உங்கள் நெஞ்சில் சளி (கோழை) இருப்பதைக் குறித்துக் கவலைப்படுகிறீர்களா? அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள் பற்றிப் பேசுவோம்!

சளி என்பது நாம் எல்லா நேரங்களிலும் கேட்கும் மற்றும் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயமாகும். உண்மையில், நமது உடல்கள் இயற்கையாகவே எல்லா நேரங்களிலும் சளியை உற்பத்தி செய்கின்றன. எனவே, சளி இருப்பது நோயின் அறிகுறி அல்ல. இந்தச் சளி (சுவாச மண்டலத்தில் உருவாகும்போது 'சளி' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) நமது மூக்கு, வாய், தொண்டை மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள திசுக்களை மூடுகிறது. இது நமது நாசிப் பாதைகளைச் சுத்தம் செய்கிறது, திசுக்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது, நாம் சுவாசிக்கும் தூசி மற்றும் பாக்டீரியா போன்றவற்றை வடிகட்டுகிறது, மேலும் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. இதை நமது உடலில் உள்ள ஒரு இயற்கையான வடிகட்டியாகக் கருதுங்கள்.

சாதாரணமாக நமது உடல் ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஒரு லிட்டர் சளியை உற்பத்தி செய்கிறது. இருப்பினும், இந்த சளியின் அளவு அதிகரித்தால், குறிப்பாக அது நுரையீரல் போன்ற இடங்களில் தேங்கினால், அது சற்று தொந்தரவாக இருப்பதுடன், ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

சளி ஏன் இப்படி அதிகரிக்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

அதிகப்படியான சரும எண்ணெய் உற்பத்திக்கு பல முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இரைப்பை அழற்சி (அமிலப் பின்னோட்டம்) மற்றும் சளி

உங்களுக்கு இரைப்பையழற்சி அல்லது அமிலப் பின்னோட்டம் இருந்தால், வயிற்று அமிலம் உங்கள் தொண்டைக்குள் மீண்டும் பாயக்கூடும். இது தொண்டை வலி, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொண்டையிலிருந்து சளி இறங்குதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். இதன் அறிகுறிகளில் , குறிப்பாக இரவில் ஏற்படும் இருமல் , அடிக்கடி தொண்டையைச் செருமுதல் மற்றும் அடிக்கடி விழுங்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒவ்வாமைகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள்

ஒவ்வாமையால் கண் அரிப்பு, தும்மல், மார்பு இறுக்கம், இருமல் எனப் பலவிதமான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, தூசி அல்லது மகரந்தம் போன்ற காற்றில் உள்ள ஏதேனும் ஒரு பொருளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் நுரையீரல் எதிர்வினையாற்றக்கூடும். இதனால், உங்கள் மூக்கிலும் தொண்டையிலும் அதிகப்படியான சளி தேங்குகிறது.

ஆஸ்துமா மற்றும் சளி

ஆஸ்துமா என்பது சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு இறுக்கம் மற்றும் சளியுடன் கூடிய இருமல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். இதன் பொருள், உங்கள் சுவாசப் பாதைகள் உள்ளிருந்து அழற்சியடைந்துள்ளன என்பதாகும். இருப்பினும், நீங்கள் சிறிதளவு வெள்ளை அல்லது நிறமற்ற சளியை இருமி வெளியேற்றினால், கவலைப்படத் தேவையில்லை.

தொற்றுகள் மற்றும் சளி

ஃப்ளூ, சளி, கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும்போது, ​​நமது சுவாசப் பாதைகள் அதிக சளியை உற்பத்தி செய்கின்றன. இந்தச் சளி இருமலின் மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது, மேலும் இது பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கலாம் . கோவிட்-19 பொதுவாக மார்பு அடைப்பை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், அது ஒரு சிக்கலாக நிமோனியாவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சிஓபிடி மற்றும் புகைப்பிடித்தல்

சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்) என்பது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிசிமா உள்ளிட்ட பல நுரையீரல் நோய்களின் ஒரு தொகுப்பாகும். இது சுவாசிப்பதைக் கடினமாக்குகிறது. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியில், சுவாசப் பாதைகள் வீக்கமடைந்து, சளி உற்பத்தி அதிகரிப்பதால், நுரையீரல்கள் சரியாகச் செயல்படுவது கடினமாகிறது. சிகரெட் புகை போன்றவற்றுக்கு நீண்டகாலம் ஆட்படுவதே இதற்கு முக்கியக் காரணமாகும்.

