உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் மேடு மேடாக, கடினமான கட்டி இருப்பதை உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், இதைப் பற்றி (பிளாண்டர் ஃபைப்ரோமா) தெரிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் காலணி அணிந்து நடக்கும்போது, ​​உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போல் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அங்கே ஒன்றுமே இருக்காது. அல்லது, பாதத்தின் உள்ளங்காலில், பாத வளைவின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய கட்டி இருப்பதை உணர்கிறீர்களா? இதுதான் இன்று நாம் பேசப்போகும் 'பிளாண்டர் ஃபைப்ரோமா' எனப்படும் நிலையாக இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல, ஆனால் இது சற்று எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருக்கலாம்.

(பாதக் கட்டி) என்றால் என்ன? அதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'பிளாண்டார் ஃபைப்ரோமா' என்பது உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உருவாகும் ஒரு தீங்கற்ற, புற்றுநோய் அல்லாத கட்டி ஆகும். உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில், குதிகாலிலிருந்து கால்விரல்கள் வரை செல்லும் ஒரு வலுவான, மீள்தன்மையுள்ள நார் திசுக்களின் பட்டை இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், சரியா? அதைத்தான் நாம் மருத்துவ ரீதியாக 'பிளாண்டார் ஃபாசியா' என்று அழைக்கிறோம். இந்த 'பிளாண்டார் ஃபைப்ரோமா' கட்டி, அந்த 'பிளாண்டார் ஃபாசியா'வின் மீது உருவாகிறது.

இந்தக் கட்டிகள் பொதுவாக ஒரு அங்குலத்திற்கும் குறைவான அகலம் கொண்ட மிகச் சிறியவையாக இருக்கும். ஆரம்பத்தில், அவை உங்களுக்கு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்காமல் கூட இருக்கலாம். ஆனால் அவை பெரிதாக வளரும்போது, ​​அல்லது காலணிகள் போன்ற பொருட்களால் அழுத்தம் ஏற்படும்போது, ​​உங்கள் பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் வலியை உணரத் தொடங்கலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்தக் கட்டிகள் (பாதக் கட்டி) ஒருபோதும் புற்றுநோயாக மாறுவதில்லை ; அதாவது, அவை உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குப் பரவுவதில்லை.

சில சமயங்களில், இதுபோன்ற கட்டிகளில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை உருவாகி வேகமாக வளர்ந்தால், மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை 'பாத ஃபைப்ரோமடோசிஸ்' என்று அழைக்கிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு புதிய கட்டி தோன்றி உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தினால், ஆலோசனைக்காக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன? இதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

'பிளாண்டார் ஃபைப்ரோமா'வின் முக்கிய அறிகுறி, பாதத்தின் உள்ளங்காலில் ஏற்படும் வலியாகும் . இந்த வலி பெரும்பாலும் பாதத்தின் வளைவுப் பகுதியில் உணரப்படுகிறது.

• நீங்கள் காலணிகள் அணிந்து நடக்கும்போது இந்த வலியை முதலில் உணரத் தொடங்கலாம் , ஏனெனில் காலணியின் உட்புறம் பாதத்தின் முன்பகுதியில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• சிலருக்குத் தங்கள் காலணியில் ஒரு சிறிய கூழாங்கல் மாட்டிக்கொண்டது போல் உணர்வார்கள். காலணியைக் கழற்றி உதறினால், ஒன்றும் இருக்காது. ஆனால் நடக்கத் தொடங்கும்போது, ​​மீண்டும் அதே போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.
• சில சமயங்களில், பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து ஒரு புடைப்பு வெளியே நீட்டிக்கொண்டிருப்பதை நீங்கள் காணலாம் . அது தோலுக்கு அடியில் ஒரு சிறிய கோலி போலத் தோற்றமளிக்கும். பொதுவாக ஒரு அங்குலத்திற்கும் குறைவாகவே இருக்கும். பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தோல் சற்றே மேலெழுந்து இருப்பது போல் காணப்படும்.
• உங்கள் கால்விரல்களையும் கணுக்கால்களையும் மேல்நோக்கி (உங்கள் பிட்டத்தை நோக்கி) வளைத்து இழுத்தால், இந்த முடிச்சை நீங்கள் நன்றாக உணரலாம் மற்றும் அதை இன்னும் தெளிவாகக் காணலாம்.

