உங்கள் கால்கள் வீங்கி, சருமத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா? இது (சிரை தேக்க தோல் அழற்சி) ஆக இருக்கலாம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் கால்களின் கீழ்ப்பகுதி கனமாகவும் வீங்கியும் இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை சருமத்தின் நிறம் மாறியிருக்கலாம், அரிப்பு ஏற்படலாம். வயதாகும்போது சிலருக்கு இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுவது சகஜம். இன்று, இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசுவோம்; அதாவது, மருத்துவ ரீதியாக (Venous Stasis Dermatitis ) எனப்படும் இந்த தோல் நோயைப் பற்றிப் பேசுவோம். இது ஒரு நீண்ட பெயர் என்பதால், சிலர் இதைச் சுருக்கமாக (Stasis Dermatitis) என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

(சிரை தேக்க தோல் அழற்சி) என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சிரை தேக்க தோல் அழற்சி (Venous Stasis Dermatitis) என்பது உங்கள் கால்களில், குறிப்பாகக் கீழ்க்கால்களில் உள்ள தோல் வீக்கமடையும் அல்லது அழற்சியடையும் ஒரு நிலையாகும். இந்த வகையான கால் வீக்கம் உங்களுக்கு வயதாகும்போது ஏற்படலாம். சாதாரணமாக, நமது சிரைகள் கால்களில் இருந்து இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்கின்றன, அங்கு அது புதிய ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு சிரை தேக்கம் இருந்தால், உங்கள் சிரைகளால் கால்களில் இருந்து இதயத்திற்கு இரத்தத்தைச் சரியாகக் கொண்டு செல்ல முடியாது. அப்போது என்ன நடக்கும்? தண்ணீர் தேங்குவதைப் போல, கீழ்க்கால்களில் இரத்தம் தேங்கிவிடும். இது வீக்கம், அழுத்தம் மற்றும் தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது பின்வருமாறும் அழைக்கப்படுகிறது:

• புவியீர்ப்பு தோல் அழற்சி
• தேக்க தோல் அழற்சி
• சிரை அரிப்பு

யாருக்கு சிரை தேக்க தோல் அழற்சி ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

உண்மையில், வயதாகும்போது யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு இது ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. அவர்கள்:

• நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (CVI) உள்ளவர்கள். இது கால்களில் உள்ள சிரைகள் சரியாகச் செயல்படாத ஒரு நிலையாகும். இதைப்பற்றி நாம் சற்று பின்னர் பேசுவோம்.
• இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்கள். இதயம் பலவீனமடையும்போது, ​​அது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கிறது.
• நிணநீர் வீக்கம் என்பது, உடலின் நிணநீர் திரவம் சரியாக நகர முடியாமல் ஒரே இடத்தில் தேங்குவதால் ஏற்படும் ஒரு வகை வீக்கம் ஆகும்.

மேலும், நீங்கள் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெற்றிருந்தால், சில சமயங்களில் கதிர்வீச்சால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் வீக்கமடையலாம், அதாவது நீர்க்கட்டு (எடிமா) ஏற்பட்டு, அது தோலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

சிரை தேக்க தோல் அழற்சி என்பது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு பாதிப்பாகும். அமெரிக்கா போன்ற ஒரு நாட்டில்கூட, இந்த வயதினரில் சுமார் 15-20 மில்லியன் மக்கள் இந்த பாதிப்பால் அவதிப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. நம் நாட்டிலும்கூட இதே போன்ற பாதிப்புகளுடன் பலர் உள்ளனர்.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சி உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இந்த நிலை காரணமாக உங்கள் கால்கள் வீங்குகின்றன என்று நாம் கூறுகிறோம். இந்த வீக்கம் தோலின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அப்போதுதான் தோல் சிவந்து, அரிப்பு ஏற்பட்டு, கால்களில் கனமான உணர்வு ஏற்பட்டு, சில சமயங்களில் வலியும் உண்டாகிறது. இதற்குச் சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இது மேலும் மோசமடைந்து தோல் புண்களை (கொப்புளங்கள்) ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்தப் புண்களில் தொற்று ஏற்படலாம். மேலும், இந்த நிலை உங்கள் தோலில் நிரந்தர மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, இதைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சியின் காரணங்கள் யாவை?

