கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் காலை நேர வாந்தி பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?

நீங்களும் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா? காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்களுக்குத் தலைசுற்றலாகவும் குமட்டலாகவும் இருக்கிறதா? சில சமயங்களில் சமையலறையிலிருந்து மீன் மற்றும் மிளகாய் சாஸ் வாசனை கூட வருகிறதா? கவலைப்படாதீர்கள், இந்த அனுபவத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. பாதிக்கும் மேற்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள். இதை நாம் பொதுவாக ' காலை நேரக் குமட்டல்' (Morning Sickness ) என்று அழைக்கிறோம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றியெல்லாம் விரிவாகப் பேசுவோம்.

காலை நேர வாந்தி என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியே காலை நேர வாந்தி (மார்னிங் சிக்னஸ்) ஆகும். 'காலை' என்ற பெயர் இருந்தாலும், இந்த அசௌகரியம் நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். சில தாய்மார்களுக்கு நாள் முழுவதும் இந்த அசௌகரியம் இருக்கலாம்.

இதற்கான முக்கிய காரணம், பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலில் ஹார்மோன் அளவுகள் திடீரென அதிகரிப்பதே ஆகும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த நிலை தீவிரமானதல்ல. கர்ப்பத்தின் பாதி வழியில், அதாவது சுமார் 4-5 மாதங்களில், இது தானாகவே குறைந்துவிடும். சில அதிர்ஷ்டவசமான தாய்மார்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் குமட்டல் முற்றிலும் இல்லாமலும் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், மிகச் சிலருக்கு இந்த நிலை சற்று கடுமையாக இருக்கலாம். இதை நாம் ஹைபரெமெசிஸ் கிராவிடாரம் என்று அழைக்கிறோம். இது, அதிகப்படியான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, உடல் எடையில் 5%-க்கும் மேல் இழக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது போன்ற நேரங்களில், உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காமல், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு கூட ஏற்படலாம். இது நடந்தால், நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டு, திரவங்களும் தேவையான மருந்துகளும் கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் மற்றும் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

காலை நேர வாந்தியின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன, மற்றும் எந்த அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நாம் தெளிவாகப் பிரித்துப் பார்ப்போம். இது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

இது ஏன் நடக்கிறது? யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

நிபுணர்களால் துல்லியமான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாவிட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் , குறிப்பாக hCG ஹார்மோன், இதில் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்பதே முக்கிய சந்தேகமாக உள்ளது.

காலை நேர வாந்தி ஏற்படுவதற்கான அபாயம் பின்வருவனவற்றால் அதிகரிக்கலாம்:

• உங்கள் முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் இந்த நிலை இருந்திருந்தால்.
• கர்ப்பத்திற்கு முன்பு உங்களுக்கு சென்சிடிவான வயிறு இருந்திருந்தால் (உதாரணமாக, காரில் பயணம் செய்யும்போது வாந்தி, ஒற்றைத் தலைவலி, சில வாசனைகள் மற்றும் சுவைகளுக்கு உணர்திறன்).
• நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது மூன்று குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடலில் உள்ள hCG ஹார்மோனின் அளவு, ஒற்றைக் குழந்தையைச் சுமக்கும் தாயின் அளவை விட அதிகமாக இருக்கும்.

ஹைபரெமெசிஸ் கிராவிடாரம் எனப்படும் ஒரு தீவிர நிலை உருவாகும் அபாயம் பின்வருவனவற்றால் அதிகரிக்கிறது:

• உங்களுக்குப் பெண் குழந்தை பிறக்கப் போகிறது என்றால்.
• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது (அம்மா, சகோதரி) இந்த நிலை இருந்திருந்தால்.
• முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு இந்தக் கடுமையான பாதிப்பு இருந்திருந்தால்...

சிகிச்சைகள் மற்றும் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க மருத்துவ சிகிச்சைகளும், வீட்டில் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்களும் உள்ளன.

மருத்துவ சிகிச்சை

உங்கள் நிலை மிதமாகவோ அல்லது கடுமையாகவோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இவற்றை பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இவற்றை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.

• வைட்டமின் பி6 சப்ளிமெண்ட்ஸ் - `(பைரிடாக்சின்)`
• இஞ்சி போன்ற இயற்கை வைத்தியங்கள்
• மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், அதாவது `டாக்ஸிலமைன் (யூனிசோம்)`
• தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுக்கான வாந்தி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• உங்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், சலைன் (நரம்பு வழி அல்லது IV திரவங்கள்) மூலம் உங்கள் உடலுக்குத் திரவங்களைச் செலுத்துங்கள்.

இவற்றை நீங்கள் வீட்டில் முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்.

1. உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 3 பெரிய வேளை உணவு உண்பதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை 5 அல்லது 6 சிறிய வேளை உணவுகளை உண்ணுங்கள். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடாதீர்கள்.

2. காலையில் எப்படி விழிப்பது: காலையில் படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கு முன், படுக்கையிலேயே அமர்ந்தபடி ஒரு கிரீம் கிராக்கர், ஒரு துண்டு உலர் ரொட்டி அல்லது சிறிதளவு உலர் தானியத்தைச் சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் வயிற்றை அமைதிப்படுத்தும்.

3. வாசனைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்: உங்களுக்குப் பிடிக்காத வாசனைகளிலிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருங்கள். சமையலறையில் சமைக்கும்போது வரும் கடுமையான வாசனையும், சில வகை வாசனைத் திரவியங்களின் வாசனையும் கூட உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

4. எளிதில் செரிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும்போது, ​​சாதம், வாழைப்பழம், கோழி சூப் மற்றும் ஜெல்லி போன்ற, எளிதில் செரிக்கும், சுவையற்ற மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

5. நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடியுங்கள். ஐஸ் கட்டியைச் சுவைப்பது, இஞ்சித் தேநீர் அருந்துவது, அல்லது உப்பு சேர்த்த கஞ்சி குடிப்பது போன்றவையும் உதவும். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 6-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

6. தூய்மையான காற்று: வெளியே சென்று நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு ஜன்னலையாவது திறந்து வையுங்கள்.

7. வாந்திக்குப் பிறகு: வாந்தி எடுத்தபின் சும்மா உட்கார்ந்திருக்காதீர்கள். உங்கள் வாயைத் தண்ணீரால் நன்றாகக் கொப்பளியுங்கள். ஏனெனில், வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உங்கள் பற்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். ஒரு கோப்பைத் தண்ணீரில் சிறிதளவு சமையல் சோடாவைக் கலந்து, அந்தத் தண்ணீரைக் கொண்டு உங்கள் வாயைக் கொப்பளிப்பது இன்னும் சிறந்தது.

8. பிற முறைகள்: சிலர் அக்குபஞ்சர் , அக்குபிரஷர் மணிக்கட்டுப் பட்டைகள் மற்றும் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றால் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். ஆனால் இவற்றில் எதையும் முயற்சி செய்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி அவரது ஒப்புதலைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.