உங்களுக்கும் வாயுத் தொல்லை மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளதா? (செரிமான ஆரோக்கியம்) இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

உங்கள் வயிறு... அதுதான் செரிமான அமைப்பு. அது இல்லாமல் நம்மால் வாழ முடியாது, ஆனால் சில சமயங்களில் அதுதான் நமக்கு மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளைத் தருகிறது. வயிற்றில் தொடர்ச்சியான வாயுத் தொல்லை, வயிறு உப்புசம், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற சிறிய விஷயங்கள் முதல் கடுமையான நோய்கள் வரை, பல பிரச்சனைகள் அதனுடன் தொடர்புடையவை. எனவே இன்று, நமது வயிற்று ஆரோக்கியம் தொடர்பாக பலருக்கும் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகள் மற்றும் அவற்றுக்கான தீர்வுகள் பற்றிப் பேசுவோம்.

எல்லோருக்கும் லேசான வயிற்று வலி வரும்.

நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் நாம் அனைவரும் இந்த விஷயங்களை எதிர்கொண்டிருக்கிறோம். அவை சில சமயங்களில் சற்றே சங்கடமாக இருந்தாலும், அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் வயிற்று இரைச்சல்

நீங்கள் ஒரு முக்கியமான கூட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வயிறு 'குர்க் குர்க்' என சத்தம் போடுவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் அடிக்கடி ஏப்பம் விடுகிறீர்கள். இவையெல்லாம் மிகவும் இயல்பான விஷயங்கள். நாம் உண்ணும்போதும் பருகும்போதும் காற்றை விழுங்குகிறோம். இவ்வாறு தொண்டையின் வழியாக மீண்டும் மேலே வரும் காற்றைத்தான் நாம் ஏப்பம் என்று அழைக்கிறோம். செரிமானத்தின்போது குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் வாயு உற்பத்தி செய்யப்படுவதே வாயு ஆகும். இதுவும் இயல்பானதே.

இருப்பினும், இந்த விஷயங்கள் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருந்து, அதனுடன் வயிற்று வலியும் ஏற்பட்டால், அது இயல்பானதல்ல. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறதா?

சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் நெஞ்சிலும் தொண்டையிலும் எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படுகிறதா? இதைத்தான் நாம் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமிலப் பின்னோட்டம் என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது வயிற்றில் உள்ள அமிலங்கள் உணவுக்குழாய் வழியாக மீண்டும் மேலே வருவதாகும். இது அடிக்கடி நடந்தால், அது 'இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் - GERD' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

என்னென்ன உணவுகளும் பானங்களும் நெஞ்சு அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன?

அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாகப் பாதிப்பு ஏற்படுவதில்லை என்றாலும், பொதுவாக மார்பு அழற்சியை அதிகரிக்கக்கூடிய சில உணவுகள் உள்ளன. உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், இந்த உணவுகள் விஷயத்தில் சற்று கவனமாக இருங்கள்.

சில கவனிப்பு தேவைப்படும் நோய்கள்

சில சமயங்களில், வயிற்று வலியானது ஒரு தீவிரமான அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே இந்த நோய்களைப் பற்றி சிறிதளவு புரிதல் இருப்பது அவசியம்.

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி

பெருங்குடலின் உட்புறச் சவ்வு அழற்சியடைந்து, புண்கள் (அல்சர்கள்) உருவாகும் நிலை இதுவாகும். இது நமது வாயில் புண்கள் உருவாவதைப் போன்றதே ஆகும். இதனால் தொடர்ச்சியான வயிற்று வலி, இரத்தம் மற்றும் சளியுடன் கூடிய மலம், மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையால் உண்டாகும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

செலியாக் நோய்

ரொட்டி, டோஸ்ட், நூடுல்ஸ் மற்றும் கேக்குகள் போன்ற கோதுமை மாவில் செய்யப்பட்ட உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது உங்களுக்கு வயிற்று வலி, வயிறு உப்புசம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறதா? அப்படியானால், உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும். கோதுமை மற்றும் பார்லி போன்ற தானியங்களில் காணப்படும் குளூட்டன் எனப்படும் புரதத்திற்கு உடல் அசாதாரணமாக எதிர்வினையாற்றுவதே இங்கு நிகழ்கிறது. இது சிறுகுடலைச் சேதப்படுத்துவதோடு, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் தன்மையையும் குறைக்கிறது. இதுவும் மருத்துவரால் கண்டறியப்பட்டு , குளூட்டன் இல்லாத உணவுமுறையின் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நிலையாகும்.

கிளாஸ்ட்ரிடியம் டிஃபிசில் (C. diff) தொற்று

இது ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும், இது மிகவும் தீவிரமானதாக மாறக்கூடும், குறிப்பாக நீண்ட காலமாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை (ஆன்டிபயாடிக்ஸ்) உட்கொண்டு வருபவர்களுக்கு .இது ஒரு அதிக ஆபத்துள்ள நிலையாகும், ஏனெனில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (ஆன்டிபயாடிக்ஸ்) நமது வயிற்றில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும்போது, ​​'சி. டிஃப்' (C. diff) எனப்படும் இந்த கெட்ட பாக்டீரியா வளர வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. இதன் அறிகுறிகளில் அதிகப்படியான வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான வயிற்று வலி ஆகியவை அடங்கும். மேலும், இது உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு நிலையாகும்.

சில நம்பிக்கைகள் மற்றும் உண்மைக் கதைகள்

நமது வயிற்றைப் பற்றி சமூகத்தில் பல்வேறு கருத்துக்கள் நிலவுகின்றன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

• தயிர் உண்மையிலேயே வயிற்றுக்கு நல்லதா?

தயிர் போன்ற நொதிக்கவைக்கப்பட்ட பால் உணவுகளில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. இவை நமது குடல் சீராகச் செயல்பட உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் ஆகும். இவை செரிமானத்திற்கு உதவுவதால், சமச்சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக தயிரைச் சேர்த்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

• கொட்டைகள் சாப்பிடுவதால் டைவர்டிகுலிடிஸ் ஏற்படுமா?

டைவர்டிகுலிடிஸ் என்பது பெருங்குடல் சுவரில் உள்ள சிறிய பைகளில் (டைவர்டிகுலா) ஏற்படும் ஒரு தொற்று ஆகும். வேர்க்கடலை மற்றும் எள் போன்ற கொட்டைகளை உண்பதால் இந்தப் பைகளில் தொற்று ஏற்படக்கூடும் என்று ஒரு காலத்தில் கருதப்பட்டது. இருப்பினும், கொட்டைகளை உண்பதற்கும் இந்த நோய்க்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு எதுவும் இல்லை என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. உண்மையில், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதே இந்த நோயைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு குடல் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, உங்கள் குடலிலிருந்து வரும் மிகச்சிறிய அறிகுறிகளைக் கூட புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கைமுறையைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் தென்பட்டால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது.