நீங்கள் உங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்தித்து, மற்றவர்களைத் தாழ்த்திப் பேசுபவரா? இது தற்பெருமை ஆளுமைக் கோளாறாக (NPD) இருக்கக்கூடுமா?

தங்களைப் பற்றி மிக உயர்வாக நினைத்துக்கொண்டு, மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு சிறிதும் மதிப்பளிக்காதவர்கள் நம் அனைவரிடமும் இருப்பார்கள். சில சமயங்களில், இவர்களைக் கையாள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். தாங்கள் உலகிலேயே உயர்ந்தவர்கள் என்றும், மற்ற அனைவரும் தங்களுக்குக் கீழானவர்கள் என்றும் அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். இது உண்மையிலேயே ஒரு மனநிலைக் கோளாறாக இருக்க முடியுமா? ஆம், இது நர்சிசிஸ்டிக் பர்சனாலிட்டி டிஸ்ஆர்டர் (Narcissistic Personality Disorder - NPD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

தன்னல ஆளுமைக் கோளாறு (NPD) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தற்பெருமை ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். அது உங்களைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையையும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளையும் பாதிக்கிறது. தற்பெருமை ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு , மற்றவர்களைக் கவரவும், தன்னை முக்கியமானவராக உணரவும் ஒரு தணியாத ஆசை இருக்கும். இந்த ஆசை மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதால், அது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

"நார்சிசிஸ்டிக்" என்ற பெயர், கிரேக்கப் புராணங்களில் வரும் வேட்டைக்காரனான நார்சிசஸிடமிருந்து வந்தது. கதையின்படி, நார்சிசஸ் தனது சொந்த அழகில் மிகவும் மயங்கி, ஒரு நீர் குளத்தில் தெரிந்த தனது பிம்பத்தையே உற்றுப் பார்ப்பதை நிறுத்த முடியவில்லை. இறுதியில், அவன் தனது பிம்பத்தையே உற்றுப் பார்த்துக் கொண்டிருந்த நிலையில் இறந்ததாகக் கூறப்படுகிறது.

இருப்பினும், பலர் "நாசிசம்" என்ற வார்த்தையைத் தோற்றத்துடன் தொடர்புபடுத்தினாலும், NPD என்பது உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. அது உங்கள் நுண்ணறிவு, பேசும் திறன், கலைத்திறன்கள், விளையாட்டுத் திறன்கள், செல்வம், அதிகாரம் மற்றும் வெற்றி போன்ற உங்களிடம் உள்ள மற்ற விஷயங்களைப் பற்றியதாகவும் இருக்கலாம்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

NPD எவ்வளவு பொதுவானது என்பது குறித்து நிபுணர்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை. அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் 0.5% முதல் 5% வரை இந்த நிலை இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. மேலும் , இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 50% முதல் 75% வரை ஆண்கள் என்றும் கூறப்படுகிறது.

இருப்பினும், பலர் தங்களின் தற்பெருமை சார்ந்த நம்பிக்கைகளையும் நடத்தைகளையும் மறைக்கின்றனர். இது சில சமயங்களில் "மறைமுகத் தற்பெருமை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, உண்மையில் எத்தனை பேருக்கு NPD உள்ளது என்பதைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவது மிகவும் கடினம்.

தன்னல ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

NPD-யின் அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களுடன் தொடர்புடையவை. அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் ஐந்தாம் பதிப்பு உரை திருத்தம் (DSM-5-TR™), இந்தக் கோளாறுக்கான ஒன்பது அளவுகோல்களைப் பட்டியலிடுகிறது. இந்த அளவுகோல்களின் கீழ் வரும் அறிகுறிகள் மற்றவர்களுக்குப் பின்வருமாறு தோன்றலாம்:

1. தன்னைப்பற்றி மிகை மதிப்பீடும் ஆணவமும் கொண்டிருத்தல்:

• அவர்கள் தங்கள் திறமைகளை மிகையாக மதிப்பிடுகிறார்கள், அல்லது தங்களால் ஒருபோதும் அடைய முடியாத அளவுக்கு மிக உயர்ந்த இலக்குகளை நிர்ணயித்துக் கொள்கிறார்கள்.
• அவர்கள் தாங்கள் செய்த மிகச் சிறிய விஷயங்களைக் கூட மிகைப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் தங்கள் சாதனைகளையும் மிகைப்படுத்துகிறார்கள்.

