சில சமயங்களில் உங்கள் வயிற்றின் மேல் இடது பகுதியில், கத்தியால் குத்துவது போன்ற ஒரு கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்களா? வயிறு நிரம்பியது போலவும், சில சமயங்களில் குமட்டலாகவும் உணர்கிறீர்களா? இந்த விஷயங்களால் நீங்கள் மிகவும் அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்களுக்கு மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி (Splenic Flexure Syndrome) எனப்படும் ஒரு பாதிப்பு இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது ஒரு ஆபத்தான நோய் அல்ல. இருப்பினும், இதற்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், வலி மிகவும் கடுமையாகி, உங்களால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முடியாமல் போகலாம். இன்று இதைப்பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.
மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுவது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி என்பது நமது வயிற்றில் உள்ள பெருங்குடலில் (கோலன்) ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் காற்று சிக்கிக்கொள்ளும் ஒரு நிலையாகும். இப்போது இந்த "மண்ணீரல் வளைவு" என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இது நமது பெருங்குடலில், குறிப்பாக அதன் மேல் இடது மூலையில் ஏற்படும் ஒரு கூர்மையான வளைவாகும் . இதை, ஒரு நீர்க்குழாய் திடீரென ஒரு புள்ளியில் கூர்மையாக வளைந்து, நீரின் ஓட்டத்தில் ஒரு சிறிய தடையை ஏற்படுத்துவதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள்.
இந்த நிலை , எரிச்சல் ஊட்டக்கூடிய குடல் நோய்க்குறி (IBS) அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் பொருள், இது மிகவும் தீவிரமான நோய் அல்ல என்பதாகும். இருப்பினும், முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, இதற்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அது அன்றாட வாழ்க்கையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஏனெனில், இதனால் ஏற்படும் வயிற்று வலி சில சமயங்களில் தாங்க முடியாததாக இருக்கும்.
உங்களால் என்ன அறிகுறிகளைக் காண முடிகிறது?
இப்போது, மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறியால் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்:
- வயிற்று உப்புசம்: வயிறு மிகவும் உப்பி, நிரம்பியது போன்ற உணர்வு.
- வயிறு நிரம்பிய உணர்வு: சிறிதளவு சாப்பிட்ட பிறகும் வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வு.
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி: சிலருக்குக் குமட்டல் ஏற்படலாம், அரிதாக வாந்தியும் வரலாம்.
- உங்கள் மேல் இடது அடிவயிற்றில் ஏற்படும் கடுமையான வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். இது குத்துவது போன்ற வலியாகவோ அல்லது அழுத்துவது போன்ற வலியாகவோ உணரப்படலாம். இந்த வலி தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது விட்டு விட்டு வரலாம்.
முக்கியம்: இந்த அறிகுறிகள் மற்ற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த நிலை ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?
பலருக்கு, மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி வயிற்றில் வாயு சேர்வதால் ஏற்படுகிறது. இப்போது இந்த வாயு சேர்வு எப்படி ஏற்படுகிறது என்று பார்ப்போம்.
காற்றை விழுங்குவதால் (ஏரோஃபேஜியா)
நாம் உண்ணும்போதும் பருகும்போதும், நம்முடன் காற்றையும் விழுங்குகிறோம். இது இயல்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் மிக வேகமாக உண்டாலோ அல்லது பருகினாலோ, அல்லது அடிக்கடி சூயிங்கம் மென்றாலோ, நீங்கள் அதிக காற்றை விழுங்கக்கூடும். இந்த அதிகப்படியான காற்று வயிற்றில் தேங்கிவிடுகிறது.
சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் காரணமாக
நாம் உண்ணும் சில உணவுகளில் உள்ள மாவுச்சத்துக்கள், நமது வயிறு மற்றும் சிறுகுடலில் முறையாகச் செரிக்கப்படுவதில்லை. இவ்வாறு செரிக்கப்படாத மாவுச்சத்துக்கள் பின்னர் நமது பெருங்குடலுக்குச் செல்கின்றன. பெருங்குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் இந்த மாவுச்சத்துக்களைச் சிதைக்கும்போது, அவை வாயுவை உருவாக்குகின்றன.
