நாங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாமா? (உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்புகொள்ளுதல்)

நீங்கள் சிறுவயதில் இருந்தபோது, ​​உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான எல்லா முடிவுகளையும் உங்கள் பெற்றோர்தான் எடுத்தார்கள், உங்களை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் சென்றார்கள், உங்களிடம் பேசினார்கள், அல்லவா? ஆனால் இப்போது நீங்கள் சற்று வளர்ந்துவிட்டீர்கள். முன்பை விட உங்கள் உடலையும் மனதையும் பற்றி உங்களுக்கு இப்போது அதிகம் தெரியும். அதனால், உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான சில முடிவுகளை நீங்களே எடுக்கவும், விஷயங்களைப் பற்றி நீங்களே பேசவும் தயாராக இருப்பீர்கள். அது மிகவும் நல்ல விஷயம்!

மருத்துவரிடம் பேசுவது உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் முக்கியம்?

சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் உடல்நலத்திற்கான பொறுப்பை நீங்களே ஏற்றுக்கொண்டு, அதில் ஈடுபடும்போது, ​​உங்களுக்கான சிறந்த முடிவுகளை உங்களால் எடுக்க முடியும். அப்போது நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் அதிகமாகும். எனவே, தொடங்குவதற்குச் சிறந்த வழி, உங்கள் மருத்துவருடன் ஒரு நல்ல உரையாடலை மேற்கொள்வதே ஆகும்.

தன் உடல்நலத்தில் தனிப்பட்ட அக்கறை கொள்ளும் ஒருவரே, ஆரோக்கியமான வாழ்விற்குச் சிறந்த அடித்தளத்தை அமைக்கிறார்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் பிரச்சனைகள், உணர்வுகள் மற்றும் அச்சங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது அவசியம். இது , மருத்துவர் உங்கள் சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொண்டு உங்களுக்குச் சிறந்த சிகிச்சையை வழங்க உதவும்.

இதை எப்படித் தொடங்குவது? பெற்றோரைப் பார்க்காமல், உங்களுக்காக நீங்களே குரல் கொடுங்கள்!

இது மிகவும் எளிது. நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் கேட்கும் கேள்விகளுக்கு உங்கள் அம்மாவோ அப்பாவோ பதிலளிப்பார்கள் என்று காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்களே பதிலளிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் உங்கள் சொந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் அம்மாவோ அப்பாவோ படிப்படியாகத் தாங்கள் பேசும் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளலாம்.

பல சமயங்களில், நீங்கள் இதுபோலப் பொறுப்பேற்று உங்கள் சொந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​பல பெற்றோர்கள் மிகவும் பெருமைப்படுகிறார்கள். அது அவர்களுக்கும் ஒரு பெரிய ஊக்கமளிக்கிறது. அவர்கள், "ஓ, என் குழந்தை இப்போது பெரிதாகிவிட்டது, அவர்களால் தங்கள் சொந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பேச முடிகிறது" என்று நினைக்கிறார்கள். எனவே, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, உங்கள் சொந்த உடல்நலப் பராமரிப்பில் உங்கள் பங்கை நீங்கள் அதிகரிக்கலாம்.

மருத்துவர் உங்களை மட்டும் பார்க்கும் நேரங்கள் வருமா?

ஆம், நிச்சயமாக. உங்களுக்கு 13 அல்லது 14 வயது போல இன்னும் கொஞ்சம் வயதாகும்போது, ​​மருத்துவர், மருத்துவமனையில் உள்ள செவிலியர், அல்லது உங்கள் அம்மாவோ அப்பாவோ சிறிது நேரம் அறையை விட்டு வெளியே சென்று உங்களுடன் தனியாகப் பேசக்கூடும். இது பல மருத்துவமனைகளிலும் கிளினிக்குகளிலும் நடக்கும் ஒரு விஷயம்.

கவலைப்படாதீர்கள், இது முற்றிலும் இயல்பானதுதான்!

இந்த நேரத்தில், உங்கள் மனதில் உள்ள எதைப் பற்றியும், உங்கள் பெற்றோரின் முன்னிலையில் பேசுவதற்குச் சிரமமாக இருக்கும் விஷயங்களைக் கூட, உங்கள் மருத்துவரிடம் தயக்கமின்றியும் நம்பிக்கையுடனும் பேசலாம். மருத்துவர்கள் அத்தகைய விஷயங்களை இரகசியமாக வைத்திருக்கக் கடமைப்பட்டுள்ளனர் (உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய விஷயங்களைத் தவிர). எனவே, இது உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு ஏற்படும் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சனை குறித்தோ அல்லது உங்கள் மனதில் எழும் எந்தவொரு கேள்வி குறித்தோ உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

உங்களுக்கு உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட்டாலோ அல்லது காயம் ஏற்பட்டாலோ...

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாலோ அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலோ மருத்துவரிடம் சென்றால், உங்கள் அறிகுறிகள் என்னவென்பதை அவர்களிடம் துல்லியமாகக் கூற வேண்டும்.