இந்த (பாதக் கட்டி) ஏன் ஏற்படுகிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

உண்மையைச் சொல்லப்போனால், இந்த 'பாதக் கட்டி'க்கு மருத்துவர்கள் ஒரு தெளிவான, குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறியவில்லை . இவை எதேச்சையாக ஏற்படுகின்றன. அதாவது, இது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம்.

இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் இதற்கு மரபணு சார்ந்த முன்கூட்டிய பாதிப்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன.மரபணு சார்ந்த முன்கூட்டிய பாதிப்பு இதை பாதிக்கலாம். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள யாருக்காவது, உதாரணமாக, பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறந்தவருக்கு இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம். ஆனால், உங்களுக்கு இது நிச்சயமாக வரும் என்று அர்த்தமல்ல.

யாருக்கு இவை உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது? (ஆபத்துக் காரணிகள்)

சரி, இப்போது பார்ப்போம், இந்த 'பாதக் கட்டி' யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரலாம் என்றாலும், மற்றவர்களை விட சிலருக்கு இதன் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் சற்று அதிகம். அவர்கள் யார் என்று பார்ப்போமா?

• பாலினம்: பெண்களைக் காட்டிலும் ஆண்களுக்கு இந்த நிலை (பாத புற்றுக்கட்டி நோய்) ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது.
• வயது: பொதுவாக, இளைய அல்லது வயதானவர்களைக் காட்டிலும், 30 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்ட, அதாவது நடுத்தர வயதினருக்கு, இந்தக் கட்டிகள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது.
• மரபணுத் தாக்கம்: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், அதுவும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• தோற்றம்: மற்ற இனத்தவரைக் காட்டிலும் வட ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த மக்கள் இதைக் காண்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மேலும், உங்களுக்கு இந்த மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு 'பாதக் கட்டி' (Plantar Fibroma) உருவாகும் வாய்ப்புகள் சற்றே அதிகரிக்கக்கூடும்:

• (மது பயன்பாட்டுக் கோளாறு) (மது துஷ்பிரயோகம்)
• (நீரிழிவு நோய்)
• (டுபுய்ட்ரென் நோய்) (இது, கையின் விரல்களை மடிக்கும் திசுக்கள் தடித்து, விரல்கள் மேல்நோக்கிச் சுருண்டு கொள்ளும் ஒரு நிலையாகும்)
• (வலிப்பு நோய்)
• (தோள்பட்டை இறுக்கம்) (தோள்பட்டை விறைப்பாக இருந்து, அதைச் சரியாக அசைக்க முடியாத ஒரு நிலை)
• (விரல் மூட்டுப் பட்டைகள்) (விரல் மூட்டுகளில் தோல் தடித்து, கட்டிகள் உருவாதல்)
• (பெய்ரோனி நோய்) (இது ஆண்களின் பிறப்புறுப்புகளில் ஏற்படும் ஒரு பாதிப்பு)

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

உங்கள் காலில் பெருவிரல் வீக்கத்துடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றிக் கேட்பார். அதாவது, உங்களுக்கு இருக்கும் வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனைகள், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் இது போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தனவா என்பது போன்ற விவரங்களைக் கேட்பார். அதன் பிறகு, அவர் உங்கள் பாதத்தைக் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார் .

• அவர்கள் அந்த முடிச்சைத் தொட்டு, அதன் அளவையும் கடினத்தன்மையையும் பார்க்கிறார்கள்.
• முடிந்தால், அதை மற்ற காலுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.
• இது 'ஃபைப்ரோமா'வா அல்லது வேறு ஏதேனுமா என்பதை உறுதிப்படுத்துவதே மருத்துவரின் முதல் நோக்கம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த முறையில் பார்த்தாலே அது பாதக் கட்டிதானா என்பதை உங்கள் மருத்துவரால் கூறிவிட முடியும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவருக்கு மேலும் சந்தேகங்கள் இருந்தாலோ, அல்லது அது மிகவும் தீவிரமான பாதிப்பு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினாலோ, அவர்கள் பின்வரும் சில சிறப்புப் படமெடுப்புப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• காந்த ஒத்ததிர்வுப் படமெடுப்பு (எம்.ஆர்.ஐ) ஸ்கேன்: இது ஃபைப்ரோமாவா, நீர்க்கட்டியா அல்லது வேறு ஏதேனும் திசுவா என்பதை ஒரு எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் மூலம் தெளிவாகக் கண்டறியலாம்.
• பாதத்தின் எக்ஸ்-ரே அல்லது எலும்பு ஸ்கேன்: இந்தப் பரிசோதனைகள், கட்டியைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகளில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது சேதங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியும். சில சமயங்களில், மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், சார்கோமா போன்ற புற்றுநோய் பாதிப்பு இல்லை என்பதையும் இவை உறுதி செய்யக்கூடும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: எலும்புகளின் எக்ஸ்-ரேயைப் போலவே, அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனும் மென்மையான திசுக்களை ஆராய்கிறது. இது கட்டியைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையும், உள்ளே இருக்கும் கட்டியின் தன்மையையும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன? (சிகிச்சை)

