உங்கள் முதுகும் வலிக்கிறதா? இந்த விசித்திரமான முதுகுவலி (முதுகெலும்பினால் ஏற்படும் கீழ் முதுகுவலி) பற்றி தெரிந்து கொள்வோமா?

இப்போதெல்லாம் பலர் சந்திக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று முதுகுவலி. சில சமயங்களில், இது கவலைப்பட வேண்டிய விஷயமல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், உண்மையில் சில வகையான முதுகுவலிகளும் உள்ளன; அவை மற்ற பொதுவான முதுகுவலிகளிலிருந்து சற்றே வேறுபட்டவை. எனவே, இன்று நாம் அப்படிப்பட்ட ஒரு சிறப்பு வகை முதுகுவலியைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இதைச் சரியாகத் தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்குப் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

முதுகெலும்பு சார்ந்த கீழ் முதுகு வலி என்று அழைக்கப்படுவது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், முதுகெலும்பு சார்ந்த கீழ் முதுகு வலி என்பது உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள முள்ளெலும்பு முனைத் தகடுகளுக்கு ஏற்படும் சேதத்தால் உண்டாகிறது. இப்போது இந்த முள்ளெலும்பு முனைத் தகடுகள் என்றால் என்ன என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.

உங்கள் முதுகெலும்பு, ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கப்பட்ட சிறிய எலும்புகளால் ஆனது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்; இவற்றை நாம் முள்ளெலும்புகள் (vertebrae) என்று அழைக்கிறோம். ஒரு முள்ளெலும்புக்கு மேல் மற்றொரு முள்ளெலும்பு இருக்கும்போது, ​​அவற்றுக்கு இடையில் ஒரு மெத்தை போன்ற அமைப்பு இருக்கும்; அதை நாம் முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையேயான வட்டு (intervertebral disc ) அல்லது சுருக்கமாக வட்டு (disc) என்று அழைக்கிறோம். இந்த வட்டுதான் முதுகெலும்பை முன்னும் பின்னுமாக வளைக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் நாம் குதிக்கும்போதும் ஓடும்போதும் முதுகில் ஏற்படும் அதிர்வுகளையும் இது உள்வாங்கிக்கொள்கிறது. அந்த முள்ளெலும்புக்கும் வட்டுக்கும் இடையில், ஒரு பாதுகாப்பு உறை போல செயல்படும் இரண்டு மெல்லிய சவ்வுகள் உள்ளன; அவை முள்ளெலும்பு முனைத் தகடுகள் (vertebral endplates ) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. எனவே, இவை எந்த வகையிலாவது சேதமடைந்தால், அங்கிருந்துதான் இந்தக் குறிப்பிட்ட முதுகுவலி தொடங்குகிறது.

இது மற்ற முதுகுவலிகளிலிருந்து ஏன் வேறுபடுகிறது?

ஆம், இது சற்று வித்தியாசமானது. பொதுவாக நாம் முதுகுவலி என்று நினைக்கும்போது, ​​அது காயம் அல்லது கீல்வாதம் போன்றவற்றால் ஏற்பட்டதாக நினைப்போம். ஆனால் இந்த (முதுகெலும்பு சார்ந்த) முதுகுவலியின் முக்கிய காரணம், நாம் முன்பு பேசிய முதுகெலும்பு முனைகளில் ஏற்படும் சேதம்தான்.

முன்பு, தொடர்ச்சியான முதுகுவலிக்குக் காரணம் தண்டுவடத் தேய்மான நோய் அல்லது மூட்டுவலி என்று மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் நினைத்தார்கள். ஆனால் பின்னர், நமது முதுகெலும்புகளுக்குள் வலியை உணரும் நரம்புகள் இருப்பதையும், அவை எரிச்சலூட்டப்படும்போது வலி ஏற்படக்கூடும் என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். அந்தக் கண்டுபிடிப்பின் மூலம், முதுகுவலிக்கு வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம் என்பது தெளிவாகியது. அதாவது, எல்லா முதுகுவலியும் தண்டுவடத் தேய்மான நோய் அல்லது மூட்டுவலியால் ஏற்படுவதில்லை.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

