உங்கள் கால் எலும்பைப் பற்றிய இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

காபி மேசையிலோ அல்லது நாற்காலியிலோ உங்கள் கால் இடிக்கும்போது, ​​'ஐயோ' என்று அலறும் ஒரு இடம் இருக்கிறது, அல்லவா? நாம் 'கணுக்கால்' என்று அழைக்கும் அந்தக் கடினமான எலும்பு, மருத்துவ அறிவியலில் 'டிபியா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நம் உடலில் உள்ள மிகவும் முக்கியமான, மிகவும் வலிமையான ஒரு எலும்பு. நாம் நிற்பது, நடப்பது, ஓடுவது அல்லது குதிப்பது என நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் இந்த எலும்பு ஒரு பெரிய பங்களிப்பைச் செய்கிறது. எனவே இன்று, நமது கணுக்கால் எலும்பைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிபியா என்றால் என்ன?

கால் முட்டியில் உள்ள எலும்புதான் திபியா. இது நம் உடலில் உள்ள இரண்டாவது நீளமான எலும்பு ஆகும். (மிக நீளமான எலும்பு தொடை எலும்பு, அல்லது 'ஃபெமர்'). நாம் நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் நம் உடல் எடையைத் தாங்குவதில் திபியா மிகவும் முக்கியமானது. மேலும், இது நம் காலில் உள்ள பல முக்கியமான தசைகள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் மற்றும் தசைநார் இணைப்புகளைத் தாங்கும் எலும்பும் ஆகும்.

அது மிகவும் வலிமையானது என்பதால், அதை உடைப்பதற்கு பொதுவாக ஒரு கடுமையான விபத்து, உயரத்திலிருந்து விழுதல் அல்லது கார் விபத்து போன்ற ஒரு பெரிய தாக்கம் தேவைப்படுகிறது. ஒரு எலும்பு முறிந்தால், அதைச் சரிசெய்ய பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சையும், வலிமையை மீட்டெடுக்க இயன்முறை சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது.

கால் முட்டி எலும்பு நமது உடலுக்கு வழங்கும் முக்கிய சேவைகள் யாவை?

கால் முட்டி எலும்பு நமது உடலுக்கு பல மிக முக்கியமான பணிகளைச் செய்கிறது.

• உடல் எடை தாங்குதல்: நாம் நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் நமது முழு உடல் எடையையும் தாங்க இந்த எலும்பு உதவுகிறது.
• உடலை நிலையாக வைத்திருத்தல்: நாம் நகரும்போதும், நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும் நமது உடலைச் சமநிலையுடனும் நிலையாகவும் வைத்திருக்க இது உதவுகிறது.
• ஒருங்கிணைப்பு: நமது முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் உள்ள தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசை இணைப்புகள், அவற்றை உடலின் மற்ற பாகங்களுடன் இணைக்கும் ஒரு பாலம் போல செயல்படுகின்றன.

கால் முழங்கால் எலும்பு (Tibia) மற்றும் கணுக்கால் எலும்பு (Fibula) - இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாடு என்ன?

நமது காலின் கீழ்ப்பகுதியில், முழங்காலுக்குக் கீழே இரண்டு முக்கிய எலும்புகள் உள்ளன. அவை திபியா மற்றும் ஃபைபுலா ஆகும். பலர் இவ்விரண்டையும் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள்.

இரண்டு எலும்புகளில், திபியா (tibia) பெரியதும் வலிமையானதும் ஆகும். இது காலின் உட்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. ஃபைபுலா (fibula) என்பது திபியாவை விட சிறியதும் மெல்லியதுமான எலும்பாகும். இது காலின் வெளிப்புறத்தில் அமைந்துள்ளது. இவற்றுக்கிடையிலான முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், திபியா தான் நமது உடல் எடையைத் தாங்குகிறது. ஃபைபுலா முக்கியமாக காலுக்குக் கட்டமைப்பு ஆதரவை வழங்குகிறது.

கால் முட்டி எலும்பு மற்றும் அதன் பாகங்களின் தோற்றம்

கால் முட்டி எலும்பு ஒரு தொடர்ச்சியான எலும்பாக இருந்தாலும், அதற்கு மூன்று முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன. இந்தப் பெயர்கள் அன்றாட வாழ்வில் முக்கியமில்லை என்றாலும், உங்களுக்கு எப்போதாவது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், மருத்துவர்கள் எதைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவை உங்களுக்கு உதவும்.

