உங்கள் குழந்தைக்குப் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு அற்புதமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தருணம், இல்லையா? அவர்கள் புதிய சுவைகளையும், புதிய வகை உணவுகளையும் ஆராய்ந்து, உற்சாகத்துடன் வாயைத் திறப்பதைப் பார்ப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில் பல பெற்றோர்கள் சிந்திக்கும் விஷயங்களில் ஒன்று, தங்கள் குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழத்தை ஒரு சத்தான பழமாகக் கொடுக்க வேண்டும் என்பதுதான். ஆனால், தங்கள் குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழம் கொடுக்க சிறந்த நேரம் எப்போது? அதைக் கொடுக்கும்போது நாம் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன? சரி, இன்று நாம் அதைப் பற்றித்தான் பேசப் போகிறோம்.
குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழங்களை அறிமுகப்படுத்த சிறந்த நேரம் எது?
ஆரஞ்சுப் பழம் வைட்டமின் சி நிறைந்த மிகவும் ஆரோக்கியமான பழம் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள அமிலத்தன்மை சில சமயங்களில் குழந்தைகளின் மென்மையான செரிமான அமைப்புக்குத் தாங்க முடியாததாக இருக்கலாம். யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு குழந்தையின் வயிறு மிகவும் மென்மையானது, அல்லவா? எனவே, ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள அமிலம் அவர்களுக்கு வயிற்று அசௌகரியம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், சில குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையும் ஏற்படலாம்.
இக்காரணத்தால், குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு முறையாக முதிர்ச்சியடைவதற்காக, அதற்குக் குறைந்தபட்சம் ஒரு வயது ஆகும் வரை ஆரஞ்சுப் பழங்களை அறிமுகப்படுத்தாமல் இருப்பது சிறந்தது என்று பல குழந்தை நல மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் ஒரு வயது ஆகும் போது, அது பல புதிய உணவுகளுக்குப் பழகியிருக்கும். அல்லது, அது பழகிய சுவையிலிருந்து மாறுபட்ட புதிய உணவுகளை முயற்சி செய்ய சற்றுத் தயங்கக்கூடும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சிட்ரஸ் பழங்களைச் சேர்ப்பது ஒரு புதிய அனுபவமாக இருக்கலாம்.
ஆரஞ்சுப் பழங்களைக் கொடுக்கும்போது, அதன் தோல் மட்டுமல்ல, உள்ளிருக்கும் வெள்ளைப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள மெல்லிய வெள்ளைப் படலமும் சற்றுக் கடினமாக இருக்கும். அதை உங்கள் குழந்தை விழுங்குவது கடினமாக இருக்கலாம். முடிந்தால், முதலில் தோலை நீக்கிவிட்டு, அதைச் சிறு துண்டுகளாகக் கொடுங்கள். அல்லது, சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத, டப்பாவில் அடைக்கப்பட்ட மாண்டரின் ஆரஞ்சுப் பழங்கள் போன்றவற்றைக் கொடுக்கலாம். அவற்றின் படலம் பெரும்பாலும் மென்மையாக இருக்கும்.
முதல் சில முறை உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழம் பிடிக்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். அது இயல்பானதுதான். சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு லேசான புளிப்புச் சுவையும், தனித்துவமான சுவையும் உண்டு. உங்கள் குழந்தை அவற்றிற்குப் பழகிக்கொள்ள சிறிது காலம் ஆகலாம். எனவே, பொறுமையாக, படிப்படியாகக் கொடுத்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழங்களின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்
ஆரஞ்சுப் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. அதுமட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்களும் ஆரஞ்சுப் பழங்களில் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
| ஊட்டச்சத்து | குழந்தைக்கு ஏற்படும் நன்மை |
|---|---|
| வைட்டமின் சி | இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, அடிக்கடி வரும் சளி போன்ற நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. |
| பொட்டாசியம் | இதயம் மற்றும் தசைகளின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. |
| ஃபோலேட் | செல் வளர்ச்சிக்கும் ஆரோக்கியமான இரத்த உருவாக்கத்திற்கும் உதவுகிறது. |
| தியாமின் | உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. |
| தண்ணீர் | ஆரஞ்சுப் பழங்களில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், அவை உங்கள் குழந்தையின் உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவுகின்றன. |
குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழங்களை எப்படித் தயாரிப்பது?