உண்மையில், இந்த (முதுகெலும்பு சார்ந்த) முதுகுவலி எத்தனை பேருக்கு இருக்கிறது என்று துல்லியமாகச் சொல்வது கடினம். அமெரிக்கா போன்ற ஒரு நாட்டில் 3 கோடிக்கும் அதிகமான மக்கள் ஏதேனும் ஒரு வகையான தொடர்ச்சியான முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், அவர்களில் எத்தனை பேருக்கு இந்த (முதுகெலும்பு சார்ந்த) பாதிப்பு உள்ளது என்பது துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. இதற்குக் காரணம், மருத்துவர்களால் சுமார் 20% முதுகுவலிக்கான சரியான காரணத்தை மட்டுமே கண்டறிய முடிகிறது. மீதமுள்ள 80% குறிப்பிட்ட காரணமில்லாத முதுகுவலி என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த (முதுகெலும்பு சார்ந்த) முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தங்கள் முதுகின் நடுப்பகுதியில் ஒருவித எரிச்சல் மற்றும் இறுக்கம் தரும் வலியை அடிக்கடி விவரிக்கிறார்கள். இது ஆழமான, ஊடுருவும் வலி போல் உணரப்படுகிறது. சிலருக்கு, இந்த வலி பரவும் வலியாக (referred pain) இருக்கிறது . அதாவது, வலி ​​தொடங்கும் இடத்திலிருந்து வேறு ஒரு பகுதியில் இது உணரப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் இந்த வலி அதிகரிக்கும்:

• நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்கும் போது .
• நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது ...
• நீங்கள் முன்னோக்கி வளையும்போது ...

இந்த அறிகுறிகள் தண்டுவடத் தேய்மான நோயின் அறிகுறிகளை மிகவும் ஒத்திருப்பதால், சில சமயங்களில் ஒரு மருத்துவர்கூட ஒன்றை மற்றொன்றாகத் தவறாகக் கருதக்கூடும். மேலும், சிலருக்கு இந்த இரண்டு நோய்களும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம் .

வட்டுச் சிக்கல்களுடன் வரும் கூடுதல் அம்சங்கள்

உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள முதுகெலும்பு முனைகள் சேதமடைந்து, உங்களுக்கு வட்டுச் சிதைவு ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் கூடுதல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில்:

• உங்கள் கை கால்களில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.
• சில இடங்கள் உணர்ச்சியற்று இருக்கின்றன .
• கை கால்களில் பலவீனம் .

வட்டு பிதுங்கி, அருகிலுள்ள நரம்புகளை அழுத்துவதால் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இது எப்போதும் நடப்பதில்லை, ஆனால் நடக்கலாம்.

இதற்கு என்ன காரணம்?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இந்த (முதுகெலும்பு சார்ந்த) முதுகுவலியின் முக்கிய காரணம், முதுகெலும்பு முனைத் தகடுகளில் ஏற்படும் சேதமே ஆகும். எனவே, இந்த முனைத் தகடுகள் சேதமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• அன்றாடத் தேய்மானம்: இது ஒரு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தேய்மானத்தைப் போன்றது.
• உடல் பருமன்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​முதுகெலும்பும் அந்த எடையைத் தாங்க வேண்டியுள்ளது.
• அதிகரித்த உயரம்: உயரமானவர்களுக்கு முதுகில் சற்று அதிக அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
• உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் பணிகள்: அதிக எடையைத் தூக்குபவர்கள், நீண்ட நேரம் நின்று வேலை செய்பவர்கள் மற்றும் ஒரே நிலையில் பணிபுரிபவர்களுக்கு ஆபத்து அதிகம்.
• குடும்பத்தில் யாருக்காவது தொடர்ச்சியான தலைவலி இருந்த வரலாறு இருந்தால் (குடும்ப வரலாறு): மரபணுத் தாக்கமும் இருக்கலாம்.
• புகைப்பிடித்தல்: புகைப்பிடித்தல் உடலிலுள்ள இரத்த நாளங்களைப் பாதித்து, அப்பகுதிகளுக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும்.
• காயம் அல்லது கீழே விழுதல்: திடீரென ஏற்படும் ஒரு பெரிய தாக்கமும் இந்தப் பகுதிகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.

