உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்க்க, மணிக்கட்டில் எளிதாக அணிந்துகொள்ளக்கூடிய இந்தச் சிறிய கருவிகளை மருந்தகங்களிலோ அல்லது ஆன்லைன் கடைகளிலோ நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அவை கைக்கடிகாரம் போலத் தோற்றமளிப்பதுடன், பயன்படுத்துவதற்கும் மிகவும் எளிதானதாகத் தோன்றும். ஆனால் அவற்றைப் பார்க்கும்போது, "இதன் அளவீடு உண்மையிலேயே துல்லியமானதா?", "உங்கள் மேல் கையில் அணியும் பெரிய கருவியை விட இது சிறந்ததா?", "இது எனக்குப் பொருத்தமானதா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கக்கூடும். எனவே இன்று, இந்த மணிக்கட்டு இரத்த அழுத்தக் கருவிகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் பற்றிப் பேசுவோம்.
இரத்த அழுத்த சோதனை
உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவையும் அதன் சாத்தியமான அபாயங்களையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்த மணிக்கட்டு இரத்த அழுத்த மானி என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை (BP) வீட்டிலேயே அளவிட உதவும் ஒரு கருவியாகும். இவற்றில் பெரும்பாலானவற்றில், உங்கள் மணிக்கட்டைச் சுற்றிக் கட்டிக்கொள்ளும் ஒரு பட்டை இருக்கும். இந்தப் பட்டை, உங்கள் அழுத்த அளவைக் காட்டும் ஒரு டிஜிட்டல் காட்சித் திரையுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும்.
ஸ்மார்ட்வாட்ச் போல அணியக்கூடிய சில கண்காணிப்புக் கருவிகள் இப்போது கிடைக்கின்றன. இந்த அணியக்கூடிய சாதனங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தீர்கள், எப்படித் தூங்கினீர்கள் போன்ற பிற தகவல்களையும் கண்காணிக்க முடியும்.
இது போன்ற ஒரு கருவியின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், உங்களின் இயல்பான அன்றாடச் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது. அதாவது, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது மட்டும் பரிசோதிப்பதற்குப் பதிலாக, வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் நன்கு புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.
இருப்பினும், இங்கு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. மணிக்கட்டில் அணியும் கருவிகள், மேற்கையில் அணியும் கருவிகளை விட பொதுவாகத் துல்லியம் குறைந்தவையாகக் கருதப்படுகின்றன. எனவே, மருத்துவர்கள் சில குறிப்பிட்ட சிறப்பு நேர்வுகளில் மட்டுமே அவற்றைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மேல் கையைப் பார்ப்பதற்கும் மணிக்கட்டைப் பார்ப்பதற்கும் என்ன வேறுபாடு?
இரு வகை அளவீட்டுக் கருவிகளும் நமது உடலின் மேற்பகுதியில் உள்ள தமனிகளில் பாயும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகின்றன. இருப்பினும், இந்த அளவீடு இரண்டு வெவ்வேறு இடங்களில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது. இந்த வேறுபாடு முடிவுகளில் சில வேறுபாடுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த வேறுபாட்டைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.
