பார்கின்சன் நோய் காரணமாகப் பேசுவதில் சிரமப்படுகிறீர்களா? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் குடும்பத்தில், ஒருவேளை உங்கள் தந்தை, தாய் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த யாருக்காவது பார்கின்சன் நோய் இருக்கிறதா? அப்படியென்றால், நீங்களும் இதை அனுபவித்திருக்கலாம். முன்பு சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் பேசிய ஒருவரின் குரல் இப்போது சற்று மென்மையாகவும், தழுதழுப்பாகவும் ஒலிக்கிறதா? நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் வார்த்தைகள் தழுதழுப்பதை உணர்கிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் சொல்ல நினைப்பதைச் சொல்ல முடியாமல் தவிக்கிறீர்களா? உண்மையில், பார்கின்சன் நோய் உள்ள பலர் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை இது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நிலையைச் சமாளிக்கவும், தகவல் தொடர்பை எளிதாக்கவும் நம்மால் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. அதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

பார்கின்சன் நோயில் பேசுவது ஏன் கடினமாக இருக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பார்கின்சன் நோய் நமது மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களைப் பாதிக்கிறது. இதனால், நமது உடல் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது. இது நடப்பதற்கும், கை கால்களை அசைப்பதற்கும், பேசுவதற்கும் தேவையான நுண் தசைகளைப் பாதிக்கிறது.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போதே ஒரே நேரத்தில் எத்தனை விஷயங்கள் நடக்க வேண்டும்.

• சுவாசம் நுரையீரல்களிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும்.
• தொண்டையில் உள்ள குரல் நாண்கள் முறையாக அதிர்வுற வேண்டும்.
• சொற்களை உருவாக்குவதற்கு நாக்கு, உதடுகள் மற்றும் வாயின் மேல் அண்ணம் ஆகியவை துல்லியமாக இயங்க வேண்டும்.

பார்கின்சன் நோய், இந்தச் செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் ஒருங்கிணைப்பை இழக்கச் செய்கிறது. இது, நன்கு இசைக்கப்பட்ட ஒரு இசைக்குழு ஒவ்வொரு ஸ்வரத்தையும் ஒரே நேரத்தில் வாசிப்பதைப் போன்றது. இதனால்தான் குரலிலும் பேச்சிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. மருத்துவத்தில், இந்த நிலையை நாம் டிஸார்த்ரியா (dysarthria) என்றும் அழைக்கிறோம்.

இந்த உரையாடலின் போது பொதுவாக எழும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?

பார்கின்சன் நோய் உள்ள ஒருவருக்குப் பல்வேறு அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். அனைவருக்கும் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஏற்படுவதில்லை. ஆனால், சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இதற்கு நான் யாரிடம் உதவி பெறலாம்?

உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம், உங்கள் மருத்துவரிடம் அது குறித்துப் பேசுவதுதான். அவர் , இந்தத் துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு பேச்சு-மொழி சிகிச்சையாளரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

பேச்சு சிகிச்சையாளர் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

பேச்சு சிகிச்சையாளர் என்பவர் உங்கள் குரலுக்கும் பேச்சுத்திறனுக்கும் ஒரு பயிற்சியாளரைப் போன்றவர். அவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான வழியில் உதவுவார்.

• உங்கள் குரலை உரக்கமாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருக்க உதவும் சிறப்புப் பயிற்சிகள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும்.
• பேசும்போது, ​​குறைந்த முயற்சியில் கருத்துக்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தும் வழிமுறைகளை அவர்கள் கடைப்பிடிக்கிறார்கள்.
• தகவல் தொடர்பை எளிதாக்க உதவும் சாதனங்களைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருகிறோம்.
• விழுங்குவதில் ஏதேனும் சிரமங்கள் இருந்தால் (இதைப் பற்றிப் பின்னர் பேசுவோம்), அதற்கும் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.

இதற்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, பார்க்கின்சன் நோயாளிகளின் குரலின் ஒலியளவை அதிகரிப்பதற்கு லீ சில்வர்மேன் குரல் சிகிச்சை (LSVT) ஒரு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.

