உங்களுக்கும் PCOS (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) உள்ளதா? வாருங்கள், அதைப் பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்!

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக உள்ளதா? அல்லது உங்கள் முகத்திலோ உடலிலோ தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி உள்ளதா? உங்களுக்கு முகப்பரு வருகிறதா? உடல் எடையைக் குறைப்பதில் சிரமப்படுகிறீர்களா? இவையெல்லாம் உங்களுக்குப் பொதுவான பிரச்சனைகளாக இருந்தால், நீங்கள் PCOS எனப்படும் ஒரு நிலையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இன்று நாம் PCOS (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

PCOS (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிசிஓஎஸ் என்பது பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு ஹார்மோன் சமநிலையின்மையாகும் . உங்கள் சினைப்பைகள் (முட்டைகளை உற்பத்தி செய்து வெளியிடும் உறுப்புகள்) அதிகப்படியான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும்போது இது ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, உங்கள் சினைப்பைகள் ஆண்ட்ரோஜன்கள் (ஆண் ஹார்மோன்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன) எனப்படும் ஹார்மோன்களை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கின்றன. இது உங்கள் இனப்பெருக்க மண்டலத்தின் சமநிலையைக் குலைக்கக்கூடும்.

இதன் விளைவாக, பிசிஓஎஸ் உள்ள பலருக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் , சில மாதங்களில் மாதவிடாய் வராமல் இருப்பது, மற்றும் ஒழுங்கற்ற அண்டவிடுப்பு (அண்டவிடுப்பின்மை) ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. சில சமயங்களில், சினைப்பைகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனில் சிறிய, திரவம் நிறைந்த நீர்க்கட்டிகள் (ஃபோலிக்கிள் நீர்க்கட்டிகள்) காணப்படலாம். இருப்பினும், "பாலிசிஸ்டிக்" என்ற பெயர் இருந்தபோதிலும், பிசிஓஎஸ் உள்ள அனைவருக்கும் இந்த நீர்க்கட்டிகள் இருப்பதில்லை. மேலும், சினைப்பை நீர்க்கட்டிகள் ஆபத்தானவை அல்ல அல்லது வலி நிறைந்தவை அல்ல.

பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுவதற்கு PCOS ஒரு முக்கிய காரணமாகும் . இது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் அறிகுறிகளையும், நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா என்பதையும் பொறுத்து மருத்துவர்கள் PCOS-க்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

யாருக்கு PCOS வரும்? இது ஒரு பொதுவான பாதிப்பா?

பருவமடைந்த பிறகு எந்த வயதிலும் பிசிஓஎஸ் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, குறிப்பாக அவர்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ​​20 அல்லது 30 வயதுகளில் இந்த நிலை கண்டறியப்படுகிறது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் (உடல் பருமன்) இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது பிசிஓஎஸ் இருந்தாலோ, உங்களுக்கும் பிசிஓஎஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

PCOS என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும் . குழந்தை பெறும் வயதில் உள்ள பெண்களில் சுமார் 15%, அதாவது ஒவ்வொரு 100 பெண்களில் சுமார் 15 பேருக்கு PCOS இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, உங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது தெரியவந்தால், நீங்கள் தனியாக இருப்பதாக எண்ண வேண்டாம்.

உங்களுக்கு PCOS இருந்தால் அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

PCOS-இன் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இவை:

• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்: இதில் மாதவிடாய் வராமல் இருப்பது, பல மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் வராமல் இருப்பது, அல்லது மாதவிடாயின் போது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது ஆகியவை அடங்கும்.
• இயல்புக்கு மாறான முடி வளர்ச்சி: முகம், மார்பு, வயிறு மற்றும் கைகளில் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி ( ஹிர்சுடிசம்) . இந்த அறிகுறி PCOS உள்ளவர்களில் சுமார் 70% பேரிடம் காணப்படுகிறது.
• முகப்பரு:பிசிஓஎஸ் முதுகு, மார்பு மற்றும் முகத்தில் முகப்பருக்களை ஏற்படுத்தலாம். இந்த முகப்பருக்கள் வயது வந்த பிறகும் நீடிக்கலாம் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.
• உடல் பருமன்: பிசிஓஎஸ் (PCOS) பாதிப்புள்ளவர்களில் 40% முதல் 80% வரையிலானோர் உடல் பருமன் கொண்டவர்களாக இருப்பதுடன், ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பதிலும் சிரமப்படுகின்றனர்.
• தோல் கருமையடைதல்: கழுத்து மடிப்புகள், அக்குள், இடுப்புப் பகுதி (கால்களுக்கு இடையில்) மற்றும் மார்பகங்களுக்குக் கீழ் உள்ள தோல் கருமையடையலாம். இது அகந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• சினைப்பை நீர்க்கட்டிகள்: பிசிஓஎஸ் உள்ள பலருக்கு, அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேனில் சினைப்பைகள் இயல்பை விடப் பெரியதாக இருக்கலாம் அல்லது அவற்றில் பல சிறிய நீர்க்கட்டிகள் (ஃபோலிக்கிள்கள்) இருக்கலாம்.
• தோல் மச்சங்கள்: தோலில் இருந்து தொங்கும் சிறிய, மச்சம் போன்ற வளர்ச்சிகள். இவை பெரும்பாலும் அக்குள் மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன.
• முடி மெலிதல்/உதிர்தல்: பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஆங்காங்கே முடி உதிர்தல் அல்லது வழுக்கை ஏற்படலாம்.
• மலட்டுத்தன்மை: பெண்களிடையே மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுவதற்கு PCOS ஒரு முக்கிய காரணமாகும். அண்டவிடுப்பு நிகழாததால், இது கருத்தரிக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது.

சிலருக்கு PCOS-இன் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். சிலர் கருத்தரிப்பதில் தாமதம் ஏற்படும்போது அல்லது திடீரென உடல் எடை கூடும்போது மட்டுமே தங்களுக்கு இந்த நிலை இருப்பது தெரியவருகிறது.

PCOS ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

PCOS ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை . இருப்பினும், இதற்கு ஒரு மரபணு கூறு உள்ளது என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன. அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்நோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் இது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், உடல் பருமன் போன்ற பல காரணிகளும் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

• ஆண்ட்ரோஜன்கள் எனப்படும் ஆண் ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரித்தல்: இந்த ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும்போது, ​​அவை சினைப்பைகள் கருமுட்டைகளை வெளியிடுவதைத் தடுக்கின்றன. இதுவே ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிக்குக் காரணமாகிறது. கருமுட்டை வெளியேற்றம் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்போது, ​​முன்னர் குறிப்பிட்ட திரவம் நிறைந்த நீர்க்கட்டிகள் சினைப்பைகளில் உருவாகலாம். ஆண்ட்ரோஜன்கள் அதிகரிப்பது முகப்பரு மற்றும் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்துகிறது.
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு:இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​சினைப்பைகள் அதிக ஆண் ஹார்மோன்களை (ஆண்ட்ரோஜன்கள்) உற்பத்தி செய்து வெளியிடுகின்றன. இந்த அதிகரித்த ஆண் ஹார்மோன்கள் அண்டவிடுப்பைக் குறைத்து, பிசிஓஎஸ்-இன் (PCOS) பிற அறிகுறிகளுக்கும் பங்களிக்கின்றன. இன்சுலின் என்பது நமது உடல் சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) கட்டுப்படுத்தவும் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யவும் உதவும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது, உடல் இன்சுலினுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்காத நிலையாகும். இது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்துகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ள அனைவருக்கும் நீரிழிவு நோய் வராது, ஆனால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் கூட இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக இருந்தாலும், உயர் இன்சுலின் அளவு இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• லேசான அழற்சி: பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களுக்கு நாள்பட்ட அல்லது நீண்டகால லேசான அழற்சி (உடலுக்குள் ஏற்படும் ஒரு வகை அழற்சி) இருக்கலாம். மருத்துவர்கள் இரத்தப் பரிசோதனைகள் (சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (CRP) மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் அளவு) மூலம் இந்த அழற்சியை அளவிட முடியும்.