• இந்தப் பிரச்சினை எப்போது முதல் இருந்து வருகிறது?
• அறிகுறிகள் என்னென்ன (உதாரணமாக, காய்ச்சல், இருமல், தலைவலி, வயிற்று வலி)?
• இந்த அறிகுறிகள் அதிகரிக்கின்றனவா அல்லது குறைகின்றனவா? நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு செயலைச் செய்யும்போது அவை குறைகின்றனவா/அதிகரிக்கின்றனவா?
• இதற்கு முன்பு நீங்கள் ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக்கொண்டீர்களா?

உங்களுக்குக் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், அது எப்படி ஏற்பட்டது, எங்கே விழுந்தீர்கள், எதன் மீது மோதினீர்கள் என்பது போன்ற முடிந்தவரை பல விவரங்களைக் கூறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மருத்துவர் கேட்கும் கேள்விகளுடன், உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அதையும் கேட்கத் தவறாதீர்கள். "டாக்டர், எனக்கு இது புரியவில்லை, தயவுசெய்து மீண்டும் விளக்க முடியுமா?" என்று கேட்பதற்கு ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.

உங்களுக்கு நீண்டகால நோய் இருந்தால்...

சிலருக்கு நீண்டகால நோய்கள் உள்ளன. உதாரணமாக:

• நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு நோய்)
• ஆஸ்துமா
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்) (இது இளம் வயதினருக்கும் ஏற்படலாம்)
• வலிப்பு நோய்

உங்களுக்கு இது போன்ற பாதிப்பு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் செவிலியரிடம் தவறாமல் பேசுவதே, அந்த நோயை நன்கு கையாண்டு ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

• நீங்கள் உங்கள் இன்ஹேலரை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?
• நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது என்ன செய்வீர்கள்?
• ஆஸ்துமாவை மோசமாக்கும் காரணிகள் யாவை? (உதாரணமாக: தூசி, குளிர், சில உணவுகள்)
• நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய இதுபோன்ற பல விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இவை அனைத்தையும் விளக்குங்கள். உங்களுக்குப் புரியாதது ஏதேனும் இருந்தால், அவரிடம் பத்து முறை கேளுங்கள். மருத்துவரின் அறிவுரைகள் மற்றும் மருந்து விவரங்கள் போன்ற நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களை, உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள குறிப்புச் செயலியில் அல்லது ஒரு சிறிய புத்தகத்தில் எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அது பிற்காலத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மனநலம் குறித்தும் நாம் பேச வேண்டுமா?

நிச்சயமாக ஆம்! இது பலர் தவிர்க்கும் அல்லது பேசப் பயப்படும் ஒரு தலைப்பாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல்நலத்தைப் போலவே, உங்கள் மனநலமும் முக்கியமானது, ஒருவேளை அதைவிடவும் முக்கியமானது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மனதில் உள்ள பிரச்சனைகள், அதாவது மனநலப் பிரச்சனைகள், உங்கள் உடல் நலத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும். சில சமயங்களில், மனப் பிரச்சனைகளால் உடல் நோய்கள் ஏற்படலாம்.

எனவே, நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு மன அசௌகரியம் குறித்தும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுவதற்குப் பயப்படவோ அல்லது சங்கடப்படவோ வேண்டாம்.

• பள்ளியில், வகுப்பிற்குச் சென்று வரும் வழியில், அல்லது இணையத்தில் யாராவது உங்களைத் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்கிறார்களா அல்லது அச்சுறுத்துகிறார்களா? நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறீர்களா ?
• நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்களா? (உதாரணமாக, தேர்வுகள், குடும்பப் பிரச்சனைகள், நண்பர்களுடனான பிரச்சனைகள்)
• நீங்கள் குடும்ப வன்முறையைக் காண்கிறீர்களா அல்லது அனுபவிக்கிறீர்களா?
• நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு வகையில் துன்புறுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்களா , அல்லது தற்போது துன்புறுத்தப்படுகிறீர்களா?
• நீங்கள் அடிக்கடி சோகமாகவும், தனிமையாகவும், எதிலும் ஆர்வமின்றியும், அதாவது மனச்சோர்வு நிலையிலும் இருக்கிறீர்களா?
• உங்களுக்கு அடிக்கடி கோபம் வந்து, அதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளதா? (கோபப் பிரச்சினைகள்)
• காரணமின்றி உங்களுக்கு பயமோ பதற்றமோ ஏற்படுகிறதா? (பதட்டம்)
• உணவு உண்பது தொடர்பான ஏதேனும் அசாதாரண நடத்தைகள் உள்ளதா? (உதாரணமாக, சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமை, சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சித்தல், சாப்பிட்ட பிறகு வாந்தி எடுத்தல் போன்ற உணவுப் பழக்கக் கோளாறுகள்)
• நீங்கள் எப்போதாவது மன அதிர்ச்சி தரும் ஒரு நிகழ்வைச் சந்தித்திருக்கிறீர்களா? அது இன்னும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா?