| மாற்றத்திற்கான காரணம் | மேல் கை மானிட்டர் | மணிக்கட்டு மானிட்டர் |
|---|---|---|
| அளவீடு எடுக்கப்படும் இடம் | மேற்கையில், முழங்கைக்குச் சற்று மேலே அமைந்துள்ள புயத் தமனியிலிருந்து இந்த அளவீடு எடுக்கப்படுகிறது. மருத்துவமனையில் மருத்துவர் இங்குதான் பரிசோதனை செய்கிறார். | மணிக்கட்டில் அமைந்துள்ள ரேடியல் தமனியிலிருந்து இந்த அளவீடு எடுக்கப்படுகிறது. இந்தத் தமனி தோலை விட மேலோட்டமாக அமைந்துள்ளது. |
| துல்லியம் | மருத்துவ அறிவியலில் இதுவே மிகவும் துல்லியமான மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முறையாகக் கருதப்படுகிறது. இது 'தங்கத் தரம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. | நீங்கள் அதை மிகச் சரியான நிலையில் பயன்படுத்தினால், சரியான முடிவுகளைப் பெறலாம். ஆனால், அதன் நிலை சற்றே தவறாக இருந்தாலும், முடிவுகள் முற்றிலும் தவறாக அமையக்கூடும். |
| அழுத்த மதிப்பில் சாத்தியமான மாற்றம் | இது மிகவும் நம்பகமானது, ஏனெனில் பெறப்பட்ட மதிப்பு இதயத்திற்கு அருகிலுள்ள ஒரு முக்கிய தமனியில் உள்ள அழுத்தத்தைப் போன்றது. | இதயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஒரு சிறிய தமனியில் இது அளவிடப்படுவதால், இங்குள்ள அழுத்தம் இயல்பாகவே மேற்கையில் உள்ளதை விட சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கலாம் . சில ஆய்வுகள், மணிக்கட்டில் உச்சபட்ச மதிப்பு (சிஸ்டாலிக்) சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம் என்று காட்டியுள்ளன. |
இந்தக் காரணங்களுக்காக, அது வீட்டுக் கருவியாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வீட்டுக் கருவியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். இதன் மூலம், நீங்கள் வீட்டில் எடுக்கும் அளவீடுகளுக்கும் மருத்துவமனையில் எடுக்கும் அளவீடுகளுக்கும் உள்ள வேறுபாட்டை உங்கள் மருத்துவர் புரிந்துகொண்டு, அதற்கேற்ப செயல்பட முடியும்.
வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருத்துவ பரிசோதனை உபகரணங்கள்
இரத்த அழுத்த மானிட்டர்கள், ஆக்சிமீட்டர்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் தெர்மோமீட்டர்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வீட்டு மருத்துவ சாதனங்கள்.
மேலும் அறிக →அப்படியென்றால், மணிக்கட்டில் அணியும் மானிட்டர் உண்மையில் யாருக்குத் தேவை?
உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிலேயே கண்காணிக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் கூறினால், அவ்வாறு செய்வதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். பொதுவாக, அவர்கள் முதலில் பரிந்துரைப்பது மேல் கைக்கான இரத்த அழுத்தமானியைத்தான். இருப்பினும், சில சிறப்பு நேர்வுகளில், மணிக்கட்டுக்கான இரத்த அழுத்தமானி மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.
ஏன் என்னை வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிக்கச் சொல்கிறீர்கள்?
- உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்) அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்போடென்ஷன்) இருப்பது கண்டறியப்பட்டிருந்தால்.
- உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால்.
- உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்காக நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கியிருந்தால், அது எவ்வளவு பலனளிக்கிறது என்று பாருங்கள்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால்.
- உங்களுக்கு "வெள்ளை அங்கி உயர் இரத்த அழுத்தம்" உள்ளது.உங்களுக்கு அது இருப்பதாக மருத்துவர் சந்தேகித்தால். அதாவது, நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போதோ அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்லும்போதோ மட்டும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும், ஆனால் வீட்டில் அது சாதாரணமாக இருக்கும்.
- உங்களுக்கு 'மறைக்கப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம்' இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், அதாவது, மருத்துவரிடம் செல்லும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக இருந்து, ஆனால் வீட்டில் அது அதிகமாகக் காணப்பட்டால்.
மேற்கூறிய எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மருத்துவர்களின் முதல் தேர்வு மேற்கை கண்காணிப்புக் கருவியே ஆகும்.
அப்படியானால், மணிக்கட்டு மானிட்டர் யாருக்குப் பொருத்தமானது?
- உங்கள் மேற்கைக்குச் சரியாகப் பொருந்தும் கைப்பட்டையைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால் (உதாரணமாக, நீங்கள் மிகவும் பருமனாகவோ அல்லது மிகவும் ஒல்லியாகவோ இருந்தால்).
