உங்கள் நினைவாற்றல் சற்று பலவீனமாகத் தெரிகிறதா? லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI) பற்றிப் பேசுவோம்.

நம் அம்மா, அப்பா அல்லது பாட்டிக்கு வயதாகும்போது, ​​அவர்கள் சிறுசிறு விஷயங்களை மறந்துவிடுவது இயல்பானது என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம், இல்லையா? சாவியை எங்கே வைத்தார்கள் என்று தேடுவது, ஒருவரின் பெயரை உடனடியாக நினைவில் கொள்ள முடியாமல் போவது, அல்லது ஒரு அறைக்குள் நுழைந்து 'நான் எதற்காக இங்கு வந்தேன்?' என்று யோசிப்பது போன்றவை வயதாவதால் ஏற்படும் இயல்பான விஷயங்கள். இருப்பினும், இந்த மறதி ஒரு குறிப்பிட்ட அளவைத் தாண்டி, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சிறு இடையூறுகளை ஏற்படுத்தினால் என்ன செய்வது? சரி, அது நாம் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக் கூடாத ஒரு சூழ்நிலையாக இருக்கலாம். லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (Mild Cognitive Impairment ) அல்லது (MCI) எனப்படும் இந்த நிலையை மருத்துவர்கள்கூட பெரும்பாலும் கண்டுகொள்வதில்லை என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, இன்று நாம் இதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI) என்றால் என்ன?

லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI) என்பது, இயல்பான முதுமைக்கு அப்பாற்பட்டு ஒரு நபரின் நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைத் திறன்களில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய சரிவைக் குறிக்கும் நிலையாகும். இருப்பினும், இது டிமென்ஷியா போன்ற ஒரு தீவிரமான நிலையைப் போலக் கடுமையானதல்ல.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். MCI என்பது, பொதுவாக வயதாகும்போது ஏற்படும் மறதிக்கும், டிமென்ஷியா போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலைக்கும் இடையிலான ஒரு "இடைப்பட்ட நிலை" போன்றது. MCI உள்ள ஒருவரால், ஆடை அணிதல், சாப்பிடுதல் மற்றும் குளித்தல் போன்ற அன்றாடப் பணிகளைத் தாங்களாகவே செய்ய முடியும். ஆனால், கட்டணங்களைச் செலுத்துதல், சமையல் குறிப்பு தயாரித்தல் அல்லது ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுதல் போன்ற, முன்பு எளிதாக இருந்த சிக்கலான பணிகளைச் செய்வதில் அவர்களுக்குச் சிரமம் ஏற்படலாம். இந்தப் பணிகளைச் செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கும், அல்லது அவர்கள் பதட்டமடையக்கூடும்.

MCI-யின் முக்கிய பண்புகள் யாவை? அவற்றை அடையாளம் காண்போம்.

MCI-யின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சிலருக்கு நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள் அதிகமாக இருக்கும், மற்ற சிலருக்கு முடிவெடுப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். கீழே உள்ள அட்டவணையை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இந்த நிலை ஏன் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படாமல் போகிறது?

இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

1. நோயாளியின் அறியாமை: பெரும்பாலும் இந்த மாற்றங்கள் மிக மெதுவாகவே நிகழ்கின்றன. அதனால், இந்த மாற்றத்தை அவர்களே உணர முடியாமல் போகலாம். அப்படியே உணர்ந்தாலும், "வயதாகும்போது இது சகஜம்தான்" என்று நினைத்து, அதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்காமல் இருக்கலாம். சிலர், "இப்போது எனக்கு விஷயங்கள் மறக்கின்றன" என்று மருத்துவரிடம் கூறுவதற்குச் சற்று சங்கடமாகவோ அல்லது பயமாகவோ உணரலாம்.

2. குடும்ப மனப்பான்மை: குடும்ப உறுப்பினர்கள் இதை வயதாவதன் இயல்பான ஒரு பகுதி என்று நினைக்கலாம். சில சமயங்களில், "அம்மா எப்போதுமே இப்படித்தான் இருந்திருக்கிறார்" என்று நினைத்து அவர்கள் இதைப் புறக்கணிக்கிறார்கள்.

3. மருத்துவரைத் தவிர்ப்பது: நாம் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​நமக்குச் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே கிடைக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நேரத்தில், இருமல், சளி, மற்றும் உடல் வலிகள் பற்றிப் பேசுவதைத் தவிர, ஞாபக மறதி பற்றிப் பேசப் போதுமான நேரம் இல்லாமல் போகலாம். நோயாளி அதைப் பற்றி முறையிடவில்லை என்றால், மருத்துவரால் இந்த நுட்பமான அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியாமல் போவதற்கான வாய்ப்பே அதிகம்.

அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், MCI பாதிப்பு உள்ளவர்களில் வெறும் 8% பேர் மட்டுமே தங்களுக்கு அந்தப் பாதிப்பு இருப்பது குறித்து அறிந்திருக்கிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதாவது, 90% க்கும் அதிகமான மக்கள் அதுபற்றி அறியாமல் இருக்கிறார்கள்.

MCI-க்கும் டிமென்ஷியாவுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு என்ன?

நாம் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான். MCI என்பது டிமென்ஷியா, குறிப்பாக அல்சைமர் நோய்க்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும். ஆய்வுகளின்படி, MCI பாதிப்புள்ளவர்களில் 10% முதல் 15% வரையிலானோர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் டிமென்ஷியா பாதிப்புக்கு உள்ளாகின்றனர்.

ஆனால், ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், MCI உள்ள அனைவருக்கும் டிமென்ஷியா ஏற்படுவதில்லை. சிலர் பல ஆண்டுகளாக MCI நிலையிலேயே இருக்கலாம். மற்றவர்கள், குறிப்பாக அவர்களின் நினைவாற்றல் இழப்பு வேறொரு நிலையால் (உதாரணமாக, வைட்டமின் பி12 குறைபாடு, தைராய்டு பிரச்சனைகள், மனச்சோர்வு) ஏற்பட்டிருந்தால், அந்த நிலைக்கான சிகிச்சையின் மூலம் குணமடையலாம்.

அதனால்தான் இந்த நிலையை முன்கூட்டியே கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம்.

ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

MCI பாதிப்புள்ள ஒருவரை நாம் முன்கூட்டியே கண்டறிந்தால், அது நமக்கு மதிப்புமிக்க நேரத்தை அளிக்கிறது. இந்த நேரத்தை நாம் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

• சிகிச்சை முறைகள்: குறிப்பாக அல்சைமர் நோயால் ஏற்படும் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு (MCI) இப்போது புதிய சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் எவ்வளவு சீக்கிரம் தொடங்கப்படுகிறதோ, அந்த அளவிற்கு நோயின் முன்னேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. இதன் பொருள், ஒவ்வொரு நாளும் முக்கியமானது.
• வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்: மருத்துவ ஆலோசனையின்படி, மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் வாழ்க்கைமுறையைப் பின்பற்றுவதற்கு இதுவே சிறந்த நேரமாகும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுதல்
• மூளைக்குப் பயிற்சி அளிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுதல் (உதாரணமாக, புதிர்களைத் தீர்ப்பது, புத்தகங்களைப் படிப்பது, புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது)
• மற்றவர்களுடன் நட்பாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உரையாடுவது
• பிற காரணங்களைக் கண்டறிதல்: நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, நினைவாற்றல் குறைபாட்டிற்கான காரணம் வைட்டமின் குறைபாடா, ஹார்மோன் பிரச்சனையா, அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலையா என்பதை நீங்கள் ஆராயலாம்.
• எதிர்காலத்திற்கான திட்டமிடல்: நோயாளிக்கும் அவரது குடும்பத்தினருக்கும் எதிர்காலத்தை (உதாரணமாக, நிதி, சட்ட ஆவணங்கள், பராமரிப்பு) முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ளவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், தயவுசெய்து அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

"இப்படித்தான் வயதாகும்" என்று நினைத்துக்கொண்டு வீட்டில் முடங்கிக் கிடக்காதீர்கள். உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதுதான் முதல் படி.

அடுத்து, உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்தித்து இதுபற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் மறந்த விஷயங்களையும், செய்வதற்குச் சிரமமாக இருந்த காரியங்களையும், நீங்கள் உணரும் மாற்றங்களையும் ஒரு புத்தகத்தில் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். அதன் மூலம், நீங்கள் எதையும் மறக்க மாட்டீர்கள். முடிந்தால், ஒரு குடும்ப உறுப்பினரை (உதாரணமாக, கணவர், மனைவி அல்லது குழந்தை) உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள். ஏனெனில், வெளியிலிருந்து பார்ப்பவர் கவனிக்கக்கூடிய மாற்றங்களைப் பற்றி அவர் மருத்துவரிடம் கூற முடியும்.

மருத்துவர் உங்களிடம் சில நினைவாற்றல் சோதனைகளைச் செய்யலாம், சில இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம், அல்லது தேவைப்பட்டால், உங்களை மூளை ஸ்கேன் (CT/MRI ஸ்கேன்) எடுக்கப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் நினைவாற்றல் இழப்புக்குக் காரணம் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்காகவே இவை அனைத்தும் செய்யப்படுகின்றன.