உங்கள் இடுப்பின் பக்கவாட்டிலும் வலி வருகிறதா? இது ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸாக இருக்கலாம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் இடுப்பிலோ, தொடையின் மேற்பகுதியிலோ, அல்லது பிட்டத்திலோ ஒரு விசித்திரமான வலியை உணர்கிறீர்களா? குறிப்பாக, நீங்கள் அந்தப் பக்கமாகப் படுக்கும்போது, ​​அல்லது சிறிது நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு எழும்போது இந்த வலி அதிகரிப்பதாகத் தெரிகிறதா? அப்படியானால், உங்களுக்கு 'ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ்' எனப்படும் ஒரு பாதிப்பு இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ்' என்பது உங்கள் இடுப்பு மூட்டைச் சுற்றி ஏற்படும் ஒரு வலிமிகுந்த வீக்கம் ஆகும். இது 'பர்சிடிஸ்' எனப்படும் ஒரு பொதுவான நோயின் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையாகும்.

இப்போது 'பர்சிடிஸ்' என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். நம் உடலில், மூட்டுகளுக்கு அருகில், எலும்புகள் இணையும் இடத்தில், திரவம் நிரம்பிய சிறிய பைகள் உள்ளன. இவற்றை நாம் 'பர்சா' (அல்லது அதிகமாக இருந்தால் 'பர்சே') என்று அழைக்கிறோம். இந்த 'பர்சா' பைகள் சிறிய மெத்தைகள் போன்றவை. அவற்றை 'பபுள் ராப்' போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். நமது எலும்புகளும், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள தசைகளும் தசைநார்களும் ஒன்றன் மீது ஒன்று நகரும்போது ஏற்படும் உராய்வைக் குறைப்பதற்காக அவை இருக்கின்றன. அதாவது, அவை அவற்றைப் பாதுகாக்கின்றன.

உங்கள் இடுப்பு மூட்டு என்பது, உங்கள் தொடை எலும்பு (ஃபெமர்) உங்கள் இடுப்பெலும்புடன் (பெல்விஸ்) இணையும் இடமாகும். இந்தத் தொடை எலும்பின் (ஃபெமர்) மேல், வெளிப்புறத்தில் உள்ள கூர்மையான பகுதி 'கிரேட்டர் ட்ரோகாண்டர்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அந்த 'கிரேட்டர் ட்ரோகாண்டரை' மூடியிருக்கும் 'பர்சா' சேதமடைந்தாலோ, வீங்கினாலோ, அல்லது அழற்சியடைந்தாலோ, அதை நாம் 'ட்ரோகாண்டரிக் பர்சிடிஸ்' என்று அழைக்கிறோம்.

உங்களுக்கு இடுப்பு வலி இருந்து, அது தொடர்ந்து அதிகரித்து வந்தாலோ அல்லது சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் குணமாகவில்லை என்றாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி இடுப்பு வலி ஆகும். இந்த வலியை நீங்கள் பின்வரும் வழிகளில் உணரலாம்:

• உங்கள் இடுப்பின் வெளிப்புறத்தில் வலி உள்ளது.
• உங்கள் தொடையின் மேல் பக்கவாட்டுப் பகுதியிலிருந்து வலி வருகிறது.
• உங்கள் பிட்டத்திலிருந்து வலி வருகிறது.
• பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் படுக்கும்போது வலி அதிகமாக இருக்கும். உங்கள் வலது இடுப்பில் இந்தப் பிரச்சனை இருப்பதாகவும், நீங்கள் வலது பக்கமாகப் படுக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​'அய்யோ!' என்ற சத்தம் கேட்பதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• சிறிது நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு எழுந்திருக்கும்போது வலி அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, பேருந்தில் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்துவிட்டு இறங்க முயற்சிக்கும்போது.
• இடுப்பை அசைக்கும்போதும் பயன்படுத்தும்போதும் வலி அதிகரிக்கிறது. படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற செயல்களின்போது இது குறிப்பாகத் தெளிவாகத் தெரிகிறது.

சிலருக்கு இந்த வலி மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், அவர்களால் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைக் கூட செய்ய முடியாமல் போகலாம். மற்ற சிலருக்கு, இது கடுமையாக இல்லாவிட்டாலும், தொந்தரவாக இருக்கலாம்.

ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் நமக்கு ஏன் ஏற்படுகிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

நாம் முன்பு குறிப்பிட்ட 'கிரேட்டர் ட்ரோகாண்டர்' பகுதிக்கு அருகிலுள்ள 'பர்சா'வை (bursa) எரிச்சலூட்டும் அல்லது சேதப்படுத்தும் எதனால் வேண்டுமானாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் அசைவுகள்: உங்கள் வேலையின் காரணமாக நாள் முழுவதும் கனமான பெட்டிகளைத் தூக்கவோ, அதிக படிக்கட்டுகளில் ஏறவோ, அல்லது நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் நிற்கவோ வேண்டியிருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தச் செயல்கள் பர்சிடிஸ் எனப்படும் மூட்டுறை அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதேபோல், நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்து, உங்கள் இடுப்பில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளை (உதாரணமாக, மிதிவண்டி ஓட்டுதல், ஓடுதல்) விளையாடினால், உங்களுக்கும் பர்சிடிஸ் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• இடுப்புக் காயங்கள்: நீங்கள் கீழே விழுந்திருக்கலாம், உங்கள் இடுப்பில் எங்காவது அடிபட்டிருக்கலாம், அல்லது நீண்ட நேரம் ஒரே பக்கமாக உட்கார்ந்திருக்கலாம் (சிலர் ஒரே பக்கமாகத் தூங்குவார்கள்). விளையாட்டுக் காயங்களும் இந்தப் பர்சாவைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• உங்கள் உடல் தோரணையில் உள்ள சிக்கல்கள்: உங்கள் இடுப்பு மூட்டு அல்லது கீழ் முதுகின் (லும்பார் ஸ்பைன்) வடிவத்தைப் பாதிக்கும் சில உடல்நலக் கோளாறுகளும், பர்சா மீது தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக:
• வளைந்த முதுகெலும்பு (ஸ்கோலியோசிஸ்) கொண்டிருத்தல்.
• இடுப்பு எலும்புகளில் சிறிய புடைப்புகள் ஏற்படுதல் (இடுப்பு எலும்பு முளைகள்).
• கால் நீள வேறுபாடு (ஒரு கால் மற்றொன்றை விட சற்றே குட்டையாகவோ அல்லது நீளமாகவோ இருத்தல்).
• இடுப்புடன் இணையும் தசைநார்களில் கால்சியம் படிவுகள் ஏற்படுகின்றன.

இது போன்ற காரணங்களால், பர்சா தொடர்ந்து அழுத்தத்திற்கும் உராய்வுக்கும் உள்ளாகி வீங்கத் தொடங்குகிறது.

ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் நோய் உருவாக அதிக ஆபத்தில் இருப்பவர்கள் யார்?

யார் வேண்டுமானாலும், குறிப்பாக கீழே விழுவது போன்ற காயத்திற்குப் பிறகு, ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம். இருப்பினும், சில குழுக்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. அவர்களில் பின்வருபவர்கள் அடங்குவர்:

• விளையாட்டு வீரர்கள்.
• உடல் ரீதியாகக் கடினமாக உழைப்பவர்கள், உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் வேலைகளில் ஈடுபடுபவர்கள்.
• இடுப்பு அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள்.

மேலும், சில நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு பர்சிடிஸ் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது:

• மூட்டுவலி நிலைகள்: குறிப்பாக, கீல்வாதம் மற்றும் சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி போன்ற அழற்சி மூட்டுவலி.
• சொரியாசிஸ் என்பது ஒரு தோல் நோய்.
• நீரிழிவு நோய்.
• தைராய்டு நோய்.

இந்த நிலைமைகள் உடலில் அழற்சியை அதிகரிக்கலாம் அல்லது மூட்டுகளைப் பாதிக்கலாம், இதனால் பர்சிடிஸ் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவர்கள் ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களுக்கு உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டு, பாதிக்கப்பட்ட இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை அவர் பரிசோதிப்பார். அறிகுறிகள் முதன்முதலில் தோன்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், உங்கள் வேலையிலோ அல்லது பொழுதுபோக்குகளிலோ ஒரே மாதிரியான அசைவுகளைச் செய்கிறீர்களா, உங்கள் இடுப்பில் அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்களா போன்றவற்றை மருத்துவரிடம் கூறுவது அவசியம். இந்தத் தகவல்கள், நோயின் நிலையைப் பற்றி ஒரு முடிவுக்கு வர மருத்துவருக்கு உதவும்.

