கொலஸ்ட்ராலைப் பற்றி நமக்குத் தெரியும் என்று நாம் நினைக்கும் விஷயங்கள், ஆனால் உண்மையில் நமக்குத் தெரியாதவை (அதிக கொலஸ்ட்ரால்)

நம் வீடுகளில், நண்பர்களுடன் பேசும்போது, ​​'கொலஸ்ட்ரால்' என்ற வார்த்தையை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம். சிலர் முட்டை சாப்பிட பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட பயப்படுகிறார்கள். ஆனால், இந்த கொலஸ்ட்ராலைப் பற்றி நமக்கு உண்மையில் எவ்வளவு தெரியும்? சில நேரங்களில், நாம் உண்மை என்று நினைப்பது தவறாக இருக்கலாம். எனவே இன்று, பலருக்குப் புரியாத, ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய கொலஸ்ட்ரால் மேலாண்மை பற்றிய சில விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் இதயத்தை மட்டும் பாதிப்பதில்லை.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். அது உண்மைதான், ஆனால் கதை அதோடு முடிந்துவிடுவதில்லை.

நம் உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களை, தண்ணீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்போது, ​​இந்தக் குழாய்களுக்குள் எண்ணெய் படிந்து, படிப்படியாக அவற்றை அடைத்துவிடுகிறது. இதனால், இதயம் மற்றும் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு காலப்போக்கில் குறைகிறது. என்ன நடக்கிறது? காலப்போக்கில், இதயம் பலவீனமடைந்து, இதய செயலிழப்பு எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், மூளைக்குக் குறைந்த இரத்த ஓட்டம், மறதி நோய் (dementia) போன்ற நிலைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். இதன் பொருள், இந்தச் சேதம் ஒரேயடியாக நிகழ்வதில்லை, மாறாக, நாம் உணராமலேயே படிப்படியாக நிகழ்கிறது.

குறைந்த கொலஸ்ட்ரால் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவது இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்குமா?

இது மற்றொரு பெரிய தவறான கருத்து. முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற, கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டால், இந்தப் பிரச்சனை நீங்கிவிடும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நாம் உண்ணும் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு, நமது இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் மிகச் சிறிய தாக்கத்தையே ஏற்படுத்துகிறது.

அப்படியானால், முக்கியக் குற்றவாளிகள் யார்? அது பூரிதக் கொழுப்பும் , நாம் அதிகமாக உண்ணும் மாவுச்சத்து உணவுகளுமே ஆகும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பொரித்த உணவுகள், துரித உணவுகள் மற்றும் நாம் அதிகமாக உண்ணும் அரிசி, ரொட்டி, பாஸ்தா, நூடுல்ஸ் போன்ற மாவுச்சத்து உணவுகளில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளே நமது கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் சீர்குலைவதற்கான முக்கிய காரணங்களாகும்.

அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே தீர்வு என்று எதுவும் இல்லை.

நமது நண்பருக்குக் கொடுக்கப்படும் அதே கொலஸ்ட்ரால் மருந்து நமக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம். இதற்குக் காரணம், ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் லிப்பிட் சுயவிவரத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​அதில் ஒரே ஒரு மதிப்பு மட்டும் இருப்பதில்லை. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (LDL), நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) மற்றும் டிரைகிளிசரைடுகள் போன்ற பல வேறுபட்ட மதிப்புகள் உள்ளன.

இவை அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டே உங்களுக்கான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அது உங்களுக்கேற்றவாறு பிரத்யேகமானது. எனவே, உங்கள் பக்கத்து வீட்டுக்காரர் கொடுத்த மருந்தைக் கேட்பதை விட, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சரியான சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகள் (ஸ்டேடின்கள்) உண்மையிலேயே ஆபத்தானவையா?

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கப் பயன்படும் ஸ்டேடின் மருந்துகள், கல்லீரலைப் பாதிக்கும், தசை வலியை உண்டாக்கும், மற்றும் நினைவாற்றலைக் குறைக்கும் என்ற வதந்திகளால், பலர் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ள அஞ்சுகிறார்கள்.

ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்தப் பக்க விளைவுகள் மிகச் சிலருக்கு மட்டுமே ஏற்படுகின்றன. மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்தை நிறுத்தும்போதோ அல்லது வேறு மருந்துக்கு மாறும்போதோ இந்தப் பக்க விளைவுகள் மறைந்துவிடுகின்றன.

லட்சக்கணக்கான மக்கள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், இந்த மருந்துகள் இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஆயுளை நீட்டிப்பதற்கும் பெரும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் காட்டியுள்ளன. எனவே, உங்கள் மருத்துவர் இந்த மருந்தைப் பரிந்துரைத்தால், அதை எடுத்துக்கொள்ளத் தயங்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மேலும் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் பால் பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தேங்காய் நமது கலாச்சாரத்தில் ஒரு இன்றியமையாத பொருளாகும். ஆனால், கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ள ஒருவர் தேங்காய்ப் பால், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் சாம்பல் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். தேங்காயில் ஒரு வகையான நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​அவை கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடு அளவுகளை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, இவற்றை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம் .

சிறு குழந்தைகளுக்கும் கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

இது உங்களுக்குப் புதிதாக இருக்கலாம், ஆனால் இன்றைய குழந்தைகளிடையே உடல் பருமன், உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் (துரித உணவு, சர்க்கரை பானங்கள்) அதிகரித்து வருவதால், இதய நோய்க்கான அபாயத்தை இளம் வயதிலேயே கண்டறிய வேண்டிய தேவை அதிகரித்துள்ளது.

உங்கள் குழந்தை அதிக எடையுடன் இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது அதிக கொலஸ்ட்ரால், நீரிழிவு நோய், அல்லது இதய நோய் இருந்தாலோ, உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவைப்பட்டால் அவர்களின் கொலஸ்ட்ராலைப் பரிசோதிப்பது, எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பல பெரிய சிக்கல்களிலிருந்து அவர்களைக் காப்பாற்ற உதவும்.