மனச்சோர்வு என்ற சொல் இப்போது நமக்குப் பரிச்சயமில்லாததல்ல. அது ஒரு மனநோய் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு, ஆலோசனைக்குச் சென்ற பிறகும் கூட, சில சமயங்களில் இந்த மனச்சோர்வு நிலையை எளிதில் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது சிகிச்சையை 'எதிர்ப்பது' போல இருக்கும். மருத்துவத்தில், இந்த நிலையை நாம் சிகிச்சை-எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு (Treatment-Resistant Depression ) அல்லது சுருக்கமாக (TRD) என்று அழைக்கிறோம். இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், நம்மைப் போன்ற கலாச்சாரங்களில் இதை அடையாளம் காண்பது சற்று சிக்கலானதாக இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், நாம் இந்த நோயை அனுபவிக்கும் விதமும், அதைப் பற்றிப் பேசும் விதமும் மாறிவிட்டதுதான். இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம்.
கவலை சோதனை (GAD-7)
சர்வதேச அளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட GAD-7 அமைப்பில் உங்களுக்கு கவலை இருக்கிறதா எனச் சரிபார்க்கவும்
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் பற்றி நாம் பேசும் விதம் ஏன் வேறுபடுகிறது?
மேற்கத்திய இலக்கியங்களில் மனச்சோர்வு பற்றி விவாதிக்கப்படும்போது, அது முக்கியமாக சோகம், நம்பிக்கையின்மை மற்றும் எதையும் அனுபவித்து மகிழ இயலாமை போன்ற மன அறிகுறிகளைப் பற்றியே பேசப்படுகிறது. இருப்பினும், நமது கலாச்சாரத்தில், பலர் தங்கள் சோகத்தைப் பற்றி நேரடியாகப் பேசத் தயங்குகிறார்கள். இதற்குக் காரணம், அவர்கள் அதை ஒரு பலவீனமாகக் கருதுவதாலோ அல்லது மற்றவர்கள் 'நான் பைத்தியம்' என்று நினைத்துவிடுவார்கள் என்ற பயத்தினாலோ இருக்கலாம்.
ஆகவே, இந்த மன அழுத்தம் வேறு விதமாக வெளிப்படுகிறது. அதாவது, உடல் ரீதியான அறிகுறிகளாக . நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் சென்று சொல்லலாம்:
- டாக்டர், உடலில் உயிர் இல்லை. ( சோர்வு )
- எனக்கு எப்போதும் தலை சுற்றுகிறது, சில சமயங்களில் என் கண்கள் நீல நிறமாக மாறிவிடுகின்றன.
- மூட்டு வலிகளும் வேதனைகளும் முடிவற்றவை. ( வலிகளும் வேதனைகளும் )
- "என்னால் இரவில் தூங்க முடியாது, விடியும் வரை விழித்திருப்பேன்." ( தூக்கமின்மை )
- சிலருக்குத் தூக்க முடக்கம் கூட ஏற்படலாம்; அப்போது அவர்கள் பயத்துடன் விழித்துக்கொள்வதோடு, தங்கள் உடல் உறைந்துவிட்டது போன்ற உணர்வையும் பெறுவார்கள்.
இது போன்ற நேரங்களில், உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம். மருத்துவர் முதலில் அதற்காக உங்களைப் பரிசோதிப்பார். ஆனால், இதற்கெல்லாம் உண்மையான காரணம் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம்.
இதை தாமதமாகக் கண்டறியும்போது, நோய் மோசமடையக்கூடும் மற்றும் சிகிச்சையின் பலனும் குறையக்கூடும்.
மனச்சோர்வு வெவ்வேறு வடிவங்களில் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது
மனச்சோர்வு என்பது அனைவரையும் ஒரே மாதிரியாகப் பாதிப்பதில்லை. குறிப்பாக நமது சமூகத்தில், மன அழுத்தம் வெளிப்படும் விதம் மிகவும் வேறுபட்டது. இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள இந்த அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.
