நாம் ஒரு கடைக்குச் செல்லும்போதோ அல்லது ஆன்லைனில் பார்க்கும்போதோ, நமது சருமத்திற்கான பலவிதமான அழகுசாதனப் பொருட்கள், சோப்புகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகள் இருக்கின்றன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்க்கும்போது, "ஓ... இதை நான் பயன்படுத்தினால், என் சருமம் அழகாகிவிடும்" என்று நினைக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா? இந்தப் பொருட்கள் அனைத்தும் அனைவரின் சருமத்திற்கும் ஏற்றவை அல்ல. உங்கள் சருமத்திற்குச் சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க, முதலில் உங்கள் சரும வகை என்ன என்பதை நீங்கள் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது சரும வகை சில முக்கிய காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதாவது,
- தோலில் உள்ள நீரின் அளவு (இது தோலின் சௌகரியத்தையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பாதிக்கிறது).
- சருமத்தில் எண்ணெய் பசை (இது சருமத்தின் மென்மையைப் பாதிக்கிறது).
- தோல் உணர்திறன் (சில பொருட்களுக்கு தோலின் எதிர்வினை).
சரி, இப்போது இந்த சரும வகைகள் என்னென்ன என்றும், உங்கள் சருமம் எந்த வகையைச் சேர்ந்தது என்றும் பார்ப்போம்.
முக்கிய தோல் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் பண்புகள்
தோலை பல முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். இந்த ஒவ்வொரு வகையைப் பற்றியும் தனித்தனியாகப் பார்ப்போம். இந்தத் தகவலை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கியுள்ளேன்.
| தோல் வகை | பொதுவான அம்சங்கள் |
|---|---|
| சாதாரண தோல் | இதுதான் பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பும் சரும வகை. எண்ணெய் பசையும் இல்லாமல், வறட்சியும் இல்லாமல், சமநிலையுடன் இருப்பது. குறைவான கறைகள். அதிக உணர்திறன் இல்லை. சருமத் துளைகள் மிக அரிதாகவே தெரிகின்றன. இது பிரகாசமான, ஒளிரும் தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. |
| எண்ணெய் சருமம் | முகம் எண்ணெய்ப்பசையுடன் பளபளப்பாகக் காணப்படுகிறது. தோலில் உள்ள துளைகள் பெரிதாகத் தெரிகின்றன. கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு மற்றும் பிற தழும்புகள் ஏற்படலாம். தோல் தடிமனாகவும், சற்றே கருமையான தோற்றத்துடனும் இருக்கலாம். |
| வறண்ட சருமம் | சருமத்தில் ஈரப்பதம் குறைந்து, இறுக்கமாக உணர்கிறது. சருமத்தில் உள்ள துளைகள் கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்குத் தெரியாதவை. இது கருமையான, சொரசொரப்பான தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது. சில சமயங்களில் சிவப்புப் புள்ளிகள் தோன்றும். சருமம் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழப்பதால், சுருக்கங்கள் விரைவாகத் தோன்றுகின்றன. |
| கலவை தோல் | பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த வகைதான் இருக்கும். முகத்தில் சில பகுதிகள் வறண்டும், சில பகுதிகள் எண்ணெய்ப்பசையாகவும் இருக்கும். நெற்றி, மூக்கு மற்றும் தாடை (இதை நாம் டி-மண்டலம் என்று அழைக்கிறோம்) எண்ணெய்ப்பசையாக இருக்கும். கன்னங்கள் போன்ற மற்ற பகுதிகள் இயல்பாகவோ அல்லது வறட்சியாகவோ உள்ளன. டி-மண்டலத்தில் உள்ள சருமத் துளைகள் பெரிதாகத் தோன்றும், மேலும் கரும்புள்ளிகளும் காணப்படும். |
| உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் | இந்த வகை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சருமம் விரைவில் சிவந்து, அரிப்பு ஏற்பட்டு, வீக்கமடையும். புதிய பூச்சு பூசும்போதோ அல்லது சோப்பின் வகையை மாற்றும்போதோ இது விரைவாக வினைபுரிகிறது. தோல் சிவத்தல், அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் வறட்சி ஆகியவை அடிக்கடி காணப்படலாம். |
ஒவ்வொரு சரும வகைக்கும் தேவையான சிறப்புப் பராமரிப்புத் தேவைகள்
உங்கள் சரும வகையைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு தோராயமான புரிதல் கிடைத்திருப்பதால், இந்த ஒவ்வொரு வகையையும் இன்னும் சற்று விரிவாகவும், அவற்றை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது குறித்தும் பார்ப்போம்.
உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால்...
உங்கள் சருமம் வறண்டிருந்தால், சில சமயங்களில் அது வெடித்து, உரிந்து, அரிப்பு ஏற்பட்டு, வீக்கமடையலாம் . குறிப்பாக உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் பின்புறங்கள் சொரசொரப்பாகவும், செதில் செதிலாகவும் மாறக்கூடும்.
சரும வறட்சியை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகள்:
- மரபணுத் தாக்கங்கள்: ஒருவேளை உங்கள் தாயின் தந்தையின் மரபணுக்கள் வறண்டவையாக இருக்கலாம்.
- வயதாதல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் : நமக்கு வயதாகும்போது, சருமத்தின் எண்ணெய் பசை இயற்கையாகவே குறைகிறது.
- வானிலை: அதிகப்படியான காற்று, வெயில் அல்லது குளிர் ஆகியவை சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யலாம்.
- உள்ளக வெப்பமூட்டி மற்றும் குளிர்சாதனம்: இவை அறையிலிருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுகின்றன.
- புற ஊதா கதிர்கள்: சூரிய ஒளியில் இருப்பதைப் போலவே, டானிங் பெட்களில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்களும் தீங்கு விளைவிப்பவை.
- அடிக்கடி வெந்நீரில் குளிப்பது: ஒரு நாளைக்கு பலமுறை, நீண்ட நேரம் வெந்நீரில் குளிப்பது, சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கிவிடும்.
- சில சோப்புகள், அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகளில் காணப்படும் வேதிப்பொருட்கள்.
- சில மருந்துகள் .
உங்கள் வறண்ட சருமத்தைப் பராமரிக்க இந்த வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குளிக்காதீர்கள், அதுவும் குறுகிய நேரத்திற்கு மட்டுமே. மென்மையான, சருமத்தைத் தேய்க்காத சோப்பு அல்லது சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். குளித்த பிறகு, துண்டால் சருமத்தை வேகமாகத் தேய்ப்பதற்குப் பதிலாக, மெதுவாகத் தட்டி உலர்த்துங்கள்.உடனடியாக ஒரு நல்ல ஈரப்பதமூட்டியைப் பூசவும்.
உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால்...
இந்த வகை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் முகப்பரு பிரச்சனைகள் இருக்கும். ஹார்மோன் மாற்றங்களால் (பருவமடைதல்) இந்த நிலை, குறிப்பாக இளமைப் பருவத்தில் அதிகரிக்கலாம். மன அழுத்தம், அதீத வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதமான வானிலை ஆகியவையும் இதனைப் பாதிக்கலாம்.
எண்ணெய் சருமத்தைப் பராமரிக்க:
- ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தைக் கழுவ வேண்டாம் (ஆனால் உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்த்தால், அடிக்கடி கழுவவும்).
- மென்மையான, வீரியம் குறைந்த சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். மிகவும் அழுத்தித் தேய்க்க வேண்டாம்.
- முகப்பருக்களைக் கசக்கவோ உடைக்கவோ வேண்டாம். அவ்வாறு செய்வது, குணமடைவதைத் தாமதப்படுத்துவதோடு தழும்புகளையும் ஏற்படுத்தும்.
- அழகுசாதனப் பொருட்கள் அல்லது சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களை வாங்கும்போது, "நான்-காமெடோஜெனிக்" என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதன் பொருள், அவை "துளைகளை அடைக்காது" என்பதாகும்.
உங்களுக்கு உணர்திறன் மிக்க சருமம் இருந்தால்...
