நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது நாம் அனைவரும் வலியை அனுபவிக்கிறோம், இல்லையா? கற்பனை செய்து பாருங்கள், சமையலறையில் ஏதேனும் வேலை செய்யும்போது உங்கள் கை திடீரென்று எரிவது, தெருவில் நடந்து செல்லும்போது உங்கள் கால் சுளுக்கிக்கொள்வது, அல்லது உங்கள் முழங்கை மேசையின் மூலையில் மோதும்போது ஏற்படும் குத்தும் வலி. இது போன்ற வலியைத்தான் நாம் எல்லா நேரங்களிலும் அனுபவிக்கிறோம், மேலும் "இந்த இடத்தில்தான் வலிக்கிறது" என்று நம்மால் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய வலியும் இதுதான். இதைத்தான் மருத்துவ அறிவியல் 'சோமேடிக் பெயின்' (somatic pain) என்று அழைக்கிறது. இன்று, இதைப்பற்றி எளிமையாகவும் நட்பாகவும் பேசுவோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல் வலி என்றால் என்ன?
உடல் வலி என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் அல்லது அழற்சியால் உண்டாகும் வலியாகும். இந்தத் திசுக்கள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்:
- உங்கள் சருமம்: வெட்டு, சிராய்ப்பு அல்லது தீக்காயம் போன்றவை.
- எலும்புகள்: எலும்பு முறியும்போது ஏற்படும் வலி.
- தசைகள்: தசைப்பிடிப்பு, கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு ஏற்படும் வலி.
- மூட்டுகள்: சுளுக்கு, மூட்டுவலி போன்றவை.
- தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள்: இவை எலும்புகளை ஒன்றோடொன்றும், தசைகளை எலும்புகளுடனும் இணைக்கும் அமைப்புகளாகும். இவை சேதமடையலாம்.
- சளிச்சவ்வுகள்: வாய் அல்லது மூக்கின் உள்ளே உருவாகும் புண்கள்.
- மார்பு மற்றும் வயிற்றுச் சுவர்கள்: இவற்றின் தசைகளில் ஏற்படும் சேதம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நமது உடலின் மேற்பரப்பிலும், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளிலும் ஏற்படும் ஒரு வலியாகும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த வலி தற்காலிகமானது (கடுமையானது), அதாவது இது ஆறு மாதங்களுக்கும் குறைவாக நீடிக்கும். ஆனால் சில சமயங்களில் இது நாள்பட்டதாக மாறக்கூடும், அதாவது இது நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம்.
உடல் வலிக்கும் உள்ளுறுப்பு வலிக்கும் என்ன வேறுபாடு?
வலியில் பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகளை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் வலியை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். கீழேயுள்ள அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.
| வலி வகை | விளக்கம் | உதாரணங்கள் |
|---|---|---|
| உடல் வலி | தோல், எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் போன்ற திசுக்களில் இருந்து உருவாகும் வலி. எங்கே வலிக்கிறது என்பதை உங்களால் துல்லியமாகச் சொல்ல முடியும். | வெட்டுக்காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், சுளுக்குகள், பல்வலி. |
| உள்ளுறுப்பு வலி | இதயம், நுரையீரல் மற்றும் கணையம் போன்ற உடலின் உள் உறுப்புகளில் இருந்து உருவாகும் வலி. அதன் சரியான இடத்தைக் கண்டறிவது கடினம், மேலும் அது பரவுவது போல் உணரப்படும். | வயிற்று வலி (இரைப்பை அழற்சி போன்றது), மார்பு வலி, மாதவிடாய் வலி. |
| நரம்பியல் வலி | நரம்புகளுக்கே ஏற்படும் பாதிப்பினால் உண்டாகும் வலி. இது எரிச்சல், கூச்சம் அல்லது மின் அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வைத் தரலாம். | நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் நரம்பியல் பாதிப்பு, ஹெர்பெஸ் தொற்றுக்குப் பிறகான வலி. |
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உடல் சார்ந்த வலி மற்றும் உள்ளுறுப்பு சார்ந்த வலி ஆகிய இரண்டுமே நோசிசெப்டிவ் வலி என்ற வகையைச் சேர்ந்தவை. அதாவது, நமது உடலில் உள்ள சிறப்பு வலி உணர்விகள் (நோசிசெப்டர்கள்) தூண்டப்படுவதால் இந்த வலி ஏற்படுகிறது.