2. இந்த விஷயங்களைப் பெறுவது அல்லது விரும்புவது பற்றித் தொடர்ந்து கனவு காண்பது:

• வெற்றி
• சக்தி
• நுண்ணறிவு
• அழகான
• காதல்
• தன்னைப் பற்றித் திருப்தியாக இருப்பது.

3. ஒருவர் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவர் என்ற நம்பிக்கை:

• நான் மிகவும் சிறப்பான மற்றும் தனித்துவமான நபர் என்று நினைக்கிறேன்.
• தங்களைப் போலவே 'மதிப்புமிக்க' நபர்களுடன் மட்டுமே பழக வேண்டும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

4. மற்றவர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து பாராட்டையும் புகழையும் எதிர்பார்ப்பது:

• சுயமரியாதை மிகவும் எளிதில் பாதிப்படையக்கூடியது.
• அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தொடர்ந்து சந்தேகிக்கிறார்கள், பழி சுமத்துகிறார்கள், மேலும் வெறுமையாக உணர்கிறார்கள்.
• மற்றவர்கள் என்னைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்று நான் எப்போதும் கவலைப்படுவேன்.
• மற்றவர்களிடமிருந்து பாராட்டுகளைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் பல்வேறு செயல்களைச் செய்கிறீர்கள். உதாரணமாக, "எனக்கு இது சரியாக வராது" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "ஓ, இல்லை, நீங்கள் இதில் மிகவும் திறமையானவர்" என்று நீங்கள் சொல்லலாம்.

5. எல்லாம் தங்கள் விருப்பப்படியே நடக்க வேண்டும் என்றும், தங்களுக்குச் சிறப்புச் சலுகை அளிக்கப்பட வேண்டும் என்றும் கருதும் மனப்பான்மை:

• அவர்கள் தங்களின் சுயமதிப்பை மிகவும் உயர்வாக எண்ணுகிறார்கள்.
• அவர்கள் அசாதாரணமான சிறப்பு கவனிப்பை எதிர்பார்க்கிறார்கள்.
• மற்றவர்கள் தங்கள் பேச்சைக் கேட்காதபோதும் அல்லது தங்களை மகிழ்ச்சிப்படுத்தாதபோதும் அவர்கள் கோபப்படுகிறார்கள். இதை, ஒரு வரிசையில் முன்னால் செல்ல முயற்சி செய்துவிட்டு, எல்லோரும் தங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பார்கள் என்று எதிர்பார்ப்பதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள்.

6. தன் சொந்த நலனுக்காகப் பிறரைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளும் தூண்டுதல்:

• தெரிந்தோ தெரியாமலோ, அவர்கள் மற்றவர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
• அவர்கள் தங்கள் சுயமரியாதைக்கும் அந்தஸ்துக்கும் நல்லது என்று கருதுபவர்களை மட்டுமே நண்பர்களாகவும் தொடர்புகளாகவும் வைத்துக் கொள்கிறார்கள்.
• அவர்கள் தங்களின் சுயநல நோக்கங்களை அடைவதற்காக, மற்றவர்களை வேண்டுமென்றே பயன்படுத்துகிறார்கள்.

7. பச்சாதாபமின்மை:

• அவர்கள் மற்றவர்களைப் புண்படுத்தும் விதமாகப் பேசுகிறார்கள்.
• அவர்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும், தேவைகளையும், விருப்பங்களையும் ஒரு பலவீனமாகக் கருதுகிறார்கள்.
• மற்றவர்கள் உங்களிடம் காட்டும் கருணையும் அக்கறையும் அதே வழியில் திருப்பிச் செலுத்தப்படுவதில்லை. கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் நண்பர் ஒரு பெரிய சிக்கலில் இருக்கும்போது, ​​அவருடைய வேதனையைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வெற்றிகளில் ஒன்றைப் பற்றிப் பெருமையாகப் பேசுகிறீர்கள்; அது அப்படித்தான் இருக்கும்.