பிசிஓஎஸ் மற்றும் கர்ப்பம்

பிசிஓஎஸ் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துமா என்பது பலருக்கு இருக்கும் ஒரு கேள்வி. பிசிஓஎஸ் இருப்பது சில கர்ப்பகால சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் பிசிஓஎஸ் உள்ள பலரால் வெற்றிகரமாகக் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்க முடிகிறது.

பிசிஓஎஸ் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கர்ப்பகால நீரிழிவு, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா (கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற சிக்கல்கள்), மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக குறைப்பிரசவம் (37 வாரங்களுக்கு முன்) அல்லது சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை மூலம் பிரசவம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து.

ஆனால், பீதியடைய வேண்டாம். உங்களுக்கு PCOS இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசி, தேவையான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெறுவதே மிக முக்கியம்.

மருத்துவர் PCOS-ஐ எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிப் பேசுவதன் மூலம் PCOS-ஐக் கண்டறிய முடியும். நோயறிதலுக்கு உதவுவதற்காக, அவர் இரத்தப் பரிசோதனைகள் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் ஆகியவற்றையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருத்துவர் இந்த விஷயங்களைச் செய்வார்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிப் பேசுங்கள்.
• உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு பற்றிக் கேளுங்கள்.
• உங்கள் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அளவிடப்படும்.
• உடல் பரிசோதனை செய்கிறார் - குறிப்பாக முகத்தில் உள்ள தேவையற்ற முடிகள், முடி உதிர்தல், முகப்பரு, தோல் நிறமாற்றம் மற்றும் தோல் மருக்கள் போன்றவற்றைக் கண்டறிகிறார்.
• அசாதாரண இரத்தப்போக்கிற்கான பிற காரணங்களைக் கண்டறிய இடுப்புப் பரிசோதனை செய்யப்படும்.
• ஹார்மோன் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவுகளைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• சினைப்பைகளைப் பரிசோதிக்கவும், கருப்பைச் சுவரின் தடிமனைச் சரிபார்க்கவும், மற்றும் அசாதாரண இரத்தப்போக்கிற்கான பிற காரணங்களைக் கண்டறியவும் மீயொலிப் பரிசோதனை (அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்) செய்யப்படும்.

பொதுவாக, பின்வரும் மூன்று அறிகுறிகளில் குறைந்தது இரண்டு உங்களுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு PCOS இருப்பதாக மருத்துவர்கள் முடிவு செய்வார்கள்:

1. ஒழுங்கற்ற அல்லது வராத மாதவிடாய் (PCOS உள்ள சிலருக்கு மாதவிடாய் காலங்களில் அதிக இரத்தப்போக்கும் ஏற்படலாம்).

2. முகப்பரு அல்லது அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி போன்ற, ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள். அல்லது, ஆண்ட்ரோஜன் அளவு அதிகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தும் இரத்தப் பரிசோதனை முடிவுகள்.

3. அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் பரிசோதனையில் சினைப்பைகள் பெரிதாக இருப்பது அல்லது பாலிசிஸ்டிக் சினைப்பைகள் இருப்பது தெரியவருகிறது (பலருக்கு இந்த நீர்க்கட்டிகள் உருவாவதில்லை).

பிசிஓஎஸ்-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு, பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளத் திட்டமிட்டுள்ளீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிப்பார். இந்தச் சிகிச்சையில் மருந்துகள், வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் அல்லது இவை இரண்டின் கலவையும் அடங்கலாம்.