| அறிகுறியின் வகை | பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள் |
|---|---|
| புத்தகங்களில் அடிக்கடி குறிப்பிடப்படும் உளவியல் பண்புகள் |
|
| நமது கலாச்சாரத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் உடல் மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பண்புகள் |
|
சமீபத்தில் குழந்தை பெற்ற ஒரு புதிய தாயைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். அவருக்குப் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு இருக்கலாம். ஆனால் அவர் மருத்துவரிடம், "நான் சோகமாக இருக்கிறேன்" என்று சொல்லாமல் இருக்கலாம். அவர், "என்னால் சரியாகத் தூங்க முடியவில்லை," "நான் மிகவும் எரிச்சலாக இருக்கிறேன்," "எதையும் செய்யத் தோன்றவில்லை" என்று கூறலாம். இந்த நேரத்தில், இந்த உடல் மற்றும் நடத்தை சார்ந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, அதன் அடிப்படையான மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →தவறான நோயறிதல் மற்றும் தாமதமான சிகிச்சைக்கான ஆபத்து
நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் தலைச்சுற்றல் மற்றும் உடல் வலிகள் போன்றவற்றை மட்டும் கூறினால், அவர் இயல்பாகவே வேறொரு உடல் நோயைப் பற்றி நினைப்பார். இதனால், மற்ற நோய்களைப் பரிசோதித்து சிகிச்சை அளிக்க சில சமயங்களில் நேரம் ஆகலாம்.
இதற்கிடையில், அடிப்படையான மனச்சோர்வு மேலும் மோசமடைகிறது. இறுதியில் மனச்சோர்வு கண்டறியப்பட்டாலும் கூட, அந்த நோய் ஏற்கனவே நன்கு நிலைபெற்றிருக்கும். எனவே, அது வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்குப் பலனளிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. எளிமையாகச் சொன்னால், எவ்வளவு தாமதமாக இது கண்டறியப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக இது சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வாக (TRD) உருவாவதற்கான வாய்ப்புள்ளது.
சில சமயங்களில், இந்த அறிகுறிகள் மன அழுத்தத்திற்குப் பதிலாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மற்றொரு மனநோயின் அறிகுறிகளாகத் தவறாகக் கருதப்படலாம். நீங்கள் பெறும் சிகிச்சை முற்றிலும் தவறானதாக இருக்கும். நீங்கள் சரியான சிகிச்சையைப் பெறாமல் இருக்கும் காலம் அதிகரிக்க அதிகரிக்க, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பும் குறையும்.
அப்படியானால் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இந்தக் கதையின் மூலம் நான் உங்களைப் பயமுறுத்த முயற்சிக்கவில்லை. உங்களுக்கு அறிவூட்டுவதே என் நோக்கம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இது போன்ற அனுபவம் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
1. உங்கள் மருத்துவரிடம் முற்றிலும் வெளிப்படையாக இருங்கள்: உங்கள் அறிகுறிகள் அனைத்தையும் அவரிடம் கூறுங்கள். உடல் வலிகள், தூக்கப் பிரச்சனைகள், எரிச்சல், சோகம் என அனைத்தையும் சொல்லுங்கள். அது ஒரு சிறிய விஷயம் என்பதற்காக எதையும் மறைக்காதீர்கள்.
2. ஒரு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள் உட்பட, நாள் முழுவதும் நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் அதில் எழுதுங்கள். இது உங்கள் நிலையை மருத்துவர் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
3. பொறுமையாக இருங்கள்: மன அழுத்தத்திற்கான சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். ஒரு மருந்து பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றொரு மருந்தையோ அல்லது சிகிச்சையையோ பரிந்துரைக்கலாம். நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.
4. ஆலோசனை பெறுங்கள்: மருந்துகளைப் போலவே, ஆலோசனை அல்லது உளவியல் சிகிச்சையும் மனச்சோர்வுக்கான மிக முக்கியமான சிகிச்சையாகும். உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பற்றிப் பேசுவதும் அதை வெளிப்படுத்துவதும் பெரும் நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தனியாகத் துன்பப்படாதீர்கள். உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல. அது சுய அன்பு மற்றும் வலிமையின் அடையாளம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு (TRD) என்பது, வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்கு எளிதில் பலனளிக்காத ஒரு மனச்சோர்வுக் கோளாறு ஆகும்.
- நம் கலாச்சாரத்தில், மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் மன உளைச்சலைப் பற்றிப் பேசுவதை விட, உடல் வலி, சோர்வு, தூக்கமின்மை போன்ற உடல்ரீதியான அறிகுறிகளைப் பற்றியே பலர் பேசுகிறார்கள்.
- இதனால், நோயைக் கண்டறிவதில் தாமதம் ஏற்படலாம் மற்றும் நிலைமை மோசமடையக்கூடும்.
- நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் நீங்கள் உணரும் அனைத்து மாற்றங்களைப் பற்றியும் தெளிவாகவும் நேர்மையாகவும் கூறுங்கள்.
- சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய நேரம் ஆகலாம். நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள், உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுங்கள். உதவி பெறுவது வலிமையின் அடையாளம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.