சிரை தேக்க தோல் அழற்சி என்பது கால்களின் கீழ்ப்பகுதியில் (சில நேரங்களில் கைகளிலும், ஆனால் பெரும்பாலும் கால்களிலும்) இரத்தம் தேங்குவதால் ஏற்படுகிறது. இவ்வாறு இரத்தம் தேங்குவது தேக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், நாம் முன்னரே குறிப்பிட்ட நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை (CVI) ஆகும். யோசித்துப் பாருங்கள், நமது சிரைகள் குழாய்களைப் போன்றவை. கதவுகளைப் போல, அவற்றுக்குள் சிறிய வால்வுகள் உள்ளன. இந்த வால்வுகள் இரத்தத்தை ஒரே திசையில், அதாவது இதயத்தை நோக்கி மட்டுமே பாய அனுமதிக்கின்றன. ஆனால் நமக்கு வயதாகும்போது, ​​இந்த வால்வுகள் சரியாகச் செயல்படுவதை நிறுத்தலாம், அல்லது சிரைகளின் சுவர்கள் விரிவடைந்து பலவீனமடையலாம். அப்போது, ​​இரத்தத்தை மீண்டும் இதயத்திற்கு அனுப்புவதற்குப் பதிலாக, கால்களில் இரத்தம் தேங்குகிறது. மேலும், உங்களுக்கு இரத்தக் கட்டிகள் இருந்தாலோ, காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ, அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தாலோ, இதுபோன்ற காரணங்களுக்காக கால்களில் இரத்தம் தேங்கக்கூடும்.

இவ்வாறு தேங்கும் இரத்தமும் சிரைகளிலிருந்து படிப்படியாகக் கசிந்து வெளியேறுவதால், தோலின் மீது உள்ளிருந்து அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்த அழுத்தமே தேக்கத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளுக்குக் காரணமாக அமைகிறது.

இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் என்னென்ன?

வயதாதல் ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணி என்று நாம் குறிப்பிட்டிருந்தோம். அது தவிர, தேக்கத் தோல் அழற்சி ஏற்படுவதற்குப் பங்களிக்கக்கூடிய வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன. இந்த விஷயங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• சரியாக உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது. உடல் உடற்பயிற்சி செய்யாதபோது, ​​இரத்த ஓட்டமும் குறைகிறது, அல்லவா?
• நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருப்பது. அலுவலகத்தில் பணிபுரிபவர்கள் அல்லது பேருந்துகளிலோ ரயில்களிலோ நீண்ட தூரம் பயணம் செய்பவர்களை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் கால்களைக் குறுக்காக மடித்து அமர்ந்திருக்கும்போது, ​​உடலின் கீழ்ப்பகுதிகளில் இரத்தம் தேங்குவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.
• நீண்ட நேரம் நிற்பது. நாள் முழுவதும் நிற்க வேண்டிய சில வேலைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆசிரியர்கள், கடை ஊழியர்கள் மற்றும் தொழிற்சாலை ஊழியர்கள்.

மேலும், உங்களுக்குப் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், இந்த ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்).
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• பல கர்ப்ப காலங்களில், உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்.
• நரம்புச் சுருள்: சிலருக்குக் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் நீல அல்லது ஊதா நிறத்தில், முறுக்கியது போலவும் வீங்கியது போலவும் காணப்படும்.

தேக்கத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நிலையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் கால்கள் அல்லது கணுக்கால்களில் வீக்கம் ஏற்படலாம். தோலின் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். மேலும் நீங்கள் பின்வருவனவற்றையும் கவனிக்கலாம்:

• சரும அரிப்பு (ப்ரூரிட்டஸ்). இதுதான் பெரும்பாலான மக்கள் முதலில் கவனிக்கும் விஷயம்.
• தோல் நிறமாற்றம். இது மஞ்சள் கலந்த பழுப்பு நிறத்தில் தோன்றலாம்.
• சிவப்பு, செதில் போன்ற, அல்லது தடித்த புள்ளிகள்.
• தொடும்போது வலி அல்லது வேதனையை ஏற்படுத்தும் இடங்கள்.

இதற்குச் சரியான சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், சிரை தேக்கத் தோல் அழற்சியானது கால் மற்றும் பாதப் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்தப் புண்களைக் குணப்படுத்துவது கடினம். சில சமயங்களில், செல்லுலைட்டிஸ் எனப்படும் ஒரு தோல் தொற்றும் ஏற்படலாம். இதனால் தோல் சிவந்து, வீங்கி, காய்ச்சல் போன்ற உணர்வுக்கு உள்ளாகும்.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சி தொற்றும் தன்மையுடையதா?

