நீங்களும் நோய் வந்துவிடுமோ என்று தொடர்ந்து பயப்படுகிறீர்களா? வாருங்கள், நோய் குறித்த அச்சம் (Nosophobia) பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில், நமக்கு லேசான சளி பிடித்திருக்கும்போது கூட, "ஒருவேளை எனக்கு ஏதேனும் தீவிரமான நோய் வந்துவிடுமோ" என்று நினைத்து நாம் பயப்படுவோம். அது இயல்பானதுதான். இருப்பினும், வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி, உங்களுக்கு ஏதேனும் தீவிரமான நோய் வந்துவிடுமோ என்ற கட்டுப்படுத்த முடியாத பயமோ அல்லது பதட்டமோ தொடர்ந்து இருந்தால், அது நோசோஃபோபியா (nosophobia) எனப்படும் ஒரு நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இன்று இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.

நோசோஃபோபியா என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நோசோஃபோபியா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நோய், குறிப்பாக உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிர நோய் (புற்றுநோய் அல்லது எய்ட்ஸ் போன்றவை) வந்துவிடுமோ என்ற அசாதாரணமான, கட்டுப்படுத்த முடியாத அச்சமாகும். கிரேக்க மொழியில், 'நோசோஸ்' என்றால் நோய் என்றும், 'ஃபோபோஸ்' என்றால் அச்சம் என்றும் பொருள். இது சில சமயங்களில் 'மருத்துவ மாணவர் நோய்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் மருத்துவ மாணவர்களிடையே காணப்படுகிறது. இதற்குக் காரணம், அவர்கள் பல்வேறு நோய்களைப் பற்றி அறியும்போது, ​​'ஓ, எனக்கும் இந்த நோய் இருக்கிறதா என்று தெரியவில்லையே' என்று நினைக்கக்கூடும். இது 'நோய் அச்சம்', 'நோய்ப் பயம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் ஒரு புதிய வகை சைபர்சோண்ட்ரியா ஆகும். அதாவது, இணையத்தில் நோய்களைப் பற்றிப் படித்துவிட்டு, 'எனக்கும் இந்த நோய் வந்துவிடுமோ / ஏற்கெனவே வந்துவிட்டதோ' என்று அஞ்சுவதாகும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

நோசோஃபோபியா ( மருத்துவமனை அச்சம்) உள்ளவர்கள் எத்தனை பேர் என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம். இருப்பினும், அமெரிக்காவில் உள்ள பெரியவர்களில் சுமார் 10 பேரில் ஒருவரும், சிறு குழந்தைகளில் 5 பேரில் ஒருவரும் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அச்சத்தை அனுபவிப்பார்கள் என்பது நமக்குத் தெரியும். குறிப்பாக, சமீபத்திய கோவிட்-19 பெருந்தொற்றின் காரணமாக, பலரிடையே நோய்வாய்ப்படுவோமோ என்ற அச்சம் அதிகரித்துள்ளது. எனவே, நோசோஃபோபியா உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்துள்ளது என்று உறுதியாகக் கருதலாம்.

நோய் குறித்த அச்சம் (Nosophobia), உடல்நலக் கவலை (Hypochondria) மற்றும் உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு (Somatic Symptom Disorder) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

இந்த மூன்று நிலைகளுமே, உண்மையில் நோய்வாய்ப்படாமல், நோய் குறித்து அதீத கவலைப்படுவதை உள்ளடக்கியவை. ஆனால் அவற்றுக்கிடையே சில நுட்பமான வேறுபாடுகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• நோய் அச்சம்: இது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயைக் கண்டு அஞ்சுவதாகும். அதாவது, 'எனக்குப் புற்றுநோய் வரும்' அல்லது 'எனக்கு எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் வரும்' என்பது போன்று, அவர்கள் ஒரே நோயைக் குறித்துத் தொடர்ந்து அஞ்சுகிறார்கள். இவ்வாறு அஞ்சப்படும் நோய்கள் பெரும்பாலும் நீண்டகாலம் நீடிக்கக்கூடியவை, உயிருக்கு ஆபத்தானவை, சில சமயங்களில் உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியவை. தங்களுக்கு ஏற்கெனவே அந்த நோயின் அறிகுறிகள் இருப்பதாகவோ அல்லது மற்றவர்களை விடத் தங்களுக்கு அந்த நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக இருப்பதாகவோ அவர்கள் நம்பக்கூடும். உதாரணமாக, அவர்கள் புற்றுநோய்கள் , மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பாலியல் ரீதியாகப் பரவும் நோய்கள் (STDs) போன்றவற்றைக் கண்டு அஞ்சலாம்.

