முதுகு வலிக்கு TENS சிகிச்சையா? (முதுகு வலிக்கான TENS) இதைப்பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

இப்போதெல்லாம் முதுகுவலி என்பது பலருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக இருக்கிறது, இல்லையா? சில நேரங்களில் அந்த வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கும். அதனால், நாம் அதற்கான பல்வேறு சிகிச்சைகளைத் தேடுகிறோம். இன்று நாம் அப்படிப்பட்ட ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் TENS சிகிச்சை. நீங்கள் இதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். TENS என்றால் என்ன, அது முதுகுவலிக்கு எப்படி உதவும் என்று பார்ப்போம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், TENS என்றால் என்ன?

TENS என்பதன் முழுப்பெயர் டிரான்ஸ்கியூடேனியஸ் எலக்ட்ரிக்கல் நெர்வ் ஸ்டிமுலேஷன் (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) ஆகும். இந்தப் பெயர் சற்று சிக்கலானதாகத் தோன்றினாலும், இதில் நடப்பது மிகவும் எளிமையானது. இது வலியைப் போக்கும் ஒரு முறையாகும். இது மிகக் குறைந்த மின்னழுத்த மின்சாரத்தைப் (மென்மையான மின்சாரம்) பயன்படுத்துகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், TENS என்பது பேட்டரியால் இயங்கும் ஒரு சிறிய கருவி. அதில் கம்பிகள் இணைக்கப்பட்டிருக்கும், மேலும் அந்தக் கம்பிகளின் முனைகளில் ஒட்டும் பட்டைகள் இருக்கும், அவற்றை உங்கள் தோலில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். இந்தப் பட்டைகளை நாங்கள் 'மின்முனைகள்' என்று அழைக்கிறோம். உங்களுக்கு வலி உள்ள இடத்தில் இந்தப் பட்டைகளை வைத்து, கருவியை இயக்கும்போது, ​​மிக மெல்லிய மின்சாரம் அதன் வழியாக உங்கள் உடலுக்குள் பாய்கிறது.

கிட்டத்தட்ட 50 வருட ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகும், இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது அல்லது இது பயனுள்ளதா என்பது குறித்து விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் 100% உறுதியாகத் தெரியவில்லை. ஆனால், இந்தச் சிகிச்சை வலியைக் குறைப்பதாகச் சில மருத்துவர்களும் நோயாளிகளும் கூறுகின்றனர். மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், இந்த மின்சாரம், நமது உடலால் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்பதாகும். இந்தச் சிகிச்சை முதுகுவலிக்கு மட்டுமல்லாமல், கீல்வாதம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்ற நோய்களுடன் தொடர்புடைய வலிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முதுகு வலிக்கு TENS-ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் முதுகுவலிக்காக TENS சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்டால், வலி ​​உள்ள பகுதியைச் சுற்றி உங்கள் தோலில் பேட்கள் (மின்முனைகள்) வைக்கப்படும். பிறகு, நீங்கள் இயந்திரத்தை இயக்கும்போது, ​​ஒருவித கூச்ச உணர்வை உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

இந்த சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருந்தால், வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணத்தை நீங்கள் உணரலாம். இருப்பினும், சில சமயங்களில் சிகிச்சைக்குப் பிறகு விரைவில் வலி மீண்டும் வரலாம். ஆனாலும், 24 மணி நேரத்திற்குள் வலி குறைந்துவிட்டதாகச் சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்.

ஆனால் நாம் ஒரு விஷயத்தைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். கீழ் முதுகு வலிஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சையாக TENS-இன் செயல்திறனுக்கு அதிக ஆராய்ச்சி ஆதரவு இல்லை. சில ஆய்வுகள், TENS சிகிச்சைக்கும் மருந்துப்போலிக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு இல்லை என்று காட்டியுள்ளன.

இருப்பினும், 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் நாள்பட்ட கீழ் முதுகு வலிக்கு, TENS சிகிச்சை சிலருக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில வழிகாட்டுதல்கள் கூறுகின்றன. குறிப்பாக, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்து போன்ற வழக்கமான சிகிச்சைகள் பலனளிக்காதபோது, ​​இதை ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தலாம். அக்குபஞ்சர் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை மற்ற மாற்று சிகிச்சைகளாகும்.

