வணக்கம்! எப்படி இருக்கிறீர்கள்? உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இது மற்றொரு முக்கியமான வாரம், அதாவது 26 வாரங்கள் நிறைவடைந்துள்ளன. இப்போது, நீங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாத காலத்தின் இறுதிப் பகுதியில் இருக்கிறீர்கள், இன்னும் சில நாட்களில் மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்திற்குள் நுழையப் போகிறீர்கள். இது ஒரு அற்புதமான பயணம், இல்லையா? உங்கள் வயிற்றுக்குள் ஒரு சின்னக் குழந்தை மெதுவாக வளர்வதைப் பார்ப்பது உண்மையிலேயே ஒரு அதிசயம். இந்த வாரம் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் குழந்தையைப் பற்றியும் சில விவரங்களைப் பார்ப்போம்.
இந்த வாரம் உங்கள் குழந்தை எப்படி வளர்ந்து வருகிறது?
இந்த வாரத்திற்குள், உங்கள் குழந்தை இன்னும் பெரிதாக வளர்ந்து, மேலும் பல விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டிருக்கும். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், அவன் இப்போது ஒரு சின்ன மனிதனைப் போல ஆகிவிட்டான்!
அந்தச் சின்னக் குறும்புக்காரன் தன் கண்களைத் திறக்கிறான்:
நினைவிருக்கிறதா, முதல் சில மாதங்களுக்குக் குழந்தையின் கண்கள் மூடியிருந்தன? இப்போது அந்தக் கண்கள் மெதுவாகத் திறக்கின்றன. அது ஒரு புதிய உலகத்தைப் பார்ப்பது போல இருக்கிறது. சில சமயங்களில் அவர்களால் கண் சிமிட்டவும் முடியும். எனவே, குழந்தைகள் பிறக்கும்போது, சில குழந்தைகளின் கண்கள் நீலமாகவோ அல்லது சாம்பல் கலந்த நீலமாகவோ இருக்கலாம். ஆனால் அந்த நிறம் முதல் வருடத்திற்குள் மாறக்கூடும். சில குழந்தைகள் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறக் கண்களுடன் பிறக்கின்றன. அதே நேரத்தில், குழந்தையின் கண் இமைகள் வளர்கின்றன, மேலும் அதன் தலையில் அதிக முடி வளர்கிறது. இது மிகவும் அழகாக இல்லையா?
கனமான, உயரமான:
இப்போது, உங்கள் குழந்தையின் எடை சுமார் 900 கிராம் இருக்கும். இது ஒரு கிலோவை விட சற்றுக் குறைவு. அதன் உயரம் சுமார் 35-36 சென்டிமீட்டர் இருக்கும். தோலுக்கு அடியில் இன்னும் போதுமான கொழுப்பு இல்லாததால், அது பார்ப்பதற்குச் சற்றுச் சுருக்கங்களுடன் காணப்படும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இன்னும் 14 வாரங்கள் உள்ளன, அதற்குள் குழந்தை மிகவும் பெரியதாகவும் நிறைவாகவும் வளர்ந்துவிடும்.
சின்னஞ்சிறு நுரையீரல்கள் தயாராகிக் கொண்டிருக்கின்றன:
இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வாரம் குழந்தையின் நுரையீரல்கள் வேகமாக வளர்ச்சி அடைகின்றன. அதன் மார்பு உயர்ந்து தாழ்வதால், அது சுவாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது போல் இருக்கிறது. ஆனால், உண்மையில் அது தொப்புள் கொடி வழியாக உங்களிடமிருந்து பெறும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுதான் சுவாசிக்கிறது. நுரையீரலுக்குள் 'சர்பாக்டன்ட்' எனப்படும் ஒரு சிறப்புப் பொருள் உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால், குழந்தை பிறந்த பிறகு தானாகவே சுவாசிக்கும்போது நுரையீரல்கள் சுருங்கிவிடாமல் இருக்க இந்த 'சர்பாக்டன்ட்' தான் உதவுகிறது.
