கருச்சிதைவைத் தடுக்க முடியுமா? இதைப்பற்றிப் பேசுவோம்.

குழந்தைக்காகக் காத்திருக்கும் ஒவ்வொரு தாய் மற்றும் தந்தையின் மிகப்பெரிய பயம் கருச்சிதைவுதான் . இது மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமான மற்றும் சோகமான ஒரு விஷயம். தாயின் அலட்சியம் அல்லது தவறினால்தான் கருச்சிதைவுகள் ஏற்படுகின்றன என்று பலர் தவறாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நிலைமை முற்றிலும் வேறுபட்டது. இன்று, கருச்சிதைவை உண்மையிலேயே தடுக்க முடியுமா, அதற்காக நாம் என்ன செய்ய முடியும், மற்றும் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்கள் என்னென்ன என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

கருச்சிதைவுகள் உண்மையில் ஏன் நிகழ்கின்றன?

முதலில், இதைப் புரிந்துகொள்வோம். பெரும்பாலான கருச்சிதைவுகள், வளரும் கருவில் ஏற்படும் மரபணுக் குறைபாடுகளால் ஏற்படுகின்றன . எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு குழந்தை பிறப்பதற்குத் தாயிடமிருந்து பாதி மரபணுக்களும், தந்தையிடமிருந்து பாதி மரபணுக்களும் தேவைப்படுகின்றன. இந்த மரபணுக்கள் ஒன்றாக இணையும்போது, ​​சில சமயங்களில் சிறிய, தற்செயலான பிழைகளும் தவறுகளும் ஏற்படலாம். இது ஒரு பெரிய புதிரின் ஒரு பகுதி ஆங்காங்கே விழுவதைப் போன்றது.

இந்த மரபணுக் குறைபாடு உள்ள கருவால் சரியாக வளர முடியாது. அதனால், உடல் இயற்கையாகவே கர்ப்பத்தைத் தொடர வேண்டாம் என முடிவு செய்கிறது. இதுவே பெரும்பாலான கருச்சிதைவுகளுக்குக் காரணமாகும்.

ஆகவே, உங்களுக்கு எப்போதாவது கருச்சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தால், தயவுசெய்து அதற்காக உங்களை நீங்களே குறை சொல்லிக்கொள்ளாதீர்கள். ஆரோக்கியமற்ற குழந்தை பிறப்பதைத் தடுப்பதற்காக உங்கள் உடல் எடுத்த ஒரு முடிவாக அது இருந்திருக்கலாம்.

அப்படியானால், கருச்சிதைவைத் தடுக்க நாம் செய்யக்கூடியது ஏதேனும் உள்ளதா?

மரபணுக் காரணங்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், எல்லா கருச்சிதைவுகளும் அந்தக் காரணத்தால் ஏற்படுவதில்லை. சில சமயங்களில், தாயின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள், வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் போன்றவையும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தைப் பாதிக்கலாம்.

ஆகவே, ஆரோக்கியமான, நலமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்த மற்ற ஆபத்துக் காரணிகளை நாம் குறைக்கலாம். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்புகளையும் சந்தர்ப்பங்களையும் நாம் அதிகரிக்கிறோம். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு நல்ல விதை கூட வளமான மண்ணில் நடப்பட்டால் நன்றாக முளைக்கும். அதுபோலவே, உங்கள் உடலில் ஒரு ஆரோக்கியமான கரு வளர்வதற்கு சிறந்த, பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவதே நாம் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த செயலாகும்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் தரிப்பதற்கும், கருச்சிதைவு அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் செய்ய வேண்டியவை

குழந்தை பெற்றுக்கொள்வது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்தே, அதாவது கருத்தரிப்பதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பிருந்தே, இந்த விஷயங்களைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கண்டிப்பாக இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் சில பழக்கவழக்கங்கள் கருவிற்கு நேரடியாகத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

• புகைபிடித்தல் மற்றும் பிறர் விடும் புகையை சுவாசித்தல்:புகைப்பிடித்தல், கருவுக்குக் கிடைக்கும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைப்பதால், வளர்ச்சி குன்றுதல், குறைந்த பிறப்பு எடை மற்றும் கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
• மது அருந்துதல்: கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவதற்கு பாதுகாப்பான அளவு என்று எதுவும் இல்லை. சிறிதளவு மது அருந்தினால் கூட அது குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதுடன், கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
• சட்டவிரோத போதைப்பொருட்கள்: இவற்றை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
• அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்ளல்: காபி, தேநீர் மற்றும் சில குளிர்பானங்களில் காஃபின் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கோப்பைகளுக்கு மேல் காபி அருந்துவது கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயத்தை சற்றே அதிகரிக்கிறது என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, இவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

நீங்கள் கர்ப்பம் தரித்தவுடன், குழந்தையின் பாதுகாப்பைப் பற்றி இன்னும் சற்று அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டும்.

• மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் சளி மருந்துகள் கூட கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பானதாக இருக்காது. எந்தவொரு மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கலந்தாலோசிக்கவும்.
• வயிற்றுப் பாதுகாப்பு: உங்கள் வயிற்றைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். கீழே விழுவது போன்ற, உடல் தொடர்பு உள்ள விளையாட்டுகள் இந்தக் காலகட்டத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. வாகனத்தில் பயணிக்கும்போது எப்போதும் உங்கள் சீட் பெல்ட்டை முறையாக அணியுங்கள் .
• சுற்றுச்சூழல் அபாயங்கள்: எக்ஸ்-கதிர்கள் போன்ற கதிர்வீச்சுக்கு ஆளாவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், ஆர்சனிக், ஈயம் மற்றும் ஃபார்மால்டிஹைட் போன்ற நச்சு இரசாயனங்கள் உள்ள சூழல்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: சின்னம்மை மற்றும் ரூபெல்லா போன்ற தொற்று நோய்கள் உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவி, சுத்தமாக இருங்கள். சரியாக வேகவைக்கப்படாத இறைச்சி, மீன் மற்றும் பச்சையான முட்டைகளை உண்பதைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய தயாரிப்பு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை

உங்களுக்கு இதற்கு முன்பு கருச்சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தாலோ, அல்லது நீரிழிவு, தைராய்டு பிரச்சனைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், அல்லது தன்னுடல் தாக்குநோய்கள் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தாலோ, மீண்டும் கருத்தரிக்க முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு, அந்தப் பிரச்சனைகளுக்கு முறையாக சிகிச்சை அளித்து, அவற்றை நன்கு கட்டுக்குள் கொண்டு வருவது மிகவும் முக்கியம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப்பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள். தேவையான பரிசோதனைகளைச் செய்து, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.