இந்த வலி எப்படி இருக்கிறது?
உடல் வலியைப் பல்வேறு வழிகளில் உணரலாம். பலர் இதை இவ்வாறு விவரிக்கிறார்கள்:
- குத்துவது போன்ற வலி: திடீரென ஏற்படும் கடுமையான வலி.
- கூர்மையான: தெளிவான, கூர்மையான வலி.
- உடல் வலி: தசைகள் அல்லது எலும்புகளில் உணரப்படும் ஆழமான வலி.
- தசைப்பிடிப்பு: தசை சுருங்குவதால் ஏற்படும் வலி.
காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, இந்த வலி லேசான வலியிலிருந்து கடுமையான வலி வரை இருக்கலாம். அது மேலோட்டமானதாகவும் (உதாரணமாக, தோலில் ஏற்படும் சிராய்ப்பு) அல்லது ஆழமானதாகவும் (உதாரணமாக, எலும்பு முறிவு) இருக்கலாம்.
நமக்கு இந்த வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?
உடல் வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. நாம் அடிக்கடி காணும் சில உதாரணங்கள் இதோ:
- கடுமையான தாக்கம்: மேசை அல்லது நாற்காலி போன்றவற்றின் மீது மோதுவதால் ஏற்படும் காயங்கள்.
- வெட்டுக்காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள்: தோலில் அல்லது வாயில் ஏற்படும் காயங்கள்.
- தீக்காயங்கள்: சூரியக் கதிர் எரிச்சல், வெப்ப எரிச்சல் அல்லது இரசாயன எரிச்சல்.
- தொற்றுகள்:தோல் அல்லது காது நோய்த்தொற்றுகள்.
- தசை, தசைநார் அல்லது தசைநாண் கிழிவு.
- தசைப்பிடிப்புகள்.
- மூட்டு இடப்பெயர்வு.
- சுளுக்குகள்: கணுக்கால் சுளுக்கு போல.
- எலும்பு முறிவுகள்.
- கீல்வாதம் போன்ற எலும்பு நோய்கள்.
நாம் வலியை உணரும் அறிவியல் செயல்முறை
நம் உடல் இந்த வலியை உணர்வதே ஒரு அற்புதமான செயல்முறை. இதை உங்கள் உடலின் ஒரு பாதுகாப்பு அமைப்பு என்று எண்ணிப் பாருங்கள்.
1. காயம்: வெப்பம், அழுத்தம் அல்லது கூர்மையான பொருள் உங்கள் உடலின் செல்களைச் சேதப்படுத்தலாம்.
2. இரசாயன சமிக்ஞைகளின் வெளியீடு: சேதமடைந்த செல்கள், சுற்றியுள்ள திசுக்களில் சிறப்பு இரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன.
3. புலன் தூண்டல்: நமது நரம்பு மண்டலத்தில் நோசிசெப்டர்கள் எனப்படும் சிறப்பு உணர்விகள் உள்ளன. இவை ஒரு எச்சரிக்கை அமைப்பு போன்றவை. அந்த வேதிப்பொருட்கள் இந்த உணர்விகளால் உணரப்படும்போது, அவை மூளைக்கு ஒரு அவசர சமிக்ஞையை அனுப்புகின்றன.
4. மூளை சமிக்ஞையைப் புரிந்துகொள்கிறது: மூளை, தனக்கு வரும் இந்த சமிக்ஞையை 'வலி' என்று புரிந்துகொள்கிறது. மேலும், அது அந்த சமிக்ஞை வரும் சரியான இடத்தைக் கண்டறிந்து, "உங்கள் கை வலிக்கிறது" என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது.
