உங்கள் உடல் பலவீனமாக உணர்கிறதா? தசை பலவீனம் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

சில நேரங்களில், 'ஐயோ, இன்று என் உடல் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கிறது' என்று நாம் உணர்வோம். சிறிதளவு வேலை செய்த பிறகே நாம் சோர்வாக உணர்வோம், மேலும் நமது கைகளையோ கால்களையோ தூக்கக் கூட மனம் வராது. இந்தத் தசை வலிமை இழப்பைத்தான் நாம் 'தசை பலவீனம்' என்று அழைக்கிறோம். இது சில நேரங்களில் இயல்பானதாக இருந்தாலும், இது ஒரு உள்ளார்ந்த மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே, இது குறித்து நாம் விழிப்புடன் இருப்போம்.

இந்தத் தசை பலவீனம் உங்களுக்கு எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது?

தசை பலவீனம் என்பது, உங்கள் தசைகள் சரியாகச் செயல்படுவதற்குத் தேவையான வலிமையை இழப்பதாகும். நீங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• முன்பைப் போலவே சக்தியற்றதாக உணர்கிறேன்.
• தண்ணீர் பாட்டிலைத் திறப்பது அல்லது ஒரு எடையைத் தூக்குவது போன்ற அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வது கூட கடினமாகிவிடுகிறது .
• பலவீனமான தசைகளைப் பயன்படுத்தும்போது ஏற்படும் வலி.
• நிற்கும்போதோ நடக்கும்போதோ சமநிலையைத் தக்கவைப்பதில் சிரமம் .
• உங்கள் கை கால்கள் நடுங்குவது போல் உணர்கிறீர்கள்.

இந்த பலவீனத்தில் பல்வேறு நிலைகள் உள்ளனவா? மருத்துவர்கள் இதை எவ்வாறு அளவிடுகிறார்கள்?

ஆம், இந்த பலவீனம் அனைவரையும் வெவ்வேறு அளவுகளில் பாதிக்கலாம். மருத்துவர்கள் உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் தசை வலிமையை அளவிட ஒரு சிறப்பு அளவுகோலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், அது இதுதான்.

சரி, இதற்கு என்ன காரணம்?

தசை பலவீனத்திற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில தற்காலிகமானவை, மற்றவை மருத்துவ நிலை காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இந்தக் காரணங்களைச் சில முக்கிய வகைகளாகப் பிரித்துப் பார்ப்போம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

தசை பலவீனத்திற்கான சிகிச்சையானது, அதன் காரணம் மற்றும் உங்கள் உடல்நல வரலாற்றைப் பொறுத்து அமைகிறது. காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறைகள் பெருமளவில் மாறுபடலாம்.

• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளை வழங்குதல்.
• ஊட்டச்சத்து ஆதரவு: வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குதல்.
• ஓய்வு: சேதமடைந்த திசுக்கள் குணமடைய நேரம் அளித்தல்.
• அறுவை சிகிச்சை: உடைந்த எலும்பை அல்லது கிழிந்த தசைநாரைச் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• மருந்து: வலிக்காகவோ அல்லது வலிப்பு போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்காகவோ மருந்து கொடுப்பது.

சில சமயங்களில், பக்கவாதம் போன்ற நரம்பு மண்டலத்தின் நிரந்தர பாதிப்பை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாமல் போகலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், அந்த நிலையுடன் நீங்கள் வாழ்வதற்கு உதவும் வகையில் உங்களுக்குத் துணை சிகிச்சை வழங்கப்படும். உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் நிலைக்கான சிறந்த சிகிச்சையை உங்களுக்கு விளக்குவார்.

தசை பலவீனத்தைத் தடுக்க முடியுமா?

பலவீனத்திற்கான சில காரணங்களை நம்மால் தடுக்க முடியும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் அல்ல. உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சி: வலிமைப் பயிற்சி, எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பலவீனத்தைத் தடுக்க உதவும்.
• உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் தசைகளுக்குக் காயம் ஏற்படும் அளவுக்கு உங்களை வருத்திக்கொள்ளாதீர்கள்.
• நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கவும்: விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதும் அல்லது பணிபுரியும்போதும் தலைக்கவசம் போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள். வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது இருக்கைப் பட்டைகளை அணிவது, விபத்துகளிலிருந்து மூளை, தண்டுவடம் மற்றும் நரம்புகளைப் பாதுகாக்கும்.
• நாள்பட்ட நோய்களைக் கையாளுதல்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது வலிப்பு நோய் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவது, நோய் மோசமடைவதையும் தசை பலவீனம் ஏற்படுவதையும் தடுக்க உதவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இந்த பலவீனம் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது அது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தினால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். இதை ஒரு சிறிய பிரச்சினையாகக் கருதிப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

இந்த அறிகுறிகள் பக்கவாதம் போன்ற ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே நேரத்தை வீணாக்காமல் சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.