மூளை வேலை:
குழந்தையின் மூளையும் மிக வேகமாக வளர்ச்சி அடைகிறது. மூளையின் மேற்பரப்பில் மடிப்புகள் உருவாகின்றன, மேலும் நரம்பு செல்களுக்கு (நியூரான்களுக்கு) இடையேயான இணைப்புகளும் உருவாகின்றன. இதன் விளைவாக, குழந்தை உணரும் விஷயங்களும், அது செய்யும் செயல்களும் மேலும் சிக்கலானவையாக மாறுகின்றன.
என் அம்மாவின் குரலை நான் அடையாளம் கண்டுகொள்கிறேன்:
உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் குழந்தையால் இப்போது ஒலிகளை மிக நன்றாகக் கேட்க முடியும். நீங்கள் பேசும்போது, உங்கள் இதயத் துடிப்புச் சத்தம், நீங்கள் கேட்கும் பாடல்கள்... இவை அனைத்தையும் அவனால் கேட்க முடியும். சில சமயங்களில், திடீரென்று ஒரு பெரிய சத்தம் கேட்டால், அவன் திடுக்கிடக்கூடும். நீங்கள் அவனிடம் பேசும்போதோ அல்லது அவனுக்காகப் பாடும்போதோ அவன் பதிலளிக்கவும் கூடும். இது உங்களுக்கு ஒரு மிக அழகான அனுபவமாக இருக்கும்.
வேறு என்ன புதுமை?
- சுவை: உங்கள் குழந்தையின் நாக்கில் உள்ள சுவை மொட்டுகள் இப்போது நன்றாகச் செயல்படுகின்றன. பனிக்குட நீரின் வழியாக, நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் சுவையையும் குழந்தையால் ஓரளவிற்கு உணர முடியும்.
- அசைவுகள்: உங்கள் குழந்தை இப்போது நிறைய அசைந்து கொண்டிருக்க வேண்டும். அது தன் கைகளையும் கால்களையும் உதைக்கிறது, புரண்டு படுக்கிறது. சில சமயங்களில், உங்கள் வயிற்றிலிருந்தே குழந்தை உதைப்பதை உங்களால் பார்க்க முடியும். இப்போது அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்க-விழிப்பு முறையும் இருக்கலாம்.
- தோலைப் பாதுகாக்கிறது: குழந்தையின் தோல், 'வெர்னிக்ஸ் கேசியோசா' எனப்படும் ஒரு வெள்ளை நிற, தடித்த பொருளால் மூடப்பட்டிருக்கும். இதுவே, குழந்தை 'ஆம்னியான் துகளில்' இருக்கும்போது தோலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், உடல் முழுவதும் 'லானுகோ' எனப்படும் மெல்லிய, பஞ்சு போன்ற முடிகள் உள்ளன.
உங்கள் கருப்பைக்குள் எத்தனையோ விஷயங்கள் நடப்பதை நினைத்துப் பாருங்கள்! அது உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?
இந்த வாரம் உங்கள் உடலுக்கும் மனத்திற்கும் என்ன நடக்கிறது?
உங்கள் குழந்தை வளர வளர, உங்கள் உடலில் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்படும். உங்கள் மனதிலும் நீங்கள் பலவிதமான உணர்வுகளை உணரக்கூடும்.
உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்:
- வளரும் வயிறு: உங்கள் கருப்பை இப்போது உங்கள் தொப்புளுக்கு மேலே உள்ளது. உங்கள் வயிறு கணிசமாக முன்னோக்கி நகர்ந்துள்ளதால், நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் சமநிலை சற்று மாறக்கூடும்.
- எடை அதிகரிப்பு: இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் எடை சிறிதளவு அதிகரித்திருக்கலாம். அது இயல்பானது.
- முதுகு வலி: உங்கள் வயிறு வளரும்போது, உடலின் எடை விநியோகிக்கப்படும் விதத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும். இதில் ஹார்மோன்களுக்கும் பங்கு உண்டு.
- கால் வலி: குறிப்பாக இரவில், காலில் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.