மருத்துவர் இதை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

நீங்கள் முதுகுவலியுடன் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களுக்கு ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்வார்.ஒன்று. அவர்கள் உங்கள் முதுகைத் தொட்டுப் பார்த்து, எந்த நிலைகள் மிகவும் வலியைத் தருகின்றன என்பதைக் கண்டறிய, உங்களை வெவ்வேறு திசைகளில் குனியவும் நெளியவும் சொல்வார்கள். மேலும், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றியும், உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது போன்ற முதுகுப் பிரச்சனைகள் இருந்திருக்கிறதா என்றும் அவர்கள் கேட்பார்கள்.

பிறகு, உங்கள் முதுகில் ஏதேனும் கோளாறு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கருதினால், அவர் படமெடுப்புப் பரிசோதனைகளைச் செய்யப் பரிந்துரைப்பார். முதுகுவலிக்கு பொதுவாக முதலில் செய்யப்படுவது உங்கள் முதுகின் எக்ஸ்-ரே ஆகும் . பெறப்பட்ட தகவல்களைப் பொறுத்து, மருத்துவருக்குக் கூடுதல் தகவல்கள் தேவைப்படலாம். அப்படியென்றால், அவர் ஒரு சிடி ஸ்கேன் (கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி ஸ்கேன்) அல்லது ஒரு எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு ஸ்கேன்) செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம். எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்கள் பெரும்பாலும் எலும்பு மஜ்ஜை அழற்சியின் அறிகுறிகளையும், முதுகெலும்பு முனைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது சேதங்களையும் காட்டக்கூடும்.

சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த (முதுகெலும்பு சார்ந்த) முதுகுவலிக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

• ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs): இவை நாம் பொதுவாக வலி மற்றும் வீக்கத்திற்காக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் ஆகும். ஆஸ்பிரின், இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்கள். இவற்றை உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி பயன்படுத்த வேண்டும்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: இதுவும் ஒரு மிக முக்கியமான சிகிச்சையாகும். ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்தி வலியைக் குறைக்கும் சிறப்புப் பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார். இவற்றை நீங்கள் சரியாகச் செய்தால், உங்களுக்குப் பெரும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
• தசை தளர்த்திகள்: சில சமயங்களில், உங்கள் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமாக இருந்தால், அவற்றைத் தளர்த்துவதற்காக இந்த வகை மருந்துகள் கொடுக்கப்படலாம். இருப்பினும், இவை தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதாலும், தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தினால் பழக்கத்திற்கு அடிமையாக்கக்கூடும் என்பதாலும், மருத்துவர்கள் பொதுவாக இவற்றை ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• இன்ட்ராசெப்ட்® சிகிச்சை முறை (முதுகெலும்பு அடிநரம்பு நீக்கம்): நீங்கள் சுமார் ஆறு மாதங்களாக மசாஜ், பிசியோதெரபி போன்ற பிற சிகிச்சைகளை முயன்றும் உங்கள் முதுகுவலி குறையவில்லை என்று வைத்துக்கொள்வோம். அத்தகைய நிலையில், ஒரு மருத்துவர் இன்ட்ராசெப்ட்® எனப்படும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இதில், மிகவும் மெல்லிய கருவியைப் பயன்படுத்தி, முதுகெலும்பிற்குள் இருக்கும் முக்கிய வலி கடத்தும் நரம்பை (முதுகெலும்பு அடிநரம்பு) வெப்பம் கொடுத்து சேதப்படுத்துவார்கள் (அழிப்பார்கள்). இது அந்த நரம்பிலிருந்து வரும் வலி சமிக்ஞைகள் மூளைக்குச் செல்வதைத் தடுத்து, வலியைக் குறைக்கிறது.

முக்கியம்: இந்த சிகிச்சைகள் அனைத்தும் மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும். சுயமாக எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்ளவோ ​​அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ கூடாது.

இந்த நிலையிலிருந்து குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்? (அவுட்லுக்)

முதுகெலும்பு சார்ந்த முதுகுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முன்பை விட இப்போது அதிக சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. இது ஒரு நல்ல விஷயம். இருப்பினும், முறையான நோயறிதலைப் பெறுவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம் . மேலும், சரியான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை நீங்கள் பல சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். சரியான சிகிச்சையை நீங்கள் உடனடியாகக் கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போகலாம்.