8. அடிக்கடி பொறாமைப்படுதல்:

• மற்றவர்கள் வெற்றி பெறும்போது, ​​குறிப்பாக என்னை விட உயர்ந்த நிலையில் இருக்கும்போது, ​​எனக்குப் பொறாமையாக இருக்கும்.
• மற்றவர்கள் என் மீது பொறாமைப்படுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறேன்.
• அவர்கள் மற்றவர்களின் திறமைகளையும் வெற்றிகளையும் சிறுமைப்படுத்திக் கொண்டே இருக்கிறார்கள்.

9. திமிர்பிடித்த, திமிர்பிடித்த நடத்தை:

• அவர்கள் மற்றவர்களைப் பற்றிக் கவலைப்படாதது போலவும், பாரபட்சம் காட்டுவது போலவும் நடந்துகொள்கிறார்கள்.
• முரட்டுத்தனமாகவும் மரியாதையின்றியும் நடந்துகொள்வது.
• அவர்கள் மற்றவர்களிடம் இழிவாகவும் கிண்டலாகவும் பேசுகிறார்கள்.

இந்த ஒன்பது முக்கிய அளவுகோல்களுக்குக் கூடுதலாக, NPD உள்ளவர்கள் வேறு பல நடத்தை முறைகளையும் வெளிப்படுத்தலாம். உதாரணமாக:

• பலவீனம் வெளிப்பட்டுவிடுமோ என்ற பயம், அதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது.
• தங்களை பலவீனமாக உணர்வதால் அவர்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள்.
• எல்லாவற்றையும் செம்மையாகச் செய்ய முயற்சிப்பது (தோல்வி பயத்துடன் கூடிய பரிபூரணவாதம்) , சில சமயம் சரியாகவும் இருக்கலாம், சில சமயம் தவறாகவும் இருக்கலாம்.
• விமர்சனம், நிராகரிப்பு மற்றும் தோல்வி ஆகியவற்றைத் தாங்கிக்கொள்ள முடியாது. மிகச் சிறிய விஷயங்கள் கூட மனதிற்கு உறுத்தலாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.
• நிராகரிப்பு அல்லது தோல்வி கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
• தாங்கள் விமர்சிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டதாகவோ உணர்ந்தால், அவர்கள் கடும் கோபத்துடன் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள்.
• அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கவும், தங்களின் பெருமையைப் பாதுகாக்கவும் பணிவு போல நடிக்கிறார்கள் .
• அவர்கள் தோல்வியடைய வாய்ப்புள்ள சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் அவ்வாறு நடப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. இது அவர்களின் சாதனைகளைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடும்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒருவருக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு இருப்பதாலேயே அவருக்கு NPD இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரால் மட்டுமே துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்.

NPD ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

NPD ஒரு மனநலப் பாதிப்பு என்பதால், அது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதை நிபுணர்களால் துல்லியமாகக் கூற முடியவில்லை. NPD பாதிப்புள்ளவர்களின் மூளை அமைப்பில் சில நுட்பமான மாற்றங்கள் காணப்பட்டாலும், அந்த மாற்றங்கள் NPD-ஐ ஏற்படுத்துகின்றனவா அல்லது NPD அந்த மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறதா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

புதிய தயாரிப்பு மேம்பாட்டின் வளர்ச்சிக்குப் பங்களிக்கும் பல முக்கிய காரணிகள் தற்போது அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன:

