உங்களுக்கும் இந்த சருமப் பிரச்சனைகள் இருக்கின்றனவா? வாருங்கள், நிரோகி லங்காவுடன் தோல் அழற்சி பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்கள் சருமம் தொடர்ந்து அரித்துக் கொண்டிருக்கிறதா? அது சிவந்து, தோல் உரிந்து, அல்லது சில சமயங்களில் சிறிய, தொல்லை தரும் கொப்புளங்கள் ஏற்படுகின்றனவா? அப்படியானால், நீங்கள் டெர்மடிடிஸ் (Dermatitis) எனப்படும் ஒரு பாதிப்பால் அவதிப்படக்கூடும். கவலைப்பட வேண்டாம்—இது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பாதிப்பாகும், மேலும் இதை எளிதில் குணப்படுத்த முடியும். இன்று, நண்பர்கள் பேசிக்கொள்வதைப் போல, இதைப்பற்றி நாம் எளிமையாகப் பேசப் போகிறோம்.

தோல் அழற்சி என்றால் என்ன, அது எப்படி இருக்கும்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், “டெர்மா” என்பது தோலையும், “இடிஸ்” என்பது அழற்சியையும் குறிக்கிறது. எனவே, டெர்மடைடிஸ் என்பது அடிப்படையில் தோலில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சியாகும். இது மரபியல், அதீத செயல்பாடுள்ள நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், தொற்றுகள், ஒவ்வாமைகள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் வெளிப்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

பொதுவான அறிகுறிகளில் வறண்ட சருமம், சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்தத் தடிப்பு ஆரம்பத்தில் சிறியதாகத் தொடங்கி, காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். காரணத்தைப் பொறுத்து, இது பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தோல் அழற்சி ( டெர்மடிடிஸ் ) உங்கள் உடலுக்குக் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. இது தொற்றக்கூடிய நோய் அல்ல. மேலும், இதன் அர்த்தம் உங்கள் தோல் அழுக்காக இருக்கிறது என்றோ அல்லது உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று உள்ளது என்றோ அல்ல. உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த பல பயனுள்ள சிகிச்சை முறைகளும் மருந்துகளும் உள்ளன.

தோல் அழற்சியின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

தோல் அழற்சியில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் முதன்மையானவற்றைப் பார்ப்போம்:

• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் : இதைத்தான் நாம் பெரும்பாலும் “எக்ஸிமா” என்று குறிப்பிடுகிறோம்.
• தொடு ஒவ்வாமை: சோப்பு, இரசாயனங்கள், சில தாவரங்கள் போன்ற ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் தோலைத் தொடும்போது ஏற்படும் ஒரு எதிர்வினை.
• டயபர் தோல் அழற்சி: டயபர்களால் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் தோல் தடிப்பு .
• டிஸ்ஹைட்ரோடிக் டெர்மடிடிஸ்: உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள் மற்றும் விரல்களின் ஓரங்களில் சிறிய, திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்கள் தோன்றுவதே இதன் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• நியூரோடெர்மாடிடிஸ்: தீவிரமாகச் சொறிவதால் நரம்பு முனைகள் தூண்டப்படுவதால் ஏற்படுகிறது.
• நாணய வடிவ தோல் அழற்சி: நாணயம் போன்ற, அரிப்புள்ள, வட்ட வடிவப் புள்ளிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
• பெரியோரல்/பெரியோரிஃபிஷியல் டெர்மடிடிஸ்: வாய், மூக்கு, கண்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் பிறப்புறுப்புப் பகுதியைச் சுற்றித் தோன்றும் பரு போன்ற தடிப்பு.
• செபோரெய்க் டெர்மடிடிஸ்: இது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பொடுகு போன்றது; குழந்தைகளிடம் இது “தொட்டில் பொடுகு” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• இரத்த ஓட்டத் தேக்கத் தோல் அழற்சி: இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாததால், கால்களின் கீழ்ப்பகுதியில், குறிப்பாக கணுக்கால்களைச் சுற்றி, வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் புண்கள் தோன்றுதல்.

யாருக்கு தோல் அழற்சி ஏற்படலாம்?

உண்மையில், பிறந்த குழந்தை முதல் முதியவர் வரை யாருக்கும் தோல் அழற்சி ஏற்படலாம். இதோ சில உதாரணங்கள்:

• உங்கள் குழந்தைக்குத் தொட்டில் புண் அல்லது டயப்பர் தடிப்பு ஏற்படலாம்.
• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் (எக்ஸிமா) பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தில் தொடங்குகிறது, ஆனால் இது எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.
• ஒவ்வாமை உண்டாக்கும் பொருளுடன் தோல் தொடர்பு கொள்வதால், தொடு ஒவ்வாமை யாருக்கும் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, நிக்கல் கலந்த செயற்கை நகைகளால் ஒருவருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவது.
• செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸ் எனப்படும் ஒரு வகை நோய் உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.

