வாய் துர்நாற்றம் (ஹாலிடோசிஸ்) குறித்து உங்களுக்குக் கவலை உள்ளதா? வாருங்கள், அதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

உங்கள் சுவாசத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கூச்சமாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நேசிப்பவரை அணைக்க குனிந்தாலும் சரி, அல்லது ஒரு நண்பரிடம் இரகசியத்தைக் காதில் கிசுகிசுத்தாலும் சரி, உங்கள் சுவாசத்தைப் பற்றிக் கவலைப்படுவது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஹலிடோசிஸ் (வாய் துர்நாற்றம்) என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும், இதை சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் பெரும்பாலும் எளிதாகச் சமாளிக்க முடியும். இதைப்பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

வாய் துர்நாற்றத்திற்கு உண்மையில் என்ன காரணம்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வாய் துர்நாற்றத்திற்கான முதன்மைக் காரணம், உங்கள் வாயில் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வளர்வதுதான். நீங்கள் சரியாகப் பல் துலக்காதபோது, ​​உங்கள் பற்களுக்கு இடையிலும் நாக்கிலும் சிக்கிக்கொள்ளும் உணவுத் துகள்கள், இந்த பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளர சரியான சூழலை உருவாக்குகின்றன. இந்த பாக்டீரியாக்களால் வெளியிடப்படும் கந்தகச் சேர்மங்களே அந்த விரும்பத்தகாத நாற்றத்திற்கு முக்கியக் காரணமாகும். இதை, வெளியில் வைக்கப்பட்ட உணவைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள்—சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வாயை நன்கு கொப்பளிக்கவில்லை என்றால், மீதமுள்ள உணவுத் துகள்கள் அழுகத் தொடங்கி, துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் இதனைப் பாதிக்கின்றனவா?

நிச்சயமாக. சில உணவுகள், குறிப்பாக வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற நெடியுள்ள எண்ணெய்களைக் கொண்டவை, வாய் துர்நாற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். என்ன நடக்கிறது என்றால், இந்த எண்ணெய்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, நுரையீரலுக்குச் சென்று, உங்கள் மூச்சுடன் சேர்ந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. அதனால்தான் நீங்கள் பற்களை நன்கு துலக்கிய பிறகும் பூண்டின் வாசனை நீடிக்கக்கூடும்.

மேலும், வாய் துர்நாற்றத்திற்கு புகைபிடித்தல் ஒரு முக்கிய காரணமாகும். புகைபிடித்தல் உங்கள் வாயை உலரச் செய்கிறது, ஈறு நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் புகையிலையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் நேரடியாக விரும்பத்தகாத துர்நாற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

வாய் துர்நாற்றம் பற்றிய சில பொதுவான கட்டுக்கதைகளை உடைப்போம்.

வாய் துர்நாற்றம் குறித்து பல தவறான கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன. அவற்றில் மிகவும் பொதுவான சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

கட்டுக்கதை #1: “வாய் கொப்பளிப்பதால் வாய் துர்நாற்றம் முற்றிலுமாக நீங்கிவிடும்!”

இது முற்றிலும் உண்மையல்ல. வாசனைத் திரவியத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, வாய் கொப்பளிக்கும் திரவம் துர்நாற்றத்தை தற்காலிகமாக மட்டுமே மறைக்கிறது . சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உள்ளிருக்கும் பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாடு காரணமாக அந்த வாசனை மீண்டும் வந்துவிடும்.

நீங்கள் வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தைப் பயன்படுத்தினால், துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து, பற்காரையைக் குறைக்கும் கிருமிநாசகப் பண்புகள் கொண்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். முடிந்தவரை, அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல் மருத்துவ அமைப்புகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அல்லது பரிந்துரைகளுக்காக உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.

கட்டுக்கதை #2: “நான் நன்றாகப் பல் துலக்குவதால், எனக்கு வாய் துர்நாற்றம் இருக்காது!”

இதிலும் ஒரு சிக்கல் உள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், பலர் 30 முதல் 45 வினாடிகள் மட்டுமே பல் துலக்குகிறார்கள், இது நிச்சயமாகப் போதுமானதல்ல. உங்கள் பற்களின் ஒவ்வொரு பகுதியும் சரியாகச் சுத்தம் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்க வேண்டும்.

மேலும், உங்கள் நாக்கையும் துலக்க மறக்காதீர்கள். பாக்டீரியாக்கள் நாக்கின் மேற்பரப்பில் ஒளிந்துகொள்ள விரும்புகின்றன. பல் துலக்குவதைத் தவிர, ஃப்ளாஸ் செய்வதும் சம முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. பல் துலக்குவதால் மட்டும், உங்கள் பற்களுக்கு இடையிலும் ஈறு ஓரங்களிலும் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களையும் பற்காரையையும் அகற்ற முடியாது. இந்தப் பகுதிகளைத் திறம்படச் சுத்தம் செய்ய ஃப்ளாஸ் செய்வது அவசியமாகும்.