- வீக்கம்: கணுக்கால்கள், கால்கள், சில சமயங்களில் கைகள் ஆகியவற்றில் லேசான வீக்கம் ஏற்படலாம் ('நீர்க்கோவை'). சிறிதளவு வீக்கம் இருப்பது இயல்பானது.
- பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்: இது ஒரு புதிய அனுபவமாக இருக்கலாம். உங்கள் வயிறு திடீரென்று சற்று இறுக்கமாக இருப்பதை உணர்வீர்கள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு அது மறைந்துவிடும். இவை பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை பிரசவத்திற்கான ஒரு சிறிய பயிற்சி போன்றவை. இவை பொதுவாக வலியற்றவை மற்றும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்: கருப்பை வளரும்போது உதரவிதானத்தை அழுத்துவதால், சில சமயங்களில் உங்களுக்குச் சற்று மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.
- நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம்: இவை கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக ஏற்படக்கூடியவை.
- மலச்சிக்கல்: இதுவும் பல தாய்மார்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனையாகும்.
- அதிகரித்த யோனி வெளியேற்றம்: 'லுகோரியா' எனப்படும் வெள்ளை நிற, மணமற்ற வெளியேற்றம் அதிகமாக வெளியேறலாம்.
- தோல் மாற்றங்கள்: இந்தக் காலகட்டத்தில், வயிற்றின் நடுவில் கீழ்நோக்கிச் செல்லும் ஒரு கருப்புக் கோடும் ('லினியா நிக்ரா'), வயிறு மற்றும் மார்பகங்களில் ஏற்படும் வரித்தழும்புகளும் ('ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ்') காணப்படலாம்.
- தூக்கப் பிரச்சனைகள்: பெரிய வயிறு வசதியான நிலையில் படுப்பதைக் கடினமாக்கலாம்.
உங்கள் மனநிலை:
இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம். சில சமயங்களில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணரலாம், மற்ற நேரங்களில் நீங்கள் சற்றே சோகமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ உணரலாம். வரவிருக்கும் பிரசவம் மற்றும் குழந்தையைப் பற்றி நீங்கள் சிந்தித்துக் கொண்டிருக்கலாம். இவையெல்லாம் இயல்பானவையே. இதுபற்றி உங்கள் கணவர் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள். இந்த நேரத்தில் அவர்களின் ஆதரவு உங்களுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது.
இந்த நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த விஷயங்களை மறந்துவிடாதீர்கள்!
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதனால்தான் உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம்.
- சத்தான உணவுகள்: இரும்புச்சத்து, கால்சியம், புரதம், ஃபோலிக் அமிலம், `(DHA (டோகோசாஹெக்ஸனோயிக் அமிலம்))`ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள். கீரைகள், காய்கறிகள், பழங்கள், பால், மீன், முட்டை, கொட்டைகள் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள், கால்சியம் மாத்திரைகள் மற்றும் வைட்டமின்களைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- உடற்பயிற்சி: மிதமான உடற்பயிற்சி சிறந்தது. நீங்கள் நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் கர்ப்பகால யோகா போன்றவற்றைச் செய்யலாம். ஆனால், நீங்கள் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.
- ஓய்வு: போதுமான ஓய்வு பெறுவது அவசியம். இரவில் நன்றாகத் தூங்குங்கள். பகல் நேரத்திலும் சிறிது ஓய்வு கிடைத்தால் சிறப்பாக இருக்கும்.
- மருத்துவப் பரிசோதனைகள்: உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும். இந்தக் காலகட்டத்தில், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை (glucose tolerance test) அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது. ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிய இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகளும் செய்யப்படுகின்றன.
- உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளைக் கவனியுங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தை எத்தனை முறை அசைகிறது என்பதை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை 'உதை எண்ணிக்கையை' கணக்கிடச் சொல்லலாம். உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் திடீரெனக் குறைந்தால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.
- இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:
- உங்களுக்குத் தொடர்ந்து கடுமையான தலைவலி இருந்தால்.
