நம் உடலின் ரகசியப் பாதுகாவலனான நிணநீர் மண்டலத்தைப் பற்றி எளிமையாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்களுக்கு எப்போதாவது சளி அல்லது காய்ச்சல் வந்து, உங்கள் கழுத்திலோ அல்லது அக்குள் பகுதியிலோ சிறிய கட்டிகளை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நாம் அவற்றை பெரும்பாலும் 'திரவங்கள்' என்று அழைக்கிறோம். காய்ச்சல் போன்ற இந்த அறிகுறிகள் என்னவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? அவை நம் உடலில் உள்ள ஒரு மிக அற்புதமான அமைப்பின் முக்கியப் பகுதியாகும், அது நம் நாட்டின் பாதுகாப்புப் படையைப் போல செயல்படுகிறது. இன்று, நம் உடலுக்குள் யாரும் பார்க்காமலேயே ஒரு பெரும் சேவையைச் செய்யும் நிணநீர் மண்டலத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த நிணநீர் மண்டலம் என்பது என்ன?

நிணநீர் மண்டலம் என்பது நமது உடல் முழுவதும் உள்ள உறுப்புகள், குழாய்கள் மற்றும் திசுக்களின் ஒரு சிக்கலான வலையமைப்பு ஆகும். நமது உடலில் இரத்த நாளங்களின் வலையமைப்பு இருப்பதைப் போலவே, இந்த மண்டலத்தின் முக்கியப் பணியானது, 'நிணநீர்' எனப்படும் நிறமற்ற, நீர்த்தன்மையுள்ள திரவத்தை நமது உடல் திசுக்களிலிருந்து சேகரித்து, அதை நமது இரத்த ஓட்ட மண்டலத்திற்கு (இரத்தத்திற்கு) மீண்டும் அனுப்புவதாகும்.

மேலும், இது நமது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும் . நமது நாட்டின் உளவுத்துறையைப் போலவே, இந்த அமைப்பும் நம் உடலுக்குள் நுழையும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது, அத்துடன் நம் உடலுக்குத் தேவையில்லாத பழைய அல்லது இயல்புக்கு மாறான செல்களையும் அழிக்கிறது.

நிணநீர் மண்டலத்தின் மூன்று முக்கிய செயல்பாடுகள்

இந்த அற்புதமான அமைப்பிலிருந்து நமது உடல் பெறும் முக்கிய சேவைகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.

சரி, இப்போது இந்த அமைப்பு உண்மையில் எப்படி இயங்குகிறது என்று பார்ப்போம்.

இது மிகவும் அற்புதமான செயல்முறை. இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும், நமது இரத்தத்தின் திரவப் பகுதியான பிளாஸ்மாவில் இருந்து சுமார் 20 லிட்டர், உடல் முழுவதும் உள்ள மிக நுண்ணிய இரத்த நாளங்களின் (தந்துகிகள்) சுவர்கள் வழியாக வடிகட்டப்படுகிறது. இது ஒரு கடற்பஞ்சிலிருந்து நீர் கசிவதைப் போன்றது. இவ்வாறு வெளியே வரும் பிளாஸ்மாதான் நமது செல்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. செல்கள் இந்த ஊட்டச்சத்தை எடுத்துக்கொண்டு, தங்களுக்குத் தேவையில்லாத கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றுகின்றன.

இப்போது, ​​இந்தக் கழிவுப் பொருட்கள் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொண்டால், சுமார் 17 லிட்டர் பிளாஸ்மா அந்த இரத்த நாளத்திற்குள் மீண்டும் செல்கிறது. அப்படியென்றால், 20 லிட்டர் வெளியே வந்து, 17 லிட்டர் மீண்டும் உள்ளே சென்றதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். மீதமுள்ள 3 லிட்டர் எங்கே போனது?

இவ்வாறு சேகரிக்கப்பட்ட திரவத்தை நாம் 'நிணநீர்' என்று அழைக்கிறோம். இப்போது இந்த நிணநீர், சிறிய குழாய்கள் வழியாகப் பெரிய நிணநீர் நாளங்களுக்குள் செல்கிறது. இந்த நிணநீர் குழாய்கள் வழியாகப் பயணித்து, இறுதியாக நமது மார்பின் மேற்பகுதியில் உள்ள இரண்டு முக்கிய நாளங்களுடன் இணைகிறது. இவை ஒரு நெடுஞ்சாலையின் நுழைவாயில்களைப் போன்றவை. அங்கிருந்து, இந்த நிணநீர் நமது பெரிய இரத்த நாளங்களுடன் இணைந்து மீண்டும் உடல் முழுவதும் பயணிக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த வழியில், இந்த அமைப்பு நமது உடலில் உள்ள திரவங்களின் சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

நிணநீர் மண்டலத்தின் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் பாகங்கள் யாவை?

