⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
அக்குபிரஷர் என்றால் சரியாக என்ன?
அக்குபிரஷர் என்பது 2000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான ஒரு பாரம்பரிய சீன மருத்துவ முறையாகும். இது, நம் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட அழுத்தப் புள்ளிகளைப் பயன்படுத்தி உடலுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புவதை உள்ளடக்கியது. இந்த சமிக்ஞை, உடலின் சுய-குணப்படுத்தும் பொறிமுறைகளைத் தூண்டுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், சீன மருத்துவத்தின்படி, 'Qi' எனப்படும் நம் உடலின் உயிர் ஆற்றல், குறிப்பிட்ட பாதைகள் வழியாகப் பாய்கிறது. இந்தப் பாதைகள் 'மெரிடியன்கள்' என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த ஆற்றல் ஓட்டம் தடைபட்டாலோ அல்லது உடலின் சமநிலை ஏதேனும் ஒரு வகையில் சீர்குலைந்தாலோ, நாம் நோய் அல்லது வலியை அனுபவிக்கிறோம். எனவே, அக்குபிரஷர் செய்வது என்னவென்றால் , இந்தத் தடைபட்ட ஆற்றல் ஓட்டத்தைச் சீரமைத்து, உடலுக்குச் சமநிலையை மீட்டுக் கொடுப்பதாகும்.இந்த சிகிச்சை சரியாக எப்படி செய்யப்படுகிறது?
இதை நீங்களே செய்யலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, வலி ஏற்படும் இடத்தில் உறுதியாக அழுத்தி, ஒரு நேரத்தில் சுமார் 3 நிமிடங்களுக்கு வட்டமாகவோ அல்லது மேலும் கீழுமாகவோ மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதைத் தவறாமல் செய்வதன் மூலம், சைனஸ் வலியிலிருந்து நீண்ட கால நிவாரணம் பெறவும், அது மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் முடியும். இதைச் செய்யும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய இன்னும் சில விஷயங்கள் உள்ளன:- ஒவ்வொரு புள்ளியையும் மசாஜ் செய்யும்போது , ஆழமான, உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- வசதியான நிலையில் அமர்ந்து ஓய்வெடுங்கள்.
- கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஆழ்ந்து சுவாசித்தபடி இதைச் செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் இதை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் மீண்டும் செய்யலாம்.
- உங்களுக்கு இது கடினமாக இருந்தால், வேறு ஒருவரிடம் இதைச் செய்யச் சொல்லலாம்.
✨ கேட்டல் ஆரோக்கியம்
Verified Partner
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →நம் தலையில் இந்த சைனஸ் குழிகள் எங்கே அமைந்துள்ளன?
நமது தலைக்குள் நான்கு ஜோடி சைனஸ் குழிகள் உள்ளன. இவை மிகவும் குறுகிய பாதைகளால் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பொதுவாக, இந்த சைனஸ் குழிகள் ஒரு மெல்லிய வகை சளியை உற்பத்தி செய்து, அது நமது மூக்கின் வழியே வடிகிறது. இது நமது மூக்கை சுத்தமாக வைத்திருப்பதோடு, பாக்டீரியா போன்ற கிருமிகள் மூக்கினுள் நுழைவதையும் தடுக்கிறது. பொதுவாக, இந்தக் குழிகள் காற்றால் நிரம்பியிருக்கும். இருப்பினும், ஏதேனும் காரணத்தால் அந்தப் பாதைகள் அடைபட்டால், இந்தக் குழிகள் திரவத்தால் நிரம்பி, சைனஸ் அடைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. நமது தலையில் உள்ள நான்கு ஜோடி சைனஸ் குழிகள் பின்வருமாறு:- மேல் தாடை சைனஸ்கள்– இவை உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே, கன்னப் பகுதியில் அமைந்துள்ளன.
- எத்மாய்டல் சைனஸ்கள் – இவை உங்கள் கண்களுக்கு இடையில், மூக்கின் மேலே அமைந்துள்ளன.
- நெற்றிக் குழிகள் – இவை உங்கள் கண்களுக்கு மேலே, நெற்றிப் பகுதியில் அமைந்துள்ளன.
- ஸ்பீனாய்டல் சைனஸ்கள் – இவை உங்கள் மண்டையோட்டிற்குள் , கண்களுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளன.