உங்களுக்கு உணர்திறன் மிக்க சருமம் இருந்தால், உங்கள் சருமத்தில் எவை பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறிவதே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம். அதாவது, பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் காரணிகள் என்ன என்பதை அறிந்து அவற்றைத் தவிர்ப்பது. பெரும்பாலும், சில வகையான அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு ஏற்படும் எதிர்வினையாக இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
ஒரு புதிய பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அதை உங்கள் காதுக்குப் பின்னால் போன்ற ஒரு சிறிய பகுதியில் ஒரு நாள் சோதித்துப் பாருங்கள். ஒவ்வாமை எதிர்வினை (சிவத்தல், அரிப்பு) எதுவும் இல்லை என்றால் மட்டுமே அதை உங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்துங்கள். இது பேட்ச் டெஸ்ட் (patch test) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
நமது சரும வகையை அறிந்துகொள்வது ஏன் மிகவும் முக்கியம்?
உங்கள் சருமம் வறண்டதாக இருந்தும், நீங்கள் எண்ணெய் சருமத்திற்காகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதனால் உங்கள் சருமம் இன்னும் வறண்டுவிடும். எனவே, உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற சரியான பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்க, உங்கள் சரும வகையை அறிந்துகொள்வது அவசியம்.
இந்த விஷயங்களையும் சிந்தித்துப் பாருங்கள்:
- உங்கள் சரும நிறம்: உங்கள் சருமம் வெயிலில் எளிதில் கருகிவிடுமா? அல்லது அரிதாகவே கருகிவிடுமா?
- உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு இலக்குகள்: வயதாவதைத் தாமதப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? முகப்பரு அல்லது ரோசாசியா போன்ற சருமப் பிரச்சனைகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள கருவளையங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறீர்களா?
- உங்கள் தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவரா? வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்களா? சமச்சீரான உணவை உட்கொள்கிறீர்களா? இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கின்றன.
உங்கள் சருமத்திற்கான சிறந்த பராமரிப்பைத் தேர்வுசெய்ய இந்தத் தகவல் உங்களுக்கு உதவும். இது குறித்து உங்களுக்கு மேலும் ஆலோசனை தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. அவர் உங்களை ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கக்கூடும்.
எந்த வகை சருமத்திற்கும் ஏற்ற 6 அடிப்படை சருமப் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
உங்கள் சரும வகை எதுவாக இருந்தாலும், இந்த எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றினால், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பொலிவுடனும் வைத்திருக்க முடியும்.
1. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்:UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கும் ஒரு பரந்த-செயல்பாட்டு சன்ஸ்கிரீனை தினமும் பயன்படுத்துங்கள்.
2. நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்: வெயிலில் இருக்கும்போது தொப்பி மற்றும் சூரியக்கண்ணாடி அணியுங்கள்.
3. புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் சருமத்தை முன்கூட்டியே முதுமையடையச் செய்கிறது.
4. நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: நாள் முழுவதும் சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
5. உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்யுங்கள்: தினமும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒப்பனையுடன் ஒருபோதும் உறங்கச் செல்லாதீர்கள்.
6. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஈரப்பதமூட்டியைத் தினமும் பயன்படுத்துவது, சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் சரும வகையை (எண்ணெய் பசை, வறண்ட, கலவையான, உணர்திறன் மிக்க அல்லது இயல்பான) துல்லியமாகக் கண்டறிவதே சருமப் பராமரிப்பில் முதல் படியாகும்.
- உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்றவாறு பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். "துளைகளை அடைக்காதது" (noncomedogenic) போன்ற லேபிள்களைத் தேடுங்கள்.
- உங்கள் சரும வகை எதுவாக இருந்தாலும், தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும், நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும், உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகச் சுத்தம் செய்வதும் அவசியமாகும்.
- உங்களுக்கு முகப்பரு, அதிகப்படியான வறட்சி அல்லது நீண்டகால சருமப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், யூகத்தின் அடிப்படையில் சிகிச்சை பெறாமல், உங்கள் மருத்துவரை அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்