பாதுகாப்பே முதன்மையானது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழங்களைக் கொடுக்கும்போது, அது தொண்டையில் சிக்கிக்கொள்ளாமல் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- முதல் முறை கொடுக்கும்போது: ஆரஞ்சுப் பழத்தின் தோலை நீக்கி, அதை உங்கள் குழந்தையின் விரல் நுனி அளவுள்ள சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். இது மிகவும் முக்கியம்.
- உங்கள் குழந்தை வளரும்போது: உங்கள் குழந்தை நன்றாக மென்று விழுங்கப் பழகியவுடன் , நீங்கள் படிப்படியாகத் துண்டுகளின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
- அமிலத்தன்மைக்கான தீர்வு: ஆரஞ்சுப் பழத்தின் அமிலத்தன்மை உங்கள் குழந்தைக்கு அசௌகரியமாக இருந்தால், அதை தயிர் போன்றவற்றுடன் கலந்து கொடுக்கலாம். இது அமிலத்தன்மையை சற்றுக் குறைத்து, உங்கள் குழந்தை அந்தச் சுவைக்கு எளிதில் பழகிக்கொள்ள உதவும்.
ஆரஞ்சு சாறு பற்றிய ஒரு வார்த்தை
உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரஞ்சு சாறு கொடுக்க உங்களுக்கு ஆசை வரலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
- ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குப் பழச்சாறு கொடுப்பது உகந்ததல்ல.
- உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு வயதுக்கு மேல் ஆகி, நீங்கள் பழச்சாறு கொடுப்பதாக இருந்தால், 100% பழச்சாற்றை மட்டுமே கொடுங்கள்.
- சந்தையில் கிடைக்கும் பழச்சாறுகளை நீங்கள் விற்பனை செய்தால், அவற்றில் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?லேபிளைக் கவனமாகப் படியுங்கள். சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பானங்கள் குழந்தைகளுக்குச் சிறிதும் நல்லதல்ல.
உங்கள் குழந்தைக்குப் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரஞ்சுப் பழங்கள் மட்டுமல்லாத வேறு எந்த திட உணவையும் கொடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்தக் கேள்விகளை உங்களுக்கு நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
- என் குழந்தையால் உதவியின்றி தலையைத் தூக்கிப் பிடிக்க முடியுமா? திட உணவுகளைத் தொடங்குவதற்கு இது ஒரு மிக முக்கியமான வளர்ச்சிக் கட்டமாகும்.
- என் குழந்தைக்குச் சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் இருக்கிறதா? நீங்கள் சாப்பிடுவதை அது பார்க்கிறதா? உங்கள் உணவில் கையை விட முயற்சிக்கிறதா? நீங்கள் கரண்டியை அதன் வாயருகே கொண்டு செல்லும்போது அது வாயைத் திறக்கிறதா? இவைதான் அதற்கான அறிகுறிகள்.
- என் குழந்தையால் உணவைத் தொண்டைக்குள் தள்ள முடியுமா? ஆரம்பக் கட்டங்களில், நீங்கள் கரண்டியால் உணவூட்டும்போது, அவன் அதைத் தன் நாவால் வெளியே தள்ளக்கூடும். இது நாக்கு தள்ளும் அனிச்சை செயல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இயல்பானது. காலப்போக்கில், அவன் தன் நாக்கைப் பயன்படுத்தி உணவைத் தொண்டைக்குள் மீண்டும் தள்ளி விழுங்கக் கற்றுக்கொள்வான்.