நிணநீர் மண்டலம் என்பது ஒரே உறுப்பல்ல, அது ஒரு குழுவாகும். இந்தக் குழுவின் முக்கிய உறுப்பினர்களைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

நிணநீர் மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் நோய்கள் யாவை?

மற்ற அமைப்புகளைப் போலவே, நிணநீர் மண்டலத்திலும் சில சமயங்களில் நோய்கள் ஏற்படலாம். இதைப்பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் இவற்றைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம், விழிப்புடன் இருப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

• நிணநீர்ச் சுரப்பி வீக்கம்: இதுதான் நாம் முன்பு பேசிய "வீக்கம்". தொற்று (தொண்டை வலி, தோல் காயம்) அல்லது புற்றுநோய் காரணமாக நிணநீர்ச் சுரப்பிகள் வீங்கலாம். இதன் பொருள், உள்ளே இருக்கும் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் ஒன்றுக்கொன்று எதிராகப் போரிடுகின்றன என்பதாகும்.
• நிணநீர் வீக்கம்: நிணநீர் நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்பின் காரணமாக, நிணநீர் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தேங்குவதே நிணநீர் வீக்கம் எனப்படும். புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சையின் போது கட்டிகளை அகற்றிய பிறகும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், கைகளோ அல்லது கால்களோ வீங்கிவிடும்.
• லிம்போமா: நிணநீர் கணுக்களில் உள்ள லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் செல்கள் கட்டுப்பாடின்றி வளரும்போது ஏற்படும் ஒரு வகை புற்றுநோய் . இதில் ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா மற்றும் நான்-ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா என இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.
• நிணநீர் நாள அழற்சி: நிணநீர் நாளங்களில் ஏற்படும் தொற்று மற்றும் வீக்கம்.
• நிணநீர் ஃபைலேரியாசிஸ்: நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடிய, ஒரு ஒட்டுண்ணியால் ஏற்படும் தொற்று.

இது போன்ற வேறு பல நிலைகளும் உள்ளன. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , உங்கள் உடலில் வழக்கத்திற்கு மாறான வீக்கம் ஏற்பட்டாலோ, வாரக்கணக்கில் நீடிக்கும் தோல் தடிப்பு இருந்தாலோ, அல்லது காரணமின்றி சோர்வாக உணர்ந்தாலோ, நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

அப்படியானால், இந்த மதிப்புமிக்க அமைப்பை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

இந்த அற்புதமான பாதுகாப்பு அமைப்பை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• நச்சு இரசாயனங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் கடுமையான சுத்திகரிப்பான்கள் போன்றவற்றில் காணப்படும் இரசாயனங்கள் நமது உடலில் சேர்ந்து, கழிவுகளை வடிகட்டும் நிணநீர் மண்டலத்தின் திறனைக் குறைக்கக்கூடும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: தினமும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். இது நிணநீர் தேங்காமல், உடல் முழுவதும் எளிதாகச் செல்ல உதவும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: சத்தான உணவை உண்பதும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் தசைகளின் சுருக்கமும் தளர்வும் நிணநீர் திரவத்தின் இயக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

கீழ்க்காணும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், அவற்றைக் கவனத்தில் கொண்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• காரணமின்றி ஏற்படும் அதீத சோர்வு.
• வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் (வீக்கம்): குறிப்பாக அவை பல வாரங்களாக இருந்தாலோ, வலியுடன் இருந்தாலோ, அல்லது பெரிதாகிக் கொண்டே இருந்தாலோ.
• தெளிவான காரணமின்றி ஏற்படும் வீக்கம்: உங்கள் கை, கால் அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளில் பல வாரங்களாக வீக்கம் நீடித்தால்.

நம் உடல்களைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும்போது, ​​இதயம், மூளை, சிறுநீரகங்கள் போன்ற, நம் கண்களால் காணும் உறுப்புகளைப் பற்றியே நினைக்கிறோம்; இவற்றைப்பற்றித்தான் நாம் அடிக்கடி பேசுகிறோம். ஆனால், நம் உடல் முழுவதும் பரவி, நம்மை அமைதியாகப் பாதுகாக்கும் நிணநீர் மண்டலத்தைப் பற்றியும் அறிந்துகொள்வது முக்கியம். இது ஒரு நகரத்தின் பிரதான சாலைகள், அந்தச் சாலைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருக்கும் பக்கச் சாலைகள், குப்பைகளை வெளியேற்றும் கழிவுநீர்க் கால்வாய்கள் மற்றும் வடிகால் அமைப்பு போன்றது. அது இல்லாமல் ஒரு நகரம் சரியாகச் செயல்பட முடியாதது போலவே, நிணநீர் மண்டலம் இல்லாமல் நம் உடல்களும் சரியாகச் செயல்பட முடியாது.