⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பிறந்த குழந்தைக்கு எவ்வளவு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்?
பிறந்த முதல் மாதத்தில், உங்கள் ஆண் அல்லது பெண் குழந்தை ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 முறையும், சில சமயங்களில் 12 முறை வரையிலும் தாய்ப்பால் குடிக்க வேண்டியிருக்கும். "ஓ, இது ரொம்ப அதிகம்," என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், அதற்கென்று நல்ல காரணங்கள் இருக்கின்றன.ஏன் இவ்வளவு அடிக்கடி?
இதற்குப் பல முக்கியக் காரணங்கள் உள்ளன. 1. சிறிய வயிறு, விரைவில் நிரம்பிவிடும், விரைவில் பசிக்கும்: ஒரு பச்சிளம் குழந்தையின் வயிறு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும். அதை ஒரு செர்ரி அல்லது வால்நட் பழத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். எனவே, ஒரே நேரத்தில் அருந்தக்கூடிய பாலின் அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்கும். அந்தச் சிறிய அளவு பால் விரைவில் செரித்துவிடுவதால், குழந்தைக்கு மீண்டும் விரைவில் பசிக்கும். 2. தாய்ப்பால் மிக எளிதாகச் செரிக்கும்: தாய்ப்பால் என்பது குழந்தைகளுக்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உணவு, அதை மிக விரைவாகச் செரித்துவிட முடியும். அதனால்தான் வயிறு விரைவில் காலியாகி, குழந்தை மீண்டும் பால் கேட்கிறது. 3. பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுதல்: நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது, உங்கள் உடல் "அதிகப் பால் உற்பத்தி செய்" என்ற சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. மக்கள் ஒரு கடைக்கு வந்து அதிகப் பொருட்களை வாங்குவதைப் போல இது இருக்கும். எனவே, முதல் சில வாரங்களில் அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுப்பது, உங்கள் பால் சுரப்பை நன்கு நிலைநிறுத்த உதவுகிறது. அதாவது, உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அதிகமாகப் பால் குடிக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாகப் பால் உற்பத்தி செய்யப்படும்."தேவைக்கேற்ப" என்பது என்ன? குழந்தை பசியாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்
முதல் சில வாரங்களில், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் உணவளிக்க வேண்டும். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் குழந்தைக்குப் பசிக்கும்போதும், அது கேட்கும்போதும் உணவளிக்கவும். இது பொதுவாக ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை இருக்கும். எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சில குழந்தைகளுக்கு ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை உணவளித்தால் போதுமானதாக இருக்கலாம், மற்ற சில குழந்தைகளுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.முக்கியமானது: பிறந்த குழந்தைக்கு இரவில் கூட 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் உணவளிக்காமல் விடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. சில குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் தூங்கக்கூடும். அவ்வாறு நடந்தால், நீங்கள் குழந்தையை அடிக்கடி எழுப்பி உணவளிக்க வேண்டியிருக்கும். இது குறிப்பாக முதல் சில வாரங்களில் மிகவும் முக்கியமானது.அப்படியானால், உங்கள் குழந்தைக்குப் பசிக்கிறது என்பதை எப்படி அறிவது? குழந்தைகள் அழுவதற்கு முன்பே பசியின் அறிகுறிகளைக் காட்டுவார்கள். இவற்றை நாம் 'உணவூட்டும் அறிகுறிகள்' என்று அழைக்கிறோம்.
- அவன் தன் வாயை அசைத்து, உதடுகளை நக்குகிறான்.
- வாயைத் திறந்து மூடுவது, நாக்கை வெளியே நீட்டுவது.
- அவை தங்கள் வாயால் எதையோ தேடுவது போலத் தலையை இடவலமாக ஆட்டுகின்றன (இது 'வேரூன்றல் அனிச்சை' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).
- அவர்கள் தங்கள் கைகளை வாயருகே கொண்டு சென்று, அவற்றைச் சூப்ப முயல்கிறார்கள்.
- அமைதியிழந்து, சிறு சத்தங்களை எழுப்புதல்.
நீங்கள் இன்னும் இரவில் பால் கொடுக்க வேண்டுமா?