• உடல்நலக் கவலைக் கோளாறு, அல்லது மருத்துவ ரீதியாக, நோய் குறித்த கவலைக் கோளாறு (IAD): இது ஒரு நபர்ஒரே ஒரு நோயைப் பற்றிய பயம் மட்டுமல்ல, பலவிதமான நோய்களைப் பற்றிய பயம். 'இன்று எனக்குச் சளி பிடித்துவிடுமா? நாளை எனக்கு மாரடைப்பு வந்துவிடுமா?' ஒவ்வொரு நோயைப் பற்றியும் மாறி மாறி நான் பயப்படுகிறேன். நான் ஒரே ஒரு நோயில் சிக்கிக்கொள்ளவில்லை.

• உடல்சார் அறிகுறிக் கோளாறு: மற்ற இரு வகையினரைப் போலவே, இவர்களுக்கும் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து அதீத கவலை இருக்கும். இருப்பினும், இவர்களுக்கு இருமல் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் உண்மையில் இருக்கும் என்பதே வித்தியாசம். ஆனால், மருத்துவப் பரிசோதனைகளால் அந்த அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாது. மருத்துவமனை அச்சம் (nosophobia) மற்றும் மருத்துவமனை சார்ந்த பதட்டக் கோளாறு (IAD) ஆகியவற்றில், உடல்ரீதியான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலும் இருக்கலாம், ஆனால் இதில், அறிகுறிகள் இருக்கும், ஆனால் காரணம் இருக்காது.

யாருக்கு மருத்துவமனை அச்சம் (நோசோஃபோபியா) உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

வயது அல்லது பாலின வேறுபாடின்றி, நோசோஃபோபியா ( இறப்பு குறித்த அச்சம்) யாருக்கும் ஏற்படலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், வயதானவர்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனெனில் அவர்கள் வயதாகும்போது மரணத்தைப் பற்றி அஞ்ச முனைகிறார்கள்.

மேலும், அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர் (OCD) எனப்படும் மனநிலை பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் OCD உள்ளவர்களுக்கு நோய்வாய்ப்படுவதைக் கூட கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்ற தீவிரமான விருப்பம் இருக்கும்.

வேறு பல இடர் காரணிகளும் உள்ளன:

• குழந்தைப் பருவத்தில் கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது: நீங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் நீண்ட காலமாக ஒரு கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அந்த அனுபவம் உங்களுக்கு நோய் குறித்த அச்சத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம்.
• குடும்பத்தில் யாருக்காவது பரம்பரை நோய் இருப்பது: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற பரம்பரை நோய் இருந்தால், 'எனக்கும் அது வந்துவிடுமோ?' என்ற பயம் உங்களுக்கு ஏற்படலாம்.
• கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்ட அன்புக்குரியவரைப் பராமரித்தல்: உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் கடுமையான நோயால் அவதிப்படுவதை நீங்கள் பார்த்து, அவர்களைப் பராமரித்திருந்தால், அதுவும் மனதளவில் மிகவும் சோர்வூட்டக்கூடியதாக இருக்கும்.
• குணப்படுத்த முடியாத நோயால் அன்புக்குரிய ஒருவரை இழப்பது: இதுவும் மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமான ஒரு விஷயம். நாம் நேசிக்கும் ஒருவரை இழக்கும்போது, ​​அந்த நோயைக் கண்டும் நாம் அஞ்சக்கூடும்.
• உடல்நலக் கவலை, அச்சம் அல்லது பதட்டக் கோளாறு போன்ற பாதிப்புகளைக் கொண்ட பெற்றோர்கள்: சிறு வயதிலிருந்தே பெற்றோர்கள் நோய் குறித்துத் தொடர்ந்து கவலைப்பட்டால், அது குழந்தைகளையும் பாதிக்கலாம்.
• பதட்டம் தொடர்பான கோளாறுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மரபணு மாற்றங்கள்/பிறழ்வுகள் இருத்தல்: சில மரபணுக் காரணிகளும் இந்த வகையான பயத்தின் வளர்ச்சியில் செல்வாக்கு செலுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

நோசோஃபோபியாவுடன் தொடர்புடைய வேறு என்னென்ன அச்சங்கள் உள்ளன?

ஒரு வகை அச்சம் உள்ள ஒருவருக்கு, அது தொடர்பான வேறு பல அச்சங்களும் இருக்கலாம். இது அசாதாரணமானதல்ல. நோய் குறித்த அச்சம் உள்ள ஒருவருக்கு, பின்வரும் அச்சங்களும் இருக்கலாம்:

• புற்றுநோய் அச்சம்: புற்றுநோய் வந்துவிடுமோ என்ற பயம்.
• கார்டியோஃபோபியா: இதய நோய் அல்லது மாரடைப்பு குறித்த அச்சம்.
• தோல் பயம்:தோல் நோய்கள் வந்துவிடுமோ என்ற பயம்.
• ஹீமோஃபோபியா: இரத்தத்தைக் கண்டால் ஏற்படும் பயம்.
• மருந்து அச்சம்: மருந்துகள் மீதான பயம்.
• தனடோஃபோபியா: மரணம் குறித்த பயம்.
• ட்ரைபனோஃபோபியா: ஊசிகளைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.

நோசோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நோசோஃபோபியா (மருத்துவமனை அச்சம்) உள்ளவர்கள், அடிக்கடி மருத்துவர்களைச் சந்திக்கவும் மருத்துவப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவும் தூண்டப்படலாம். அல்லது, தங்களுக்கு ஒரு நோய் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறிவிடுவார்கள் என்ற அச்சத்தில் சிலர் மருத்துவர்களைத் தவிர்க்கலாம். இது ஐட்ரோஃபோபியா (மருத்துவர் அச்சம்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளையும் கவலைகளையும் பொருட்படுத்துவதில்லை என்று அவர்கள் அடிக்கடி உணர்கிறார்கள்.

நோசோஃபோபியாவின் சில அறிகுறிகள் இதோ:

• நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, கூட்டமான இடங்களையும் குறிப்பிட்ட சில இடங்களையும் தவிர்ப்பது: 'நான் அங்கு சென்றால், எனக்கு அந்த நோய் வந்துவிடும்' என்று எண்ணி, மக்கள் பயணம் செய்வதைக்கூட நிறுத்திவிடுகிறார்கள்.
• ஒரு குறிப்பிட்ட நோயையும் அதன் அறிகுறிகளையும் பற்றி இணையத்திலும் புத்தகங்களிலும் இடைவிடாமல் தேடுவது: அவர்கள் தாங்கள் அஞ்சும் நோயைப் பற்றி நாள் முழுவதும் தேடுவதிலும் படிப்பதிலும் செலவிடுகிறார்கள்.
• உடல்நலம் குறித்த அதீத கவலை: நீங்கள் மிகச் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றியும் பதட்டமடைந்து கவலைப்படுவீர்கள்.
• இதயத் துடிப்பு போன்ற சாதாரண உடல் செயல்பாடுகளைக் கூட அதிகமாக யோசிப்பதும், இருமல் இருக்கும்போது கூட "இது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியா என்று தெரியவில்லை" என்பது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதும்.
• தங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உடல்நிலை குறித்து மற்றவர்களிடம் அளவுக்கு அதிகமாகப் பேசுதல்: அவர்கள் சந்திக்கும் அனைவரிடமும் தங்கள் நோய் மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றிக் கூறுகிறார்கள்.
• இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுதல் மற்றும் காய்ச்சல் உள்ளதா எனச் சோதித்தல் போன்ற நோய் அறிகுறிகளைத் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
• தங்களின் அறிகுறிகள் அல்லது உடல்நிலை குறித்து மற்றவர்களிடம் தொடர்ந்து ஆறுதல் தேடுவது: அதாவது, "இது எனக்கு ஒரு பெரிய விஷயமில்லை, இல்லையா? உங்களுக்கும் இது நடந்திருக்கிறதா?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது.
• வாயு வெளியேறுதல் மற்றும் வியர்த்தல் போன்ற இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளின்போதும் கூட சங்கடமாக அல்லது பயமாக உணர்வது.

நோசோஃபோபியாவை (மருத்துவமனை அச்சம்) எப்படி அடையாளம் காண்பது?

உங்களுக்கு மருத்துவமனை பயம் இருப்பதாக நீங்கள் நினைப்பதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு உண்மையில் ஏதேனும் நோய் இருக்கிறதா என்பதை மருத்துவர்கள் எப்போதும் உறுதிப்படுத்த முயற்சிப்பார்கள். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களிடம் பல கேள்விகளைக் கேட்பார்கள், மேலும் உங்களுக்கு உண்மையில் எந்த நோயும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சில சோதனைகளையும் செய்யலாம்.

அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (DSM), உளவியலாளர்கள் போன்ற மனநல நிபுணர்களுக்கு, உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதன் அடிப்படையில், அச்சம் போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது . நோசோஃபோபியாவுக்கு (nosophobia) குறிப்பிட்ட சோதனை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் அச்சங்களையும், உங்களுக்கு அந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான உண்மையான ஆபத்தையும் புரிந்துகொள்ள, தரப்படுத்தப்பட்ட வினாப்பட்டியல்கள் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் தங்களுக்கு இருப்பதாகவோ அல்லது உருவாகிவிடுமோ என்ற தொடர்ச்சியான அச்சமே நோயோஃபோபியாவின் முக்கிய பண்பாகும். உங்களுக்கு அந்த நோய் இல்லை என்று மருத்துவப் பரிசோதனைகள் உறுதிசெய்த பிறகும், இந்த அறிகுறிகள் ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு இந்த ஃபோபியா இருப்பதாகக் கண்டறியக்கூடும்.