சைனஸ் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் முக்கிய அழுத்தப் புள்ளிகள்
சைனஸ் வலியைத் தணிக்க உதவும் சில முக்கிய அழுத்தப் புள்ளிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றைக் கண்டறிந்து, முறையாக மசாஜ் செய்வதே இதில் முக்கியம்.| புள்ளி | இடம் | நிவாரணம் கிடைத்தது |
|---|---|---|
| பெருங்குடல் 20 (LI 20) | மூக்கின் இருபுறமும், நாசித் துவாரங்களுக்குச் சற்று மேலே, கன்ன எலும்புகளும் மூக்கும் சந்திக்கும் இடத்தில். | முக வீக்கம், சைனஸ் அடைப்பு மற்றும் சுவாசச் சிரமங்களுக்கு உதவுகிறது. |
| பெருங்குடல் 4 (LI 4) | கையின் கட்டைவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் ஒன்றாகச் சேர்க்கும்போது, அவற்றுக்கு இடையில் தோன்றும் சதையின் மிக உயர்ந்த பகுதி. | தலைவலி மற்றும் தாடை வலிக்கு மிகவும் நல்லது. |
| சிறுநீர்ப்பை 2 (பி 2) | மூக்கும் புருவமும் சந்திக்கும் புருவத்தின் உள் மூலை என்பது, எலும்பிற்குச் சற்று கீழே உள்ள சிறிய பள்ளம் ஆகும். | முக வலி மற்றும் நெற்றிப் பகுதியில் ஏற்படும் தலைவலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. |
| பித்தப்பை 20 (ஜிபி 20) | மண்டையோட்டின் பின்புறத்தில் உள்ள இரண்டு பள்ளங்கள், இங்குதான் கழுத்துத் தசைகள் மண்டையோட்டுடன் இணைகின்றன. | தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலிக்கு உதவுகிறது. |
| கல்லீரல் 3 (LV 3) | பெருவிரலும் இரண்டாவது விரலும் சந்திக்கும் புள்ளி என்பது, பெருவிரலுக்கும் இரண்டாவது விரலுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில், சுமார் இரண்டு விரல் அகலம் மேலே உள்ள இடமாகும். | இது தலைவலி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற நிலைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. |
இந்த முறையைப் பற்றி ஆய்வுகள் என்ன கூறுகின்றன?
அக்குபிரஷர் குறித்த ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே இருந்தாலும், இதுவரை மேற்கொள்ளப்பட்ட சில ஆய்வுகள் நம்பிக்கையூட்டும் முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன. உதாரணமாக, 2016-ஆம் ஆண்டு ஒவ்வாமை நாசியழற்சி (அலர்ஜிக் ரைனிடிஸ்) பாதிப்புள்ள 25 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட ஓர் ஆய்வில், தினமும் 30 நிமிடங்கள் தங்கள் கைகளில் உள்ள அழுத்தப் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்தவர்களின் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு காணப்பட்டது. மேலும், அவர்களால் தங்களுக்குத் தேவைப்படும் மருந்துகளின் அளவையும் குறைக்க முடிந்தது.அக்குபிரஷர் என்பது குறைந்த ஆபத்துள்ள, மலிவான மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான ஒரு முறையாகும், எனவே வலியை நிர்வகிப்பதற்கு இது ஒரு நல்ல உத்தியாக அமையலாம்.ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது சைனஸ் அடைப்பு மற்றும் வலிக்கு ஒரு பொதுவான நிவாரணம் மட்டுமே. உங்களுக்குக் காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி மற்றும் பச்சை/மஞ்சள் நிற சளி போன்ற தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தால், அது பாக்டீரியா தொற்றாக இருக்கலாம். அத்தகைய நேரங்களில், இந்த அறிகுறிகளோடு மட்டும் நின்றுவிடாமல், நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அக்குபிரஷர் என்பது சைனஸ் வலி மற்றும் மூக்கடைப்பு போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கான ஒரு பாதுகாப்பான, குறைந்த செலவிலான முறையாகும்.
- ஒவ்வொரு புள்ளியிலும் நன்றாக அழுத்தி, ஒரு நேரத்தில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும். சிறந்த பலன்களுக்கு இதைத் தினமும் செய்யவும்.
- இது வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றானதல்ல, மாறாக அவற்றுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு துணை சிகிச்சையாகும்.
- உங்களுக்குக் காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது நிறமுள்ள சளி போன்ற தீவிர அறிகுறிகள் இருந்தால், இது மட்டும் போதாது. கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- நீங்கள் இந்த முறையை மற்றவர் மீதும் செய்யலாம். இதை மெதுவாகச் செய்து, ஆழ்ந்து சுவாசிப்பதன் மூலம் சிறந்த பலன்களைப் பெறலாம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.