நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் நாக்கில் சுருக்கங்கள் இருப்பது போல் தெரிகிறதா? (அலைவடிவ நாக்கு) இதைப்பற்றிப் பேசுவோம்.

காலையில் பல் துலக்கும்போது கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் நாக்கின் ஓரங்கள் அலைகள் அல்லது மேடுகள் போலத் தெரிவதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? இதைப் பார்க்கும்போது சிலர், "ஐயோ, எனக்கு என்ன ஆகிவிட்டதே?" என்று சற்றுக் கவலைப்படுகிறார்கள். உண்மையில், இதைத்தான் நாம் 'அலைவடிவ நாக்கு' (Scalloped Tongue) என்று அழைக்கிறோம். இது பயப்பட வேண்டிய ஒரு நோய் அல்ல. ஆனால், இது நம் உடலுக்குள் வேறு ஏதோ ஒன்று நடப்பதற்கான ஒரு சிறிய குறிப்பாகவோ அல்லது 'அடையாளமாகவோ' இருக்கலாம். எனவே இன்று, இதைப் பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அலைவடிவ நாக்கு என்றால் என்ன?

அலைவடிவ நாக்கு என்பது உங்கள் நாக்கின் விளிம்பில் வரிகள் அல்லது பள்ளங்கள் காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், உங்கள் நாக்கு இயல்பை விடச் சற்று அதிகமாக வீங்கும்போது, ​​அது உங்கள் வாயில் உள்ள பற்களுடன் அழுத்தப்படுகிறது. உங்கள் நாக்கின் விளிம்பில் உள்ள பற்களின் வடிவத்தால் இந்த வரிகள் உருவாகின்றன. இதை இப்படிக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் ஒரு களிமண் கட்டியை உங்கள் கையில் பிடித்து, அதை உங்கள் விரல்களில் அழுத்தும் போது, ​​அதில் வரிகள் உருவாகின்றன.

நமது நாக்கில் ஏன் இப்படிச் சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

நாக்கு வீக்கமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. சில மிகவும் எளிமையானவை, அவற்றை எளிதில் சரிசெய்துவிடலாம். மற்றவற்றுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

நீங்கள் காண்பது போல, இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. எனவே , உங்களுக்குப் பொருத்தமான சரியான காரணம் என்னவென்று யூகிக்காமல், ஒரு மருத்துவரை அணுகி அதை உறுதியாகக் கண்டறிவதே சிறந்தது.

இதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

நான் முன்பே கூறியது போல், சிகிச்சையானது அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையைப் பரிசோதித்து, காரணத்தைக் கண்டறிந்து, சரியான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார். உதாரணமாக:

• நீங்கள் பற்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவராக இருந்தால்: அதைத் தடுப்பதற்காக, இரவில் அணியக்கூடிய ஒரு பிரத்யேக 'வாய்க் காப்பைப்' பயன்படுத்தும்படி உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
• உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சினை இருந்தால்:அவர்கள் தேவையான ஹார்மோன் மருந்துகளைக் கொடுக்கிறார்கள்.
• வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால்: தகுந்த வைட்டமின் மாத்திரைகள் அல்லது உணவுமுறை மாற்றம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்: இதற்கான சிகிச்சையில் CPAP இயந்திரம் போன்ற ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதும் அடங்கும்.
• ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால்: உங்களுக்குத் தேவையான மருந்துகள் வழங்கப்படும், மேலும் ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.

வீட்டில் நாம் என்ன செய்யலாம்?

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நாக்கு வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் அந்த நிலையைச் சமாளிப்பதற்கும் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: தினமும் சரியான அளவு தண்ணீர் (பொதுவாக 2-3 லிட்டர்) குடிப்பது, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்க உதவும்.
• உங்கள் வாய் சுகாதாரத்தைப் பேணுங்கள்: தினமும் இருமுறை உங்கள் பற்களை நன்கு துலக்கி, நாக்கையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள்: இவை வாயில் உள்ள சளி சவ்வுகளின் வறட்சியையும் வீக்கத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுதல்: தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுதல் போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். இது பற்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்திற்கும் ஒரு தீர்வாகும்.
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாயைக் கொப்பளிக்கவும்: உங்கள் நாக்கில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க, ஒரு கோப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பைக் கரைத்து, அந்த நீரால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வாயைக் கொப்பளிக்கவும்.

இதைப் புறக்கணித்தால் ஏதேனும் ஆபத்து உண்டா?

அலை போன்ற நாக்கு இருப்பது தானாகவே ஒரு பெரிய உடல்நலப் பிரச்சனை அல்ல. ஆனால், அதற்குக் காரணமான அடிப்படை மருத்துவ நிலையை நீங்கள் புறக்கணிக்கும்போதுதான் ஆபத்து ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, சிகிச்சையளிக்கப்படாத தூக்கத்தில் ஏற்படும் மூச்சுத்திணறலால் உங்கள் அலை போன்ற நாக்கு ஏற்பட்டிருந்தால், அது எதிர்காலத்தில் இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.

மேலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாத தைராய்டு பிரச்சனைகள், வைட்டமின் குறைபாடுகள் (இரத்த சோகை) போன்றவை தொடர்ச்சியான சோர்வு மற்றும் பிற உடல் அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, நாக்கில் தெரியும் இந்தச் சிறிய அறிகுறி, உடலுக்குள் இருக்கும் ஒரு பெரிய பிரச்சனைக்கான குறிப்பாக இருக்கலாம், அதனால் அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டுமா?

ஆம். நிச்சயமாக. உங்கள் நாக்கில் இது போன்ற ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், அது வலியாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்தித்து அதைப் பற்றித் தெரிவிப்பது நல்லது. இதற்காக நீங்கள் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) விரைந்து செல்ல வேண்டியதில்லை, ஆனால் ஒரு வழக்கமான பரிசோதனை செய்துகொள்வது முக்கியம்.

உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவர் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார், உங்களைப் பரிசோதிப்பார், தேவைப்பட்டால் இரத்தப் பரிசோதனை போன்ற ஒன்றையும் செய்வார். அது மிகவும் எளிமையான காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால், அதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மிகுந்த மன அமைதியைத் தரும்.