ஆம், நிச்சயமாக. பச்சிளம் குழந்தைகளுக்குப் பகல் அல்லது இரவு என்ற பாகுபாடு கிடையாது. பசி எடுக்கும்போது அவை அழத் தொடங்கும். மேலும், இரவில் பாலூட்டுவது உங்கள் தாய்ப்பால் சுரப்பை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. முதல் சில மாதங்களில், புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்குப் பாலூட்டுவதற்காக இரவில் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை எழுவது சற்றுக் களைப்பாக இருக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது தற்காலிகமானதுதான் . உங்கள் குழந்தை வளர வளர, அது இரவில் தூங்கும் மணிநேரங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.குழந்தைக்கு இன்னும் கொஞ்சம் வயதாகும்போது இந்த முறை மாறுமா?
ஆம், நிச்சயமாக. உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்கள் ஆகும் போது, அது அடிக்கடி பால் குடிக்காது. அந்த வயதில், அது பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 7 முதல் 9 முறை வரை பால் குடிக்கும் .அதிர்வெண் ஏன் குறைந்து வருகிறது?
இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன: 1. குழந்தையின் வயிறு பெரிதாகிறது: குழந்தை வளர வளர, அதன் வயிற்றிலுள்ள இடமும் அதிகரிக்கிறது. எனவே, அதனால் ஒரே நேரத்தில் அதிகப் பாலைக் குடிக்க முடியும். 2. தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் மேலும் திறமையானதாகிறது: குழந்தை வளர வளர, மார்பகத்திலிருந்து பாலை உறிஞ்சுவதில் அது மேலும் திறமை பெறுகிறது. ஆரம்ப நாட்களைப் போலல்லாமல், சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு குழந்தை விரைவாகவும் திறமையாகவும் பாலைக் குடித்துத் தன் வயிற்றை நிரப்புகிறது. 3. பாலின் கலவை மாறுகிறது: உங்கள் தாய்ப்பால் கூட குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப படிப்படியாக மாறுகிறது. எனவே, குழந்தைக்கு ஒரே நேரத்தில் அதிகப் பால் கிடைப்பதால், அதனால் நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருக்க முடியும். இதன் பொருள், பாலூட்டுதல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி சற்று அதிகரிக்கிறது என்பதாகும்.எல்லாக் குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரிதானா?
அப்படியெல்லாம் இல்லை. ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது. சில குழந்தைகள் ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் தாய்ப்பால் குடிக்கலாம். மற்ற சில குழந்தைகள், ஒரு முறை பால் குடிப்பதற்கு இடையில் மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரம் இடைவெளி விடலாம். சில குழந்தைகள் ஓரளவிற்கு கணிக்கக்கூடிய ஒரு உணவு அட்டவணைக்குப் பழகிவிடுகின்றன. அதாவது, அவற்றுக்கு நாளின் ஒரே நேரங்களில் பசிக்கும். ஆனால் சில குழந்தைகள் அப்படிப் பழகுவதில்லை.உங்கள் தோழி ஷ்யாமாவின் குழந்தை சரியாக இரண்டரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை பால் கேட்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் உங்கள் குழந்தை சில நாட்களில் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறையும், சில நாட்களில் மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறையும் பால் கேட்கிறது. அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை அறிந்து, அது பசியின் அறிகுறிகளைக் காட்டும் போது அதற்கு உணவளிப்பதுதான்.உங்கள் குழந்தை வளர வளர, அது தனக்கென ஒரு தாய்ப்பால் குடிக்கும் முறையை உருவாக்கும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அதன் அறிகுறிகளைக் கவனித்து, அதற்கேற்ப செயல்படுவதுதான்.
இரண்டு பால் உணவுகளுக்கு இடையிலான நேரத்தை எப்படி கணக்கிடுவது?
பல தாய்மார்களுக்கு இது சற்று குழப்பமான ஒரு விஷயமாகும். மருத்துவர் அல்லது குடும்ப நலப் பணியாளர் உங்களிடம், "உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி தாய்ப்பால் குடிக்க வேண்டும்?" என்று கேட்கும்போது, நீங்கள் துல்லியமாகப் பதிலளிக்க வேண்டும்.சரியான முறை என்ன?
