⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பல் சொத்தை என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பல் சொத்தை என்பது உங்கள் பல்லில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய துளை ஆகும். பல் படிப்படியாகச் சிதைந்து உடையும்போது இது நிகழ்கிறது. ஆரம்பத்தில் இது மிகவும் சிறியதாக இருந்தாலும், காலப்போக்கில் இந்தத் துளை பெரிதாகி, பல்லின் ஆழம் வரை செல்லக்கூடும். இது புழுவினால் ஆப்பிளில் ஏற்படும் துளையைப் போன்றது, ஆனால் இது பல்லில் ஏற்படுகிறது. இது பல் சொத்தை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு இதுபோன்ற சொத்தை இருந்தால், அதை விரைவாகச் சரிசெய்வது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில், பிற்காலத்தில் உங்களுக்குப் பெரிய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.நம் பற்களில் ஏன் சொத்தை ஏற்படுகிறது? இதற்கு யார் காரணம்?
ஒவ்வொரு நாளும் நமது பற்கள் எவ்வளவு வேலை செய்கின்றன என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். நாம் சாப்பிடுகிறோம், பேசுகிறோம், சிரிக்கிறோம்... எனவே, இந்தப் பற்களைச் சரியாகப் பராமரிக்கவில்லை என்றால், பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. பற்குழிகள் உருவாவதற்கான முக்கியக் காரணம் பல் தகடு (dental plaque) ஆகும். இந்த பல் தகடு என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது நமது பற்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும் ஒரு பிசுபிசுப்பான, நிறமற்ற, வழுவழுப்பான படலம் போன்றது. காலையில் எழுந்தவுடன், உங்கள் பற்களின் மீது விரலை வைக்கும்போது சில சமயங்களில் சற்று வழுக்குவது போல் உணர்கிறீர்களா? அதுதான் இது. இந்தத் தகடு முக்கியமாக நமது வாயில் வாழும் கிருமிகளால், அதாவது பாக்டீரியாக்களால் ஆனது . இந்த பாக்டீரியாக்கள் நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்தைப் பயன்படுத்தி அமிலங்களை உருவாக்குவதில் மிகவும் திறமையானவை. இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த பல் தகடு உங்கள் பற்களில் ஒட்டிக்கொள்ளும்போது, அந்த பாக்டீரியாக்கள் உருவாக்கும் அமிலங்களும் பற்களில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. இந்த அமிலங்கள் படிப்படியாக நமது பற்களின் வலிமையான வெளிப்புற உறையான எனாமலைக் கரைக்கத் தொடங்குகின்றன. சிறிய நீர்த்துளிகள் ஒரு கல்லைச் சேதப்படுத்துவது போல, இந்த அமிலங்கள் படிப்படியாக எனாமலை அழிக்கின்றன.நினைவில் கொள்ளுங்கள், பற்கறை என்பது வெறும் அழுக்கு மட்டுமல்ல, அது பல் சொத்தையை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த ஒரு உயிருள்ள படலம்!ஆரம்பத்தில் இது பற்சிப்பியை மட்டுமே பாதித்தாலும், நீங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவில்லை என்றால், இந்த அமிலங்கள் தொடர்ந்து பற்சிப்பியை ஊடுருவி, பல்லின் உட்பகுதிகளைச் சேதப்படுத்தத் தொடங்குகின்றன. அப்போதுதான் அந்தச் சிதைவு, நரம்பு முனைகள் அமைந்துள்ள பல் கூழ் பகுதியை அடைகிறது. அப்போதுதான் பல்வலியின் கொடிய வலி ஏற்படுகிறது. உங்களுக்கு எப்போதாவது பல்வலி வந்திருக்கிறதா? அல்லது பல்வலியால் அவதிப்படும் ஒரு பெரியவரைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? பெரும்பாலான நேரங்களில், பல்லின் ஆழம் வரை சென்ற ஒரு சொத்தையின் காரணமாகவே இது ஏற்படுகிறது. அதைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்கவே பயமாக இருக்கிறது, இல்லையா?