5. எதிர்வினை: மூளையானது வலிக்கு ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினையின் மூலம் பதிலளிக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சூடான அடுப்பைத் தொட்டால், வலியை உணர்ந்தவுடன் உள்ளுணர்வாக உங்கள் கையை பின்வாங்கிக் கொள்வீர்கள், அல்லவா? அதுதான் அந்த செயல்முறை.
இந்த வலியின் காரணத்தை மருத்துவர் எப்படிக் கண்டறிகிறார்?
உங்களுக்குக் காரணம் அறியப்படாத வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார்.
- வலியுடன் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் தென்படுகின்றனவா? (உதாரணமாக, வீக்கம், சிவத்தல், காய்ச்சல்)
- எவ்வளவு காலமாக இந்த வலி இருந்து வருகிறது?
- எந்த வகையான விஷயங்கள் வலியை அதிகமாக்குகின்றன அல்லது மேலும் அதிகமாக்குகின்றன?
- வலி எப்படி இருக்கிறது? (அது கூர்மையாக இருக்கிறதா அல்லது குத்துவது போல் இருக்கிறதா?)
பின்னர், வலியின் காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். சில சமயங்களில், காரணம் தெளிவாகத் தெரியாவிட்டால், இரத்தப் பரிசோதனைகள், எக்ஸ்-ரே, அல்ட்ராசவுண்ட், சிடி அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் போன்ற சோதனைகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
சிகிச்சையானது வலியின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது.
நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
- வெப்ப மற்றும் குளிர் சிகிச்சை: வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது பனிக்கட்டிப் பொதியைப் பயன்படுத்துதல்.
- ஓய்வு , பனிக்கட்டி , அழுத்தம் மற்றும் உயர்த்துதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய RICE முறை, சுளுக்குகள் ஏற்படும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- பொதுவான வலி நிவாரணிகள்: NSAID-கள் (ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) அல்லதுபாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
- தசை வலுவூட்டும் பயிற்சிகள்: தசை தொடர்பான வலிகளுக்கு.
மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள்
- உடல் சிகிச்சை
- வார்ப்புகள் அல்லது பிளவுகள்
- நீர் சிகிச்சை
- மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணிகள்.
- தசை தளர்த்திகள்.
- ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் (கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்): மாத்திரைகள் அல்லது களிம்புகள் வடிவில்.
- ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்
- சிகிச்சை மசாஜ்
நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
சாதாரண உடல் வலி சில நாட்களில் தணிந்துவிடும் என்றாலும், சில சமயங்களில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும் :
- சில நாட்களில் வலி குறையவில்லை என்றாலோ, மோசமடைந்தாலோ , அல்லது சிகிச்சைக்குப் பிறகும் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ.
- வலியின் காரணமாக நீங்கள் மன அழுத்தத்தையோ அல்லது பதட்டத்தையோ உணர்ந்தால்.
- வலியின் காரணமாக உங்களுக்குத் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால்.
- வலியின் காரணமாக உங்களால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முடியாவிட்டால்.
- உங்களுக்குக் கடுமையான காயம், எலும்பு முறிவு, ஆழமான வெட்டு அல்லது தீவிரமான தீக்காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உடல் வலி என்பது தோல், தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் பாதிப்பினால், நாம் தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் ஒரு வலியாகும்.
- இந்த வலி பொதுவாகக் கடுமையாக இருக்கும், மேலும் வலி இருக்கும் சரியான இடத்தை உங்களால் துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியும்.
- சிறு காயங்களையும் வலியையும் வீட்டிலேயே எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் குணப்படுத்தலாம்.
- இருப்பினும், வலி தொடர்ந்தால், கடுமையாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையூறு விளைவித்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- கடுமையான விபத்து ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்வது அவசியம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்