• மரபியல்: நரம்பியல் ஆளுமைக் கோளாறு (NPD) உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களின் பெற்றோருக்கோ அல்லது நெருங்கிய உறவினர்களுக்கோ இக்குறைபாடு இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதன் பொருள், குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரும் ஒரு மரபணுத் தாக்கம் இருக்கலாம் என்பதாகும்.
• கவனித்தல் மற்றும் பின்பற்றுதல்: சிறு வயதிலிருந்தே, குழந்தைகள் தாங்கள் பார்க்கும் விஷயங்களைக் கவனித்துப் பின்பற்றுகிறார்கள், குறிப்பாகத் தங்கள் பெற்றோர் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களின் நடத்தைகளை. இந்தப் பண்புகள் நரம்பியல் ஆளுமைக் கோளாறாக (NPD) உருவாகக்கூடும்.
• பாதகமான குழந்தைப்பருவ அனுபவங்கள்: குழந்தைப்பருவ அதிர்ச்சி, நிராகரிப்பு, புறக்கணிப்பு மற்றும் ஆதரவின்மை ஆகியவை தற்பெருமைப் பண்புகள் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கலாம்.
• வளர்ப்பு முறை: அளவுக்கு அதிகமாகச் செல்லம் கொடுப்பது, அதீதப் பாதுகாப்பு அளிப்பது, மற்றும் எல்லாவற்றிலும் தலையிடுவது (ஹெலிகாப்டர் வளர்ப்பு முறை) போன்றவற்றால், குழந்தைகள் வளரும்போது மற்றவர்களிடமிருந்தும் அதே போன்ற கவனத்தை எதிர்பார்க்கவும் கோரவும் நேரிடலாம் . இது, குழந்தைகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒழுங்குபடுத்தவும் கற்றுக்கொள்வதையும் தடுக்கக்கூடும். பின்னர், அவர்கள் விரும்பியது கிடைக்காதபோது, ​​தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது அவர்களுக்குக் கடினமாகிறது.
• கலாச்சாரம்: நீங்கள் வளரும் கலாச்சாரமும் உங்களுக்கு நரம்பியல் ஆளுமைக் கோளாறு (NPD) உருவாகும் அபாயத்தைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தனித்துவம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுயாட்சிக்கு மதிப்பளிக்கும் கலாச்சாரங்களில் இந்த அபாயம் அதிகமாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது. கூட்டு மனப்பான்மை மற்றும் ஒற்றுமைக்கு மதிப்பளிக்கும் கலாச்சாரங்களில் வளரும் மக்களுக்கு NPD உருவாகும் வாய்ப்பு குறைவாக உள்ளது.

NPD-யின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்னென்ன?

NPD ஆனது மற்ற மனநலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் கோளாறுகளுடன் சேர்ந்து காணப்படுவது மிகவும் பொதுவானது. மிகவும் பொதுவான சில சிக்கல்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• மனநிலைக் கோளாறுகள் அல்லது இருமுனைக் கோளாறு: நரம்பியல் ஆளுமைக் கோளாறு (NPD) உள்ளவர்களுக்குப் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், NPD உள்ளவர்களிடையே இருமுனைக் கோளாறும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• பிற ஆளுமைக் கோளாறுகள்:எல்லைப்புற ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) மற்றும் சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு (ASPD) ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.
• உடல் உருவக் குறைபாடு (பாடி டைஸ்மார்பிக் டிஸ்ஆர்டர்): NPD உள்ளவர்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படலாம் (இது 'பாடி டைஸ்மார்பியா' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இது, தங்கள் உடல் மற்றும் தோற்றம் குறித்த எதிர்மறையான உணர்வுகளால் உண்டாகலாம்.
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் (SUDs): யதார்த்தம் தாங்கள் எதிர்பார்த்தபடி அமையாதபோது, ​​NPD உடையவர்கள் மது அல்லது போதைப்பொருட்களை நாடக்கூடும். கொக்கைன் போன்ற ஊக்கமருந்துகள் குறிப்பாகப் பொதுவானவை, ஏனெனில் NPD உடையவர்கள் இந்த வகையான போதையையே நாடுகின்றனர்.
• தற்கொலை: NPD உடையவர்கள் சவால்கள், தோல்விகள் மற்றும் நிராகரிப்புகளை எதிர்கொள்ளும்போது கடுமையான மனச்சோர்வையும் நம்பிக்கையின்மையையும் அனுபவிக்கலாம். இவை திடீரென "உதவிக்கான அழைப்புகளை" விட , திட்டமிடப்பட்ட தற்கொலைகளாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் . எனவே, NPD உடையவர்களுக்குத் தற்கொலை செய்துகொள்ளும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. இது மிகவும் தீவிரமான ஒரு விஷயம்.