ஒவ்வாமை விஷயத்திலும் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் ஒரு வயது ஆகும் போது, ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ள முக்கிய உணவுகளை நீங்கள் அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தியிருக்க வேண்டும். இந்த உணவுகளை முன்கூட்டியே அறிமுகப்படுத்துவது, எதிர்காலத்தில் உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை மட்டுமே அறிமுகப்படுத்துவதுதான் மிக முக்கியம். அடுத்த புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு குறைந்தது மூன்று நாட்களாவது காத்திருக்கவும். அப்படிச் செய்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால், அது என்னவென்று நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம்.
| ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய முக்கிய உணவுகள் | கொடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். |
|---|---|
| நன்கு வேகவைத்த முட்டைகள் | பச்சையாகவோ அல்லது சரியாக வேகவைக்கப்படாத முட்டைகளையோ கொடுக்காதீர்கள். |
| கிரீமி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் | முழு வேர்க்கடலையைக் கொடுக்காதீர்கள். அது அவர்களுக்குப் புரையேறக்கூடும். அதை ஒரு கூழ் போல, கிரீம் போலக் கொடுங்கள். |
| பால் பொருட்கள் | நீங்கள் தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற பொருட்களிலிருந்து தொடங்கலாம். |
| இதர கொட்டைகள் (மரக் கொட்டைகள்) | முந்திரி, பாதாம் போன்றவற்றை நன்றாக அரைத்தோ அல்லது விழுதாகவோ கொடுக்கலாம். |
| சோயா | டோஃபு போன்றவற்றை நீங்கள் நசுக்கலாம். |
| எள் | உணவில் எள் விழுது (தஹினி) போன்ற ஒன்றை சிறிதளவு சேர்க்கவும். |
| கோதுமை | ரொட்டி மற்றும் பிஸ்கட் போன்றவற்றின் மூலம் நீங்கள் அதை அறிமுகப்படுத்தலாம். |
| மீன் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள் | எலும்புகளை அகற்றிவிட்டு, மீன் இறைச்சியை நன்கு சமைத்துப் பரிமாறவும். |
ஒவ்வாமை எதிர்வினையைக் கண்டால் என்ன செய்வது?
புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அந்த உணவை உடனடியாக நிறுத்திவிடுங்கள்.
- ஒரு பொதுவான எதிர்வினை என்னவென்றால்: உதடுகள், கண்கள் அல்லது முகத்தில் வீக்கம், தடிப்புகள் அல்லது வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
- கடுமையான எதிர்வினை (அனாஃபைலாக்சிஸ்): உங்கள் நாக்கில் வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், இது ஒரு அவசர நிலையாகும். தாமதிக்க வேண்டாம். உடனடியாக ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும், அல்லது அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) உடனடியாகச் செல்லவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஆரஞ்சுப் பழங்களில் அமிலத்தன்மை இருப்பதால், உங்கள் குழந்தைக்குக் குறைந்தபட்சம் ஒரு வயது ஆகும் வரை அவற்றை உங்களுக்குக் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது.
- முதன்முதலில் கொடுக்கும்போது, தொண்டையில் புரையேறுவதைத் தடுக்க அதை மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, கடித்த இடத்தைச் சுற்றியுள்ள வெள்ளைப் படலத்தை அகற்றவும்.
- நீங்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்களையோ அல்லது பழச்சாற்றையோ கொடுப்பதாக இருந்தால், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாதவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குப் பழச்சாறு ஏற்றதல்ல.
- எந்தவொரு புதிய உணவையும் அறிமுகப்படுத்தும்போது, ஒவ்வொன்றாக முயற்சி செய்து பாருங்கள். ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறதா என்று சோதிக்க, குறைந்தபட்சம் 2-3 நாட்களுக்கு அதை முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
- ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளான முக வீக்கம், தடிப்புகள், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவை ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ அல்லது கவலைகளோ இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேச ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்