நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர்கள், "உங்களுக்கு இதற்கு முன் ஏதேனும் நோய்கள் இருந்திருக்கிறதா?", "உங்களுக்கு மருந்துகளால் ஒவ்வாமை ஏற்படுமா?", "குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் இருக்கின்றனவா?" போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார்கள், அல்லவா? சில நேரங்களில் இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் நமக்கு உடனடியாக நினைவுக்கு வருவதில்லை. "ஓ, டாக்டர், அது எனக்குச் சரியாக நினைவில் இல்லை" என்று நாம் சொல்லும் தருணங்கள் எண்ணற்றவை. ஆனால், இந்த எளிய தகவல் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும் அளவுக்கு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே இன்று, இந்த 'சுகாதார விவரக்குறிப்பு' அல்லது 'மருத்துவ வரலாற்றை ' எவ்வாறு ஒழுங்காகப் பராமரிப்பது மற்றும் அது நமக்கு என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
'சுகாதார சுயவிவரம்' என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் 'சுகாதார விவரக்குறிப்பு' என்பது உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான அனைத்து முக்கியத் தகவல்களின் தொகுப்பாகும். அது உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி எழுதப்பட்ட ஒரு கதையைப் போன்றது. அதில் உங்கள் கடந்தகால நோய்கள் மட்டும் அடங்கியிருக்காது. அதைவிட இன்னும் பல விஷயங்கள் அதில் அடங்கியிருக்கும்.
நீங்கள் ஒரு புதிய மருத்துவரிடம் செல்வதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அவருக்கு உங்களைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது. அவரிடம் இந்த உடல்நல விவரக்குறிப்பு இருந்தால், உங்கள் உடல்நிலை குறித்த முழுமையான சித்திரத்தை அவரால் பெற முடியும். அதன் மூலம், அவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சையை அளிக்க முடியும்.
இந்த சுயவிவரத்தில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:
- உங்கள் தனிப்பட்ட விவரங்கள் (பெயர், வயது, முகவரி)
- கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட கடுமையான நோய்கள் (உதாரணமாக, டெங்கு, நிமோனியா )
- ஏற்கனவே உள்ள நாள்பட்ட நோய்கள் (உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா)
- நீங்கள் செய்துகொண்ட அறுவை சிகிச்சைகள்
- ஒவ்வாமைகள் - மருந்துகள் மற்றும் உணவுகள் போன்றவற்றுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதை இது குறிக்கிறது.
- நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் (வைட்டமின்கள், ஆயுர்வேத மருந்துகள் உட்பட)
- குடும்ப வரலாறு - உங்கள் பெற்றோருக்கோ அல்லது உடன்பிறப்புகளுக்கோ இருந்த நீரிழிவு நோய், இதய நோய், புற்றுநோய் போன்றவை.
- நீங்கள் போட்டுக்கொண்ட தடுப்பூசிகள் .
- உங்கள் வாழ்க்கை முறை (புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது செய்யாமல் இருத்தல் போன்றவை).
இந்த மருத்துவ வரலாறு ஏன் இவ்வளவு முக்கியமானது?
நீங்கள் திடீரென சுயநினைவை இழந்து, யாரோ ஒருவர் உங்களை மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களால் பேச இயலாத நிலையில் இருக்கிறீர்கள். அந்த நேரத்தில் உங்கள் மருத்துவத் தகவல்கள் மருத்துவர்களிடம் இருப்பது அவர்களுக்கு எவ்வளவு உதவியாக இருக்கும்? அது, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை மருந்து கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் நாள்பட்ட நோய்களுக்குச் சரியான சிகிச்சையை வழங்கவும் அவர்களுக்கு உதவும்.
அவசர காலத்தில் வாழ்விற்கும் மரணத்திற்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று உங்கள் மருத்துவ வரலாறு ஆகும்.
அதுமட்டுமின்றி, வேறு பல முக்கியமான விஷயங்களும் உள்ளன:
1. துல்லியமான நோயறிதல்: உங்கள் அறிகுறிகளை, உங்களின் கடந்தகால மருத்துவ வரலாறு மற்றும் குடும்ப மருத்துவ வரலாற்றோடு ஒப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் நோய் என்ன என்பதை மருத்துவரால் துல்லியமாகக் கண்டறிவது எளிதாகிறது.
