உங்களுக்கும் ஃபெர்ன் செடிகளைக் கண்டு பயமா? வாருங்கள், ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான அச்சம் (Pteridophobia) பற்றிப் பேசுவோம்!

சிலர் ஒரு ஃபெர்ன் செடியைப் பார்த்தாலோ, அல்லது அதன் புகைப்படம் அல்லது காணொளியைப் பார்த்தாலோ கூட, மிகவும் பயந்து பதட்டமடைவதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? சில சமயங்களில், ஃபெர்ன்களைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ அல்லது யாராவது அவற்றைப் பற்றிப் பேசும்போதோ நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாக உணரலாம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக நாம் டெரிடோஃபோபியா (Pteridophobia) என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது ஃபெர்ன்கள் மீதான ஒரு தீவிரமான, இயல்புக்கு மாறான பயம் ஆகும்.

டெரிடோஃபோபியா என்றால் என்ன?

டெரிடோஃபோபியா (Pteridophobia) என்பது ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் ஆகும். இந்தப் பாதிப்புள்ள ஒருவர், ஒரு ஃபெர்ன் செடியை நேரில் பார்க்கும்போது மட்டுமல்லாமல், அதை ஒரு புகைப்படம், காணொளியில் பார்க்கும்போது, ​​அல்லது அதைப் பற்றி நினைக்கும்போது, ​​அல்லது யாராவது அதைப் பற்றிப் பேசும்போது கூட, மிகுந்த பதட்டத்தையும் பயத்தையும் அனுபவிக்கக்கூடும். உண்மையில் இது, பொதுவாகத் தாவரங்கள் மீதான பயமான பொட்டானோஃபோபியாவின் (Botanophobia) ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவமாகும்.

மற்ற அச்சங்களைப் போலவே, ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான அச்சத்தின் தீவிரமும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உதாரணமாக, உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் ஃபெர்ன் செடிகளை அரிதாகவே கண்டால், இந்த நிலை உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், உங்கள் வீட்டில், உதாரணமாக பணியிடத்தில், தொட்டிகளில் வளர்க்கப்படும் ஃபெர்ன் செடிகளை நீங்கள் அடிக்கடி கண்டால், இந்த அச்சம் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிட்டு, உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்யும்.

ஃபோபியா என்றால் சரியாக என்ன?

ஃபோபியா என்பது ஒரு வகையான பதட்டக் கோளாறு ஆகும். மருத்துவ ரீதியாக, இதை நாம் 'குறிப்பிட்ட ஃபோபிக் கோளாறு ' என்று அழைக்கிறோம். இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள், செயல் அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றிய அதீத மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத பயம் அல்லது பதட்டம் ஆகும். அதாவது, ஃபோபியா உள்ள ஒருவரால் சாதாரணமாகப் பயப்படாத ஒரு விஷயம் கூட, அவருக்கு மிகுந்த மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

பெரணிகள் மீதான பயம் (Pteridophobia) எந்தளவிற்குப் பொதுவானது?

உண்மையில், பறவைகளைக் கண்டு அஞ்சும் நிலை (Fteridophobia) அவ்வளவு பொதுவானதல்ல. இருப்பினும், அமெரிக்காவில் சுமார் 12% பெரியவர்களையும் 19% இளம் பருவத்தினரையும் பொதுவாக அச்சக் கோளாறுகள் பாதிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்தக் கோளாறுகள் ஆண்களை விடப் பெண்களிடையே சுமார் இரண்டு மடங்கு அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன.

அச்சங்களில் இன்னும் பொதுவான வகைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக:

• கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா - குறுகிய இடங்களைக் கண்டு ஏற்படும் பயம்.
• ஓபிடியோஃபோபியா - பாம்புகளைக் குறித்த பயம்.