- உங்கள் மேற்கை இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது வலியை ஏற்படுத்தும் மருத்துவ நிலை அல்லது கோளாறு உங்களுக்கு இருந்தால்.
இந்த நிலையில், மணிக்கட்டு கண்காணிப்புக் கருவியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நடைமுறைக்கு உகந்ததாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு எந்த வகை பொருத்தமானது என்பது குறித்த இறுதி முடிவை உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே எடுக்க வேண்டும்.
இந்த இயந்திரத்தை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?
மணிக்கட்டு மானிட்டரிலிருந்து துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, அதைச் சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். ஒரு சிறிய தவறு கூட அளவீட்டை முழுமையாக மாற்றிவிடும்.
நீங்கள் ஒரு புதிய கருவியை வாங்கினால், அடுத்த முறை உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதே சிறந்தது. அதன் மூலம், உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவமனையின் கருவியிலிருந்து கிடைக்கும் அளவீடுகளை உங்கள் கருவியிலிருந்து கிடைக்கும் அளவீடுகளுடன் ஒப்பிட்டு, அதன் துல்லியத்தன்மை குறித்து ஒரு முடிவுக்கு வர முடியும். மேலும், அதை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய சரியான நிலையை அங்கேயே பயிற்சி செய்யலாம்.
வீட்டில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
| இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கு முன்னும் அளவிடும்போதும் பின்பற்ற வேண்டிய சரியான நடைமுறை. | |
|---|---|
| படி 1: தயாரிப்பு | |
| அமைதியாக இருங்கள். | உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிப்பதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு காபி, புகையிலைப் பொருட்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிப்பதற்கு முன்பு, கழிவறைக்குச் சென்று குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்காரவும். |
| சரியாக உட்காருங்கள். | ஒரு நாற்காலியில், உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, பாதங்களைத் தரையில் பதித்தவாறு அமருங்கள். உங்களுக்கு முன்னால் மேசை போன்ற ஒரு தட்டையான பரப்பை வையுங்கள். |
| படி 2: அளவீட்டைப் பெறுதல் | |
| சாதனத்தை அணியுங்கள். | சாதனத்தின் கைப்பட்டையை உங்கள் மணிக்கட்டில், அது மிகவும் இறுக்கமாகவும் இல்லாமல், மிகவும் தளர்வாகவும் இல்லாமல் பொருத்திக்கொள்ளுங்கள். |
| கை நிலை (இது மிகவும் முக்கியம்) | உங்கள் முழங்கையை மேசையின் மீது வையுங்கள். பிறகு, உங்கள் கையை மெதுவாக வளைத்து, மணிக்கட்டு உங்கள் மார்பில் படுமாறு, இதய மட்டத்திற்கு நேராக இருக்குமாறு வையுங்கள். |
| அளவை எடுங்கள். | பேசாமலும் அசையாமலும், இந்த நிலையில் தளர்வாக இருந்தவாறே அளவை எடுக்கவும். |
அளவீடு எடுக்கும்போது நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யக்கூடாதவை:
உங்கள் மணிக்கட்டை இதய மட்டத்திற்கு மேலே அல்லது கீழே வைத்திருத்தல்.
உங்கள் மணிக்கட்டை மேசையின் மீதோ அல்லது மடியிலோ வைத்து ஓய்வெடுப்பது.
உங்கள் கையை கீழே வைத்திருங்கள்.
இந்த நிலைப்பாட்டைத் துல்லியமாகப் பராமரிப்பதே சரியான பலனை அடைவதற்கான இரகசியம்.
அழுத்தப் பதிவேட்டைப் பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவம்
உங்கள் கருவியில் பழைய அளவீடுகள் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், அந்த அளவீடுகள் அனைத்தையும் ஒரு புத்தகத்தில் எழுதி வைப்பது மிகவும் முக்கியம். அவ்வாறு செய்தால், அதை மருத்துவரிடம் காண்பிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
பின்வருவனவற்றை உங்கள் பதிவேட்டில் பதிவு செய்யவும்:
- ஒவ்வொரு அளவீடும் எடுக்கப்பட்ட தேதி மற்றும் நேரம்.