தோல் அழற்சிக்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

சிலருக்கு இது உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது. அதற்கான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் ஆபத்துக் காரணிகள் :
• குடும்பத்தில் தோல் அழற்சி, ஒவ்வாமை காய்ச்சல் அல்லது வேறு ஏதேனும் நோய் இருந்த வரலாறு இருப்பதுஆஸ்துமா .
• பெண்ணாக இருப்பது.
• சில மரபணு நிலைகள் மற்றும் தோல் வகைகள்.
• தொடு ஒவ்வாமை தோல் அழற்சியின் ஆபத்துக் காரணிகள்:
• இரசாயனங்களுடன் பணிபுரிதல் (உதாரணமாக, தொழிற்சாலைகள், உணவகங்கள், தோட்டக்கலை அல்லது அழகு நிலையங்களில்).
• வாய்ச்சுற்று தோல் அழற்சிக்கான ஆபத்துக் காரணிகள்:
• பெண்ணாக இருப்பது.
• 15 முதல் 45 வயதுக்குட்பட்டவராக இருத்தல்.
• டிஸ்ஹைட்ரோடிக் டெர்மடிடிஸ் ஆபத்துக் காரணிகள்:
• அதிகப்படியான வியர்வை.
• நீர் மற்றும்/அல்லது சரும எரிச்சலூட்டிகளுடன் நீண்ட நேரம் தொடர்பு.
• வெப்பமான காலநிலையில் வாழ்வது.

தோல் அழற்சியின் முதல் அறிகுறி என்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அரிப்பு மற்றும் தோல் சிவத்தல் ஆகியவை தோல் அழற்சியின் முதல் அறிகுறிகளாகும்.

உடலில் எந்தெந்தப் பகுதிகளில் தோல் அழற்சி தோன்றுகிறது?

இது வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் கிட்டத்தட்ட எங்கு வேண்டுமானாலும் தோன்றலாம். இருப்பினும், வளரிளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களிடம், இது பெரும்பாலும் கைகள், முழங்கைகளின் உட்புறம், கழுத்து, முழங்கால்களுக்குப் பின்னால், கணுக்கால்களைச் சுற்றி, பாதங்கள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி காணப்படுகிறது. செபோரிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் தொட்டில் பொடுகு ஆகியவை பொதுவாக உச்சந்தலை, முகம் மற்றும் காதுகளில் காணப்படுகின்றன. பெரியோரிஃபிஷியல் டெர்மடிடிஸ் பொதுவாக வாய், கண்கள், மூக்குத் துவாரங்கள் மற்றும் எப்போதாவது பிறப்புறுப்புப் பகுதியைச் சுற்றித் தோன்றும்.

தோல் அழற்சி எவ்வளவு பொதுவானது?

சில வகைகள் மிகவும் பொதுவானவை, மற்றவை அவ்வளவாகப் பரவலாகக் காணப்படுவதில்லை. அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், பெரியவர்களில் சுமார் 2%-3% பேரையும், குழந்தைகளில் 25% பேரையும் பாதிக்கிறது. காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ், 15%-20% மக்களை அவர்களின் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் பாதித்துள்ளது. நீங்கள் காண்பது போல, இது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும்.

தோல் அழற்சி ஒரு தொற்று நோயா?

இல்லை, எந்த வகையான தோல் அழற்சியும் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்குத் தொற்றக்கூடியது அல்ல. இதை நீங்கள் கண்டிப்பாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இந்த பாதிப்பு உள்ள எவரையும் ஒதுக்கிவிடவோ அல்லது பயப்படவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை.

டெர்மடிடிஸ் மற்றும் சோரியாசிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

சில நேரங்களில், குறிப்பாக செபோரெய்க் டெர்மடிடிஸ் போன்ற இரண்டுமே ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றலாம். இரண்டு நிலைகளிலும், தோல் சிவந்து, செதில்களாக உதிரலாம். இருப்பினும், சொரியாசிஸில், செதில்கள் பொதுவாகத் தடிமனாகவும், அவற்றின் எல்லைகள் மிகவும் தெளிவாகவும் வரையறுக்கப்பட்டிருக்கும். இரண்டின் அம்சங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் "செபோப்சொரியாசிஸ்" என்ற ஒரு நிலையும் உள்ளது. உங்களுக்கு என்ன நோய் இருக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ள சிறந்த வழி, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதே ஆகும்.