சரி, இப்போது உங்களுக்கு 'பாதக் கட்டி' (Plantar Fibroma) இருப்பதாக மருத்துவர் கூறிவிட்ட நிலையில், அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, பெரும்பாலான நேரங்களில் இதற்கான சிகிச்சை மிகவும் எளிமையானது. இதன் முக்கிய நோக்கம், உங்கள் அறிகுறிகளை, குறிப்பாக வலியை, குறைப்பதே ஆகும்.

மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்: ஆஸ்பிரின் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் (NSAIDs), வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.
• ஆர்த்தோடிக்ஸ்: இவை உங்கள் காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும், பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உள்ளடிகள் ஆகும். இவை பாதத்தின் முன்பகுதியில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பாதத்திற்கு சௌகரியத்தை அளிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
• அழுத்தக் குறைப்புப் பட்டைகள்: இவை டோனட் வடிவப் பட்டைகள் ஆகும். இவை பாதத்தின் முன்பகுதியில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக, அப்பகுதியைச் சுற்றி வைக்கப்படுகின்றன. இவற்றை பாதத்தின் முன்பகுதியைச் சுற்றி வைக்கும்போது, ​​பாதத்தின் முன்பகுதி நேரடியாக மற்ற பட்டைகளின் மீது அழுத்தப்படுவதில்லை.
• நீட்சிப் பயிற்சிகள்: பாதத்தின் தசைநாரை நீட்டும் எளிய பயிற்சிகள், வலியைக் குறைக்கவும் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
• வெராபமில் கிரீம்: இது பாதங்களின் அடிப்பகுதியில் பூசப்படும் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட கிரீம் ஆகும். இது வீக்கத்தைக் குறைத்து, பாதங்கள் சுருங்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
• கார்டிசோன் ஊசிகள்: வலியையும் வீக்கத்தையும் விரைவாகக் குறைப்பதற்காக, மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் கட்டி இருக்கும் இடத்தில் கார்டிசோன் எனப்படும் மருந்தை ஊசி மூலம் செலுத்துவார்கள்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான பயிற்சிகளையும் சிகிச்சைகளையும் கற்றுத் தருவார்.

பிளாண்டர் ஃபைப்ரோமாவுக்கு எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?

அடிவயிற்றில் உள்ள ஃபைப்ரோமாவை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை மிகவும் அரிதானது . பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இருப்பினும், இந்த சிகிச்சைகள் எதுவும் உங்கள் வலியைத் தணிக்கவில்லை என்றால், மேலும் அது அன்றாடப் பணிகளைக் கூட செய்ய முடியாத அளவுக்குத் தொந்தரவாக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை ஒரு கடைசி முயற்சியாகக் கருதப்படுகிறது.

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படவிருந்தால், எவ்வளவு திசுக்கள் அகற்றப்படும் மற்றும் என்ன வகையான அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும் என்பதை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு விளக்குவார். பொதுவாக செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சைகளில் பல வகைகள் உள்ளன:

• (உள்ளூர் நீக்கம்):இந்த நிலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, 'ஃபைப்ரோமா' எனப்படும் கட்டியை மட்டும் வெட்டி அகற்ற வேண்டும்.
• (விரிவான திசு நீக்கம்): இதில், கட்டி மட்டுமல்லாமல், அதைச் சுற்றியுள்ள சிறிதளவு ஆரோக்கியமான திசுவும் (சுமார் 2-3 மில்லிமீட்டர்) அகற்றப்படுகிறது. கட்டி மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.
• (பிளாண்டார் ஃபாஸியெக்டோமி): இதில், பாதத்தின் உள்ளங்காலில் உள்ள முழு 'பிளாண்டார் ஃபாஸியா' திசுவும் அகற்றப்படுகிறது. இருப்பினும், இதைக் கட்டுப்படுத்த வேறு எந்த வழியும் இல்லாத பட்சத்தில் மட்டுமே இது மிகவும் அரிதாகச் செய்யப்படுகிறது.
• (தோல்வழி தசைப்படல நீக்கம்): இது மேலே உள்ளதைப் போன்றதே, ஆனால் இதில் (மீயொலி) கருவியைப் பயன்படுத்தி, குதிகால் பகுதியிலிருந்து (பாதத் தசைப்படலத்தின்) ஒரு சிறிய பகுதி மட்டும் அகற்றப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைய சிறிது காலம் ஆகும், மேலும் சில சமயங்களில் இந்தக் கட்டிகள் மீண்டும் வரலாம். அதனால்தான் மருத்துவர்கள் முடிந்தவரை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பதிலாக மற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் அவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு புதிய கட்டி தோன்றியிருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் பாதத்தின் வடிவத்தில் மாற்றம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ.
• உங்களுக்குப் புதிய வலி ஏற்படத் தொடங்கினால், குறிப்பாக அந்த வலி படிப்படியாக அதிகரித்தால்.
• உங்களுக்கு நடப்பதிலோ அல்லது கால்களை மடக்குவதிலோ சிரமம் இருந்தால் ...

உங்கள் பின்புறத்தில் கட்டி போன்ற ஏதேனும் புதிய தோற்றத்தைக் கண்டால், அது சாதாரணமானது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். அது ஆபத்தானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

நான் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​உங்களுக்குத் தோன்றும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைப் போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• இந்த வலியைக் குறைக்கவும், என் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• நான் 'ஆர்த்தோடிக்ஸ்' போன்ற சிறப்புப் பாத ஆதரவுக் கருவிகளையோ அல்லது வேறு வகையான காலணிகளையோ அணிய வேண்டுமா?
• எனக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?
• என் பின்புறத்தில் உள்ள இந்தக் கட்டி முழுமையாகக் குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
• இது மீண்டும் நடப்பதற்கு வாய்ப்புள்ளதா?

இறுதியாக, (பாதக் கட்டி) பற்றித் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கியச் செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை பேசியதைப் பற்றி (பாதக் கட்டி) இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும். இறுதியாக, இந்தக் குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• 'பாதக் கட்டி' எனப்படும் இந்த நிலை சற்று எரிச்சலூட்டக்கூடியதாகவும், வலி ​​நிறைந்ததாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் இது உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல . மேலும், இது உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குப் பரவுவதில்லை .
• உங்களுக்கு 'பாதக் கட்டி' (Plantar Fibroma) இருப்பதை மருத்துவர் உறுதிசெய்தவுடன், அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதே உங்கள் முக்கியக் கவனமாக இருக்க வேண்டும் .
• உங்களுக்கு வலி இல்லையென்றால், உடற்பயிற்சி, ஓட்டம் மற்றும் விளையாடுதல் போன்ற உங்கள் இயல்பான அன்றாடச் செயல்பாடுகளைத் தொடரலாம் .
• ஆனால், உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, அல்லது வழக்கம் போல் சும்மா நடந்து திரிந்த பிறகு,புதிதாக ஏதேனும் வலி, அழுத்தம் அல்லது அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• இந்த 'பாதக் கட்டி' (Plantar Fibroma) மிகவும் அரிதான ஒரு நிலையாகும் . எனவே, பாத வலி ஏற்படும் எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும் இது காரணமாக இருக்காது.
• உங்களுக்கு அது வந்தாலும் கூட, அதன் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லேசானவையாகவே இருக்கும் , மேலும் அவற்றை மருந்துச்சீட்டுகள் இல்லாமல் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் எளிய முறைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
• இது ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் உள்ளங்காலில் தோலுக்கு அடியில் ஒரு புதிய கட்டி அல்லது திரட்சியை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது . அது பெரும்பாலும் தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனாலும் மன அமைதிக்காகப் பரிசோதித்துக் கொள்வது எப்போதும் நல்லது, அல்லவா?

ஆகவே, உங்கள் பாதங்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், இந்த இரண்டு சின்னஞ்சிறு பாதங்கள்தான் நமது முழு உடலின் எடையையும் தாங்குகின்றன!

பிளாண்டார் ஃபைப்ரோமா, பிளாண்டார் ஃபைப்ரோமா, பாத வலி, பிளாண்டார் ஃபாசியா, பாதப் புண்கள், காலணி வலி, பிளாண்டார் வலி