நடுத்தர வயதில் ஏற்படும் தொப்பை, அல்சைமர் நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா?

நம்மில் பலர் இந்த 'தொப்பை' பற்றிப் பேசுகிறோம். குறிப்பாக 40 அல்லது 50 வயதிற்குப் பிறகு, பலர் இந்தப் பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. சிலருக்கு, இது அழகாக உடை அணிவதற்கு ஒரு தடையாக இருக்கிறது. ஆனால், இந்தத் தொப்பை வெறும் அழகு சார்ந்த பிரச்சனை மட்டுமல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சமீபத்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சியின்படி, நடுத்தர வயதில் வயிற்றைச் சுற்றிச் சேரும் கொழுப்பு, பிற்காலத்தில் படிப்படியாக நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களுக்கு முதன்மைக் காரணமாக இருக்கலாம். இதன் பொருள், உங்கள் தொப்பை உண்மையில் உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய ஒரு குறிப்பாக இருக்கலாம்.

தொப்பைக் கொழுப்புக்கும் மூளைக்கும் என்ன தொடர்பு?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் வயிற்றில் இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் சேர்கின்றன. ஒன்று தோலுக்கு அடியில் உள்ள கொழுப்பு. மற்றொன்று உள் கொழுப்பு அல்லது உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு . இதுவே இங்கு மிகவும் ஆபத்தான காரணியாகும். இந்த உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு, நம் வயிற்றுக்குள் இருக்கும் கல்லீரல், கணையம் மற்றும் குடல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றிச் சேர்கிறது. இந்த உறுப்புகளைச் சுற்றி ஒரு கொழுப்புப் படலம் உருவாகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

உறுப்புகளைச் சுற்றி கொழுப்பு சேரும்போது, ​​அது நமது உடலின் செயல்பாடுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு , நமது மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். மூளைக்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது, ​​மூளை செல்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைப்பதில்லை. இந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடித்தால், மூளை செல்கள் சேதமடைந்து, மூளை படிப்படியாகச் சுருங்கத் தொடங்குகிறது. இந்த மூளைச் சுருக்கம், அல்சைமர் நோயின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.

சமீபத்திய ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று இந்தத் தொடர்பை மேலும் தெளிவுபடுத்தியது. இதற்காக, அவர்கள் 40 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்ட, அதுவரை எந்த நினைவாற்றல் குறைபாட்டையும் வெளிப்படுத்தாத ஆரோக்கியமான நபர்கள் குழுவைப் பயன்படுத்தினர். சிறப்புப் படமெடுப்புச் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி, அவர்களின் வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பின் வகைகள் மற்றும் அளவுகளை அவர்கள் அளவிட்டனர். அதே நேரத்தில், அவர்களின் மூளையின் நிலையையும் அவர்கள் ஆய்வு செய்தனர்.

அங்கு, அவர்கள் அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய இரண்டு மூளை மாற்றங்களை குறிப்பாக ஆராய்ந்தனர்.

• அமிலாய்டு பிளேக்குகள்: இவை மூளை செல்களுக்கு இடையில் குவியும் அசாதாரண புரதக் கட்டிகள் ஆகும்.
• டௌ சிக்கல்கள்: இவை மூளை செல்களுக்குள் குவியும் மற்றொரு வகை அசாதாரண புரதமாகும்.

இந்த இரண்டு புரதங்களும் மூளை செல்களுக்கு இடையேயான தகவல் பரிமாற்றத்தைத் தடுத்து, அந்த செல்களை அழித்துவிடுகின்றன.

இந்த ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் மிகவும் ஆச்சரியமளித்தன.வயிற்றுப் பகுதியில் அதிக உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பு உள்ளவர்களின் மூளையில், அமைலாய்டு மற்றும் டாவ் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் புரதங்கள் படிவதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகள் தென்படுவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இதன் பொருள், நினைவாற்றல் இழப்பின் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்குப் பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பே, மூளை உள்ளிருந்து நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறது என்பதாகும்.

அப்படியானால், அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நோய் படிப்படியாக உருவாகிறது, மேலும் ஆரம்ப கட்டங்களில் அதன் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம்.

• முதல் அறிகுறிகள்:
• முன்பு நீங்கள் ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல்.
• மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலைகள்.
• சமீபத்திய உரையாடல்கள், பெயர்கள் அல்லது நிகழ்வுகளை மறந்துவிடுதல்.

• பிற்கால அறிகுறிகள்:
• குழப்பம், நாம் எங்கே இருக்கிறோம் என்பதையும் நேரம் என்ன என்பதையும் மறந்துவிடுவது.
• கருத்துக்களை வெளிப்படுத்துவதிலும் பேசுவதிலும் சிரமம்.
• நடத்தை மாற்றங்கள் (காரணமின்றி கோபப்படுதல், சந்தேகப்படுதல்).

• நோய் தீவிரமடையும்போது:
• நடப்பதிலும், பேசுவதிலும், ஏன் உணவை விழுங்குவதிலும் கூட சிரமம்.

இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இந்தக் கட்டுரை உங்களைப் பயமுறுத்தலாம், ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இதை நம்மால் தடுக்க முடியும். இந்த ஆராய்ச்சியின் முக்கியச் செய்தி என்னவென்றால் , இளமைப் பருவத்தில், குறிப்பாக நடுத்தர வயதில், நமது உடல் எடையையும் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதுதான்.

1. ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, தொப்பைக் கொழுப்பின் மீது அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை அதிகமாக உண்ணுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை முடிந்தவரை குறைக்கவும்.

3. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது நீச்சல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். உள்ளுறுப்புக் கொழுப்பைக் கரைக்க உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

4. மற்ற மருத்துவ நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், அவற்றை முறையாகக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

பயப்படாமல் நடவடிக்கை எடுப்பதே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் எடை, உடல் பருமன், அல்லது கொலஸ்ட்ரால் அல்லது நீரிழிவு நோய் அபாயம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுவதே சிறந்த வழி. அவர் தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்து, உங்களுக்குப் பொருத்தமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்குத் தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்குவார்.