தோல் அழற்சியும் எக்ஸிமாவும் வெவ்வேறானவையா?

உண்மையில், எக்ஸிமா என்பது ஒரு வகையான தோல் அழற்சி ஆகும். முன்னரே குறிப்பிட்டது போல, இது பொதுவாக அடோபிக் தோல் அழற்சி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

டெர்மடிடிஸ் மற்றும் ரோசாசியா ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

ரோசாசியாவும் சருமத்தில் சிவப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இது தோல் அழற்சியைப் போலத் தோன்றலாம். இருப்பினும், ரோசாசியாவில், பரு போன்ற சிறு கட்டிகளை நீங்கள் காணலாம், மேலும் இந்தச் சிவந்த தன்மை பொதுவாக நெற்றி, மூக்கு, தாடை மற்றும் கன்னங்களில் அதிகமாகக் காணப்படும். துல்லியமான நோயறிதலுக்காக உங்கள் சருமத்தை மருத்துவரிடம் காண்பிப்பது அவசியம்.

இதனால் வலி அல்லது எரிச்சல் ஏற்படுகிறதா?

சிலருக்கு வலி ஏற்படும், மற்ற சிலருக்கு அரிப்பு மட்டுமே ஏற்படலாம், அல்லது அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஆகிய இரண்டும் சேர்ந்த உணர்வு ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும், மேலும் உங்களுக்கு இருக்கக்கூடிய தோல் அழற்சியின் குறிப்பிட்ட வகையைப் பொறுத்தும் இது அமையும்.

தோல் அழற்சி எதனால் ஏற்படுகிறது?

தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் பல முதன்மைக் காரணிகள் உள்ளன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, மரபணுத் தாக்கங்கள் மற்றும் பல்வேறு சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஆகியவை இவற்றில் அடங்கும்.

• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு: சில சமயங்களில், உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு மிகையாக எதிர்வினையாற்றுகிறது. உதாரணமாக, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் உள்ள ஒருவருக்கு, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பானது பொதுவாக பாதிப்பில்லாத பொருட்களுக்கு எதிர்வினையாற்றி, தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மரபியல்:உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது தோல் அழற்சி இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்குப் பொறுப்பான புரதங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மரபணுக்களில் உள்ள மாறுபாடுகளையும் விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்தப் புரதங்கள் சரியான அளவில் இல்லாவிட்டால், உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது.
• சுற்றுச்சூழல்: உங்களைச் சுற்றியுள்ள காரணிகள், உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடையை மாற்றியமைக்க உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டக்கூடும். இது அதிக ஈரப்பதம் இழப்புக்கு வழிவகுத்து, தோல் அழற்சியைத் தூண்டலாம். சிகரெட் புகை, காற்று மாசுபாடுகள், மற்றும் சில சோப்புகள் அல்லது சரும லோஷன்களில் காணப்படும் நறுமணங்கள் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.
• வெளிப்பாடு: உங்கள் சருமத்திற்குக் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்கள் அல்லது பிற பொருட்களின் வெளிப்பாட்டின் காரணமாக சில வகையான தோல் அழற்சிகள் உருவாகின்றன. உதாரணமாக, தண்ணீர் அல்லது பற்பசையில் காணப்படும் ஃபுளூரைடுடன் வெளிப்படுவதால் வாயைச் சுற்றியுள்ள தோல் அழற்சி தூண்டப்படலாம்.

தோல் அழற்சி உள்ள நபர்கள், அது தொடர்பான பிற உடல்நலச் சவால்களையும் அனுபவிக்கக்கூடும் (இவை நேரடிக் காரணங்கள் அல்ல, ஆனால் தோல் அழற்சியுடன் அடிக்கடி இணைந்து காணப்படும் நிலைகள் ஆகும்):

• தூக்கமின்மை
• மனச்சோர்வு
• கவலை
• ஆஸ்துமா
• ஒவ்வாமைகள்

தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

தோல் அழற்சியின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும். உங்களுக்கு ஒரு வகை அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல வகைகள் கூட இருக்கலாம். பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அரிப்பு (மிகவும் பொதுவான அறிகுறி!)
• சிவப்புத் தடிப்புகள் மற்றும் புடைப்புகள்
• எரிச்சல் உணர்வு அல்லது வெளிப்படையான வீக்கம்
• வறண்ட சருமம்
• திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்கள் (குறிப்பாக டிஸ்ஹைட்ரோடிக் டெர்மடிடிஸில்)
• தோல் தடித்தல், இறுக்கமடைதல் அல்லது வீக்கம்
• தோல் செதில் செதிலாக உதிர்தல், உரிதல் அல்லது வெடிப்பு ஏற்படுதல்
• வலிமிகுந்த புண்கள்
• சொறிந்தால் நீர் வடிதல் அல்லது இரத்தம் வடிதல்

