சுவாச உடற்பயிற்சி • இதய ஆரோக்கியம்
✓ மருத்துவ மதிப்பாய்வு: டாக்டர் பிரியா சம்மானி
✓ மருத்துவ மதிப்பாய்வு: டாக்டர் பிரியா சம்மானி
VO₂ அதிகபட்ச மதிப்பீடு
உங்கள் சுவாச மற்றும் கார்டியோஸ்பிரேட்டரி பொருத்தத்தை அளவிடவும்
🧬 உங்கள் ஆரோக்கிய சுயவிவரத் தரவு அனைத்து தரவையும் பார்க்க / திருத்த ▾
📈 மருத்துவ முடிவு மற்றும் பகுப்பாய்வு
—
VO₂ அதிகபட்ச மதிப்பீடு
சாதாரண நிலை (Normal)
🩺 🩺 உங்கள் முடிவுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவ வழிகாட்டிகள்
சணல் ஒரு சூப்பர்ஃபுட்! அது உண்மையில் என்னவென்று தெரிந்துகொள்வோம்.
உங்கள் அன்புக்குரியவர் தங்களுக்குத் தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறாரா? (ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு)
உங்கள் நாளை காபியுடன் தொடங்க விரும்பினால், இதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்! (காபியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்)
நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் பேரிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லதா? (பேரிக்காய் மற்றும் நீரிழிவு நோய்) இதைப் பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உணவியல் நிபுணர் - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவரை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது?
மார்பகப் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீண்டும் ஆரோக்கியம் பெற உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள் (மார்பகப் புற்றுநோய்)
🧮 தொடர்புடைய சுகாதார கணிப்பான்கள்
இலக்கு இதய துடிப்பு
கொழுப்பை சரியாக எரிக்கவும், உடற்தகுதியை உருவாக்கவும் இதய துடிப்பு வரம்புகள் தேவை
வேகம்
எந்த தூரத்திற்கும் உங்கள் இயங்கும் வேகத்தைக் கணக்கிடுங்கள் அல்லது முடிக்கும் நேர
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து க
BMR கால்குலேட்டர்
உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தைக் கண்டறியவும் (ஓய்வெடுக்கும் போது எரிக்
TDEE கால்குலேட்டர்
எடையைக் குறைக்க, அதிகரிக்க அல்லது பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு தேவைப்படும் கலோரிகளின்
சரியான எடை கணக்கீடு
WHO சமன்பாடுகளின் உதவியுடன் உங்கள் சிறந்த எடையைக் கண்டறியவும்
⚠️ Important: மருத்துவ பொறுப்புத்துறப்பு: இந்தக் கணிப்பான் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.