இரண்டு உணவூட்டல்களுக்கு இடையிலான நேரமானது, ஒரு உணவூட்டல் தொடங்கும் நேரத்திலிருந்து அடுத்த உணவூட்டல் தொடங்கும் நேரம் வரை கணக்கிடப்பட வேண்டும். ஒரு எளிய உதாரணத்துடன் விளக்குவோம்:- நீங்கள் காலை 6 மணிக்கு உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கினீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- பிறகு குழந்தை மீண்டும் பால் கேட்டது, நீங்களும் காலை சுமார் 8 மணியளவில் அதற்குப் பாலூட்டத் தொடங்கினீர்கள்.
- பிறகு, காலை சுமார் 10 மணியளவில் நான் அவளுக்கு மீண்டும் உணவளித்தேன்.
நீங்கள் ஏன் இப்படிக் கணக்கிடுகிறீர்கள்?
இந்த முறையில் கணக்கிடுவதன் மூலம், குழந்தையின் பால் குடிக்கும் முறையைப் பற்றி அனைவரும் (நீங்கள், மருத்துவர் , குடும்ப சுகாதாரப் பணியாளர்) ஒரு தெளிவான, சீரான கருத்தைப் பெற முடியும். குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிப் பேசும்போது இந்தத் தகவல் மிகவும் முக்கியமானது. சில நேரங்களில் குழந்தை ஒரு பக்கத்தில் 10 நிமிடங்களும், மறு பக்கத்தில் 10 நிமிடங்களும் பால் குடிக்கலாம். மற்ற நேரங்களில், அது ஒரு பக்கத்தில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் பால் குடிக்கலாம். பால் குடிக்கும் நேரம் குழந்தைக்குக் குழந்தை மற்றும் நேரத்திற்கு நேரம் மாறுபடலாம். அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை திருப்தியாக இருந்து, நன்றாக எடை கூடி, பகலில் போதுமான அளவு சிறுநீர் கழித்தால் (பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 6-8 முறை சிறுநீர் கழித்தல்), அதற்குப் போதுமான பால் கிடைக்கிறது என்று அர்த்தம்.நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)
தாய்ப்பால் ஊட்டுதல் என்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரு மிகச் சிறப்பான அனுபவமாகும். இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவவும் உங்களை ஊக்குவிக்கவும் பலர் உள்ளனர். உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் குடும்ப நலப் பணியாளர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:- பிறந்த குழந்தைகளுக்கு (முதல் மாதத்தில்) ஒரு நாளைக்கு 8-12 முறை பால் தேவைப்படுகிறது . அதாவது, சராசரியாக ஒவ்வொரு 1.5 - 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை.
- "தேவைக்கேற்ப உணவூட்டுதல்" என்பது, உங்கள் குழந்தை பசியின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கியவுடனேயே அதற்கு உணவளிப்பதாகும்.
- பிறந்த குழந்தையை இரவில் கூட 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் பால் கொடுக்காமல் இருக்க விடாதீர்கள், மேலும் பாலூட்டுவதற்காக அவனை எழுப்பி விடுங்கள்.
- குழந்தைக்கு 1-2 மாதங்கள் ஆனதும், ஒரு நாளைக்கு 7-9 முறை என பால் கொடுக்கும் அளவைக் குறைக்கலாம்.
- ஒரு முறை உணவு கொடுக்கத் தொடங்கிய நேரத்திலிருந்து அடுத்த முறை உணவு கொடுக்கத் தொடங்கும் நேரம் வரையிலான இடைவெளியைக் கணக்கிடுங்கள்.
- ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. உங்களை மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளைக் கண்டறியுங்கள்.
- உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சனைகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அல்லது குடும்ப நலப் பணியாளரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். கூச்சப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு நல்ல தாய்! தாய்ப்பால் ஊட்டுவது ஒரு கற்றல் செயல்முறை. காலப்போக்கில், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் அதற்குப் பழகிவிடுவீர்கள். இந்தப் பயணத்தில் உங்களுக்கு எங்கள் நல்வாழ்த்துக்கள்!
தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், பச்சிளம் குழந்தைகள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அதிர்வெண், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம், தேவைக்கேற்ப உணவூட்டுதல், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அதிர்வெண், பச்சிளம் குழந்தைக்கான உணவு அட்டவணை
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.