பொதுவான தோல் அழற்சி வகைகளின் சிறப்பு அம்சங்கள்:

• அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் (எக்ஸிமா): இது தோலின் பாதுகாப்புத் தடையிற்கு ஏற்படும் சேதத்தால், அழற்சி, சிவத்தல், வறட்சி, கொப்புளங்கள் மற்றும் கடுமையான அரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
• தொடு ஒவ்வாமை: இது ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருளால் ஏற்படும் வலிமிகுந்த அல்லது அரிப்புள்ள ஒரு தடிப்பு ஆகும். இதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, விஷ ஐவி, நகைகளில் உள்ள நிக்கல், அல்லது சில வாசனைத் திரவியங்கள் போன்ற ஒவ்வாமைப் பொருட்களுடனோ அல்லது ஒரு கடுமையான இரசாயனத்துடனோ உங்கள் சருமம் தொடர்பு கொள்ளும்போது இது ஏற்படுகிறது.
• தொட்டில் செதில் (குழந்தை செபோரெய்க் டெர்மடிடிஸ்): இது குழந்தைகளின் உச்சந்தலையில் அடிக்கடி காணப்படும் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிலையாகும். இதன் அறிகுறிகளாக, சிவப்பு நிறத் தடிப்புகளால் சூழப்பட்ட மஞ்சள் நிற, மேலோடு போன்ற செதில்கள் காணப்படும்.
• டயபர் தோல் அழற்சி (டயபர் தடிப்பு): பெயருக்கு ஏற்றவாறே, இந்தத் தடிப்பு டயபரால் மூடப்பட்ட பகுதிகளில் தோன்றும். ஈரப்பதம், உராய்வு, மற்றும் மலம் அல்லது சிறுநீருடன் ஏற்படும் தொடர்பு ஆகியவை தோலைப் பாதிக்கலாம்.
• டிஸ்ஹைட்ரோடிக் டெர்மடிடிஸ்: இந்த வகை, விரல் நுனிகள், உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள் மற்றும் விரல்களின் ஓரங்களில் அரிப்புடன் கூடிய, சில நேரங்களில் வலியுள்ள கொப்புளங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
• நியூரோடெர்மாடிடிஸ்: நாள்பட்ட அரிப்பின் காரணமாக நரம்பு முனைகள் தூண்டப்படுவதால் இது ஏற்படுகிறது. ஒரே இடத்தில் தொடர்ந்து சொறிவதால், தோல் தடித்து நிறமாற்றம் அடையலாம்.
• நாணய வடிவ தோல் அழற்சி: உங்கள் தோலில் வட்டமான, அரிப்புள்ள திட்டுகளை நீங்கள் கண்டால், அது நாணய வடிவ தோல் அழற்சியாக இருக்கலாம். தோல் வறண்டு, அரிப்பு ஏற்படலாம், மேலும் சில சமயங்களில் புண்களும் உருவாகலாம்.
• வாயைச் சுற்றியுள்ள/வாய்மண்டலத்தைச் சுற்றியுள்ள தோல் அழற்சி: இது முகப்பரு அல்லது ரோசாசியாவைப் போலத் தோற்றமளித்து, வாய், கண்கள், மூக்குத் துவாரங்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் பிறப்புறுப்புப் பகுதியைச் சுற்றியும் தோன்றலாம்.
• செபோரெய்க் டெர்மடிடிஸ் (பொடுகு): இது உச்சந்தலையில் தோன்றும் போது, ​​அதை 'பொடுகு' என்று அழைக்கிறோம். இந்த நிலை புருவங்கள், மூக்கின் ஓரங்கள் மற்றும் மார்பு போன்ற பிற பகுதிகளையும் பாதிக்கலாம், இதனால் சிவத்தல், வறட்சி, செதில் உதிர்தல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படலாம்.
• இரத்த ஓட்டத் தேக்கத் தோல் அழற்சி: இந்த வகை, சிரைகளில் ஏற்படும் இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனைகளால் உண்டாகிறது. இது கணுக்கால் வீக்கம், செதில் உதிர்தல், அரிப்பு, வலி ​​மற்றும் தோல் புண்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மன அழுத்தம் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துமா?