தன்னல ஆளுமைக் கோளாறு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒரு சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர், பொதுவாக ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர், NPD-யைக் கண்டறிவார். அவர் உங்களுடன் பேசி, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் மற்றவர்களுடனான (குறிப்பாகக் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள்) உங்கள் உறவுகள் குறித்துக் கேள்விகளைக் கேட்பார். இதே போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைகளை நிராகரிப்பதற்காகவும் அவர் கேள்விகளைக் கேட்கலாம்.

NPD நோயால் பாதிக்கப்பட்டவராகக் கண்டறியப்படுவதற்கு, அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் (DSM-5-TR™) கையேட்டில் உள்ள ஒன்பது அளவுகோல்களில் குறைந்தது ஐந்தையாவது நீங்கள் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். தற்போது NPD நோயைக் கண்டறியக்கூடிய குறிப்பிட்ட ஆய்வகப் பரிசோதனைகளோ அல்லது படமெடுப்புப் பரிசோதனைகளோ இல்லை.

NPD-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

NPD-க்கான முக்கிய சிகிச்சையானது ஏதேனும் ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும்.

NPD-க்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT)
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (`(அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை - சிபிடி)`)
• மீசிந்தனை சிகிச்சை (`(மீசிந்தனை சிகிச்சை)`)
• குழு சிகிச்சை (`(குழு சிகிச்சை)`)
• தம்பதியர் அல்லது குடும்ப சிகிச்சை

பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் இருப்பதால், இந்த வெவ்வேறு முறைகளைப் பற்றி உங்களுக்கு மேலும் கூறுவதற்கு உங்கள் மனநல நிபுணரே சிறந்த நபர் ஆவார். இந்த முறைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன மற்றும் உங்களுக்கு எந்த முறை பொருத்தமானது என்பது குறித்து உங்களுக்கு இருக்கும் எந்தக் கேள்விகளையும் நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்கலாம்.

NPD-க்கான மருந்து

தற்போது NPD-ஐ நேரடியாகக் குணப்படுத்தும் மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற, அதனுடன் தொடர்புடைய பிற நிலைகளின் அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதவக்கூடிய சில மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• மனக்கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் (`(மனக்கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் / ஆன்சியோலிடிக்ஸ்)`)
• மனநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் - இவை முதன்மையாக வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தாலும், லாமோட்ரிஜின் போன்ற சில மருந்துகள் மனநிலையைச் சீராக்க உதவும்.

எனக்கு NPD இருந்தால், நான் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

NPD உள்ளவர்கள் சில சமயங்களில் தங்களுக்கு அது இருப்பதை அறியாமல் இருக்கலாம். சிலர் பல ஆண்டுகளாக அல்லது பல பத்தாண்டுகள் கூட அதை அறியாமல் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், ஒரு மன அழுத்தமான நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலை, அறிகுறிகளின் முழுமையான தொடக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. அத்தகைய நிகழ்வுகள் அல்லது சூழ்நிலைகளுக்கான சில உதாரணங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை மாற்றங்கள்: பதவி இறக்கம், வேலை இழப்பு, திவால் ஆதல் போன்றவை.
• தனிப்பட்ட நெருக்கடிகள்: உறவு முறிவு, விவாகரத்து.
• பிற வாழ்க்கை நெருக்கடிகள்: நோய்கள் அல்லது முதுமையால் ஏற்படும் மாற்றங்கள், குறிப்பாகத் தனித்து வாழும் திறனைப் பாதிப்பவை, அல்லது அன்புக்குரிய ஒருவரின் மரணம்.
• இறுதி எச்சரிக்கைகள்: NPD பாதிப்புள்ளவர்கள், தங்களுக்குப் பிரியமானவர்கள் உதவி கேட்டாலோ அல்லது வற்புறுத்தினாலோ மட்டுமே அதனை நாடக்கூடும்.

புதிய தயாரிப்பு மேம்பாட்டின் (NPD) நிலை குறித்த கண்ணோட்டம் என்ன?