இதற்காக என்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

இந்த நிலையை பெரும்பாலும் உடல் பரிசோதனை மூலமே கண்டறிய முடிந்தாலும், சில சமயங்களில் மற்ற நிலைகளை மேலும் உறுதிப்படுத்த அல்லது நிராகரிக்க மருத்துவர் பின்வரும் சோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்புகளில் ஏதேனும் காயங்கள் அல்லது முறிவுகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இவை உதவும். பர்சிடிஸை எக்ஸ்-கதிரில் நேரடியாகப் பார்க்க முடியாது, ஆனால் வலி மற்ற காரணங்களால் ஏற்படுகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உதவும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்கள்: இந்தப் பரிசோதனைகள் வீங்கிய பர்சாவின் தெளிவான படங்களை வழங்க முடியும். எனவே, பர்சிடிஸ் நிலையை உறுதிப்படுத்துவதில் இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன.

ட்ரோக்கான்டெரிக் பர்சிடிஸிற்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் யாவை?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில், 'ட்ரோகாண்டர் பர்சிடிஸ்' நோய்க்கு ஓய்வே சிறந்த சிகிச்சையாகும். செய்ய வேண்டிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், எந்தச் செயல்பாடு அல்லது தோரணை உங்கள் 'கிரேட்டர் ட்ரோகாண்டர் பர்சா'வில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தியது என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, சிறிது காலத்திற்கு அவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பதுதான்.

உங்கள் இடுப்பில் அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களில் இருந்து சிறிது காலம் ஓய்வெடுப்பது, சேதமடைந்த பர்சா குணமாகுவதற்கு நேரம் அளிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் என்னென்ன செயல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மேலும், இது போன்ற சிகிச்சைகளும் உள்ளன:

• மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துதல்: இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற மருந்துகள் வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். அசெட்டமினோஃபென் (உதாரணமாக, பனடோல்) வலிக்கு மட்டுமே உதவும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் இந்த வலி நிவாரணிகளை ஒரே நேரத்தில் 10 நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• நடக்கும்போது கைத்தடி அல்லது ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துதல்: இவை உங்கள் இடுப்பின் மீதான எடையைக் குறைக்க உதவும், இதனால் பர்சா மேலும் சேதமடையாமல் குணமாகும்.
• இயன்முறை சிகிச்சை: ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர், உங்கள் காயமடைந்த இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் தேவையான பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். இது நீங்கள் விரைவாகக் குணமடையவும், இந்நிலை மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்:வலியும் வீக்கமும் மிகவும் கடுமையாக இருந்தால், மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட பர்சாவிற்குள் நேரடியாக கார்டிகோஸ்டீராய்டை ஊசி மூலம் செலுத்தலாம். இது விரைவான நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
• பர்சாவை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல் (ரெசெக்ட்): இது மிகவும் அரிதான ஒரு செயல்முறையாகும். ஆறு மாதங்களுக்கு மேலாக மற்ற எல்லா சிகிச்சைகளும் பலனளிக்காமலும், எந்த முன்னேற்றமும் ஏற்படாமலும் இருந்தால் மட்டுமே மருத்துவர்கள் இதைக் கருத்தில் கொள்கிறார்கள்.

இந்த ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் பாதிப்பு முழுமையாகக் குணமாகிவிடுமா?

ட்ரோக்கான்டெரிக் பர்சிடிஸ் பொதுவாக சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரையிலான காலகட்டத்தில், ஓய்வு மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் இயக்கச் செயல்பாடுகளின் விளைவாக உங்களுக்கு இது ஏற்பட்டால், அது மீண்டும் வருவதற்கான அபாயம் உள்ளது. எனவே, உங்கள் இடுப்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.

இடுப்பு வலியை ஒருபோதும் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன் உங்கள் இடுப்பிற்கு அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால், ஒரு சிறிய காயம் கூட பெரிதாக மாறுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

இந்த உடல்நிலை காரணமாக என்னால் வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லவோ முடியாமல் போகுமா?