ஆம். மன அழுத்தம், தோல் அழற்சி உட்பட பல தோல் நோய்களைத் தூண்டலாம் அல்லது தீவிரப்படுத்தலாம்.உணர்ச்சி ரீதியான அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் எதிர்வினையாற்றுகிறது. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருக்கிறதா என்று சரிபார்க்கவும்:

• மன/உணர்ச்சி ரீதியான அறிகுறிகள்:
• தொடர்ச்சியான கவலை, பயம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகள்.
• கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
• எரிச்சல் அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள்.
• மனச்சோர்வு.
• குறைந்த சுயமரியாதை.
• ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம், அல்லது மது, புகையிலை, அல்லது பிற போதைப்பொருட்கள் மூலம் நிவாரணம் தேடுதல்.
• உடல் அறிகுறிகள்:
• தசை இறுக்கம் மற்றும் உடல் வலிகள்.
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமானப் பிரச்சனைகள்.
• அதிகமாகத் தூங்குதல் அல்லது தூக்கமின்மை.
• பாலுணர்வு குறைதல்.
• குமட்டல் அல்லது தலைசுற்றல்.

ஆகவே, இந்த மன அழுத்தத்தை எப்படி குறைப்பது? இதோ சில எளிய குறிப்புகள்:

• ஆழ்ந்த சுவாசம் செய்து பத்து வரை எண்ணுங்கள்.
• எல்லாவற்றிலும் பரிபூரணத்தை அடைய முயற்சிக்காதீர்கள். எல்லாச் சூழ்நிலைகளையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நல்ல உறக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
• காபி மற்றும் மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
• நேர்மறையான மனப்பான்மையைப் பேணவும், சிரிப்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும் முயலுங்கள்.
• ஒரு நாட்குறிப்பை எழுதி வையுங்கள்.
• தேவைப்பட்டால் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகருடன் பேசுங்கள்.

தோல் அழற்சியைத் தூண்டுவது எது?

உங்கள் தனிப்பட்ட தோல் அழற்சியைத் தூண்டும் காரணிகளை நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும். இந்தக் கேள்விகளைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

நீங்கள் பயன்படுத்தும் சுத்தப்படுத்தும் இரசாயனத்தால் இது ஏற்படுகிறதா?

உறவினர் வீட்டில் உள்ள செல்லப்பிராணியால் இது தூண்டப்படுகிறதா?

புதிய ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் உச்சந்தலையில் அரிப்பு ஏற்படத் தொடங்கியதா?

உங்கள் மணிக்கட்டுகளில் புதிய வாசனைத் திரவியத்தைப் பூசிய பிறகு தோல் தடிப்பு ஏற்பட்டதா?

சூரிய ஒளியில் படும்போது உங்கள் தோல் அழற்சி குணமாகிறதா அல்லது மோசமாகிறதா?

கம்பளி போன்ற சொரசொரப்பான துணிகளை அணியும்போது உங்களுக்குத் தொடர்ந்து அரிப்பு ஏற்படுகிறதா?

மன அழுத்தம், வெந்நீர் குளியல், மற்றும் மகரந்தம், செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடி போன்ற ஒவ்வாமை காரணிகளும் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து, அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக உடல் பரிசோதனை செய்வார். தடிப்புகள், சிவத்தல், செதில் உதிர்தல் அல்லது வறட்சி போன்ற பொதுவான அறிகுறிகளை அவர் கவனிப்பார். மேலும், அரிப்பு, எரிச்சல், வறட்சி போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளதா அல்லது சமீபத்தில் சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் பட்டனவா என்பது போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றியும் அவர் கேட்பார்.

மருத்துவர் வேறு என்ன கேள்விகளைக் கேட்கக்கூடும்?

• உங்கள் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் சரியாக எங்கு தோன்றுகின்றன?
• நீங்கள் இதுவரை என்னென்ன சிகிச்சைகள் அல்லது தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்திப் பார்த்திருக்கிறீர்கள்?
• உங்களுக்கு ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற வேறு ஏதேனும் முன்பே இருக்கும் மருத்துவப் பிரச்சனைகள் உள்ளதா?
• எவ்வளவு காலமாக இந்தத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்து வருகின்றன?
• நீங்கள் அடிக்கடி வெந்நீர் குளியல் எடுப்பீர்களா?
• உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும் குறிப்பிட்ட ஏதேனும் விஷயத்தை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா?
• நீங்கள் தொடர்ந்து இரசாயனங்கள் அல்லது கடுமையான பொருட்களுக்கு ஆளாகிறீர்களா?
• குறிப்பிட்ட சில சோப்புகள், சலவைத்தூள்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்திய பிறகோ அல்லது சிகரெட் புகைக்கு ஆளான பிறகோ, உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தீவிரமடைவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா?
• இந்த அரிப்பு அல்லது வலி உங்கள் தூக்கம், வேலை அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கும் அளவுக்குக் கடுமையாக உள்ளதா?

தோல் அழற்சியை எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிவது?