கட்டுக்கதை #3: “என் கைகளுக்குள் சுவாசிப்பதன் மூலம் எனக்கு வாய் துர்நாற்றம் இருக்கிறதா என்பதை என்னால் கண்டறிய முடியும்!”

இது தவறானது! நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்கும்போது மூச்சை வெளிவிடும் விதமும், பேசும்போது உங்கள் தொண்டையைப் பயன்படுத்தும் விதமும் வேறுபட்டவை. நீங்கள் பேசும்போது, ​​தொண்டையின் பின்புறத்திலிருந்து (பெரும்பாலும் வாய் துர்நாற்றம் தொடங்கும் இடம்) வரும் துர்நாற்றம் வெளியேற அதிக வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் சாதாரணமாக மூச்சை வெளிவிடும்போது இது நடப்பதில்லை. மேலும், நமது சுவாசத்தின் வாசனையை நம்மால் பெரும்பாலும் உணர முடிவதில்லை. உங்கள் சுவாசத்தின் வாசனையை மதிப்பிடுவது கடினம், மேலும் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் அதைப் பற்றிக் குறிப்பிட்டால் மட்டுமே நீங்கள் அதை உணரக்கூடும்.

அப்படியானால், வாய் துர்நாற்றத்தை எப்படி குறைப்பது?

உங்கள் சுவாசம் குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், உங்கள் பற்களையும் வாயையும் முறையாகப் பராமரிப்பதே முதல் படியாகும்.

• ஒரு நாளைக்கு இருமுறை, இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஃப்ளூரைடு கொண்டு பல் துலக்கவும்.ஃபுளூரைடு பற்பசை.
• தினமும் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஃப்ளாஸ் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் நாக்கை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். அதற்கென உள்ள நாக்கு வழிப்பானைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது உங்கள் பல் துலக்கும் தூரிகையால் நாக்கை மெதுவாகத் துலக்கலாம்.
• சர்க்கரை இல்லாத சூயிங்கம் அல்லது புதினா மிட்டாய்களைப் பயன்படுத்துவது துர்நாற்றத்தை தற்காலிகமாக மறைக்க உதவும். இருப்பினும், இவை நிரந்தரத் தீர்வு அல்ல, ஒரு தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். வாய் வறட்சி வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். தண்ணீர் குடிப்பதால் வாய் ஈரப்பதத்துடன் இருப்பதுடன், வாயில் தங்கிவிட்ட உணவுத் துகள்களைக் கழுவி அகற்றவும் உதவுகிறது.

நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்கள் இருந்தபோதிலும் வாய் துர்நாற்றம் தொடர்ந்தால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் பல் துலக்கி, ஃப்ளாஸ் செய்து, வழக்கமான பல் சுத்தம் செய்துகொள்ள பல் மருத்துவரைச் சந்தித்தும், வாய் துர்நாற்றம் இன்னும் நீங்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சினை இருக்கலாம்.

உதாரணமாக:

• சைனசிடிஸ் அல்லது பிற மூக்கு நோய்த்தொற்றுகள்.
• ஈறு நோய் (பல்சூழ்திசு நோய்) , இதில் ஈறுகள் பின்வாங்கி, பற்களின் வேர்கள் வெளிப்பட்டு, பாக்டீரியாக்கள் பெருகுகின்றன.
• சில இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள்.
• நீரிழிவு நோய் போன்ற சில நாள்பட்ட நோய்களும் சுவாச வாசனையில் குறிப்பிட்ட மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்களுக்கு இது இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், தயவுசெய்து உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்திற்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து, பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்க உதவுவார்கள். சங்கடப்படவோ அல்லது பயப்படவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை—இது தொழில் வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான கவலையாகும்.

முடிவாக

நாம் விவாதித்தபடி, வாய் துர்நாற்றம் என்பது அதிக மன உளைச்சலுக்கு ஆளாக வேண்டிய ஒன்றல்ல, ஆனால் அது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயமாகும்.

• நல்ல வாய் சுகாதாரம் மிக முக்கியமான காரணியாகும். எப்போதும் பல் துலக்கவும், ஃப்ளாஸ் செய்யவும், உங்கள் நாக்கைச் சுத்தம் செய்யவும் மறக்காதீர்கள்.
• வாய் துர்நாற்றம் தொடர்பான கட்டுக்கதைகளை நம்பி ஏமாறாதீர்கள்.
• உங்கள் முயற்சிகள் சிக்கலைத் தீர்க்கவில்லை என்றால், எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பரிசோதிக்க, உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியான சுவாசத்தையும், யாருடனும் பேசவும் புன்னகைக்கவும் தேவையான நம்பிக்கையையும் பெறலாம்.

வாய் துர்நாற்றம், ஹலிடோசிஸ், வாய் சுகாதாரம், பல் துலக்குவது எப்படி, வாய் ஆரோக்கியம், வாய் துர்நாற்றத்திற்கான காரணங்கள், வாய் துர்நாற்றத்திற்கான தீர்வுகள்