வயிற்றிலிருந்து வரும் காற்று, பெருங்குடல் வழியாகப் பயணித்து, இறுதியாக நமது மலத்துவாரம் வழியாக வெளியேற வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். சாதாரணமாக, இந்தக் காற்று மண்ணீரல் வளைவு எனப்படும் வளைவின் வழியாக எளிதாகச் செல்ல முடியும். இருப்பினும், காற்றின் அளவு மிகவும் அதிகரித்தால், ஆற்றில் ஒரு கூர்மையான வளைவில் நீரோடை சிக்கிக்கொள்வதைப் போல, அது இந்த வளைவில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடும். அப்போதுதான் வலி மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன.
பெருங்குடலின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாக
அரிதாக, சிலருக்குப் பிறவியிலேயே இயல்பை விடப் பெரிய அல்லது கூர்மையான பெருங்குடல் வளைவு இருக்கலாம். அத்தகைய நபர்களுக்குக் காற்றுத் தேங்கும் பிரச்சனையும் ஏற்படலாம்.
மருத்துவர்கள் இதைத் துல்லியமாக எப்படிக் கண்டறிகிறார்கள்?
இந்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். பிறகு , உடல் பரிசோதனை செய்வார். அதாவது, உங்கள் வயிற்றைத் தொட்டுப் பார்ப்பது போன்ற சோதனைகள் இதில் அடங்கும்.
மேலும், இந்த நிலையை உறுதிப்படுத்தவும், ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைகளை நிராகரிக்கவும் சில சோதனைகள் செய்யப்படலாம். உதாரணமாக:
- பேரியம் எனிமா: இது ஒரு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை. பெருங்குடலின் வடிவம் மற்றும் நிலையைப் பார்ப்பதற்காக, ஒரு சிறப்பு திரவம் மலத்துவாரம் வழியாகச் செலுத்தப்படுகிறது.
- சிடி ஸ்கேன்: இதன் மூலமும் வயிற்றுக்குள் இருக்கும் உறுப்புகளின் தெளிவான படத்தைப் பெற முடியும்.
மருத்துவரே, இந்தப் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகே உங்களுக்கு மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைத் துல்லியமாகக் கூற முடியும்.
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன? நான் எப்படி குணமடைவது?
இதற்கு என்று ஒரேயொரு சிகிச்சை முறை இல்லை. இது 'எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி - IBS' என்ற வகையின் கீழ் வருவதால், மருத்துவர்கள் பொதுவாக 'IBS'-க்கான சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவற்றுள் முக்கியமானது நமது உணவுமுறையை மாற்றுவதாகும்.
நாம் உண்ணும் மற்றும் பருகும் விஷயங்களில் கவனமாக இருப்போம்.
- வாயுவை உண்டாக்கும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளைக் குறைக்கவும்: ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற சில காய்கறிகள் வாயு உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும். இவற்றைச் சிறிதளவு குறைப்பது நல்லது.
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைக் குறைக்கவும்: சோடா மற்றும் கார்பனேட்டட் நீர் போன்ற குமிழ்கள் கொண்ட பானங்கள் வயிற்றில் காற்று சேர்வதை அதிகரிக்கின்றன.
- சில இனிப்பு உணவுகளைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்: தேன், சோளப் பாகு, மற்றும் ஆப்பிள், பீச் போன்ற அதிக பிரக்டோஸ் கொண்ட பழங்களைச் சிலரால் ஜீரணிக்க இயலாது, மேலும் அவை வாயுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- மெதுவாக உண்ணுங்கள்: நாம் வேகமாக உண்ணும்போது, அதிக காற்றை விழுங்குகிறோம். எனவே, அவசரப்படாமல் நிதானமாக உண்ணுங்கள்.
குறைந்த FODMAP உணவுமுறை
இதுவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் ஒன்றாகும். ``(ஃபோட்மாப்)`` என்பது, ஜீரணிக்கக் கடினமான குறுகிய சங்கிலி கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஒரு குழுவிற்கு வழங்கப்படும் பெயராகும். குறைந்த ஃபோட்மாப் உணவுமுறையைப் பின்பற்றும் போது, ஜீரணிக்கக் கடினமான இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் உணவிலிருந்து நீக்கப்படுகின்றன அல்லது குறைக்கப்படுகின்றன. இது சற்று சிக்கலானதாக இருக்கலாம், எனவே ஒரு உணவியல் நிபுணரின் உதவியுடன் இதைச் செய்வது சிறந்தது.
உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம்
உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு உணவு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கச் சொல்லலாம். இதன் பொருள், நாள் முழுவதும் நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் அனைத்தையும், அத்துடன் உங்களுக்கு அறிகுறிகள் ஏற்படும்போதும், அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும் குறித்து வைப்பதாகும். வாயு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உதவும். அந்த உணவுகளைக் கண்டறிந்து தவிர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் அந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்தலாம், மேலும் ஒருவேளை அதை முழுமையாகக் குணப்படுத்தவும் முடியும்.
இந்த நிலைமையைத் தடுக்க முடியுமா?
ஆம், அது சாத்தியம்தான். நாம் உண்ணும் மற்றும் பருகும் விஷயங்களில் கவனமாக இருப்பதுதான் முக்கியம். வயிற்றில் காற்று சேர்வதைக் குறைத்தால், மண்ணீரல் வளைவில் காற்று சிக்குவதற்கான வாய்ப்பும் குறையும். அதாவது, முன்னரே குறிப்பிட்டது போல:
- வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளைக் குறைத்தல்.
- உணவை மெதுவாகவும் நன்றாகவும் மென்று சாப்பிடுவது.
- குமிழி பானங்களைக் குறைத்தல்.
இது போன்ற எளிய விஷயங்கள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
உணவுமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், மீண்டும் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வேறு சிகிச்சை தேவைப்படலாம் அல்லது அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டியிருக்கலாம்.
மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி ஒரு தீவிரமான பாதிப்பு அல்ல. இருப்பினும், இது கடுமையான வயிற்று வலி மற்றும் வயிறு உப்புசத்தை ஏற்படுத்தி, மிகுந்த அசௌகரியத்தை உண்டாக்கலாம். சில சமயங்களில், இந்த அறிகுறிகளுக்குக் காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர்களுக்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம். ஏனெனில், இந்த அறிகுறிகள் வேறு பல நோய்களிலும் காணப்படலாம். ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால் , பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உணவுமுறையை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த பாதிப்பைக் குணப்படுத்த முடியும்.
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் (முக்கிய செய்தி)
சரி, அவற்றை நீங்கள் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள உதவும் வகையில், நாம் பேசிய மிக முக்கியமான சில விஷயங்கள் இதோ:
- மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி என்பது பெருங்குடலின் இடது வளைவில் காற்று சிக்கிக்கொள்ளும் ஒரு நிலையாகும்.
- இது 'எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி' (IBS) என்பதன் ஒரு பகுதியே தவிர, ஒரு தீவிரமான நோய் அல்ல.
- முக்கிய அறிகுறிகளாவன: வயிற்றின் மேல் இடது பகுதியில் ஏற்படும் கடுமையான வலி, வயிறு உப்புசம் மற்றும் குமட்டல்.
- அதிகப்படியான காற்றை விழுங்குவது அல்லது சில உணவுகளால் வயிற்றில் வாயு சேர்வதே மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
- உணவுமுறையை மாற்றுவதே முக்கிய சிகிச்சையாகும்.வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளைக் குறைப்பது, மெதுவாகச் சாப்பிடுவது மற்றும் குறைந்த ஃபோட்மாப் (FODMAP) உணவுமுறையைப் பின்பற்றுவது ஆகியவை உதவக்கூடும்.
- உணவு நாட்குறிப்பைப் பராமரிப்பது, உங்களுக்கு உடல் நலத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கும் உணவுகள் எவை என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.
- அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
ஆகவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், பீதியடைய வேண்டாம், மருத்துவரிடம் பேசி, அவர் கூறும் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் பெரும்பாலும் விரைவில் குணமடைவீர்கள்!
மண்ணீரல் வளைவு நோய்க்குறி, வாயு, வயிற்று வலி, செரிமான அமைப்பு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), குறைந்த FODMAP உணவுமுறை, ஆரோக்கியம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்