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவரால் உங்கள் தோலை வெறுமனே பரிசோதிப்பதன் மூலமே தோல் அழற்சியைக் கண்டறிய முடியும். இருப்பினும், சந்தேகம் இருக்கும்பட்சத்தில், அவர்கள் பின்வரும் சோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: உங்கள் தோல் தடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு ஏதேனும் உடல்நலக் கோளாறுகள் இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்காக.
• தோல் திசுப்பரிசோதனை: பல்வேறு வகையான தோல் அழற்சிகளை வேறுபடுத்தி அறிவதற்காக, தோலிலிருந்து ஒரு சிறிய மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது.
• ஒவ்வாமை தோல் பரிசோதனை: உங்கள் நிலையைத் தூண்டும் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமை காரணிகளைக் கண்டறிய.

இதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? என்ன மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

சிகிச்சை முறையானது, தோல் அழற்சியின் குறிப்பிட்ட வகை மற்றும் அது அமைந்துள்ள இடத்தைப் பொறுத்து அமைகிறது.உங்கள் உடல்நலப் பாதிப்புகள் அதிகரிப்பதற்குக் காரணமான தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்ப்பதே முதல் படியாகும். அவை மன அழுத்தம், சில இரசாயனங்கள், சிகரெட் புகை அல்லது உங்கள் உடல் எதிர்வினையாற்றும் வேறு ஏதேனும் பொருளாக இருக்கலாம். இரண்டாவது படியானது வீட்டிலேயே மேற்கொள்ள வேண்டிய பராமரிப்பு முறைகளையும், மூன்றாவது படியானது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருத்துவ சிகிச்சைகளையும் உள்ளடக்கியது.

வீட்டில் நீங்கள் என்னென்ன பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்?

• மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் பின்பற்ற வேண்டிய நடைமுறைகள்:
• புற ஊதா ஒளி சிகிச்சை: புற ஊதா A அல்லது B ஒளி அலைகளைக் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் வெளிப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை இதமாக்க உதவும்.
• ஈரப் பொதி சிகிச்சை: இந்த முறை சருமத் தடையை ஈரப்பதமாக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
• வெளுப்பான் குளியல்: இதற்கு மிகவும் நீர்த்த வெளுப்பான் கரைசல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் செய்யாதீர்கள். இதை முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
• நீங்கள் சுயமாக நிர்வகிக்கக்கூடிய சுய பராமரிப்பு:
• ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்: குளித்த அல்லது முகம் கழுவிய சில நிமிடங்களுக்குள், சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க ஒரு உயர்தர ஈரப்பதமூட்டியைப் பூசுங்கள்.
• அதிக வெப்பமாவதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: கம்பளி போன்ற சொரசொரப்பான துணிகள் உட்பட, எரிச்சலூட்டக்கூடிய பொருட்களைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான தூண்டுகோலாக இருப்பதால், அதைக் குறைக்கத் தீவிரமான நடவடிக்கைகளை எடுங்கள்.
• வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்: சுடுநீருக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, 10-15 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் குளிக்கவும்.
• மென்மையான, நறுமணமற்ற சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்: வாசனைப் பொருட்கள் அல்லது கடுமையான சேர்க்கைப் பொருட்கள் இல்லாத மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• சொறியாதீர்கள்: சொறிவது தோல் அழற்சியை மோசமாக்கும், தோலைப் பிளக்கக்கூடும், மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் நகங்களைக் குட்டையாக வெட்டி வையுங்கள். உறங்கும்போது சொறிந்தால், படுக்கைக்குச் செல்லும்போது கையுறைகளை அணிவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள்:

உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றில் ஒன்றை அல்லது பலவற்றின் கலவையைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஈரப்பதமூட்டும் களிம்புகள்: சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளித்து, அதன் பாதுகாப்புத் தடையைச் சரிசெய்யும் சிகிச்சைத் தரம் வாய்ந்த களிம்புகள்.
• கால்சினியூரான் தடுப்பான்கள்: தோல் அழற்சியைக் குறைக்கும் மேற்பூச்சு மருந்துகள் (எ.கா., டாக்ரோலிமஸ், பிமெக்ரோலிமஸ்).
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு களிம்புகள் மற்றும் தைலங்கள்: வீரியமிக்க அழற்சி எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள். இவற்றை உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடியே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலத்திற்கு மட்டும் பயன்படுத்தவும்.
• பாஸ்போடையஸ்டரேஸ்-4 தடுப்பான்கள்: அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு புதிய வகை மருந்து (எ.கா., கிரிசாபோரோல்).
• உயிரியல் மருந்துகள்: தோல் அழற்சியில் ஈடுபடும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளைக் குறிவைக்கும் ஊசி மூலம் செலுத்தப்படும் மருந்துகள் (எ.கா., டுபிலுமாப்).
• வாய்வழி மருந்துகள்: அதீத நோயெதிர்ப்புத் துலங்கல்களை அடக்கும் மாத்திரைகள் (எ.கா., வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது சைக்ளோஸ்போரின்). இவற்றுக்குக் கடுமையான மருத்துவக் கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது.
• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: அரிப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன, குறிப்பாக இரவில் நீங்கள் உறங்க இவை உதவுகின்றன.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்று ஏற்பட்டாலோ அல்லது வாயைச் சுற்றியுள்ள தோல் அழற்சி போன்ற குறிப்பிட்ட நிலைகளுக்கோ பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இதற்கு நிரந்தர தீர்வு உள்ளதா?

தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் 100% மறைந்துவிடும் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரே ஒரு சிகிச்சை முறை இல்லை. அறிகுறிகளைத் திறம்படக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் சிகிச்சைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்களுக்கான மிகவும் பயனுள்ள திட்டத்தைக் கண்டறிய உங்கள் நிரோகி லங்கா மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

நான் தோல் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டுமா?

ஆம், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரால் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், அல்லது உங்கள் நிலை கடுமையானதாகவோ அல்லது பரவலாகவோ இருந்தால், ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது தோல் அழற்சியின் வகை மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் காட்டும் பிரதிபலிப்பைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில சமயங்களில் சில வாரங்களிலேயே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற நாள்பட்ட வகைகள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கக்கூடும். ஆனாலும், முறையான கவனிப்பின் மூலம் இவற்றை மிக எளிதாகச் சமாளித்து, நீங்கள் ஒரு இயல்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.

தோல் அழற்சி நிரந்தர தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?

மீண்டும் மீண்டும் கடுமையாகச் சொறிவது தோலைச் சேதப்படுத்தி, நோய்த்தொற்றுகளுக்கும் தழும்புகளுக்கும் வழிவகுக்கும். நீண்டகால அழற்சியானது, தோல் தடிமனாவதற்கும் (லைக்கனிஃபிகேஷன்) அல்லது நிரந்தரமாக நிறம் மாறுவதற்கும் காரணமாகலாம்.

தோல் அழற்சியை நான் எவ்வாறு தடுப்பது அல்லது அதன் அபாயத்தைக் குறைப்பது?

• உங்களின் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து தவிர்க்கவும்.
• குறிப்பாகக் குளித்த பிறகு, ஈரப்பதமூட்டியைத் தவறாமல் தடவவும்.
• அதிகப்படியான வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்.
• குறிப்பாக குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளில், காற்று மிகவும் வறண்டு போகாமல் இருக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சொறிய வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை அடக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் மன அழுத்த அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• மென்மையான, நறுமணமற்ற சோப்புகள் மற்றும் துணி துவைக்கும் சோப்பு வகைகளுக்கு மாறுங்கள்.
• பருத்தி போன்ற, காற்றோட்டமான மற்றும் மென்மையான துணிகளை அணியுங்கள்.

தோல் அழற்சிக்கு உதவ, நான் என் உணவுமுறையை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டுமா?

உங்களுக்கு ஏற்கனவே உணவு ஒவ்வாமைகள் இருந்தால், அந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம். ஏனெனில் அவை தோல் அழற்சியைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸ் உள்ளவர்களில் சுமார் 25% பேருக்கு குளூட்டன் ஒவ்வாமை உள்ளது (செலியாக் நோய்). பொதுவான உணவு ஒவ்வாமை காரணிகளில் வேர்க்கடலை, பால் பொருட்கள், முட்டை, சோயா, கோதுமை, சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை அடங்கும். சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் சருமம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். சில உணவுகளுக்குப் பிறகு நோய் தீவிரமடைவதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முக்கியம்: உங்கள் உணவுமுறையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு சமச்சீரான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குவதில், ஒரு தொழில்முறை உணவியல் நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தோல் அழற்சியுடன் வாழ்வது எப்படி இருக்கும்?