1. முழங்காலின் மேற்பகுதி: இது முழங்கால் மூட்டை உருவாக்கும் பகுதியாகும். இது ஒரு அலமாரியைப் போல சற்றே தட்டையாக இருக்கும்.

2. தண்டு: இது எலும்பின் மிக நீளமான பகுதியாகும். இந்தப் பகுதிதான் நமது மண்டை ஓட்டிற்கு அதன் வடிவத்தைக் கொடுக்கிறது.

3. தொலைவுப் பகுதி: இது கணுக்கால் மூட்டை உருவாக்கும் பகுதியாகும்.

மருத்துவர்கள் இந்தப் பாகங்களுக்கு வேறு பெயர்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, உங்கள் எலும்பு முறிந்தால், அது எங்கு துல்லியமாக உடைந்திருக்கிறது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க, உங்கள் மருத்துவர் 'நடுக் கணுக்கால்' (Medial malleolus), 'முன் விளிம்பு' (Anterior border) போன்ற பெயர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

கால் முட்டி எலும்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள்

நமது எலும்புகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பல முக்கிய மருத்துவ நிலைகள் உள்ளன, மேலும் இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.

கால் முட்டி எலும்பின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது?

உங்கள் கால் முட்டி எலும்பு அல்லது மற்ற எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க மருத்துவர்கள் பல்வேறு பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

நீங்கள் ஒரு விபத்தில் சிக்கி, எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருக்கலாம் எனச் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்பு முறிவு உள்ளதா, இருந்தால் அது எங்குள்ளது, மற்றும் அது எந்த வகை முறிவு என்பதைக் கண்டறிவதற்கான மிகவும் அடிப்படையான பரிசோதனை.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு): எலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் ஏதேனும் சேதம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இது உதவுகிறது.
• CT ஸ்கேன்: எலும்பு முறிவின் தெளிவான, முப்பரிமாண (3D) தோற்றத்தைப் பெற இந்தப் பரிசோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் கால் முட்டி எலும்பை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது எப்படி?

நல்ல உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் வழக்கமான மருத்துவப் பராமரிப்பு ஆகியவை உங்கள் எலும்புகளையும் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். விபத்துகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, இந்த விஷயங்களில் குறிப்பாகக் கவனம் செலுத்துங்கள்.

• இருக்கைப் பட்டையை அணியுங்கள்: வாகனத்தில் பயணம் செய்யும்போது எப்போதும் இருக்கைப் பட்டையை அணியுங்கள்.
• பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதோ அல்லது அபாயகரமான செயல்களில் ஈடுபடும்போதோ, பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை (உதாரணமாக, தலைக்கவசம், முழங்கால் பாதுகாப்புப் பட்டைகள்) அணியுங்கள்.
• சுற்றுச்சூழலைப் பாதுகாக்கவும்: வீட்டிலும் பணியிடத்திலும், நீங்கள் வழுக்கி விழுவதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய பொருட்களையும் தேவையற்ற உடைமைகளையும் அகற்றி, ஒழுங்காக அடுக்கவும்.
• சரியான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: மேலே உள்ள பொருளை எடுப்பதற்காக நாற்காலிகள் அல்லது மேசைகள் மீது ஏறாதீர்கள். அதற்காக ஏணி அல்லது பிற பொருத்தமான உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் வாழ்க்கை முறை: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். பளு தூக்கும் பயிற்சிகள் போன்ற, எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். இது குறித்து மேலும் தகவல்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• தேவைப்பட்டால் உதவியைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நடப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது அடிக்கடி கீழே விழும் அபாயம் இருந்தாலோ, கைத்தடி/நடை வண்டி போன்ற உதவியைப் பயன்படுத்தத் தயங்காதீர்கள்.

பொதுவாக நமக்குக் காயம் ஏற்படும்போது மட்டுமே நமது கால் முட்டியைப் பற்றி நினைக்கிறோம், ஆனால் நாம் நிற்கும்போதும் நடக்கும்போதும் கால் பெருவிரல் எலும்பு ஒரு சிறந்த பணியைச் செய்கிறது. உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காக நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.