இது போன்ற எதைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மருத்துவர்கள் இதுபோன்ற விஷயங்களைக் கேட்டு உங்களுக்கு உதவப் பயிற்சி பெற்றவர்கள். அவர்கள் உங்களைக் குறை கூற மாட்டார்கள்.

உங்கள் பிரச்சினை எதுவாக இருந்தாலும், அதுபற்றி ஒரு மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் பேசுவது, உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதற்கான முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாக அமையலாம். அவர்கள் உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கலாம், நீங்கள் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேட்கலாம், மேலும் உங்களுக்குத் தீர்வுகளையும் யோசனைகளையும் வழங்கலாம். உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், அவர்கள் சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது மனநல மருத்துவர், ஆலோசகர் அல்லது பிற நிபுணர் போன்ற ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு முன் நாம் கொஞ்சம் தயாராக வேண்டுமா?

ஆம், இதுவும் மிகவும் முக்கியமானது. மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்வதற்கு முன் சிறிதளவு தயாரிப்பு செய்வதன் மூலம், உங்களிடம் உள்ள நேரத்தை நீங்கள் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம்.

• கேள்விகளை எழுதி வையுங்கள்: நீங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளை முன்கூட்டியே ஒரு தாளில் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் எழுதி வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது சில விஷயங்களை மறந்துவிட நேரிடலாம்.
• உங்கள் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யுங்கள்: தேவைப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, அவை என்ன, எதனால் நிவாரணம் பெறுகின்றன போன்றவற்றை எழுதி வையுங்கள்.
• மருந்துப் பட்டியல்: நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும் (வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகள் உட்பட) உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். முடிந்தால், மருந்து மற்றும் மருந்துச் சீட்டு இரண்டையும் கொண்டு வாருங்கள்.
• பழைய அறிக்கைகள்: உங்களிடம் முந்தைய மருத்துவ அறிக்கைகள் இருந்தால், அவற்றை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்.

நீங்கள் இவ்வாறு தயாராக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கும் மருத்துவருக்கும் உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றித் தெளிவான புரிதலைப் பெறுவது எளிதாகிறது.

மருத்துவரிடம் இந்த முறையில் பேசுவதால் உங்களுக்கு என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?

பல நன்மைகள் உள்ளன!

• சிறந்த சிகிச்சை: உங்கள் உடல்நிலை குறித்து நீங்கள் துல்லியமாகத் தெரிவித்தால், மருத்துவர் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் சிறந்த சிகிச்சையை அளிக்க முடியும்.
• புரிதல்: உங்கள் நோய் மற்றும் அதன் சிகிச்சை குறித்து நீங்கள் ஒரு சிறந்த புரிதலைப் பெறுகிறீர்கள்.
• பயம் குறைகிறது: அறியப்படாதவற்றால் ஏற்படும் பயமும் சந்தேகமும் மறைந்துவிடும்.
• பொறுப்புணர்வு உருவாகிறது: உங்கள் உடல்நலத்திற்கு நீங்களே பொறுப்பேற்கும்போது, ​​உங்களுக்கு அதிக தன்னம்பிக்கை கிடைக்கிறது.
• நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்கள்: ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்குத் தேவையான நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்.
• பிரச்சனைகளுக்கான விரைவான தீர்வுகள்: ஒரு பிரச்சனை ஏற்பட்டவுடனேயே, நீங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி ஒரு தீர்வைக் கண்டறியலாம்.

இறுதியாக நான் சொல்ல விரும்புவது... (முக்கியச் செய்தி)

ஆகவே, நீங்கள் இளமையாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல்நலம் குறித்துப் பேசவும், கேள்விகள் கேட்கவும், முடிவுகளை எடுக்கவும் உங்களுக்கு இப்போது உரிமை உண்டு. பயப்படாதீர்கள், வெட்கப்படாதீர்கள். உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவும் ஒரு சிறந்த நண்பரைப் போன்றவர்.

• நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​உங்களுடேயே பேசத் தொடங்குங்கள்.
• உங்கள் உடல் மட்டுமல்ல, மனமும் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதைப்பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.
• கேள்விகள் கேளுங்கள், புரியும் வரை கவனமாகக் கேளுங்கள்.
• மருத்துவர் சொல்வதைக் குறித்துக்கொள்.
• உங்கள் உடல்நலத்திற்கு நீங்களே பொறுப்பேற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த விஷயங்களை மனதில் வைத்துக்கொண்டு, அடுத்த முறை மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது புதிய, நம்பிக்கையான முறையில் பேசத் தொடங்குங்கள். உங்கள் எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை நீங்களே பொறுப்பேற்று வழிநடத்த இது பெரிதும் உதவும்! நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வாழ்த்துகிறேன்!

மருத்துவருடனான தொடர்பு, இளைஞர் நலம், மருத்துவ ஆலோசனை, மனநலம், நாள்பட்ட நோய்கள், சுகாதார எழுத்தறிவு, மருத்துவர்-நோயாளி தொடர்பு