இது போன்ற பெரணிகள் ஏன் அஞ்சப்படுகின்றன? (காரணங்கள்)

மற்ற அச்சங்களைப் போலவே, பெரணிகள் மீதான அச்சத்திற்கும் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். இந்த பெரணிகள் மீதான அச்சம், பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்:

• மரபியல்:உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து நீங்கள் பெறும் மரபணுக்கள், உங்களுக்கு அச்சநோய், பதட்டக் கோளாறு அல்லது பிற மனநலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்தப் பாதிப்புகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் அவை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கலாம்.
• தவறான தகவல்: சில ஃபெர்ன் செடிகள் மனிதர்களுக்கும் விலங்குகளுக்கும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவையாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தும், "ஓ, அப்படியென்றால் எல்லா ஃபெர்ன் செடிகளும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை மற்றும் ஆபத்தானவை" என்று நீங்கள் தவறாக நினைக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபெர்ன் செடி நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிறகு, "இந்த ஃபெர்ன் செடிகள் எல்லாம் ஆபத்தானவையாகத்தான் இருக்க வேண்டும், எனக்கு ஏதாவது ஆகிவிடும்" என்று நீங்கள் அறியாமலேயே நினைக்கிறீர்கள். இந்த வகையான தவறான புரிதல் பயத்திற்கும் வழிவகுக்கும்.
• பிற அச்சங்கள் அல்லது பதட்டக் கோளாறுகள் இருப்பது: சில அச்சங்கள் மற்றொரு அச்சத்தை மோசமாக்கக்கூடும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே பொதுவாகத் தாவரங்களைக் குறித்த அச்சமான பொட்டானோஃபோபியா (botanophobia) அல்லது காடுகளைக் குறித்த அச்சமான ஹைலோஃபோபியா (hylophobia) இருந்தால், நீங்கள் ஃபெர்ன் செடிகளைக் கண்டு அஞ்சுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், உங்களுக்கு ஹைப்போகாண்ட்ரியாசிஸ் (hypochondriasis) போன்ற ஒரு நிலை இருந்து, அதன் காரணமாக நீங்கள் தொடர்ந்து நோய்வாய்ப்படுவதற்கு அஞ்சினால், "இது எனக்கு உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துமா அல்லது ஒவ்வாமையை உண்டாக்குமா?" என்று யோசித்து, ஃபெர்ன் செடிகளைக் கண்டும் நீங்கள் அஞ்சக்கூடும்.
• மன அதிர்ச்சி: ஃபெர்ன் செடிகளுடன் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தாலும் இந்தப் பயம் தூண்டப்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது ஒரு ஃபெர்ன் செடியால் உங்களுக்குக் கடுமையான ஒவ்வாமை ஏற்பட்டிருக்கலாம். அல்லது ஒரு திரைப்படம், கார்ட்டூன் அல்லது வீடியோ கேமில் ஃபெர்ன் செடிகள் பயமுறுத்தும் அல்லது அச்சுறுத்தும் விதத்தில் சித்தரிக்கப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இது போன்ற ஒன்றைப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த நினைவு உங்கள் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்துவிடும், அதனால் நீங்கள் ஃபெர்ன் செடிகளைப் பார்க்கும்போது பயப்படக்கூடும்.

உங்களுக்கும் இந்த நிலை உள்ளதா? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ஃபெர்ன் செடிகளைக் கண்டு பயப்படும் ஒருவர், அங்கே ஃபெர்ன் செடிகள் இருக்கலாம் என்று நினைக்கும் இடங்களைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பார். உதாரணமாக, காடுகள், பூங்காக்கள், தோட்டங்கள் மற்றும் சில அலுவலகக் கட்டிடங்கள் போன்ற இடங்களுக்குச் செல்வதை அவர்கள் தவிர்க்கலாம் (அவற்றில் சில சமயங்களில் ஃபெர்ன் செடிகள் காணப்படும்). மேலும், அவர்கள் ஃபெர்ன் செடிகளின் படங்களைப் பார்ப்பதையும், அவற்றைப் பற்றிப் பேசுவதையும் தவிர்க்கக்கூடும். சிலர் உண்மையான ஃபெர்ன் செடிகளால் மட்டுமல்ல, செயற்கை ஃபெர்ன் செடிகளாலும்கூட அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணரலாம்.