NPD-யின் எதிர்காலம், அதாவது அது மீண்டு வருவதற்கான திறன், பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது. அவற்றுள் சில:

• உங்கள் அறிகுறிகள்: NPD-யின் சில அறிகுறிகள், உதவி அல்லது சிகிச்சையை நாடுவதில் உங்களுக்குத் தயக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பலவீனமானவராகத் தோன்ற விரும்பாதவர்கள், குறிப்பாக அவ்வாறு பார்க்கப்படுவதை விரும்பாதவர்கள், தங்களுக்கு நோய் கண்டறியப்படும் விதத்தில் கவனம் செலுத்தாமல் போகலாம்.
• உங்கள் NPD-யின் தீவிரம்: அது தீவிரமடைந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய இடையூறாக அமையலாம். கடுமையான NPD உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஆக்ரோஷமாகவும், மோதல் போக்கிலும் இருப்பார்கள்; மேலும், மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கும் தேவைகளுக்கும் அவர்கள் சிறிதளவே அனுதாபம் காட்டுவார்கள். அவர்கள் உதவி கேட்பதற்கோ அல்லது சிகிச்சை பெறுவதற்கோ ஆர்வம் காட்டுவதில்லை.
• உங்களுக்கு இருக்கும் பிற நிலைமைகள்: NPD உள்ளவர்களுக்கு வேறு நிலைமைகள் இருந்தால், அவர்கள் கூடுதல் சவால்களை எதிர்கொள்ளக்கூடும். உதாரணமாக, பதட்டம், மனச்சோர்வு, பிற ஆளுமைக் கோளாறுகள் (குறிப்பாக சமூக விரோத ஆளுமைக் கோளாறு), மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் ஆகியவை NPD-ஐ மேலும் மோசமாக்கலாம்.

பல காரணிகள் இதைப் பாதிப்பதால், உங்கள் நிலையின் எதிர்காலம் குறித்துக் கேட்பதற்கு மிகச் சிறந்த நபர் உங்கள் மனநல நிபுணர்தான். என்ன எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி அவர்களால் உங்களுக்குக் கூடுதல் தகவல்களை வழங்க முடியும்.

NPD-ஐத் தடுக்க முடியுமா அல்லது அது உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியுமா?

வல்லுநர்கள் முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளாத காரணங்களுக்காக NPD ஏற்படுகிறது. இது குடும்பங்களிலும் பரம்பரையாக வரலாம். இந்த இரண்டு காரணங்களாலும், உங்களாலோ அல்லது உங்கள் குழந்தையாலோ இது ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியாது.

இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை வளர்க்கும் விதம், அதாவது, வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் குழந்தை வளர்ப்பு முறையை எவ்வாறு மாற்றியமைக்கிறீர்கள் என்பதுதான் முக்கியம்.உங்கள் குழந்தைக்கு இது ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க வழிகள் உள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவர் இதுபற்றி உங்களுக்கு விளக்கலாம் அல்லது ஒரு குழந்தை உளவியலாளரைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

எனக்கு NPD இருந்தால், என்னை நானே எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?

உங்களுக்கு NPD இருந்தால், அந்த நோயறிதலை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்குக் கடினமாக இருக்கலாம். இந்தக் கோளாறின் அறிகுறிகளால், உங்களுக்கு ஒரு குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம் மற்றும் அதைத் தவிர்க்க விரும்பலாம். இருப்பினும், சிகிச்சையானது உங்கள் வாழ்க்கையையும் மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளையும் மேம்படுத்தும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அது உறவுகளைக் கட்டியெழுப்பவும் பராமரிக்கவும், தனிப்பட்ட அல்லது தொழில்முறை வெற்றியை அடையவும் உங்களுக்கு எளிதாக்கும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள்:

• பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மனநல நிபுணரைச் சந்திக்கவும். NPD உள்ளவர்கள் சிகிச்சையிலிருந்து பாதியிலேயே விலக அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது நீண்ட காலப் போக்கில் உங்களுக்கு மேலும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உங்கள் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் NPD அறிகுறிகளையும் நிர்வகிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
• போதைப்பொருட்களையோ மதுவையோ பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அவை தற்காலிகமாக உங்களுக்கு நல்ல உணர்வைத் தந்தாலும், நீண்ட காலப் போக்கில் நிலைமையை மோசமாக்கக்கூடும். நீங்கள் மருந்து உட்கொள்பவராக இருந்தால், மது அல்லது பிற போதைப்பொருட்கள் அபாயகரமான மருந்து இடைவினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நான் எப்போது என் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும், அல்லது எப்போது மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்?

மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி நீங்கள் அவரைச் சந்திக்க வேண்டும். அவர் சிகிச்சை மற்றும் தொடர் சந்திப்புகளுக்கான கால அட்டவணையை அமைப்பார். உங்கள் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டாலோ அல்லது உங்கள் மருந்துகளின் செயல்திறனில் மாற்றத்தை உணர்ந்தாலோ நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்.

நான் எப்போது மருத்துவமனைக்கோ அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கோ செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வது, தற்கொலை செய்து கொள்வது, அல்லது பிறரைத் துன்புறுத்துவது போன்ற எண்ணங்கள் தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்ல வேண்டும், 1990 (இலங்கையின் அவசர மருத்துவ சேவை) என்ற எண்ணை அழைக்க வேண்டும், அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் கூறி உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். இந்த எண்ணங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை, எனவே அவற்றை தனியாகச் சமாளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

தன்னலப் பெருமையில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளனவா?

DSM-5-TR™ (DSM-5-இன் சமீபத்திய திருத்தம்) தற்பெருமை அல்லது NPD-இன் வெவ்வேறு வகைகளை விவரிக்கவில்லை. இருப்பினும், வல்லுநர்கள் சில சமயங்களில் குணாதிசயங்கள் அல்லது நடத்தைகளின் அடிப்படையில் தற்பெருமையை வகைப்படுத்துகின்றனர்.

அதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் சில அம்சங்கள்:

• தற்பெருமை (பாராட்டை மற்றும் அங்கீகாரத்தை எதிர்பார்ப்பது) எதிர் பாதிப்புக்குள்ளாகும் தன்மை (தன்னம்பிக்கையைப் பேணுவதற்கு அங்கீகாரம் தேவைப்படுவது மற்றும் நிராகரிப்புக்கு அஞ்சுவது).
• வெளிப்படையான (`(Overt)`) மற்றும் மறைமுகமான (`(Covert)`) ஒப்பீடு.
• தீங்கற்றவர்கள் (`(Benign)`) மற்றும் தீங்கிழைப்பவர்கள் (`(malignant)`) (பிறரைத் துன்புறுத்த அல்லது பயன்படுத்த விரும்புபவர்கள்).

இவை முறையான வகைப்பாடுகள் அல்ல, ஆனால்ஒரு மனநல ஆலோசகர் உங்கள் நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ள உதவ முடியும். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்குப் பொருந்தும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அவற்றைப் பற்றி ஒரு நிபுணரிடமும் நீங்கள் கேட்கலாம்.

எனக்கு தற்பெருமை குணங்கள் இருக்கின்றனவா என்று சோதித்துப் பார்க்கலாமா?

மருத்துவர்கள் NPD-யைக் கண்டறிய பல்வேறு கண்டறியும் பரிசோதனை வினாப்பட்டியல்களைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு அது இருக்கிறதா என்று பார்க்க ஆன்லைன் சோதனை எடுக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம் என்றாலும், அது ஒரு முறையான நோயறிதல் அல்ல என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, நீங்கள் நிச்சயமாகப் பயிற்சி பெற்ற, தகுதிவாய்ந்த ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

நான் நேசிக்கும் ஒருவருக்கு NPD இருப்பதாக நினைத்தால் என்ன செய்வது?

NPD உள்ளவர்களால் தங்களின் சொந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியாமல் போகலாம். பெரும்பாலும், ஒருவருக்கு NPD இருப்பதாக முதலில் சந்தேகிப்பவர்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களே ஆவர். நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவருக்கு NPD இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும்:

• NPD உள்ள ஒருவரை உங்களால் மாற்ற முடியாது. அவர்களால் மட்டுமே தங்கள் நடத்தையை மாற்றிக்கொள்ள முடியும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் மாற விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் விரக்தியடைந்தாலும், அது உங்கள் தவறல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சை பெற அவர்களை நீங்கள் ஊக்குவிக்கலாம், ஆனால் அது வெற்றிபெற அவர்கள் மனமுவந்து முன்வர வேண்டும்.
• அமைதியாக இருங்கள், எதையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். NPD உள்ளவர்கள், குறிப்பாக கோபமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களைத் தூண்டிவிட்டு உங்கள் எதிர்வினையைப் பெற முயற்சி செய்யலாம். அதைத் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள், அவர்கள் எதிர்வினையாற்றுவதைப் போல நீங்களும் எதிர்வினையாற்றாதீர்கள்.
• ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். NPD உள்ளவர்கள், தெரிந்தே அல்லது தெரியாமலேயே, தாங்கள் விரும்புவதைப் பிறர் மூலம் பெற முயற்சிப்பார்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு NPD இருந்தால், ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது மிகவும் அவசியமாகும். நீங்கள் எதைச் செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள், எதைச் செய்யத் தயாராக இல்லை என்பதில் தெளிவாக இருங்கள், மேலும் அந்த எல்லைகளில் உறுதியாக இருங்கள். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு இணங்குவது உதவாது (மேலும் அது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கக்கூடும்).
• உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். NPD உள்ளவர்கள், 'கேஸ்லைட்டிங்' (gaslighting) மூலம் உங்கள் எல்லைகளை மீறவும் உங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் முயற்சிக்கலாம் (அதாவது, நீங்கள் அல்லது அவர்கள் சொன்ன அல்லது செய்த ஒன்றை மாற்றி, உங்களைப் பைத்தியக்காரர் போலக் காட்டுவது). நீங்கள் சொன்ன அல்லது செய்த விஷயத்தைப் பற்றி எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு உறுதி தேவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் தங்கள் கோபத்தில் வாய்மொழியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ துன்புறுத்தவும் கூடும். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதுகாக்கக் கவனமாக இருங்கள்.
• உங்கள் சொந்த மன நலனையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்களில் யாருக்கு NPD பாதிப்புள்ள அன்புக்குரியவர் இருக்கிறாரோ , அவர்கள் ஒரு மனநல ஆலோசகரைச் சந்திப்பதைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். இது, NPD தொடர்பான உங்கள் சொந்த உணர்வுகளையும் சிரமங்களையும் கடந்துவர உதவுவதோடு, இந்த பாதிப்பினால் உங்கள் அன்புக்குரியவர் மீது ஏற்படும் விளைவுகளைச் சமாளிக்க உங்களைச் சிறப்பாகத் தயார்படுத்திக்கொள்ளவும் உதவும்.
• எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.NPD உள்ளவர்களுக்குத் தற்கொலை செய்துகொள்ளும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. NPD உள்ள உங்கள் அன்புக்குரியவர் சமூகத்திலிருந்து விலகுவதாகவோ அல்லது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ள நினைப்பதாகவோ நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவர்களிடம் நேரடியாகப் பேசுங்கள். அவர்கள் உடனடி ஆபத்தில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக 911-ஐ அழையுங்கள் அல்லது உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

தன்னல ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு குணக்குறைபாடோ அல்லது குறைபாடோ அல்ல. அது ஒரு மனநலக் கோளாறு. உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கு நீங்களே உதவிக் கொள்ளவும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகளை ஆரோக்கியமான முறையில் வலுப்படுத்தவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் உறவுகளைக் கடுமையாகச் சேதப்படுத்தி, உங்கள் வாழ்க்கையைச் சீர்குலைக்கக்கூடும். எனவே, அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் அல்லது யதார்த்தத்திலிருந்து விலகி ஓடாதீர்கள்.

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு NPD இருந்தால், அதைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்ளவும், அவர்களுக்கு உதவவும் உதவும். சில நேரங்களில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், வரம்புகளை நிர்ணயிப்பதும், அவர்களின் நடத்தையில் தேவையற்ற முறையில் தலையிடாமல் இருப்பதும்தான். நினைவில் கொள்ளுங்கள், NPD உள்ள ஒருவரை மாற்றும்படி உங்களால் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. அதைச் செய்ய அவர்கள் மனமுவந்து முன்வர வேண்டும்.

தன்னல ஆளுமைக் கோளாறு, NPD, மனநலம், ஆளுமைக் கோளாறுகள், தற்பெருமை, ஆணவம், பச்சாதாபமின்மை, உளச்சிகிச்சை