TENS-ஐப் பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

TENS சிகிச்சையைச் சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. எனவே, இந்தச் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பின்வரும் நபர்கள் TENS-ஐப் பயன்படுத்தக் கூடாது.

நீங்கள் வீட்டில் TENS பயன்படுத்தினால்...

நீங்கள் வீட்டில் TENS கருவியைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது இயன்முறை மருத்துவர் வழங்கிய அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும்.

பேட்களை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

• வலி அதிகமாக இருக்கும் இடத்தின் இருபுறமும் அல்லது மேலும் கீழும் பேட்களை வைக்கவும்.
• நீங்கள் கண்டிப்பாகக் குறைந்தபட்சம் இரண்டு பேட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒன்று உதவாது.
• இரண்டு பேட்களும் ஒன்றையொன்று தொடாதவாறு, அவற்றுக்கு இடையில் குறைந்தபட்சம் ஒரு அங்குல இடைவெளி விடவும்.
• பேட்களை நேரடியாக முதுகெலும்பின் மீது வைக்காதீர்கள்.

இதை வீட்டில் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்:

• பேட்களை வைப்பதற்கு முன், அந்தப் பகுதியில் உள்ள சருமத்தை நன்கு சுத்தம் செய்து, மெதுவாகத் துடைக்கவும். எந்தவிதமான கிரீம்களையோ அல்லது லோஷன்களையோ தடவ வேண்டாம்.
• இயந்திரத்தை இயக்கும்போது , ​​எப்போதும் மிகக் குறைந்த அமைப்பில் தொடங்கவும். பின்னர், உங்களால் தாங்கிக்கொள்ளக்கூடிய, ஆனால் இன்னும் சற்று கடுமையாக உணரக்கூடிய ஒரு நிலைக்கு அமைப்பை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
• உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ அல்லது படுத்திருக்கும்போதோ பயன்படுத்துவதை விட, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது TENS-ஐப் பயன்படுத்தினால் சிறந்த பலன்கள் கிடைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• வாகனம் ஓட்டும்போது TENS-ஐப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• இதை குளியலறையிலோ அல்லது குளியல் தொட்டியிலோ பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• TENS பயன்படுத்தப்படும் இடத்தில் வெப்பமூட்டும் திண்டுகளையோ அல்லது பனிக்கட்டிப் பொதிகளையோ வைக்க வேண்டாம்.
• தூங்கும்போது TENS-ஐப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• பேட்கள் வைக்கப்பட்ட இடத்தில் உங்களுக்கு அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது எரிச்சல் உணர்வு ஏற்பட்டு, அது 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், TENS பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

TENS சிகிச்சையால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

TENS பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது என்றாலும், சிலருக்குச் சிறிய பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

• பேட்களில் உள்ள பசையால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
• அந்த மெல்லிய மின்சார கூச்சம் ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வாக இருக்கிறது.
• மிகவும் அரிதாக, தோலில் தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம்.
• தலைவலி .
• தலைச்சுற்றல்.
• குமட்டல்.

உங்களுக்கு இதுபோன்று நடந்தால், TENS பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்களுக்கு எழக்கூடிய சில கேள்விகள் (அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்)

முதுகு வலிக்கு TENS கருவியை எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்தலாம்?

பொதுவாக உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் இதைப் பயன்படுத்தலாம். சிலர் இதை ஒரு நாளைக்கு பலமுறை, ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் ஒரு மணி நேரம் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் ஆலோசனை கேட்பது சிறந்தது.

TENS சிகிச்சையின் தீமைகள் என்னென்ன?

பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. இதன் முக்கிய குறைபாடு என்னவென்றால், உங்களுக்குப் பலனளிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படாத ஒரு விஷயத்திற்காக நீங்கள் உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிக்க நேரிடலாம்.

TENS பேட்களை எங்கு வைக்கக்கூடாது?

வெடிப்புள்ள அல்லது அரிப்புள்ள சருமம் தவிர, பின்வரும் இடங்களிலும் பேட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்:

• கழுத்தின் இரு பக்கங்களும்.
• முகத்திலோ அல்லது தலையிலோ எந்தப் பகுதியிலும்.
• மரத்துப்போன தோல் மேற்பரப்பு.
• நரம்புச் சுருள் உள்ள பகுதிகளில்.
• மார்பு மற்றும் மேல் முதுகில் ஒரே நேரத்தில் பேட்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்தாதீர்கள்.