நோசோஃபோபியாவைப் போக்குவதற்கான வழிகள் என்னென்ன?

ஒரு மனநல நிபுணர், நோய் குறித்த இந்த அச்சத்தை நீங்கள் கடந்துவர உதவ முடியும். பின்வரும் சிகிச்சைகள் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சையாகும். நோய் மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் ஏன் அவ்வாறு சிந்திக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள CBT உதவுகிறது. பின்னர், அந்த எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் தவறான சிந்தனை முறைகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சரிசெய்ய உதவுகிறது.

• வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சை: இதில், சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குப் பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொடுப்பார். பின்னர், படிப்படியாக, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில், அந்த நோய் குறித்த செய்திகளுக்கும் தகவல்களுக்கும் நீங்கள் வெளிப்படுத்தப்படுவீர்கள். உதாரணமாக, உங்களுக்குப் புற்றுநோயைக் கண்டு பயம் இருந்தால், நீங்கள் முதலில் அதைப் பற்றிய ஒரு சிறிய கட்டுரையையும், பின்னர் ஒரு பெரிய கட்டுரையையும் படிக்கலாம்; இதற்கிடையில், உங்கள் பயத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்றும் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கப்படும்.

• ஹிப்னோதெரபி: ஹிப்னோதெரபி என்பது, நோய் மற்றும் உங்கள் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்த உங்கள் எண்ணங்களை மாற்ற உதவும் வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இது ஹிப்னாசிஸைப் போன்றது.

• மருந்துகள்: சில சமயங்களில், நீங்கள் இந்த சிகிச்சைகளைப் பெறும்போது உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மற்ற சிகிச்சைகளை நீங்கள் தொடர்ந்தால், உங்களுக்கு இந்த மருந்துகள் இனி தேவைப்படாமல் போகலாம்.

மருத்துவமனை அச்சத்தின் சிக்கல்கள் என்னென்ன?

உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றித் தொடர்ந்து கவலைப்படுவது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். அது உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனைப் பாதகமாகப் பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் நோயைப் பற்றி நீங்கள் அதிகமாகக் கவலைப்படுவதால், நோய் குறித்த அச்சம் (Nosophobia) உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் செலவிடும் பொன்னான நேரத்தைக்கூட உங்களுக்கு இழக்கச் செய்துவிடும்.

மருத்துவமனை அச்சம் பின்வரும் பிற சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கலாம்:

• மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள்.
• வேலைக்குச் செல்ல முடியாததால் ஏற்படும் நிதிச் சிக்கல்கள் மற்றும் தேவையற்ற மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்கான செலவுகள்.
• பீதித் தாக்குதல்கள் மற்றும் பீதிக் கோளாறு.
• வேலையை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது.
• தேவையற்ற மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மற்றும் அப்பரிசோதனைகளால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்.
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• திடீரென பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால்.
• உங்களுக்கு அன்றாட வாழ்க்கை அல்லது தூக்கத்தைப் பாதிக்கும் அளவுக்குத் தொடர்ச்சியான பதட்டம் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது போதைப்பொருள் பழக்கத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் என்னென்ன கேள்விகளைக் கேட்கலாம்?

உங்கள் மருத்துவரிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு இந்த அச்சம் ஏற்படக் காரணம் என்ன?
• எனக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது?
• நான் எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்?
• மருந்துகள் மூலம் எனக்கு உதவி கிடைக்குமா?

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

உண்மையில், கோவிட்-19 பெருந்தொற்று மற்றும் இணையத்தில் (நல்ல மற்றும் கெட்ட) தகவல்கள் ஏராளமாகக் கிடைப்பதால், நோய் குறித்த அச்சம் அதிகரித்து வருவதாகத் தெரிகிறது. குறிப்பாக ஒரு பெருந்தொற்றின் போது, ​​அல்லது உங்களுக்கு நோய் வருவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம். இருப்பினும், தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்படுவது குறித்துக் கவலைப்படுவது உங்கள் உடல் அல்லது மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. உங்களுக்கு நோய் குறித்த அச்சம் (nosophobia) போன்ற ஒரு நிலையின் அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் கடந்து வந்து சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும். பயப்படாதீர்கள், உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நோயைக் கண்டு தேவையில்லாமல் பயப்படுவதை விட, தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்வதும், தேவைப்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதும், மகிழ்ச்சியாக வாழ்வதும் மிகவும் முக்கியம்.

நோசோஃபோபியா , நோய் குறித்த அச்சம், நோய் பயம், பதட்டம், மனநலம், ஹைப்போகாண்ட்ரியா, சைபர்காண்ட்ரியா