நீங்கள் தற்போது கருவுற்றிருக்கவில்லை என்றால், இவ்வாறான சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• ஹார்மோன் கருத்தடை: இதில் கருத்தடை மாத்திரைகள், ஒட்டுத்துண்டுகள், ஊசிகள், யோனி வளையம் அல்லது கருப்பையகச் சாதனம் (IUD) ஆகியவை அடங்கும். ஹார்மோன் கருத்தடை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. சில வகைகள் முகப்பரு மற்றும் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சியையும் கட்டுப்படுத்தக்கூடும்.
• இன்சுலின் உணர்திறன் மருந்துகள்: மெட்ஃபோர்மின் என்பது உங்கள் உடல் இன்சுலினைச் சரியாகப் பயன்படுத்த உதவும் ஒரு நீரிழிவு மருந்தாகும். இன்சுலின் கட்டுப்படுத்தப்படும்போது, ​​பிசிஓஎஸ் உள்ள சிலருக்குத் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி மேம்படுவதை உணரலாம்.
• ஆண்ட்ரோஜன் தடுப்பு மருந்துகள்: சில மருந்துகள் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் விளைவுகளைக் குறைக்கக்கூடும். இது முகப்பரு அல்லது முடி வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த வகையான சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: சத்தான உணவை உண்பதும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பதும் இன்சுலின் அளவுகளில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் தற்போது அல்லது எதிர்காலத்தில் குழந்தை பெற்றெடுக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், பிசிஓஎஸ்-க்கான சிகிச்சைகளாக இவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்:

• அண்டவிடுப்பைத் தூண்டும் மருந்துகள் (இது ஒரு கருமுட்டை முதிர்ச்சியடைந்து வெளியேறக் காரணமாகிறது): ஒரு வெற்றிகரமான கர்ப்பம் அண்டவிடுப்பில் தொடங்குகிறது. பிசிஓஎஸ் (PCOS) உள்ளவர்களுக்கு அண்டவிடுப்பைத் தூண்டுவதாக நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்துகள் உள்ளன. குளோமிஃபீன் மற்றும் லெட்ரோசோல் ஆகியவை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. கோனாடோட்ரோபின்கள் ஊசி மூலம் செலுத்தப்படுகின்றன.
• அறுவை சிகிச்சை: சினைப்பைகளில் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யும் திசுக்களை அகற்றுவதன் மூலம், அண்டவிடுப்பை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை உள்ளது. இருப்பினும், புதிய மருந்துகள் காரணமாக, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் இந்த அறுவை சிகிச்சையை அரிதாகவே செய்கிறார்கள்.
• செயற்கை கருத்தரித்தல் (IVF):மருந்துகள் மூலம் கருமுட்டை வெளிவராத, பிசிஓஎஸ் (PCOS) பாதிப்புள்ள பெண்களுக்கான ஒரு வழிமுறை இது. இதில், மருத்துவர் ஆய்வகத்தில் உங்கள் துணையின் விந்தணுவுடன் உங்கள் கருமுட்டைகளில் ஒன்றை கருவுறச் செய்து, பின்னர் அந்தக் கருவை உங்கள் கருப்பையில் பொருத்துவார்.

பிசிஓஎஸ்-ஐ முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

பிசிஓஎஸ்-க்கு இன்னும் முழுமையான சிகிச்சை இல்லை . ஆனால், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும். பிசிஓஎஸ்-இன் விளைவுகள் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும், மேலும் நீங்கள் அந்த நிலையை அவ்வளவாக உணராமல் கூட போகலாம். இருப்பினும், இது ஒரு நிரந்தரத் தீர்வு அல்ல.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால், பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளைப் பெருமளவில் குறைக்க முடியும்.

பிசிஓஎஸ் வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா?

பிசிஓஎஸ் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன:

• நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு நோய்)
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• இருதய நோய்
• கருப்பையின் உள் சவ்வு தடிமனாவது (எண்டோமெட்ரியல் ஹைப்பர் பிளாசியா)
• எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்
• ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற தூக்கம் தொடர்பான கோளாறுகள்
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்

இந்த பாதிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிகவும் முக்கியம்.

பிசிஓஎஸ்-ஐத் தடுக்க முடியுமா அல்லது அதன் விளைவுகளைக் குறைக்க முடியுமா?

பிசிஓஎஸ்-ஐத் தடுப்பதற்கு நிரூபிக்கப்பட்ட வழிமுறை எதுவும் இல்லை. ஆனால், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் சில விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். உதாரணமாக, சத்தான உணவை உண்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது போன்றவை பிசிஓஎஸ்-இன் பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும்.