2. பாதுகாப்பான சிகிச்சை : உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்துக்கு ஒவ்வாமை இருந்து, அது உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றில் பதிவு செய்யப்பட்டிருந்தால், மருத்துவர் உங்களுக்கு அந்த மருந்தை ஒருபோதும் கொடுக்க மாட்டார். இது, நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துடன் ஏற்படக்கூடிய மருந்து இடைவினைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
3. உங்கள் ஆபத்துக் காரணிகளைக் கண்டறிதல்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் அந்த ஆபத்து ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த விஷயங்களை முன்கூட்டியே அறிந்துகொள்வது, இந்த நோய்களைத் தடுப்பதற்குத் தேவையான ஆலோசனைகளை உங்கள் மருத்துவர் வழங்க உதவும்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →இந்தத் தகவல்களை நாம் எவ்வாறு ஒழுங்கமைத்து வைப்பது?
இது அவ்வளவு கடினமானதல்ல. இதற்கெனவே ஒரு சிறிய புத்தகத்தையோ அல்லது கோப்பையோ நீங்கள் வைத்துக்கொள்ளலாம். அல்லது உங்கள் கைபேசியிலோ கணினியிலோ ஒரு தனி கோப்புறையை உருவாக்கலாம். இந்தத் தகவல்களைப் புதுப்பிப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கினாலோ, ஒரு புதிய நோய் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டாலோ, அனைத்தையும் உடனடியாகக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
இந்த அட்டவணையைப் பாருங்கள். நீங்கள் என்னென்ன விஷயங்களைப் பதிவு செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி இது உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதலைத் தரும்.
| தகவல் வகை | என்னென்ன சேர்க்க வேண்டும் |
|---|---|
| நாள்பட்ட நோய்கள் | நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா, இதய நோய், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள். |
| அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவமனைச் சேர்க்கைகள் | செய்யப்பட்ட அறுவை சிகிச்சையின் பெயர், அது செய்யப்பட்ட தேதி மற்றும் மருத்துவமனை. நீங்கள் ஒரு தீவிர நோய்க்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது குறித்த விவரங்கள். |
| ஒவ்வாமைகள் | மருந்துகள் (எ.கா. பென்சிலின்), உணவுகள் (எ.கா. இறால், நண்டு), தூசி மற்றும் விலங்குகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகள். |
| தற்போதைய மருந்துகள் | மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி வழங்கப்படும் மருந்துகள், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து துணை உணவுகள், ஆயுர்வேத அல்லது ஹோமியோபதி மருந்துகள் உட்பட நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்தையும் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். மருந்தின் பெயரையும் அதன் அளவையும் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். |
| குடும்ப மருத்துவ வரலாறு | தாய், தந்தை, உடன்பிறப்புகளுக்கு ஏற்படும் பெரும் நோய்கள் (இதய நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய், மனநோய்). |
உங்கள் தகவல்களின் பாதுகாப்பைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்.
இது உங்கள் வங்கி விவரங்களைப் போலவே தனிப்பட்ட மற்றும் முக்கியமான தகவலாகும் . எனவே, இந்தத் தகவல்கள் அடங்கிய புத்தகம் அல்லது கோப்பைப் பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்கவும். அது கணினியில் இருந்தால், கடவுச்சொல் கொண்டு அதைப் பாதுகாக்கவும் .
மேலும், நீங்கள் மருத்துவரிடம் அளிக்கும் தகவல்கள் முற்றிலும் இரகசியமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அனுமதியின்றி அவர்களால் அதை வேறு யாருடனும் பகிர முடியாது. எனவே, எந்தவித பயமோ சந்தேகமோ இன்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் முழு உண்மையையும் கூறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மறைக்கும் ஒரு சிறிய விஷயம் ஒரு பெரிய சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் உடல்நல விவரக்குறிப்பு (மருத்துவ வரலாறு) என்பது உங்கள் உடல்நலம் குறித்த மிக முக்கியமான ஆவணங்களில் ஒன்றாகும்.
- இந்தத் தகவல்களைத் துல்லியமாகவும், ஒழுங்காகவும், புதுப்பித்த நிலையிலும் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- ஒவ்வாமைகள், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவ வரலாறு போன்ற விஷயங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒருபோதும் மறைக்காதீர்கள்.
- உங்கள் உடல்நலத் தகவல்களை ஒரு புத்தகம், கோப்பு அல்லது டிஜிட்டல் வடிவத்தில் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள். இது அவசர காலத்தில் உயிர்காக்கும் உதவியாக இருக்கும்.
- ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை ஏற்பட்டால், இந்தத் தகவலை உங்களுடன் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.