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்

இது பிறவியிலேயே இருக்கும் ஒரு அரிதான, மரபணு சார்ந்த குறைபாடு ஆகும். உடலில் உள்ள ஒரு புரதத்தில் ஏற்படும் குறைபாடு காரணமாக, நுரையீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் தடித்த, பிசுபிசுப்பான சளி உற்பத்தியாகிறது. இது அடைப்புகள், தொற்றுகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்பட வழிவகுக்கும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக இதற்கான பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது.

நெஞ்சு சளியை போக்க வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

சளியைக் குறைக்க நீங்களே செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள்: தண்ணீர், கொத்தமல்லி, இஞ்சித் தேநீர் மற்றும் கோழி சூப் போன்ற திரவங்களை நிறைய அருந்துங்கள். இவை சளியை நீர்க்கச் செய்ய உதவுகின்றன. காபி மற்றும் மதுபானம் போன்ற, உடலை நீரிழப்புக்கு உள்ளாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• நீராவியை உள்ளிழுங்கள்: அறையில் உள்ள காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். அல்லது, தண்ணீரைச் சூடாக்கி நல்ல நீராவியை உருவாக்கி, உங்கள் தலையை மூடிக்கொண்டு, அந்த நீராவியை உள்ளிழுங்கள். இது சுவாசப் பாதைகளை ஈரப்படுத்தி, சளியைத் தளர்த்துகிறது.
• உப்புநீரைப் பயன்படுத்துதல்: மூக்கிலுள்ள அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான சளியை அகற்ற, மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் உப்புநீர் நாசித் தெளிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம். இதை நீங்கள் வீட்டிலேயே தயாரிக்கவும் முடியும். ஒரு தேக்கரண்டி அயோடின் கலக்காத உப்பு, இரண்டு கப் கொதிக்கவைத்த தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை சமையல் சோடா ஆகியவற்றைக் கலக்கவும். இருப்பினும், இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் சரியான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் .
• உங்கள் நிலையை மாற்றவும்: நீங்கள் படுக்கும்போது இருமலும் தொண்டையில் சளியும் இருந்தால், இரண்டு அல்லது மூன்று தலையணைகளின் மீது உங்கள் தலையைச் சற்று உயர்த்தி வைத்து உறங்குங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகையிலை அல்லது வேறு எதையும் புகைப்பது சுவாசப் பாதைகளில் எரிச்சலை உண்டாக்கி, சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
• சரியாக இருமுங்கள்: கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் இருமுவது சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து, உங்கள் இரு கால்களையும் தரையில் வைக்கவும். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, இரண்டு விநாடிகள் அப்படியே வைத்திருக்கவும். பின்னர், சற்றே முன்னோக்கிச் சாய்ந்து, இரண்டு முறை லேசாக இருமவும். பிறகு, உடலைத் தளர்த்தவும். தேவைக்கேற்ப இதை மீண்டும் செய்யவும்.
• சுத்தமான காற்று வடிகட்டிகள்: வீட்டில் காற்றில் உள்ள மற்ற பொருட்களும் சளி போன்ற படலம் உருவாகக் காரணமாக அமையலாம். எனவே, உங்கள் ஏசி மற்றும் மின்விசிறிகளில் உள்ள வடிகட்டிகள் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• சளியகற்றிகள்: சில இருமல் மருந்துகளில் குவைஃபெனெசின் எனும் சளியகற்றி உள்ளது. இருப்பினும், எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது .

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

அது வெறும் சளியாக இருந்தால், அது ஒரு பெரிய பிரச்சனை அல்ல. ஆனால், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் இருமல் குறையவில்லை என்றால் .
• சளி பச்சை அல்லது மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால்.
• சளியுடன் இரத்தம் வெளியே வந்தால் .
• உங்களுக்குக் காய்ச்சல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால்...

உங்கள் சளியின் நிறம் எதைக் குறிக்கிறது என்பதைப் பற்றி ஒரு சிறு புரிதலைப் பெற இந்த விளக்கப்படம் உங்களுக்கு உதவும்.

தேன் சளியை நீக்குமா?

ஆம், தேன் சளி சுரப்பைக் குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தேன் தொண்டை வலி மற்றும் இருமலைப் போக்கவும் உதவும். குழந்தைகளுக்கு இருமல் மருந்தாகவும் தேன் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.