புள்ளிவிவரப்படி, இந்த (முதுகெலும்பு சார்ந்த) முதுகுவலிக்கு மிகவும் வெற்றிகரமான சிகிச்சையானது, நாம் முன்பு விவாதித்த செயல்முறையான (அடிப்படை முதுகெலும்பு நரம்பு நீக்கம்) ஆகும் . இருப்பினும், நீங்கள் காப்பீட்டின் மூலம் இந்த சிகிச்சையைப் பெற விரும்பினால், மற்ற பொதுவான சிகிச்சைகள் (வலி நிவாரணிகள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை போன்றவை) தோல்வியடைந்துவிட்டன என்பதை நீங்கள் முதலில் நிரூபிக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் இதில் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் சிகிச்சையின் போது வலியைக் குறைப்பதற்கான வழிகளையும் அவர் உங்களுக்குக் கற்றுத் தருவார்.

இது நடப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது? (தடுப்பு)

இந்த (முதுகெலும்பினால் ஏற்படும்) முதுகுவலி பெரும்பாலும் நமது உடலின் தேய்மானத்தின் ஒரு இயற்கையான பகுதியாக இருப்பதால், அதை முழுமையாகத் தடுப்பது கடினம் . இருப்பினும், நமது அபாயத்தைக் குறைக்க நாம் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகின் மீதான அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடலின் மையப் பகுதியை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை, குறிப்பாக முதுகு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பயிற்சிகளைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
• தவறாமல் உடலை நீட்டி வளைத்து பயிற்சி செய்யுங்கள்: நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார வேண்டிய வேலையில் இருந்தால், குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எழுந்து, அங்கும் இங்கும் அசைந்து, உங்கள் உடலைச் சிறிது நீட்டி வளைத்து பயிற்சி செய்வது நல்லது.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையில் குறுக்கிடக்கூடும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

சாதாரண முதுகுவலி ஓரிரு நாட்களில் அல்லது ஒரு வாரத்தில் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் , நீங்கள் கண்டிப்பாக தாமதமின்றி மருத்துவரை அணுக வேண்டும் :

• இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகும் குறையாத முதுகுவலி .
• மருந்து உட்கொண்ட பிறகும் அல்லது ஓய்வெடுத்த பிறகும் நீங்காத முதுகுவலி .
• உங்கள் முதுகுவலி படிப்படியாக மோசமடைவது போல் உணர்ந்தால்...
• உங்கள் கைகளிலோ கால்களிலோ கூச்ச உணர்வு , மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• நடப்பது கடினமாக உணர்ந்தால், எழுந்து நில்லுங்கள் .
• முதுகு வலியுடன் காய்ச்சல், எடை இழப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகளும் உங்களுக்கு இருந்தால்.

இறுதியாக, மிக முக்கியமான விஷயம் (கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி)

முதுகுவலி நமது அன்றாட வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். வேலைக்குச் செல்லும்போதும், வீட்டு வேலைகள் செய்யும்போதும், அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும்போதும் மட்டுமல்லாமல், நாம் சும்மா உட்கார்ந்திருக்கும்போதும் கூட இது மிகவும் எரிச்சலூட்டக்கூடியதாக இருக்கும். குறிப்பாக, வழக்கமான சிகிச்சைகள் மூலமாகக் குறையாத இது போன்ற தொடர்ச்சியான வலி இருக்கும்போது, ​​அது மிகுந்த மனவேதனையைத் தருவதாகவும், சில சமயங்களில் நம்பிக்கையற்றதாகவும் கூட ஆகிவிடும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் முதுகின் நடுப்பகுதியில் எரிச்சல் மற்றும் இறுக்கம் போன்ற வலியும் இருந்தால், அது முதுகெலும்பு சார்ந்த கீழ் முதுகு வலியாக (Vertebrogogenic Low Back Pain) இருக்கலாம். எனவே, அதைப் பற்றி பயப்படவோ கவலைப்படவோ வேண்டாம், ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் என்ன, சிறந்த சிகிச்சை என்ன என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கூடிய விரைவில் சரியான சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், இந்த வலியிலிருந்து விடுபட்டு, மீண்டும் உங்கள் வேலையை மகிழ்ச்சியாகச் செய்ய முடியும்!

முதுகெலும்பு சார்ந்த கீழ் முதுகு வலி, முதுகு வலி, முதுகு வலி, முதுகெலும்பு முனைத் தகடுகள், அடிமுதுகெலும்பு நரம்பு நீக்கம், முதுகு வலி, முதுகு வலி