காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் தலை வெடித்துவிடும் போல் உணர்கிறீர்களா? உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு, பேசுவதைக் கடினமாக்கும் முக வலி, மற்றும் கண்களுக்குக் கீழேயும் நெற்றியின் இருபுறமும் இறுக்கமான உணர்வு உள்ளதா? இவை பலருக்கு சைனசிடிஸின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். உங்களுக்கு சளி பிடித்த பிறகும் இந்தத் தலை கனமும் வலியும் குறையவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருக்கலாம். இன்று, எல்லோரும் பேசும் ஆனால் சரியாக அறிந்திருக்காத சைனசிடிஸ் பற்றி எளிமையாகவும் நாகரிகமாகவும் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்த சைனஸ் பிரச்சனை என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், நமது மூக்கைச் சுற்றியும், கண்களுக்கு மேலேயும், கண்களுக்கு இடையேயும் உள்ள, மண்டையோட்டில் அமைந்திருக்கும் சிறிய, காற்று நிரம்பிய வெற்றிடங்களை நாம் ' சைனஸ்கள் ' என்று அழைக்கிறோம். ஒரு வீட்டில் உள்ள அறைகளைப் போலவே. பொதுவாக, இந்த வெற்றிடங்களில் காற்று மட்டுமே இருக்கும். அதுவே நமது தலையை இலகுவாக உணர வைக்கிறது.
இருப்பினும், உங்களுக்கு சளி போன்ற வைரஸ் தொற்றோ, அல்லது சில சமயங்களில் பாக்டீரியா தொற்றோ ஏற்படும்போது, இந்த சைனஸ் குழிகளுக்குள் இருக்கும் மென்மையான சவ்வுகள் வீங்குகின்றன. பின்னர் இந்தக் குழிகளுக்குள் செல்லும் காற்றுப் பாதைகள் அடைபடுகின்றன, மேலும் அதன் உட்புறம் சளி போன்ற திரவங்களால் நிரம்பத் தொடங்குகிறது. இதை, ஒரு வடிகால் குழாயில் அழுக்கு அடைபடுவதைப் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தச் சளி நிரம்பும்போது, அது பாக்டீரியாக்கள் வளர்வதற்கு ஒரு சரியான சூழலை உருவாக்குகிறது. இதைத்தான் நாம் சைனசிடிஸ் அல்லது சைனஸ் தொற்று என்று அழைக்கிறோம்.
இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:
- கடுமையான சைனஸ் அழற்சி: இது திடீரென ஏற்படும் ஒரு வகை. இது பொதுவாக 4 வாரங்களுக்கும் குறைவாக நீடிக்கும். பெரும்பாலும், இது 10 நாட்களுக்குள் குணமாகிவிடும்.
- நாள்பட்ட சைனஸ் அழற்சி: இது மிகவும் விடாப்பிடியான, தொல்லை தரும் ஒரு வகையாகும். இது 3 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கலாம். சிலருக்கு இது பல ஆண்டுகளாக இருக்கலாம். இதன் காரணத்தைக் கண்டறிவது சில சமயங்களில் கடினமாக இருக்கும்.
சைனஸ் வலிக்கு சில வீட்டு வைத்தியங்கள் என்னென்ன?