PCOS உடன் வெற்றிகரமாக வாழ்வது எப்படி?

பிசிஓஎஸ் உடன் வெற்றிகரமாக வாழ்வதற்கான சிறந்த வழி , ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது, சத்தான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகும். இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவும், இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைச் சீராக்கவும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும்.

தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி அல்லது முகப்பரு உங்கள் தன்னம்பிக்கையைக் குறைத்தால், அழகு சிகிச்சை பெறுவது அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நன்மை பயக்கும்.

இறுதியாக, நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்து, உங்களுக்கு PCOS பாதிப்பும் இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சுமார் 10 பேரில் ஒருவருக்கு PCOS பாதிப்பு உள்ளது. குழந்தை பெற்றுக்கொள்வது உங்கள் நம்பிக்கையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நான் மருத்துவரை எந்த நேரத்தில் பார்க்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு PCOS இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். PCOS-ஐக் குறிக்கக்கூடிய சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சி (பெரும்பாலும் மாதவிடாய்க்கு இடையில் 40 நாட்களுக்கு மேல் இடைவெளி இருக்கும்).
• அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, முகப்பரு, அல்லது அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் பிற அறிகுறிகள்.
• குழந்தை கருத்தரிப்பதில் சிரமம்.

பிசிஓஎஸ்-இல் என்னென்ன ஹார்மோன்கள் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன?

பிசிஓஎஸ் (PCOS) உள்ளவர்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது. இது அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி, அண்டவிடுப்பு மற்றும் கருத்தரிக்கும் திறன் ஆகியவற்றில் கூட பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இந்த ஹார்மோன்கள் ஒரு சிக்கலான வலையமைப்பு போன்றவை. அவற்றில் ஒன்று சீர்குலைந்தால், முழு அமைப்பும் பாதிக்கப்படும். பிசிஓஎஸ்-இல் சம்பந்தப்பட்ட முக்கிய ஹார்மோன்கள்:

• ஆண்ட்ரோஜன்கள் (டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டெனெடியோன் போன்றவை)
• லூட்டினைசிங் ஹார்மோன் (LH)
• ஃபோலிக்கிள்-தூண்டும் ஹார்மோன் (FSH)
• ஈஸ்ட்ரோஜென்
• புரோஜெஸ்ட்டிரோன்
• இன்சுலின் `(இன்சுலின்)`

PCOS மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இரண்டும் ஒன்றுதானா?

பிசிஓஎஸ் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகியவை இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகள். ஆனால், இவை இரண்டுமே சினைப்பை நீர்க்கட்டிகளையும் மலட்டுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது உங்கள் கருப்பையின் உள்வரிப்படலம் (எண்டோமெட்ரியம்) உங்கள் சினைப்பைகள், யோனி அல்லது கருக்குழாய்கள் போன்ற மற்ற இடங்களில் வளர்வதாகும். இது பொதுவாக அடிவயிற்று வலி அல்லது கடுமையான மாதவிடாய் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. பிசிஓஎஸ் உள்ளவர்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், ஒழுங்கற்ற அண்டவிடுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான ஆண் ஹார்மோன்களால் ஏற்படும் பிற உடல் ரீதியான பக்க விளைவுகளும் உண்டு.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள்

பிசிஓஎஸ் (PCOS) என்பது ஒரு பொதுவான பாதிப்பு. இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பாதித்து, பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு பிசிஓஎஸ் இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களும் மருத்துவ சிகிச்சைகளும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், பிற உடல்நலப் பாதிப்புகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், மேலும் (அதுவே உங்கள் நோக்கமாக இருந்தால்) குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளவும் உதவும். கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை, இதைச் சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.

பிசிஓஎஸ் , பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மாதவிடாய் சுழற்சி, சினைப்பைகள், ஆண்ட்ரோஜன்கள், மலட்டுத்தன்மை, இன்சுலின் எதிர்ப்பு