தகவல் தொடர்பை எளிதாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

நீங்கள் பேச்சு சிகிச்சையாளரிடம் சிகிச்சை பெறும்போது, ​​தகவல் தொடர்பை எளிதாக்குவதற்காக உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சில சிறிய விஷயங்களையும் செய்யலாம்.

• அமைதியான சூழலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: யாரிடமாவது பேசுவதற்கு முன்பு, வீட்டில் உள்ள தொலைக்காட்சி அல்லது வானொலி போன்ற சத்தம் எழுப்பும் சாதனங்களைச் சிறிது நேரம் அணைத்து விடுங்கள். நீங்கள் வெளியில் இருந்தால், அமைதியான, கூட்டம் இல்லாத இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• மெதுவாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள்: ஒரே மூச்சில் பல வார்த்தைகளைச் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரே மூச்சில் ஒன்று அல்லது இரண்டு வார்த்தைகளைச் சொல்லுங்கள். வாக்கியங்களுக்கு இடையில் ஒரு சிறு இடைவெளி விடுங்கள்.
• நேருக்கு நேர் பேசுங்கள்: நீங்கள் பேசும் நபரின் முகத்தைப் பார்த்துப் பேசுங்கள். நல்ல வெளிச்சம் உள்ள இடத்தில் பேசுங்கள். இதனால், உங்கள் உத அசைவுகளையும் முகபாவனைகளையும் பார்த்து, நீங்கள் சொல்வதை மற்றவர் எளிதாகப் புரிந்துகொள்வார்.
• குறுகிய வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: நீண்ட வாக்கியங்களுக்குப் பதிலாக, உங்கள் கருத்துக்களை எளிய, குறுகிய வாக்கியங்களில் வெளிப்படுத்துங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: வறண்ட தொண்டை பேசுவதைக் கடினமாக்கும். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். ஆனால் காஃபின் (தேநீர், காபி) மற்றும் மதுவைத் தவிர்க்கவும். அவை உடலை மேலும் நீரிழப்புக்கு உள்ளாக்கும்.
• சரியான உடல் தோரணையைப் பராமரிக்கவும்: நீங்கள் நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தால், உங்கள் முதுகை நேராகவும், முகவாயை சற்றே உயர்த்தியும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து வரும் காற்று, எந்தத் தடையுமின்றி உங்கள் குரல்வளையைச் சென்றடைய வழிவகுக்கும்.
• சோர்வாக உணரும்போது ஓய்வெடுங்கள்: நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது பேசுவது மிகவும் கடினமாகிவிடும். நாள் முழுவதும் உங்கள் குரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். முக்கியமான தொலைபேசி அழைப்பை மேற்கொள்வதற்கு முன்போ அல்லது யாரிடமாவது பேசுவதற்கு முன்போ ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

வார்த்தைகளில் சொல்வது கடினமாக இருந்தால், இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

சில நாட்களில் பேசுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். அத்தகைய நேரங்களில் பீதியடைய வேண்டாம், இது போன்ற மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

• எழுதுதல்: எப்போதும் ஒரு சிறிய நோட்டுப் புத்தகத்தையும் பேனாவையும் அருகில் வைத்திருங்கள். சொல்வதற்குக் கடினமாக இருக்கும் விஷயம் ஏதேனும் இருந்தால், அதை எழுதி வையுங்கள்.
• அகரவரிசைப் பலகை: உங்களுக்கு எழுத்துக்களை எழுதுவதில் சிரமம் இருந்தால், ஒரு அகரவரிசைப் பலகையை அருகில் வைத்திருங்கள். வார்த்தைகளின் முதல் எழுத்தை உங்கள் விரலால் சுட்டிக் காட்டுங்கள்.
• சைகைகளையும் குறியீடுகளையும் பயன்படுத்துங்கள்: 'வா', 'போ', 'நில்' போன்ற எளிய விஷயங்களைக் காட்ட உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் .
• சுருக்கமான சொற்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: "எனக்கு ஒரு குவளை தண்ணீர் வேண்டும்" என்பது போன்ற ஒரு முழு வாக்கியத்தைக் கூறுவதற்குப் பதிலாக, "எனக்குத் தண்ணீர் தேவை" என்பது போன்ற அத்தியாவசிய சொற்களை மட்டும் கூறுங்கள்.
• உதவி சாதனங்கள்:உங்கள் குரலின் ஒலியளவை அதிகரிக்கும் சிறிய ஒலிபெருக்கி போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இதுபற்றி உங்கள் பேச்சு சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள்.

குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் எப்படி உதவலாம்?

நோயாளியைப் போலவே, அவருடன் தொடர்புகொள்ளும் நீங்களும் இந்தப் பயணத்தை எளிதாக்க முடியும்.

• பொறுமையாக இருங்கள்: நீங்கள் பேசும் நபரை அவசரப்படுத்தாதீர்கள். அவர்கள் சிந்தித்து, வார்த்தைகளைத் தயார் செய்துகொள்ள நேரம் கொடுங்கள்.
• கவனியுங்கள்: அவர் பேசும்போது வேறு எதுவும் செய்யாதீர்கள், அவர் முகத்தை மட்டும் பார்த்து கவனமாகக் கேளுங்கள்.
• 'ஆம்' அல்லது 'இல்லை' என்று பதிலளிக்கக்கூடிய கேள்விகளைக் கேளுங்கள்: 'இரவு உணவிற்கு உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?' என்று கேட்பதை விட, 'உங்களுக்குச் சோறு வேண்டுமா?' என்று பதிலளிப்பது எளிது.
• உங்களுக்குப் புரிந்ததை வேறு விதமாகக் கூறுங்கள்: ஒரு வாக்கியத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே உங்களுக்குப் புரிந்திருந்தால், "நீங்கள் மாடிக்குச் சென்று... என்ன எடுக்க வேண்டும் என்று சொன்னீர்கள்?" என்பது போலக் கேளுங்கள். இதன் மூலம், அவர்கள் முழு வாக்கியத்தையும் மீண்டும் சொல்ல வேண்டியிருக்காது.
• யூகிக்காதீர்கள்: அவர்கள் என்ன சொல்லப் போகிறார்கள் என்று யூகித்து, அவர்களின் வாக்கியங்களை முடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அது அவர்களை இன்னும் சங்கடப்படுத்தக்கூடும்.

அவசரநிலைக்குத் தயாராகுதல்

ஒருவர் தனியாகவும், பேசுவதற்குச் சிரமமாகவும் இருக்கும் பட்சத்தில், அவசர காலத்தில் உதவி கேட்பதற்கு ஒரு வழிமுறை இருக்க வேண்டும்.

• மணி அல்லது பஸர்: அவசர காலத்தில் ஒலிப்பதற்காக, ஒரு மணியை அல்லது பஸரை கைவசம் வைத்திருக்கவும்.
• விரைவு அழைப்பு: குடும்பத்தினர் மற்றும் அவசரகால சேவைகளுக்கான தொலைபேசி எண்களை விரைவு அழைப்பில் சேமித்து வைக்கவும்.
• உயிர்காப்பு பொத்தான் சேவை: இவை கழுத்திலோ அல்லது மணிக்கட்டிலோ அணியப்படும் சிறிய சாதனங்கள். அவசர காலத்தில் நீங்கள் ஒரு பொத்தானை அழுத்தும்போது, ​​அது உதவி எண்ணுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினருக்கோ தகவல் தெரிவிக்கும். இந்த வகை சேவையைப் பற்றி ஆராய்ந்து பாருங்கள்.

விழுங்குவதில் உள்ள சிரமங்கள் (டிஸ்ஃபேஜியா) குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்.

பேச்சுத் திணறல்களுடன், பார்க்கின்சன் நோயுடன் தொடர்புடைய மற்றொரு பொதுவான பிரச்சனை விழுங்குவதில் சிரமம் (டிஸ்ஃபேஜியா) ஆகும். இது உணவு, பானம் மற்றும் உமிழ்நீரை விழுங்குவதில் உள்ள சிரமத்தைக் குறிக்கிறது.

பார்கின்சன் நோயுடன் வாழ்வது சவாலானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சரியான அறிவு, சிகிச்சை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவுடன், இந்த சவால்களைப் பெருமளவில் கடந்துவிட முடியும். உரையாடல் என்பது நம்மை மற்றவர்களுடன் இணைக்கும் பாலமாகும். இந்தப் பாலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க இந்தக் குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்.