சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? குறைந்த ஹீமோகுளோபினுக்கான உண்மையான காரணங்களைத் தெரிந்துகொள்வோம்!

நாள் முழுவதும் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? சிறிய உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறதா? கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது உங்கள் முகம் வெளிறிப்போய்த் தெரிகிறதா? அல்லது, பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்குச் சிரமமாக இருக்கிறதா?

"இது வேலையின் மன அழுத்தம் தானே" என்று நாம் அடிக்கடி நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்வோம். ஆனால், இது இதைவிடப் பெரிய பிரச்சனையாக இருக்க முடியுமா? ஆம், நிச்சயமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள், உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான சமிக்ஞையாக உங்கள் உடல் காட்டக்கூடும். மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் "இரத்த சோகை" என்று அழைக்கிறோம்.

கவலைப்படாதீர்கள்! இன்று, இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகப் பிரித்து ஆராய்ந்து, அதன் மூலக் காரணங்களை நாம் ஒன்றாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

முதலில், ஹீமோகுளோபின் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் உடலை, தொடர்ச்சியான விநியோகச் சேவை தேவைப்படும் ஒரு நகரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்தச் சேவையில் ஹீமோகுளோபின் மிக முக்கியப் பணியாளராக விளங்குகிறது. உங்கள் இரத்தச் சிவப்பணுக்களுக்குள் வாழும் இதன் பணி, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து ஆக்சிஜன் "பொட்டலங்களை" எடுத்து, உங்கள் மூளையிலிருந்து கால்விரல்கள் வரை உடலின் மற்ற எல்லா செல்களுக்கும் கொண்டு சேர்ப்பதாகும்.

அப்படியானால், இந்த விநியோகப் பணியாளர்களான (ஹீமோகுளோபின்) அளவு குறையும்போது என்ன நடக்கிறது? உங்கள் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லாமல், செல்களால் திறமையாகச் செயல்படவோ அல்லது ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யவோ முடியாது. இதனால்தான் நீங்கள் சோர்வாகவும், மூச்சுத்திணறலுடனும், களைப்பாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

ஹீமோகுளோபின் ஏன் குறைகிறது? இதற்கு 3 முக்கிய வழிகள் உள்ளன.

நூற்றுக்கணக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் இருந்தாலும், பொதுவாக மூன்று முக்கிய வழிகளில் ஒன்றின் காரணமாகவே ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது. அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் எதைக் குறிக்கிறது என்று பார்ப்போம்.

1. 1. உடல் போதுமான அளவு சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்யவில்லை.
   2. உடலில் இரத்த அணுக்கள் உருவாகும் வேகத்தை விட, அவை அழிக்கப்படும் வேகம் அதிகமாக உள்ளது.
   3. உடலில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுகிறது (இரத்தப்போக்கு).

கீழேயுள்ள அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தி இவற்றை மேலும் விரிவாக ஆராய்வோம்.

காரணி 1: இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி குறைதல்

காரணி 2: இரத்த அணுக்களின் விரைவான அழிவு

காரணி 3: இரத்த இழப்பு

குறிப்பிட்ட குழுக்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது!

யார் வேண்டுமானாலும் இரத்தசோகையால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், சில குறிப்பிட்ட குழுவினர் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக உள்ளனர்:

1. 1. • பெண்கள்: மாதவிடாய் காலங்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து தேவை அதிகரிப்பதால்.
      • சிறு குழந்தைகள்: விரைவான வளர்ச்சிக் காலங்களில் அவர்களுக்கு அதிக இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது.
      • முதியவர்கள்: பசியின்மை மற்றும் வயது தொடர்பான நாள்பட்ட நோய்கள் காரணமாக.
      • சைவ உணவு உண்பவர்கள்: அவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் பி12 கிடைப்பதை உறுதி செய்வதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இறுதிக் குறிப்பு…

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் ஒரே ஒரு காரணியால் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். இதை உங்கள் காரில் உள்ள 'என்ஜினைச் சரிபார்க்கவும்' (check engine) என்ற எச்சரிக்கை விளக்கைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள். அந்த விளக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதை உங்களுக்கு எச்சரிக்கிறது, ஆனால் அந்த விளக்கு மட்டுமே மூலக் காரணம் அல்ல. அதேபோல, இரத்தசோகை ஒரு அறிகுறியாகும். அது *ஏன்* ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறிவதே மிக முக்கியமான படியாகும்.

எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்கு இரத்தசோகையின் அறிகுறிகள் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்காதீர்கள். அது, ஒழுகும் கூரையின் கீழ் ஒரு வாளியை வைப்பதைப் போன்றது—நீங்கள் அந்த ஒழுகலைச் சரிசெய்ய வேண்டும்! எனவே, சரியான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து, பொருத்தமான மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.