விரை சுய பரிசோதனை செய்வது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள், நிரோகி லங்காவுடன் இதுபற்றிப் பேசுவோம்!

இன்று, பல இளைஞர்கள் செய்யத் தயங்கும் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைப் பற்றி நாம் விவாதிக்கப் போகிறோம்: உங்கள் விரைகளை நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்வது. ஆரம்பத்தில் இந்த எண்ணம் சற்று சங்கடமாகவோ அல்லது தர்மசங்கடமாகவோ தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உடலையும் நீங்களே பொறுப்பேற்றுக்கொள்வதில் இது ஒரு முக்கியப் படி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில், இது ஒரு எளிய, வழக்கமான பழக்கமாகிவிடும். தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

விந்தக சுய பரிசோதனை (TSE) ஏன் முக்கியமானது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், விந்தக சுயப் பரிசோதனை (TSE) என்பது, ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகளை, குறிப்பாகப் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளை, முன்கூட்டியே கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுகிறது. "இது நிஜமாகவே எனக்கு வந்துவிடுமா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இளம் சிறுவர்களுக்கு விந்தகப் புற்றுநோய் வருவது அரிது என்பது உண்மையாக இருந்தாலும், 15 முதல் 35 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்களுக்குக் கண்டறியப்படும் புற்றுநோய்களிலேயே இதுதான் மிகவும் பொதுவானதாகும். அதனால்தான் இதுகுறித்துத் தெரிந்து வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். பல நோய்களைப் போலவே, விந்தகப் புற்றுநோயும் முன்கூட்டியே கண்டறியப்பட்டால், அதற்கு எளிதில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும், மேலும் அது பெரும்பாலும் குணப்படுத்தவும் கூடியது. ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறிகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கான வாய்ப்புகள் சிறப்பாக இருக்கும்.

உங்கள் அடிப்படை அளவை அறிந்துகொள்வதன் மதிப்பு

ஒரு நெருங்கிய நண்பரைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்; அவர்களின் நடத்தையிலோ அல்லது தோற்றத்திலோ ஏற்படும் மிகச் சிறிய மாற்றத்தைக் கூட நீங்கள் கவனித்துவிடுவீர்கள், அல்லவா? அதே தர்க்கம் இங்கும் பொருந்தும். ஒவ்வொரு மாதமும் சுய பரிசோதனை செய்வதன் மூலம், உங்கள் இயல்பான உடற்கூறியல்—அளவு, வடிவம் மற்றும் தன்மை—ஆகியவற்றுடன் நீங்கள் பரிச்சயமாகிவிடுவீர்கள். எதிர்காலத்தில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டால், அதை நீங்கள் உடனடியாக அடையாளம் கண்டுகொள்வீர்கள். இது உங்கள் "உடலின் அடிப்படை நிலையை" நிறுவுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவதில் இதுவே உங்களின் சிறந்த பாதுகாப்பாகும்.

தேர்வை எழுதுவதற்கு சிறந்த நேரம் எப்போது?

உங்கள் சுய பரிசோதனையைச் செய்வதற்கு சிறந்த நேரம், வெந்நீர் குளியலின் போது அல்லது குளித்த உடனேயே ஆகும். ஏன்? அந்த வெதுவெதுப்பு விதைப்பையின் தோலைத் தளர்த்துகிறது, இதனால் ஏதேனும் ஒழுங்கற்ற தன்மைகளை உணர்வது மிகவும் எளிதாகிறது. குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​விதைப்பை இறுக்கமடைகிறது, இது ஒரு முழுமையான பரிசோதனையை கடினமாக்கக்கூடும். நீங்கள் குளிக்கும் போது சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கி உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.

TSE-ஐ முறையாகச் செய்வது எப்படி

வாருங்கள், படிப்படியாகப் பார்ப்போம். பொறுமையாக இருங்கள்—இது ஒரு நேரடியான செயல்முறை:

1. கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும்: உங்கள் குளியலறை போன்ற தனிமையான இடத்தில், விதைப்பையின் தோலில் கண்ணுக்குத் தெரியும் வீக்கம், சிவத்தல் அல்லது அசாதாரணங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா எனப் பார்க்கவும்.

2.ஒரு நேரத்தில் ஒரு விதைப்பையை மட்டும் பரிசோதிக்கவும்: இரு கைகளையும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் மற்ற விரல்களுக்கு (ஆள்காட்டி மற்றும் நடுவிரல்கள்) இடையில் விதைப்பையை மெதுவாக உருட்டவும். ஒரு சிறிய பந்தை மென்மையாகத் தடவுவது போல அதைக் கையாளவும். அதன் முழுப் பரப்பையும் நீங்கள் உணர்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மென்மையாக இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்—அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு வலி ஏற்படக்கூடாது.

3. நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்கள்? ஒரு ஆரோக்கியமான விந்தகம், தொடுவதற்கு வழுவழுப்பாகவும், நீள்வட்ட வடிவிலும், உறுதியாகவும் இருக்க வேண்டும் (வேகவைத்த முட்டையின் வெள்ளைக் கருவின் தன்மையைப் போல, ஆனால் அதைவிடச் சற்று மென்மையாக). அதில் ஏதேனும் கட்டிகள், கடினமான பகுதிகள், முடிச்சுகள் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான மென்மைத்தன்மை உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

4. இரண்டாவது விதைப்பைக்கும் இதை மீண்டும் செய்யவும்: மறுபக்கத்திற்கும் அதே மென்மையான, முழுமையான முறையைப் பயன்படுத்தவும்.

5. எது இயல்பானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

• ஒரு விதை மற்றொன்றை விட சற்றே பெரியதாக இருப்பதோ அல்லது தாழ்வாகத் தொங்குவதோ முற்றிலும் இயல்பானது.
• ஒவ்வொரு விரைக்குப் பின்னாலும், மென்மையான, குழாய் போன்ற ஒரு அமைப்பை நீங்கள் உணர்வீர்கள். இதுவே எபிடிடிமிஸ் ஆகும், இது விந்தணுக்களைச் சேமித்து எடுத்துச் செல்கிறது. இதை ஒரு கட்டி என்று தவறாக எண்ண வேண்டாம். இது இயல்பானது மற்றும் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் உடலுடன் பழகிக்கொள்ள உதவும். ஆரம்பத்தில் இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், சில மாதங்களுக்குள் இது உங்கள் சுயப் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு இயல்பான பகுதியாகிவிடும்.

என்னென்ன அசாதாரணங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்?

உங்கள் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளும்போது, ​​இந்தக் குறிப்பிட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• கட்டி அல்லது வீக்கம்: விதைப்பையின் மீது அல்லது உள்ளே தோன்றும் உறுதியான, பொதுவாக (ஆரம்ப நிலைகளில்) வலியற்ற ஒரு கட்டி. அது ஒரு சிறிய விதை, ஒரு கொட்டை போல உணரப்படலாம், அல்லது அரிசி மணி முதல் திராட்சை வரையிலான அளவில் கூட இருக்கலாம்.
• அளவு அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: ஒரு விரை திடீரென்று மற்றொன்றை விட கணிசமாகப் பெரியதாகத் தோன்றினால், அல்லது அதன் வடிவம் மாறினால் (எ.கா., அதன் இயல்பான நீள்வட்ட வடிவத்தை இழந்து ஒழுங்கற்றதாக மாறுதல்).
• அமைப்பில் (பதத்தில்) ஏற்படும் மாற்றங்கள்: வழக்கமான வழவழப்பான மேற்பரப்பிற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு சொரசொரப்பான பகுதியையோ, அல்லது கல்லைப் போல மிகவும் உறுதியாக இருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியையோ உணரக்கூடும்.
• விதைப்பையில் கனமான உணர்வு : வழக்கத்திற்கு மாறான எடை இருப்பது போன்ற உணர்வு, அல்லது ஒரு பக்கத்தில் இழுப்பது போன்ற உணர்வு.
• அடிவயிற்றில் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் மந்தமான வலி: சில சமயங்களில், விரைப் புற்றுநோய், தொடர்ந்து நீடிக்கும், காரணமற்ற ஒரு மந்தமான வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• விதைப்பையில் திடீரென திரவம் சேருதல்: ஒரு பக்கம் திரவம் நிரம்பியது போல் வீங்கியிருந்தால், அது ஹைட்ரோசீல் எனப்படும். இருப்பினும், எல்லா ஹைட்ரோசீல்களும் புற்றுநோயால் ஏற்படுவதில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளவும்.
• வலி அல்லது அசௌகரியம்: பல புற்றுநோய்கள் ஆரம்பத்தில் வலியற்றவையாக இருந்தாலும், அவ்வப்போது அந்தப் பகுதியைத் தொடும்போது வலி, இறுக்கம் அல்லது கூச்ச உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

உங்களுக்கு இயல்பானதிலிருந்து மாறுபட்டதாகவோ அல்லது 'வித்தியாசமாகவோ' தோன்றும் எதற்கும் கவனம் செலுத்துவதே மிக முக்கியமான விஷயம்.

ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால் என்ன செய்வது? பீதியடைய வேண்டாம்!

இப்போது, ​​இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. நீங்கள் சுய பரிசோதனை செய்யும்போது, ​​கட்டி, வீக்கம் அல்லது வலி போன்ற ஏதேனும் அசாதாரணமான ஒன்றைக் கண்டறிந்தால்—முதலும் முக்கியமுமாக, அமைதியாக இருங்கள். பீதியடைய வேண்டாம்!