தோல் அழற்சி என்பது மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிதில் கையாளக்கூடிய ஒரு பாதிப்பாகும். பலர் இதைத் திறம்படக் கையாண்டபடியே, நிறைவான, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுவது, சீரான வீட்டுப் பராமரிப்பை மேற்கொள்வது, மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளை அறிவுறுத்தப்பட்டபடி துல்லியமாகப் பயன்படுத்துவது ஆகியவற்றின் மூலமே உங்கள் தோல் அழற்சியைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க முடியும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் முற்றிலுமாக மறைந்துவிடும் காலங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்; இது நோய் தணிவு நிலை (remission ) என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்ற நேரங்களில், உங்கள் அறிகுறிகள் தீவிரமடையும் 'திடீர் அதிகரிப்பு' (flare-up) நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்தத் திடீர் அதிகரிப்புகளை முடிந்தவரை குறைப்பதற்காக, உங்களின் தூண்டுதல்களைக் கண்டறிவதே உங்கள் நோக்கமாகும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் சரும அசௌகரியம் உங்களைத் தூங்க விடாமல் அல்லது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய விடாமல் தடுக்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். அறிகுறிகள் தோன்றிய உடனேயே ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும் , அப்போதுதான் நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தொடங்க முடியும். சீழ், ​​மஞ்சள் நிறக் கட்டிகள், அல்லது காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அல்லது கடுமையான, தாங்க முடியாத வலியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

• எனக்கு எந்த வகையான தோல் அழற்சி உள்ளது?
• இந்த நோயறிதல் எவ்வாறு உறுதி செய்யப்பட்டது?
• இது தோல் அழற்சி இல்லை என்றால், வேறு என்ன தோல் நோயாக இது இருக்கக்கூடும்?
• என் சரும வகைக்கு ஏற்ற குறிப்பிட்ட மாய்ஸ்சரைசர் பிராண்டுகள் ஏதேனும் பரிந்துரைக்கிறீர்களா?
• நீங்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருத்துவ குணம் கொண்ட ஷாம்புகள், கிரீம்கள் அல்லது லோஷன்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?
• நான் எவ்வளவு அடிக்கடி தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
• நான் தவிர்க்க வேண்டிய குறிப்பிட்ட சோப்புகள், லோஷன்கள் அல்லது ஒப்பனைப் பொருட்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?
• நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
• எனது தினசரி வழக்கத்திற்கு என்னென்ன வீட்டுப் பராமரிப்பு முறைகளைப் பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?

எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். தொடர்ச்சியான அரிப்பும் வலியும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை வெகுவாகக் குறைத்துவிடும். அவை மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தி, இறுதியில் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும்.

தோல் அழற்சி ஒரு பொதுவான மருத்துவ நிலையாக இருந்தாலும், கூச்சமாக உணர்வது இயல்பானது. அது சில சமயங்களில் உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் சமூகத் தொடர்புகளையும் பாதிக்கக்கூடும். இருப்பினும், தயவுசெய்து நினைவில் கொள்ளுங்கள்: 15% முதல் 20% வரையிலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு வகையான தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுவார்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை—நிரோகி லங்கா உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க இங்கே உள்ளது.

முக்கியக் குறிப்புகள்

உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பேணும்போது, ​​இந்த அத்தியாவசியமான குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• தோல் அழற்சி என்பது தோலில் ஏற்படும் ஒரு சாதாரண வீக்கம் ஆகும். இது தொற்றக்கூடியது அல்ல, மேலும் இது நிச்சயமாக சுகாதாரக் குறைபாட்டின் விளைவும் அல்ல.
• பொதுவான அறிகுறிகளில் அரிப்பு, சிவத்தல், வறட்சி, தோல் உரிதல் மற்றும் கொப்புளங்கள் ஆகியவை அடங்கும் .
• எக்ஸிமா, டயப்பர் ராஷ் மற்றும் பொடுகு உட்பட பல வகையான தோல் அழற்சி வகைகள் உள்ளன.
• உங்களுக்கு எரிச்சலைத் தரும் காரணிகளைக் கண்டறிந்து தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் சருமத்தை எது எரிச்சலூட்டுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது, குணமடைவதற்கான ஒரு முக்கியப் படியாகும்.
• தவறாமல் ஈரப்பதமூட்டுதல், மன அழுத்தத்தைக் கையாளுதல் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளித்தல் போன்ற எளிய பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைப் பெறலாம்.
• அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இடையூறு ஏற்படுத்தினால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். முறையான மருத்துவ சிகிச்சையின் மூலம் இந்த நிலையைச் சிறப்பாகக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது கோடிக்கணக்கானோர் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான அனுபவம். நேர்மறையாக இருங்கள், தகவல்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், சரியான நிர்வாகத்தின் மூலம் நீங்கள் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் வாழலாம்!

குறிச்சொற்கள்: தோல் அழற்சி, தோல் வீக்கம், தோல் நோய்கள், எக்ஸிமா, அரிப்புள்ள தோல், தடிப்புகள், வறண்ட தோல், தோல் ஒவ்வாமைகள், நிரோகி லங்கா