- வழக்கமாக, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை உணவுக்கு முன்பும், உறங்குவதற்கு முன்பும்) அளவீடுகளை எடுக்குமாறு கூறுவார். ஒவ்வொரு முறையும், சுமார் ஒரு நிமிட இடைவெளியில் இரண்டு அளவீடுகளை எடுக்கவும். அதாவது, ஒரு நாளைக்கு நான்கு அளவீடுகள் புத்தகத்தில் பதிவு செய்யப்படும்.
- அந்த நாளில் ஏதேனும் விசேஷமான விஷயம் இருந்தால், அதைச் சுருக்கமாக எழுதி வையுங்கள். உதாரணமாக, "இன்று நான் வழக்கத்தை விட மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன்," "நேற்று இரவு எனக்குச் சரியாகத் தூக்கம் வரவில்லை," அல்லது "எனக்கு உடல்நிலை சற்று சரியில்லை." நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்ட நேரங்களையும் எழுதி வைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கேட்கலாம்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்?
வீட்டில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்ப்பது மட்டுமே எல்லாவற்றையும் சரிசெய்துவிடாது. அது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு ஒரு துணைக்கருவி மட்டுமே. எனவே, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
| அவசரம்! உடனடியாக 1990 என்ற எண்ணிற்கு அழைக்கவும் அல்லது அவசர சிகிச்சை பிரிவிற்கு (ETU) செல்லவும். | |
|---|---|
| உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி | உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென 180/120 mmHg அல்லது அதற்கும் அதிகமாக உயர்ந்து, அதனுடன் கடுமையான தலைவலி, தலைச்சுற்றல், மார்பு வலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்பட்டால், இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். |
| உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். | |
| அசாதாரண வாசிப்பு | உங்கள் இரத்த அழுத்தம் பல நாட்களாக இயல்பான அளவை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தொடர்ந்து இருந்தால். |
| சாதனம் பற்றிய கேள்விகள் | உங்கள் வீட்டு மானிட்டரைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் இருந்தாலோ அல்லது அதன் துல்லியத்தன்மை குறித்து சந்தேகம் இருந்தாலோ. |
| உங்களுக்கு மதிப்புகள் புரியவில்லை என்றால் | இயல்பான மதிப்புகள் என்றால் என்ன, உயர் மற்றும் குறைந்த மதிப்புகள் என்றால் என்ன என்பது குறித்து உங்களுக்குக் கேள்விகள் இருந்தால். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மணிக்கட்டு இரத்த அழுத்த மானியை வாங்குவதற்கு முன் , உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் . உங்களுக்கு எந்த வகை சிறந்தது என்பதை அவரே தீர்மானிப்பார்.
- மருத்துவப் பரிந்துரைகளின்படி, மேற்கை மானிட்டர் எப்போதும் அதிகத் துல்லியமானது. இருப்பினும், சில சிறப்புச் சந்தர்ப்பங்களில் (உதாரணமாக, கைப்பட்டை சரியாகப் பொருந்தாதவர்களுக்கு), மணிக்கட்டு மானிட்டர் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.
- மிகவும் துல்லியமான அளவீட்டைப் பெறுவதற்கு, அளவீடு எடுக்கும்போது உங்கள் மணிக்கட்டை எப்போதும் இதய மட்டத்தில் வைத்திருப்பது அவசியம். இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம்.
- நீங்கள் எடுக்கும் அளவீடுகளை ஒரு பதிவேட்டில் பதிவுசெய்து, உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அவருடன் கலந்துரையாடுவதற்காக அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
- வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிகள், மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது. அவை உங்கள் உடல்நலத்தைப் பேணுவதற்கு உதவும் ஒரு கருவி மட்டுமே.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.