ஒரு கட்டியைக் கண்டறிவதால் உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருக்கிறது என்று தானாகவே அர்த்தமாகாது. பல சந்தர்ப்பங்களில், விரைக் கட்டிகள் புற்றுநோய் அல்லாதவையாக இருக்கலாம். அவை பின்வரும் பல்வேறு நிலைமைகளாலும் ஏற்படலாம்:

• நீர்க்கட்டிகள்: இவை பொதுவாக பாதிப்பில்லாத, திரவம் நிறைந்த சிறிய பைகள் ஆகும்.
• வெரிகோசீல்: இது விரைகளிலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் சிரைகள் விரிவடைவதாகும். சில சமயங்களில் இது, 'புழுக்கள் நிறைந்த பை' போன்ற உணர்வைத் தரக்கூடும்.
• தொற்றுகள்: விந்து நாளத்தில் (எபிடிடிமிடிஸ்) அல்லது விந்தகத்திலேயே (ஆர்க்கைடிஸ்) ஏற்படும் தொற்றுகள், வீக்கம், சிவத்தல், வெப்பம் மற்றும் கடுமையான வலியை உண்டாக்கலாம். இவற்றுக்கு பெரும்பாலும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
• ஹைட்ரோசீல்: விதைப்பையைச் சுற்றி திரவம் தேங்குவதால் ஏற்படும் வீக்கம்.
• காயம் : எந்தவொரு பலமான அடியோ அல்லது அதிர்ச்சியோ கூட தற்காலிக வீக்கத்தையோ அல்லது கட்டிகளையோ ஏற்படுத்தலாம்.

எனவே, ஏதேனும் மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், தாமதமின்றி உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த நடவடிக்கையாகும். சங்கடப்படவோ அல்லது அது தானாகவே சரியாகிவிடும் என்று நம்பி காத்திருக்கவோ வேண்டாம். ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே காரணத்தைத் துல்லியமாக மதிப்பிடவும், அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் போன்ற மேலதிகப் பரிசோதனைகளைச் செய்யவும், உறுதியான நோயறிதலை வழங்கவும் முடியும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது எளிதான சிகிச்சைக்கும் சிறந்த விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

இதை எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?

மாதத்திற்கு ஒருமுறை விரை சுய பரிசோதனை (TSE) செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இதை தினமும் அல்லது வாரந்தோறும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இதை ஒரு வழக்கமாக்கிக் கொள்ள, ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு நாளை—ஒருவேளை மாதத்தின் முதல் நாளை—அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடலின் இயல்பான நிலையை நீங்கள் அறிந்துகொள்ள உதவுவதோடு, நீங்கள் மறக்க மாட்டீர்கள் என்பதையும் உறுதி செய்கிறது.

புற்றுநோயைத் தாண்டி: இது வேறு என்னவெல்லாம் வெளிப்படுத்தக்கூடும்?

நாம் விரைப்பைப் புற்றுநோயில் கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், இந்த மாதாந்திர சுயப் பரிசோதனையானது, வெரிகோசீல்கள், ஹைட்ரோசீல்கள் அல்லது நோய்த்தொற்றின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும். இந்த நிலைகளில் சில, குறிப்பாக வெரிகோசீல்கள், ஆண்களின் கருவுறுதல் திறனைப் பாதிக்கக்கூடும். உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில், இந்தப் பிரச்சினைகளை ஒரு மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே கையாள்வது ஒரு முக்கிய படியாகும்.

முக்கியக் குறிப்புகள்

சுருக்கமாகக் கூறினால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான அம்சங்கள் இதோ:

• மாதந்தோறும் விரை சுய பரிசோதனை (TSE) செய்துகொள்ள உறுதி கொள்ளுங்கள். இதை குளிக்கும்போதோ அல்லது குளித்த பிறகோ செய்வது சிறந்தது.
• உங்களுக்கு எது இயல்பானது (அளவு, வடிவம் மற்றும் தொடு உணர்வு) என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள் . இது, ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டறிவதை எளிதாக்கும்.
• கட்டி, வீக்கம், வலி ​​அல்லது வேறு ஏதேனும் அசாதாரணத்தைக் கண்டால், அமைதியாக இருந்து உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். சங்கடப்படவோ அல்லது தாமதிக்கவோ வேண்டாம்.
• எல்லாக் கட்டிகளும் புற்றுநோயாக இருப்பதில்லை. இருப்பினும், அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• விரைப் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், பெருமளவில் குணப்படுத்த முடியும். அதனால்தான் இந்த சுய பரிசோதனை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

உங்களை விட உங்கள் உடலை வேறு யாரும் நன்கு அறிந்திருக்க முடியாது. அதற்குச் செவிசாயுங்கள். ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், அவற்றை ஆராய்ந்து பாருங்கள். இது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒரு மதிப்புமிக்க நடவடிக்கையாகும். இந்தச் செய்தியைப் பரப்புங்கள், உங்கள் நண்பர்களையும் விழிப்புணர்வுடன் இருக்க ஊக்குவியுங்கள்!