பல் மருத்துவர் பல் சொத்தையைக் கண்டறிந்தால் என்ன செய்வீர்கள்?
நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் உங்கள் பற்களை மிகவும் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். சில நேரங்களில் அவர் ஒரு சிறிய கண்ணாடி வழியாகப் பார்ப்பார், மற்ற நேரங்களில் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகளைக் கண்டறிய ஒரு சிறிய கருவியைப் பயன்படுத்துவார். மேலும், தேவைப்பட்டால், ஒரு எக்ஸ்-ரே எடுக்கப்படலாம். இந்த எக்ஸ்-ரே, வெளியில் இருந்து பார்க்க முடியாத உங்கள் பல்லின் உள்ளே இருக்கும் சொத்தைகளைக் கண்டறியும். மருத்துவர் உங்கள் பல்லில் ஒரு சொத்தையைக் கண்டுபிடித்துவிட்டார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். கவலைப்படாதீர்கள்! அவரால் அதைச் சரிசெய்ய முடியும். அவர் முதலில் செய்வது, ஒரு பிரத்யேக துளையிடும் கருவியைக் கொண்டு பல்லின் சிதைந்த பகுதியை அகற்றுவதுதான். இது சற்றே சத்தமாகத் தோன்றினாலும், பொதுவாக இது அதிக வலியை ஏற்படுத்தாது. பின்னர், மருத்துவர் அந்தத் துளையை ஒரு பிரத்யேக நிரப்புப் பொருளைக் கொண்டு நிரப்புவார். இதைத்தான் நாம் 'ஃபில்லிங்' என்று அழைக்கிறோம். நிரப்புப் பொருட்களில் பல வகைகள் உள்ளன; அவற்றில் சில பல்லின் அதே நிறத்திலும், சில வெள்ளி நிறத்திலும் இருக்கும். உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.பல் அடைப்பு போடும்போது வலிக்குமா?
இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. சில சமயங்களில் உங்களுக்குச் சிறிதளவு அசௌகரியமும் வலியும் ஏற்படலாம். ஆனால், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மயக்க மருந்து கொடுப்பார். இது, பாதிக்கப்பட்ட பல்லைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைச் சிறிது நேரத்திற்கு மரத்துப் போகச் செய்யும். அதன் பிறகு, அந்தப் பல் அடைக்கப்படும் வரை நீங்கள் எந்த வலியையும் உணர மாட்டீர்கள். உங்கள் கால் மரத்துப் போகும்போது உணர்வை இழப்பதைப் போன்றது இது. எனவே, வலியைப் பற்றிக் கவலைப்படாமல் நீங்கள் பல் பரிசோதனைக்குச் செல்லலாம்.பற்சொத்தையைத் தடுக்க முடியுமா? நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
"வருமுன் காப்பது சிறந்தது" என்றொரு பழமொழி உண்டு. அதாவது, ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட, அது வராமல் தடுப்பதே சிறந்தது. இது பல் சொத்தைக்கும் பொருந்தும். சொத்தை ஏற்பட்ட பிறகு அதைச் சரிசெய்ய முடியும் என்றாலும், அவை முதலில் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முயற்சிப்பதே சிறந்தது. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:- ஃபுளூரைடு அடங்கிய பற்பசையைக் கொண்டு உங்கள் பற்களைத் துலக்குங்கள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது, குறிப்பாக காலை உணவிற்குப் பிறகும் இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பும் பற்களைத் துலக்க வேண்டும். ஃபுளூரைடு என்பது பற்களை வலுப்படுத்தி, சொத்தையைத் தடுக்கும் ஒரு சிறப்பு மூலப்பொருள் ஆகும்.