- உங்கள் பார்வை மங்கலாக இருந்தால், அல்லது ஒளியைப் பார்ப்பது கடினமாக இருந்தால்.
- உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது முகம் திடீரென்று மிகவும் வீங்கிவிட்டால்.
- உங்களுக்குக் கடுமையான வயிற்று வலி இருந்தால்.
- இரத்தம் அல்லது தண்ணீர் போன்ற திரவம் வெளியே வந்தால்.
- உங்களுக்குக் காய்ச்சல் வந்தால்.
- குழந்தையின் அசைவுகள் கணிசமாகக் குறைந்தால்.
இதுபோன்று நடந்தால், பீதியடையாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- குழந்தை வருவதற்குள் தயாராவோம்:
- பிரசவம் எப்படி அமைய வேண்டும் என்பது குறித்த உங்கள் 'பிரசவத் திட்டத்தைப்' பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள்.
- மகப்பேறுக்கு முந்தைய வகுப்புகள் இருந்தால், அவற்றில் கலந்துகொள்ளுங்கள்.
- வீட்டில் குழந்தைக்குத் தேவையான பொருட்களை அதன் அறையில் தயார் செய்து வையுங்கள்.
- இந்த விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் துணைவர் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள்.
குழந்தையுடன் ஒரு சிறு உரையாடல்
நீங்கள் சொல்வதை உங்கள் குழந்தையால் கேட்க முடியும் என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, அவனிடம் பேசுங்கள். உங்கள் நாளைப் பற்றி அவனிடம் சொல்லுங்கள், அவனுக்குப் பாடல்களைப் பாடுங்கள், உங்கள் அன்பை அவன் உணரட்டும். அவனது வயிற்றைத் தடவிக்கொண்டே நீங்கள் பேசும்போது, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் அந்தப் பிணைப்பை உணர்வீர்கள். இது மிகவும் சிறப்பான ஒன்று.
உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த உலகில் மிகவும் பரிச்சயமான மற்றும் பாதுகாப்பான ஒலி உங்கள் குரல்தான், எனவே அவனிடம் அல்லது அவளிடம் அடிக்கடி பேசுங்கள்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்
சரி, இந்த வாரம் நாம் நிறைய விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசினோம். இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இவைதான்:
- உங்கள் குழந்தை நன்றாக வளர்ந்து வருகிறது . அதன் புலன்கள் வளர்ச்சி அடைந்து வருகின்றன, மேலும் அது மெதுவாக வெளியே வரத் தயாராகி வருகிறது.
- உங்கள் உடலிலும் மனதிலும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன .இது நடப்பதுதான். இவற்றில் பெரும்பாலானவை இயல்பானவையே. ஆனாலும், ஏதேனும் அசாதாரணமாகத் தெரிந்தால் மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள்.
- உங்கள் உடல் நலத்தை நன்றாகப் பேணுங்கள். சத்தான உணவு, போதுமான ஓய்வு மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றி , திட்டமிடப்பட்ட மருத்துவ சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள்.
- கர்ப்ப காலம் என்பது வாழ்க்கையில் மிகவும் சிறப்பான ஒரு காலகட்டம். இந்த நேரத்தை முடிந்தவரை மகிழ்ச்சியாகவும் நிம்மதியாகவும் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு இருக்கும் கேள்விகள் அல்லது அச்சங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடமும், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடமும் பேசுங்கள்.
உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் நல்ல ஆரோக்கியம் கிடைக்க வாழ்த்துகிறேன்! இன்னும் சில நாட்களில் நீங்கள் உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்திற்குள் நுழையப் போகிறீர்கள். அதைப்பற்றி நாம் பிறகு பேசலாம்.
கர்ப்பம் , 26 வார கர்ப்பம், குழந்தையின் வளர்ச்சி, தாயின் ஆரோக்கியம், கர்ப்பத்தின் 26வது வாரம், கரு வளர்ச்சி, தாய்வழி ஆரோக்கியம், மகப்பேறுக்கு முந்தைய பராமரிப்பு
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்