இல்லை. சிரை தேக்க தோல் அழற்சி ஒரு தொற்று நோய் அல்ல. நீங்கள் அதை மற்றவர்களுக்குப் பரப்ப முடியாது.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சியை (Venous Stasis Dermatitis) எவ்வாறு கண்டறிவது?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்களையும் தோலையும் பரிசோதிப்பதன் மூலம் இந்த நிலையைக் கண்டறிவார். நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகளையும், உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருக்கும் விதத்தையும், தோல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் அவர் உன்னிப்பாகக் கவனிப்பார்.

இதை உறுதிப்படுத்த என்ன மாதிரியான சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் கால்களில் ஏன் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது என்பதை மருத்துவர்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் கால்களில் இரத்தக் கட்டிகள் உள்ளதா அல்லது நரம்புகளில் சேதம் ஏற்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கும். இது ஒரு எளிய, வலியற்ற பரிசோதனையாகும். சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வாமைப் பரிசோதனையையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். ஏனெனில், இந்தத் தோல் பிரச்சனைகள் வேறு ஏதேனும் ஒவ்வாமைகளால் ஏற்படவில்லை என்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள்.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிப்பது?

சிரை தேக்க தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. வீக்கத்தைக் குறைத்தல், தோலைக் குணப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை இதன் முக்கிய நோக்கங்களாகும். தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• பாதிக்கப்பட்ட இடங்களில் சிறப்பு கட்டுகளைப் போடுங்கள். இவை காயங்கள் குணமாக உதவும்.
• மருந்து கலந்த களிம்புகளைத் தோலில் பூசலாம். இவை அரிப்பு மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. சில சமயங்களில், ஸ்டீராய்டு களிம்புகளும் கொடுக்கப்படலாம்.
• உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று (உதாரணமாக, செல்லுலைட்டிஸ்) இருந்தால், உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வழங்கப்படும்.

மிக முக்கியம்: உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வதை அப்படியே நீங்கள் செய்ய வேண்டும். அவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் களிம்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு இந்த அறிவுரைகளையும் வழங்கலாம்:

• பகல் முழுவதும் மற்றும் இரவில் உறங்கும்போது உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள். இது உங்கள் கால்களில் இரத்தம் தேங்குவதைக் குறைக்க உதவும். உட்காரும்போது, ​​நாற்காலியில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வையுங்கள். உறங்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களுக்கு அடியில் ஒரு தலையணையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அழுத்த காலுறைகளை அணியுங்கள். இவை உங்கள் கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களை அழுத்தி, இரத்தம் மேல்நோக்கிப் பாய உதவுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சரியான அளவு காலுறைகளை அணிவது அவசியம்.

இதற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுமா?

பெரும்பாலான நேரங்களில், மற்ற சிகிச்சைகள் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ, அடுத்து என்ன செய்வது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் பேசுவார். உங்கள் சிரைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, உங்களுக்கு மற்ற சிரை நோய் சிகிச்சைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம். ஆனால் அதை முடிவு செய்வது உங்கள் மருத்துவரின் முடிவைப் பொறுத்தது.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சி (Venous Stasis Dermatitis) ஏற்படும் அபாயத்தை நான் எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

சிரை தேக்க தோல் அழற்சி (Venous Stasis Dermatitis) ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்தை உண்டாக்கும் உடல்நலக் கோளாறுகள் (உதாரணமாக, நரம்புச் சுருள், உயர் இரத்த அழுத்தம்) உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். மேலும் நீங்கள்:

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், கண்டிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடப்பது மிகவும் நல்லது.
• நீங்கள் உட்காரும்போது, ​​உங்கள் கால்களை இதயத்திற்கு மேலே வைத்திருங்கள். இதை ஒரு பழக்கமாக ஆக்கிக்கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் சருமம் வறண்டு போகாமல் இருக்க, ஒரு நல்ல ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட சருமம் அரிப்பை மேலும் மோசமாக்கும்.
• நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் நின்றிருந்தாலோ அல்லது அமர்ந்திருந்தாலோ, அதன் பிறகு சில நிமிடங்கள் வேகமாக நடக்கவும். இது உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை இருந்தால், உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் பரிசோதிக்கவும். சருமத்தின் நிறத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள், சிவத்தல் அல்லது வீக்கம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்களுக்கு சருமத்தில் ஏதேனும் புண்கள் ஏற்பட்டால், அவற்றை உடனடியாகத் தெரிவிக்கவும்.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