- பற்களைச் சரியாகத் துலக்குவது எப்படி : பற்களைத் துலக்கும்போது, மேலும் கீழுமாகவும் வட்ட வடிவிலும் துலக்கவும். வெறுமனே முன்னும் பின்னுமாகத் தேய்த்தால், அது உங்கள் பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பற்களைத் துலக்குவதற்கு குறைந்தபட்சம் இரண்டு நிமிடங்களாவது எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் ஈறுகளைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள்: பல் துலக்கும்போது, ஈறுகளையும் மென்மையாகத் துலக்குங்கள். இது உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
- தினமும் ஃப்ளாஸ் செய்யுங்கள்: பல் துலக்கும் தூரிகையால் அடைய முடியாத இடங்கள் உள்ளன, குறிப்பாக பற்களுக்கு இடையேயான நெருக்கமான இடைவெளிகள். இந்த இடங்களில் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பற்காரை (plaque) தங்கியிருக்கலாம். டென்டல் ஃப்ளாஸைப் பயன்படுத்தி இவற்றை அகற்றுவது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது ஃப்ளாஸ் செய்வது ஒரு நல்ல பழக்கமாகும். ஆரம்பத்தில் இது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் பழகிவிட்டால், இது மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
- சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட அந்த பாக்டீரியாக்களுக்கு சர்க்கரைதான் முக்கிய உணவாகும். நீங்கள் அதிகப்படியான சர்க்கரையை (உதாரணமாக, சாக்லேட் , டாஃபி, கேக், இனிப்பு பானங்கள், சோடா, பழச்சாறுகள் ) உண்ணும்போதும் பருகும்போதும், அந்த பாக்டீரியாக்களுக்கு ஏராளமான உணவு கிடைத்து, அவை அதிக அமிலங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. இதனால், பல் சொத்தை ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, முடிந்தவரை குறைவாக சர்க்கரையை உண்ணுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அதை உண்டால், அதன் பிறகு உங்கள் வாயைக் கொப்பளித்து, முடிந்தால் பல் துலக்குங்கள்.
- உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்தியுங்கள்: உங்கள் பற்களைப் பரிசோதிப்பதற்காக, வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது அல்லது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம். இதன் மூலம், ஏதேனும் சிறிய பிரச்சனைகள் தொடங்கும்போதே அவற்றைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க முடியும். ஒரு சிறிய சொத்தை பெரிதாக மாறுவதற்கு முன்பே அதை அடைப்பது, உங்களுக்கு எளிதாகவும் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லதாகவும் இருக்கும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் நண்பரைப் போன்றவர். அவர் உங்களுக்கு உதவவே இருக்கிறார். பயமோ தயக்கமோ இன்றி அவரைச் சென்று பாருங்கள்.
- சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: பால், தயிர், சீஸ், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பது பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் வாயில் உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் சர்க்கரையை அகற்ற முடிகிறது. மேலும், சில பகுதிகளில் குழாய் நீரில் ஃபுளூரைடு சேர்க்கப்படுகிறது, இதுவும் உங்கள் பற்களுக்கு நல்லது.
சரி, நாம் இதுவரை பேசியவற்றிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியச் செய்திகள் இதோ:
நாம் பல் சொத்தை பற்றி நிறைய பேசியிருக்கிறோம், இல்லையா? எனவே, இவையனைத்திற்கும் பிறகு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இவை: 1. பல் சொத்தை என்பது பல்லில் ஏற்படும் ஒரு துளை. பற்காரையில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உருவாக்கும் அமிலங்கள், பல்லின் எனாமலைக் கரைப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. 2. ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், சிகிச்சையளிப்பது எளிது. ஒரு மருத்துவர் சிதைந்த பகுதியை அகற்றி, பல்லை நிரப்ப முடியும். 3. வலியைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். தேவைப்பட்டால், மயக்க மருந்து கொடுத்து சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. 4. தடுப்பு நடவடிக்கைகளே இதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.- தினமும் இருமுறை ஃபுளூரைடு பற்பசையைக் கொண்டு பல் துலக்குங்கள்.
- தினமும் ஃப்ளாஸ் செய்யவும் .
- சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களைக் குறைக்கவும்.
- ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.