உங்கள் கை அல்லது முழங்கையில் மரத்துப்போதல் மற்றும் வலி உள்ளதா? அது ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோமாக இருக்கலாம்!

உங்கள் கையின் உட்புறத்தில், குறிப்பாக முழங்கைக்குக் கீழே, ஒரு விசித்திரமான வலி வருவதையும், கையில் பலவீனம் ஏற்படுவதுடன் ஒருவித கூச்ச உணர்வையும் நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் இந்த வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், உங்கள் கையைத் திறக்க முயற்சிப்பது போன்ற உணர்வை அது தரும். இது, இன்று நாம் பேசவிருக்கும் 'ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்' (Radial Tunnel Syndrome) எனப்படும் ஒரு நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

நம் கை நெடுகிலும் செல்லும் ஒரு முக்கியமான நரம்பைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்; அது ரேடியல் நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நரம்புதான் நம் கையில் உள்ள சில தசைகள் செயல்படவும், சில இடங்களில் உணர்வுகளை உணரவும் உதவுகிறது. இந்த ரேடியல் நரம்பு முழங்கையை அடையும்போது, ​​அது கையின் முன்பகுதிக்குச் செல்வதற்காக ஒரு சிறிய "சுரங்கப்பாதை" வழியாகச் செல்கிறது. இந்தச் சுரங்கப்பாதை, தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்றவற்றால் உருவாகிறது. அதனால்தான் இது ரேடியல் சுரங்கப்பாதை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இப்போது, ​​ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால், இந்த ரேடியல் சுரங்கப்பாதைக்குள் இருக்கும் தசைகள் வீக்கமடைந்தாலோ அல்லது இறுக்கமடைந்தாலோ என்ன நடக்கும்? அந்த சுரங்கப்பாதை வழியாகச் செல்லும் ரேடியல் நரம்பு அழுத்தப்பட்டு நெரிபடத் தொடங்குகிறது. அப்போதுதான் ரேடியல் சுரங்கப்பாதை நோய்க்குறி எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படுகிறது. இது, ஒரு தண்ணீர்க் குழாய் நடுவில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது, ​​தண்ணீர் செல்வது கடினமாவதைப் போன்றது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நிலையை ஓய்வு மற்றும் எளிய அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் பெரும்பாலும் குணப்படுத்த முடியும். எனவே, உங்கள் முழங்கையிலோ அல்லது கையின் முன்பகுதியிலோ வலியை உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

ரேடியல் டனாலஸ் வலி எப்படி இருக்கும்? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த வலி பொதுவாக முழங்கையின் வெளிப்புறத்திலிருந்து முன்கையின் முன்பகுதி வரை உணரப்படும். இது உள்ளிருந்து வரும் ஒரு விடாத வலியாகும் . சில நேரங்களில் இந்த வலி நாள் முழுவதும் இருந்து, உங்களைச் சோர்வாகவும் களைப்பாகவும் உணரச் செய்யலாம்.

சில செயல்களைச் செய்யும்போது இந்த வலி அதிகரிக்கலாம். உதாரணமாக:

• பல பணிகளுக்கு முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டியுள்ளது (உதாரணமாக, ஒன்றை இறுக்கமாகப் பிடிக்கும்போது, ​​ஸ்க்ரூடிரைவரைப் பயன்படுத்தும்போது).
• கனமான ஒன்றை தூக்கும்போது.
• முழங்கைகள் மிகவும் நீட்டப்படும்போது.
• கையின் முன்பகுதியைத் திருப்பும்போது (உதாரணமாக, ஒரு கதவைத் திறக்கும்போது).
• நீங்கள் உங்கள் மணிக்கட்டை வளைக்கும்போது.

காலப்போக்கில், ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் கையின் முன்புறத்தில் உள்ள தசைகளை பலவீனப்படுத்தி, மணிக்கட்டின் வலிமையைக் குறைக்கும். இதனால், சில பொருட்களைப் பிடிப்பதோ அல்லது தூக்குவதோ கடினமாகலாம். சிலர் தூங்கும்போதும் வலியை உணரலாம் . அரிதாக, இந்த நிலை மணிக்கட்டு தொய்வடைய ('wrist drop') காரணமாகலாம், அதாவது கையை உயர்த்த முடியாத நிலை ஏற்படும்.

இந்த அறிகுறிகள் 'டென்னிஸ் எல்போ' எனப்படும் ஒரு பாதிப்பை ஓரளவு ஒத்திருப்பதால், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது உங்கள் அறிகுறிகளைத் தெளிவாகக் கூறுவது மிகவும் முக்கியம்.

ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் யாவை?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, முழங்கைக்குக் கீழே உள்ள ரேடியல் சுரங்கப்பாதை வழியாக ரேடியல் நரம்பு செல்லும்போது, ​​அது பல்வேறு தசைகளுக்கு இடையிலும், 'ஃபேசியல் பட்டைகள்' எனப்படும் திசுப் படலங்களுக்குக் கீழேயும் செல்கிறது. (ஃபேசியல் பட்டைகள் என்பவை நமது உடலில் உள்ள தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள் போன்றவற்றைச் சூழ்ந்து, பிரித்து, பிணைக்கும் ஒரு வகை திசுவாகும்.)