சைனஸ் வலி தொடங்கியவுடன் மருத்துவரிடம் அவசரமாகச் செல்வதற்கு முன், நாம் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகள் உள்ளன. இவை உங்களுக்கு மிகுந்த நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
| தீர்வு | அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது |
|---|---|
| நீராவி உள்ளிழுத்தல் | இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும். வெந்நீரிலிருந்து வரும் நீராவியை நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, தேங்கியுள்ள கெட்டியான சளி உருகி எளிதாக வெளியேறத் தொடங்கும். ஒரு பேசினில் வெந்நீரை ஊற்றி, உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டைப் போட்டுக்கொண்டு, அந்த நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். அல்லது, வெந்நீரில் குளிப்பதும் மிகவும் நல்லது. |
| நாசி நீர்ப்பாசனம் | இது 'நாசி கழுவுதல்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில், மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் காய்ச்சிய நீர் அல்லது சுத்தமான உப்புநீரைக் கொண்டு, அங்கு வாங்கக்கூடிய 'நேட்டி பாட்' என்ற பாத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி மூக்கைக் கழுவ வேண்டும். இது மூக்கில் உள்ள சளி மற்றும் தூசியை வெளியேற்றி, சுவாசிப்பதை எளிதாக்க உதவுகிறது. |
| ஒவ்வாமை மருந்துகள் | தூசி அல்லது விலங்குகள் போன்றவற்றுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதுவும் சைனஸ் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்பதன் மூலம் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம். |
| நெரிசல் நீக்கிகள் | இந்த வகை மருந்துகள் மருந்தகங்களில் மாத்திரைகள் அல்லது சிரப்களாகக் கிடைக்கின்றன. அவை மூக்கில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அடைபட்ட சளியை வெளியேற்றவும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல, எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. |
| நாசி தெளிப்பான்கள் | கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைக் கொண்ட நாசித் தெளிப்பான்கள் உள்ளன. இவை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை நாசிச் சவ்வுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, நீண்ட கால நிவாரணம் அளிக்க உதவுகின்றன. மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் சில தெளிப்பான்களை, சில நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தினால், மீண்டும் மூக்கடைப்பு ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். |
| வலி நிவாரணிகள் | அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs), சைனஸ் தலைவலி மற்றும் முக வலியிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும். ஆனால், மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் இவற்றை எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு அறிகுறிகளை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் இவற்றை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். |
| நன்றாக ஓய்வெடுங்கள். | இது ஒரு முழுமையான தீர்வு அல்ல, ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வளிப்பது, இந்த நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புக்கு வலிமையைக் கொடுக்கிறது. ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள். உங்கள் உடலை அதிகமாக வருத்தாதீர்கள். |
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது, குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் , உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகள் இருந்தால்.
இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு
முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.
மேலும் அறிக →நீங்கள் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
வீட்டு வைத்தியங்களால் நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- உங்களுக்கு 3-4 நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால்.
- உங்களுக்கு தாங்க முடியாத தலைவலி அல்லது முக வலி இருந்தால்.
- அறிகுறிகள் சற்று தணிந்தாலும், பின்னர் மீண்டும் தோன்றி முன்பை விட தீவிரமடைகின்றன.
- 10 நாட்கள் வீட்டு வைத்தியம் செய்தும் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால்.
- உங்கள் பார்வையில் மங்கலான பார்வை அல்லது வீங்கிய, சிவந்த கண்கள் போன்ற ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால்.
மருத்துவரைச் சந்திப்பது ஏன் முக்கியம்?
உங்களுக்கு வைரஸ் தொற்றா அல்லது பாக்டீரியா தொற்றா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியும் என்பதே முக்கியக் காரணம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், வைரஸ் தொற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனற்றவை. அவை வைரஸ்களைக் கொல்வதில்லை. பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு மட்டுமே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கொடுக்கப்பட வேண்டும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைத் தேவையில்லாமல் பயன்படுத்துவது உடலுக்குத் தீங்கு மட்டுமே விளைவிக்கும்.
எனவே, உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் மட்டுமே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைப்பார். அவர் பரிந்துரைக்கும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை முழு காலத்திற்கும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். சுமார் 7 நாட்கள் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகும் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியாகவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் அணுகவும். மருந்தை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது வேறு பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சைனசிடிஸ் என்பது மூக்கைச் சுற்றியுள்ள சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் வீக்கமாகும். இது தலைவலி மற்றும் முக வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
- ஆவி பிடித்தல் , மூக்கைக் கழுவுதல் மற்றும் போதுமான ஓய்வு எடுத்தல் போன்ற எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் பெரும்பாலும் நிவாரணம் அளிக்கும்.
- வலி நிவாரணிகள் அல்லது வேறு எந்த மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது சிறந்தது.
- 10 நாட்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, காய்ச்சல் இருந்தாலோ, அல்லது வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை ஒருபோதும் சுயமாகப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.