உங்கள் வேலை அல்லது பள்ளிக்குத் திரும்பத் திரும்பச் செய்ய வேண்டிய அசைவுகள் தேவைப்பட்டால், உங்கள் ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் குணமாகும் வரை உங்களால் வேலைக்கோ பள்ளிக்குச் செல்ல முடியாமல் போகலாம். உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் சிறிது காலத்திற்குத் தவிர்க்க வேண்டிய செயல்பாடுகள் எவை, எவற்றை மாற்ற வேண்டும் என்பதை அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸிலிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

ட்ரோக்கான்டெரிக் பர்சிடிஸ் நோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் இடுப்பு மூட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதுதான். இதற்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• விளையாடும்போதும் அல்லது பணியிடத்தில் வேலை செய்யும்போதும் சரியான உடல் நிலை மற்றும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதைத் தவறாகச் செய்தால், உங்கள் மூட்டுகளில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்வீர்கள்.
• புதிய உடற்பயிற்சிகளையோ அல்லது செயல்பாடுகளையோ தொடங்கும்போது, ​​மெதுவாகத் தொடங்குங்கள் ('புதிய பயிற்சிகளில் மெதுவாக ஈடுபடுங்கள்'). ஒரேயடியாக மிகவும் கடினமாக முயற்சிப்பது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• ஒரே பக்கத்தில் அதிக நேரம் படுத்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும். தூங்கும்போது கூட, நிலைகளை மாற்றுவது நல்லது.
• நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரே மாதிரியான செயல்களைச் செய்து கொண்டிருந்தால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எழுந்து சிறிது நேரம் நடந்து, உங்கள் நிலையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதைச் சிரமமாக்கும் அளவுக்கு வலி கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மேலும், ஓய்வு மற்றும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் ஓரிரு வாரங்களுக்குள் உங்கள் இடுப்பு வலி குணமாகவில்லை என்றால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

நான் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்பது உதவியாக இருக்கும்:

• எனக்கு 'ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ்' உள்ளதா, அல்லது இடுப்பு வலிக்கு வேறு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா?
• நான் ஏதேனும் சோதனைகள் செய்ய வேண்டுமா?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்?
• எனக்கு பிசியோதெரபி தேவைப்படுமா?
• விளையாட்டுகள் அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குவது எப்போது பாதுகாப்பானது?

இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் நிலைமையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், விரைவாகக் குணமடையவும் உதவும்.

இடுப்புப் பர்சிடிஸ் மற்றும் ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

தொழில்நுட்ப ரீதியாக, 'இடுப்பு பர்சிடிஸ்' மற்றும் 'ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ்' ஆகியவை ஒரே நிலைதான். 'ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ்' என்பது 'இடுப்பு பர்சிடிஸின்' ஒரு குறிப்பிட்ட வகையாகும். தொடை எலும்பில் உள்ள 'கிரேட்டர் ட்ரோகான்டர்' பகுதியை மூடியிருக்கும் 'பர்சா' எனப்படும் சவ்வு அழற்சியடையும்போது இது ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக இடுப்பின் பக்கவாட்டில் வலியை உண்டாக்குகிறது.

இடுப்புப் பர்சிடிஸ், இடுப்பு மூட்டிலுள்ள மற்றொரு பர்சாவான, உங்கள் இடுப்பு மடிப்புப் பகுதியில் அமைந்துள்ள இலியோப்சோவாஸ் பர்சாவையும் பாதிக்கலாம். இந்த இலியோப்சோவாஸ் பர்சாவில் அழற்சி ஏற்படும்போது, ​​அது இலியோப்சோவாஸ் பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இடுப்பு மடிப்புப் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ் என்பது உங்கள் இடுப்பு மூட்டைச் சுற்றி ஏற்படும் வீக்கத்தால் உண்டாகும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலையாகும். இதனால், வலியின்றி அசைவது உங்களுக்குக் கடினமாக இருக்கலாம். இதில் உள்ள ஒரு நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், சில வார ஓய்விலேயே இது பொதுவாகக் குணமாகிவிடும்.

சில நாட்களில் குணமாகாத இடுப்பு வலி உங்களுக்கு இருந்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் வலியைச் சமாளிக்கவும், எதிர்காலத்தில் பர்சிடிஸ் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது எப்படி என்பது குறித்த சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்கவும் அவர்களால் உதவ முடியும். உங்கள் உடல் நலத்தைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம்!

இடுப்பு வலி, ட்ரோக்கான்டெரிக் பர்சிடிஸ், பர்சிடிஸ், இடுப்புக் கோளாறுகள், மூட்டு வலி, ட்ரோக்கான்டெரிக் பர்சிடிஸ், இடுப்பு வலி