எனவே, இந்த ரேடியல் சுரங்கப்பாதைக்குள் இருக்கும் பகுதிகளில் ஏதேனும் அழற்சி ஏற்பட்டால், அது ரேடியல் நரம்பின் மீது தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதுவே இந்த நிலைக்கு முக்கிய காரணமாகும். இந்த அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன:

• ஒரே மாதிரியான அசைவுகளைத் திரும்பத் திரும்பச் செய்தல்: குறிப்பாகப் பணியிடத்தில். உதாரணமாக, திரும்பத் திரும்பத் தட்டச்சு செய்தல், ஸ்க்ரூடிரைவர் போன்ற ஒரு கருவியைத் திரும்பத் திரும்பப் பயன்படுத்துதல்.
• உங்கள் கைகளால் தொடர்ந்து முன்னும் பின்னுமாக இழுத்துத் தள்ளும் அசைவுகளைச் செய்வது: யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு கிரிக்கெட் பந்தையோ அல்லது கைப்பந்து பந்தையோ அடிக்கும்போது, ​​உங்கள் கையைப் பின்னால் இழுத்து, பந்தை அனுப்புவதற்காக மீண்டும் முன்னோக்கித் தள்ளுவீர்கள். அது போன்ற விஷயங்கள்.
• முழங்கையின் வெளிப்புறத்திலோ அல்லது கையின் முன்பக்கத்திலோ விழும் நேரடியான, பலமான அடி.
• ஏதேனும் ஒன்றை இறுக்கமாகப் பிடிப்பது, விரல்களால் அதை இறுக்கமாக அழுத்துவது, அல்லது மணிக்கட்டை அடிக்கடி வளைப்பது.

யாருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் 30 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மேலும், வேறு சில காரணிகளும் இந்த பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• கை மற்றும் மணிக்கட்டில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைதல்.
• விளையாடுவதற்கு முன்பு முறையாக உடலைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளாமல் இருப்பது.
• நீரிழிவு நோய் (`Diabetes Mellitus`) உள்ளவர்களுக்கு.
• தைராய்டு சுரப்பி குறைவாகச் செயல்படுபவர்களுக்கு.
• கையில் கட்டிகள் அல்லது புற்றுக்கட்டிகள் ('கட்டிகள் அல்லது நரம்பு முடிச்சு நீர்க்கட்டிகள்') இருப்பது.
• கையில் ஏற்படும் வீக்கம் (எடிமா) அல்லது திரவம் தேங்குதல்.
• ஆர நரம்பு அழற்சி.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி அடையாளம் காண்கிறார்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் வலி, அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிக் கேட்பார். பிறகு, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார், குறிப்பாக உங்கள் முழங்கை மற்றும் கையின் முன்பகுதியைப் பரிசோதிப்பார். அதன் பிறகு, மருத்துவர் உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தைத் தொட்டு மெதுவாக அழுத்துவதன் மூலம் ரேடியல் நரம்பின் சரியான இடத்தைக் கண்டறிய முயற்சிப்பார்.

இதைக் கண்டறிய என்ன சிறப்புப் பரிசோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

இந்த நிலையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் பயன்படுத்தக்கூடிய இரண்டு குறிப்பிட்ட சோதனைகள் உள்ளன:

• எதிர்ப்புச் சோதனைகள்: மருத்துவர் உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் நடுவிரலைப் பயன்படுத்தி சில எதிர்ப்புச் சோதனைகளைச் செய்வார். உங்களுக்கு ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் இருக்கலாம்.
• "ஒன்பதின் விதி சோதனை":மருத்துவர் உங்கள் முழங்கையில் உள்ள ஒன்பது வெவ்வேறு புள்ளிகளை மென்மையாக அழுத்துவார். குறிப்பிட்ட சில பகுதிகளில் உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருக்கலாம்.

இருப்பினும், இது என்ன என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறியக்கூடிய முறையான சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. எனவே, இதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது சற்று கடினமாக இருக்கலாம். ஆகையால், வேறு காயங்களோ அல்லது மருத்துவ நிலைகளோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள மருத்துவர் வேறு சில சோதனைகளைச் செய்யலாம். இவை 'இமேஜிங் சோதனைகள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

• எக்ஸ்-கதிர்கள்
• காந்த அதிர்வுப் படமாக்கல் (எம்.ஆர்.ஐ)
• நரம்புத் தூண்டல்களின் வேகத்தை அளவிடும் ஒரு சோதனை (`நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு`)
• நரம்பு செயல்பாட்டைச் சோதிக்கும் ஒரு பரிசோதனை (`எலக்ட்ரோமயோகிராபி - EMG`)

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி , அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகளை நிறுத்துவது அல்லது கணிசமாகக் குறைப்பதாகும் . முடிந்தால், உங்கள் கைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள் மற்றும் வலியை உண்டாக்கும் எந்த அசைவுகளையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, ஓய்வு மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையின் மூலம் சுமார் ஆறு வாரங்களுக்குள் அறிகுறிகள் மேம்படும்.

ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் தொடர்பான வலியைக் குறைக்க வேறு சிகிச்சைகளும் உள்ளன:

• மருந்தகத்தில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) பயன்படுத்துதல்.
• ரேடியல் நரம்பில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காக ஸ்டீராய்டு ஊசிகளைப் போட்டுக்கொள்வது.
• மணிக்கட்டு மற்றும்/அல்லது முழங்கைக்கு கட்டு அணிவது. இது கையின் அசைவைக் கட்டுப்படுத்தவும், ரேடியல் நரம்பில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. (இது குறிப்பாக இரவில் உறங்கும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.)
• பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது. இவை ரேடியல் நரம்பைச் சுற்றியுள்ள இறுக்கமான தசைகள்/திசுக்களை நீட்டித் தளர்த்த உதவுகின்றன.

சிகிச்சையின் முதன்மை நோக்கம், உங்கள் அறிகுறிகளை நீக்குவதும், அவை மீண்டும் வராமல் தடுப்பதும் ஆகும்.

உங்கள் வேலை இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் பணிச்சூழலில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதையோ அல்லது வேலை நேரத்தில் அதிக இடைவேளைகள் எடுத்துக்கொள்வதையோ நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். முடிந்தவரை, கடினமான தள்ளுதல் மற்றும் இழுத்தல் போன்ற பணிகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

விளையாட்டு வீரர்கள், வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வளர்க்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மேலும், விளையாடுவதற்கு அல்லது பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு நன்கு உடலைத் தயார்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

இந்த நிலைக்கு அறுவை சிகிச்சை உள்ளது. இருப்பினும், ஓய்வு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்தில் மட்டுமே மருத்துவர் பொதுவாக இதை பரிந்துரைப்பார். ரேடியல் டனல் ரிலீஸின் நோக்கம், ரேடியல் நரம்பு ரேடியல் டனல் வழியாகச் செல்லும்போது அதன் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும்.

மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டிய முக்கியமான கேள்விகள் என்னென்ன?

ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கேட்க விரும்பக்கூடிய சில கேள்விகள் இதோ:

• எனக்கு ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் இருக்கிறதா அல்லது வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?
• நீங்கள் என்ன சிகிச்சை முறைகளைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• எந்தெந்தச் சூழ்நிலைகளில் அறுவை சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பீர்கள்?
• ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மீண்டும் வராமல் தடுக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இந்த ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பாதிப்பு தானாகவே குணமாகிவிடுமா?

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் தானாகவே குணமாக வாய்ப்பில்லை. உண்மையில், காலப்போக்கில் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும் . சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், இந்த நிலை உங்கள் கையின் முன்புறத்தில் நாள்பட்ட வலிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்? நான் குணமடைவேனா? (`நோய் முன்கணிப்பு`)

உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றி, ரேடியல் நரம்பிற்கு எதிர்காலத்தில் காயங்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்த்தால், இந்த நிலைக்கு அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சை பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் வெற்றி பெறவில்லை என்றால், அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடிய மற்றொரு வழி அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் சிலருக்கு சிறிதளவு வலி தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

ரேடியல் டன்னல் வலியானது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்கும். அது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகள், வேலை, விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்குகளைப் பாதிக்கலாம். எனவே , உங்கள் கைக்கு ஓய்வு கொடுப்பதும், அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் செயல்களைச் செய்வதை நிறுத்துவதும் மிகவும் முக்கியம் . மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் விரைவில் வலியிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

ஆகவே, நாம் இதுவரை பேசிய ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் பற்றிய ஒரு சிறந்த புரிதல் இப்போது உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இதோ:

• முழங்கை அல்லது கையின் முன்பகுதியில் வலி, உணர்வின்மை மற்றும் கையில் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அது ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோமாக இருக்கலாம்.
• கையில் உள்ள ரேடியல் நரம்பு ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் அழுத்தப்படுவதால் இவ்வாறு நிகழ்கிறது.
• ஒரே செயலை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது, பளு தூக்குவது, அல்லது முழங்கையில் அடிபடுவது போன்ற காரணங்களால் இது ஏற்படலாம்.
• பதற்றப்படாமல் மருத்துவரை அணுகி , பிரச்சனை என்னவென்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவது முக்கியம்.
• பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஓய்வு, வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை போன்ற எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் இதைக் குணப்படுத்த முடியும்.
• மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதும், கைக்கு ஓய்வு கொடுப்பதும் விரைவாகக் குணமடைவதற்கு மிகவும் அவசியம்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். அதன் பிறகு நீங்கள் விரைவில் குணமடைந்து மகிழ்ச்சியாக உங்கள் பணிக்குத் திரும்பலாம்!

`ரேடியல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், கை வலி, முழங்கை வலி, நரம்பு அழுத்தம், ரேடியல் நரம்பு, மரத்துப்போதல், கை பலவீனம்