சிரை பற்றாக்குறை மற்றும் சிரை தேக்க தோல் அழற்சி ஆகியவை நீண்ட கால பாதிப்புகளாகும். அதாவது, உங்களுக்கு இவை இருந்தால், அவை வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கவும் உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து நீங்கள் செயல்படலாம்.

மருத்துவர்களால் சிரை தேக்க தோல் அழற்சியை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

இல்லை, மருத்துவர்களால் சிரை தேக்க தோல் அழற்சியை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தைத் தவறாமல் பரிசோதித்து, தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலம் இந்த நிலையை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம். ஒரு தோல் மருத்துவ நிபுணரோ அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரோ சிரை தேக்க தோல் அழற்சியை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

சிரை தேக்க தோல் அழற்சியால் ஏதேனும் நீண்டகால விளைவுகள் உண்டா?

சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், நாள்பட்ட சிரை தேக்க தோல் அழற்சி நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.இது ஏற்படலாம். எனவே, இந்த நிலையைத் தொடர்ந்து நிர்வகிப்பதன் மூலம், தொற்றுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். (சிரை தேக்க தோல் அழற்சி) இரத்தக் கட்டிகள் போன்ற கடுமையான சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். அதனால்தான் இது குறித்து கவனமாக இருப்பது முக்கியம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் தோலில் சிவத்தல், வலி, அரிப்பு, வீக்கம் போன்ற ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், குறிப்பாக இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் கால்களில் கண்டால். சிரைகள் சரியாகச் செயல்படாததால், கால்களிலும் பாதங்களிலும் இரத்தம் தேங்குவதால் சிரை தேக்கத் தோல் அழற்சி (Venous Stasis Dermatitis) ஏற்படுகிறது. இது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு நிலை என்றாலும், உங்கள் கால்களுக்கான இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உங்கள் தோலைத் தவறாமல் பரிசோதித்து, ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு சிரை தேக்கம் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த வழி குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆக, இந்த உரையின் மூலம் நாம் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கியச் செய்திகள் என்ன?

சரி, நாம் இதைப் பற்றி (சிரை இரத்தத் தேக்கத் தோல் அழற்சி) நிறையப் பேசியிருக்கிறோம். இதில் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது வயதாகும்போது ஏற்படும் ஒரு பாதிப்பு. இதில், சிரைகளில் உள்ள இரத்தம் சரியாகப் பாயாமல், கால்களின் தோலில் தேங்கிவிடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு தொற்று நோய் அல்ல. மேலும், இதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், முறையாகக் கையாண்டால், நீங்கள் ஒரு இயல்பான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

• உங்கள் கால்களில் வீக்கம், நிறமாற்றம், அரிப்பு அல்லது புண்கள் ஏற்பட்டால் , கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் சிகிச்சை அளிப்பது எளிது.
• உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளையும் களிம்புகளையும் சிகிச்சை காலம் முழுவதும், அவர் அறிவுறுத்தியபடியே சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• முடிந்தவரை உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உட்காரும்போதும் உறங்கும்போதும் உங்கள் கால்களுக்கு அடியில் தலையணையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. தினமும் சிறிது தூரம் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களின் தசைகள் இயங்கும்போது, ​​அது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• உங்கள் சருமம் வறண்டிருந்தால், சோப்பு இல்லாத மென்மையான க்ளென்சரைக் கொண்டு சுத்தம் செய்து, ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பூசவும்.
• உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால், அழுத்தக் காலுறைகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள். காலையில் எழுந்தவுடன் அவற்றை அணிந்து, இரவில் உறங்கச் செல்லும் முன் கழற்றி விடுங்கள்.

இந்த நிலைமையுடன் வாழ்வது சில சமயங்களில் சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கு உதவ மருத்துவர்களும் செவிலியர்களும் இருக்கிறார்கள். எனவே மன உறுதியுடன் இருங்கள், இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் உடல் நலனைப் பேணுங்கள்.