ஃபெரிடோஃபோபியா (செடிகள் மீதான பயம்) ஒரு நபர் தனது வேலையைச் சரியாகச் செய்வதற்கும், குடும்பக் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதற்கும், சமூக நிகழ்வுகளில் பங்கேற்பதற்கும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த பயம் பீதித் தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். அவ்வாறு நடந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• உடல் குளிர்வது போன்ற உணர்வு.
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான மயக்கம்.
• அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்).
• இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்.
• குமட்டலாக இருக்கிறது.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா).
• நடுக்கம் அல்லது உடல் நடுங்குதல்.
• வயிற்று அசௌகரியம் அல்லது அஜீரணம் (டிஸ்பெப்சியா).

இது போன்ற நேரங்களில், உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். ஆனால், இவை பீதித் தாக்குதலின் அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம். எனவே, பீதியடையாமல் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.

டெரிடோஃபோபியாவை (Pteridophobia) துல்லியமாக அடையாளம் காண்பது எப்படி? (நோய் கண்டறிதல்)

டெரிடோஃபோபியாவைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட இரத்தப் பரிசோதனையோ அல்லது வேறு பரிசோதனையோ இல்லை. மற்ற அச்சங்களைப் போலவே, இதையும் துல்லியமாகக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது மற்ற மனநலக் கோளாறுகளுடன் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக:

• தவிர்ப்பு ஆளுமைக் கோளாறு - சமூக உறவுகளைத் தவிர்க்கும் ஒரு மனப்போக்கு.
• நோய் குறித்த பதட்டக் கோளாறு - அதாவது ஹைப்போகாண்ட்ரியாசிஸ், அல்லது நோய் வந்துவிடுமோ என்ற தொடர்ச்சியான பயம்.
• கட்டாயச் செயல் கோளாறு (OCD) - மனதில் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் கட்டாயச் செயல்கள்.
• பீதிக் கோளாறு - அடிக்கடி பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்படுதல்.
• சித்தப்பிரமை ஆளுமைக் கோளாறு - மற்றவர்கள் மீது நியாயமற்ற சந்தேகம் கொள்ளுதல்.

உங்களுக்கு ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான பயம் (pteridophobia) இருக்கலாம் என நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் சந்திக்கவும் . அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனமாக ஆராய்ந்து, ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான உங்கள் பயத்தைப் பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். முடிந்தவரை நேர்மையாகப் பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வழங்கும் தகவல்கள், உங்களுக்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

பின்வரும் காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு டெரிடோஃபோபியா (Pteridophobia) இருப்பதாக ஒரு மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம்:

• ஃபெர்ன் செடிகள் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் எந்தச் சூழ்நிலையையும் தவிர்த்தால்.
• நீங்கள் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக இந்த ஃபெர்ன் செடிகளைக் கண்டு பயந்து கொண்டிருந்தால்.
• இந்த பயம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைத்திருந்தாலோ அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதைக் கடினமாக்கியிருந்தாலோ.
• ஃபெர்ன் செடிகளைப் பற்றி நினைக்கும்போதோ அல்லது பார்க்கும்போதோ உங்களுக்குக் கடுமையான பதட்டம் ஏற்பட்டால்.

பெரணிகள் மீதான இந்த பயத்திற்கு சிகிச்சை உள்ளதா? (மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை)

நல்லவேளையாக, இந்த ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான உங்கள் பயத்தைச் சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): CBT எனப்படும் இந்த வகை சிகிச்சையானது, ஃபெர்ன் செடிகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும் விதத்தை மாற்ற உங்களுக்கு உதவுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளர் ஃபெர்ன் செடிகளைப் பற்றிய உண்மைகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும். உதாரணமாக, எந்த வகையான ஃபெர்ன் செடிகள் விஷத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் அவற்றை எங்கே காணலாம் என்பது போன்றவற்றை அவர் கூறுவார். உங்கள் பதற்றத்தைத் தூண்டும் காரணிகளைக் கண்டறியவும் இது உதவும். உதாரணமாக, ஒருவேளை நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் ஃபெர்ன் செடிகளுக்கு மட்டுமே பயப்படலாம், அல்லது தண்ணீருக்கு அருகில் இருக்கும் ஃபெர்ன் செடிகளுக்குப் பயப்படலாம். இந்த விஷயங்களைக் கண்டறிய CBT உங்களுக்கு உதவும்.
• வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை:பெரும்பாலும், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) வெளிப்படுத்தல் சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இதில், நீங்கள் அஞ்சும் விஷயங்களுக்கு உங்களை படிப்படியாக வெளிப்படுத்துவீர்கள். அதன் பிறகு, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணரும் பதற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளலாம். உங்களுக்கு ஃபெர்ன் செடிகளின் படங்கள் காட்டப்படலாம், அல்லது ஃபெர்ன் செடிகள் உள்ள ஒரு தோட்டத்தில் சிறிது தூரம் நடக்குமாறு நீங்கள் கேட்கப்படலாம். உங்கள் பீதியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நுட்பங்களை (ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் போன்றவை) உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார்.
• மருந்துகள்: நீங்கள் விஷயங்களைப் பற்றி நினைக்கும் போது உங்களுக்கு அடிக்கடி பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள் அல்லது பீட்டா-தடுப்பான்கள் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருந்துகள் உங்கள் பயத்தின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் குணப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் அவை அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இந்த உண்ணிப் பயம் (Pteridophobia) நிலையைத் தவிர்க்க வழி உள்ளதா?

டெரியடோஃபோபியா ஏற்படுவதை முழுமையாகத் தடுப்பதற்கு உறுதியான வழி எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், அது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தக்கூடிய எதிர்மறைத் தாக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• காஃபின், போதைப்பொருள் அல்லது மது ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை பதட்டத்தை மேலும் மோசமாக்கும்.
• இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உதவி பெற, ஒரு சிகிச்சையாளரை அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் பயங்களைப் பற்றி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் பேசுங்கள். அவர்களுடைய ஆதரவு உங்களுக்குப் பெரும் பலமாக அமையும்.

சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால் நோயின் விளைவு என்னவாக இருக்கும்?

பலர் CBT மற்றும் Exposure Therapy போன்ற சிகிச்சைகளுக்கு நல்ல பலன் பெறுகிறார்கள். உங்கள் பயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, சிகிச்சை மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் கணிசமாக மேம்பட்டவுடன், நீங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்தலாம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான உங்கள் பயம், உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதைக் கடினமாக்கினால்.
• நீங்கள் பீதித் தாக்குதலின் அறிகுறிகளை (நாம் மேலே விவாதித்தவை) அனுபவித்துக் கொண்டிருந்தால்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்:

• நான் எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்?
• என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் ஃபெர்ன் செடிகளைக் கண்டு பயப்பட வேண்டுமா?
• டெரிடோஃபோபியா எனப்படும் இந்த நிலையுடன் நன்றாக வாழ்வதற்கு, என் வாழ்க்கையில் நான் என்னென்ன மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்?

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

டெரிடோஃபோபியா என்பது ஃபெர்ன் தாவரங்களைக் கண்டு அஞ்சும் ஒரு வகை பயம் ஆகும். இது மிகவும் பொதுவானதல்ல என்றாலும், இந்தப் பாதிப்பால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, இது அவர்களின் வாழ்வில் ஒரு பெரும் தடையாகவும் தொந்தரவாகவும் அமையக்கூடும்.

சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், பறவைகளைக் கண்டு பயப்படும் பெரும்பாலானோர் சிகிச்சைக்கு நன்றாகப் பலனளிக்கிறார்கள். எனவே, நீங்கள் இதனால் சிரமப்பட்டால், ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் நிலையைச் சமாளிக்கப் பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவது அவசியம். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உதவியும் கிடைக்கிறது.

ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான பயம் , ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான அச்சம், ஃபெர்ன் செடிகள் மீதான அச்சம், ஃபோபியா, மனநலம், பதட்டம்