ADHD ఉన్న పెద్దలు ప్రమాదకర ప్రవర్తనకు ఎందుకు ఎక్కువగా లోనవుతారు? (ADHD మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తన)

మీకు దగ్గరైన వారికి లేదా మీరు ప్రేమించే వారికి ADHD ( అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్‌యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ) ఉంటే, కొన్నిసార్లు ఆ వ్యక్తి యొక్క కొన్ని ప్రవర్తనలు మీకు, వారికి లేదా ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ ప్రవర్తనలు ADHD పరిస్థితికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ADHD ఉన్న పెద్దలందరూ ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలకు పాల్పడరు, కానీ వారిలో అధిక శాతం మంది అలా చేస్తారు.

ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది? దీనికి కారణం ఏమిటి?

ఎందుకో అర్థం చేసుకోవాలంటే, మనం మెదడులోకి కొంచెం లోతుగా వెళ్లాలి. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన మెదడులో సందేశాలను అటూ ఇటూ చేరవేసే ప్రత్యేక రసాయనాలు ఉంటాయి. వీటిని మనం న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు అని పిలుస్తాము. డోపమైన్ అనేది చాలా ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్, ఇది మన ఆనందం, సంతృప్తి మరియు ఏకాగ్రత వంటి విషయాలను నియంత్రిస్తుంది.

ADHD ఉన్న వ్యక్తుల మెదడులో డోపమైన్ స్థాయిలు సాధారణంగా కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది.

అంటే, వారు వేగంగా డ్రైవ్ చేసినప్పుడు లేదా విచ్చలవిడిగా డబ్బు ఖర్చు చేసినప్పుడు వారికి కొద్దిగా సంతృప్తి మరియు ఆనందం కలుగుతుంది. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో వారికి డోపమైన్ తక్కువగా లభిస్తుంది. దీనికి అదనంగా, కొన్ని జన్యుపరమైన ప్రభావాలు కూడా ADHD ఉన్న వ్యక్తులను మరింత ఆవేశపరులుగా మరియు తొందరపాటుగా ఉండేలా చేస్తాయి.

కొంతమందికి, ఈ సమస్యలు సమావేశాలకు ఆలస్యంగా రావడం వంటి చిన్నవిగా ఉండవచ్చు. కానీ మరికొందరికి, అవి అతివేగం లేదా మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం దుర్వినియోగం వంటి తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, ADHDకి మరియు ఈ ప్రమాదకర ప్రవర్తనలకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మీకు మరియు ADHD ఉన్న మీ ప్రియమైనవారికి చాలా ముఖ్యం.

ADHDతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ సమస్యలు మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తనలు

ADHDతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని సాధారణ సమస్యలు మరియు ప్రమాదకర ప్రవర్తనలను పరిశీలిద్దాం.

వీటికి అదనంగా, కుటుంబ వాతావరణం, స్నేహితులు, డిప్రెషన్ వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా తల గాయాలు కూడా ఈ ప్రమాదకర ప్రవర్తనలు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి.

నేను మీకు ఎలా సహాయం చేయగలను?

మీకు తెలిసిన ADHD ఉన్న వ్యక్తి ఇలాంటి ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొంటుంటే, వారికి సహాయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి.

నిందించవద్దు, అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

ADHD అనేది ఒక జీవసంబంధమైన, నాడీ సంబంధమైన మరియు జన్యుపరమైన పరిస్థితి అని గుర్తుంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. ఇది ఎవరూ ఉద్దేశపూర్వకంగా సృష్టించగలిగేది కాదు. ఇది నిజమైనది, మరియు ఇది నిజమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు అతనితో కోపగించుకోవడం లేదా విమర్శించడం కాకుండా, దయతో మరియు అర్థం చేసుకునే విధంగా మాట్లాడితే, అతను మిమ్మల్ని ఎక్కువగా విశ్వసించి, ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు దాని గురించి మీతో మాట్లాడే అవకాశం ఉంది.

2. ప్రణాళిక వేసి, అందులో పాలుపంచుకోండి.

మన మెదడులోని ఫ్రంటల్ లోబ్స్ వ్యవస్థీకరణకు మరియు భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికకు బాధ్యత వహిస్తాయి. మీకు ADHD ఉన్నప్పుడు మెదడులోని ఈ భాగం కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేస్తుంది.

కాబట్టి, అతని రోజును ప్రణాళిక చేసుకోవడానికి మరియు ఒక దినచర్యను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరిద్దరూ కలిసి ఒక క్యాలెండర్‌ను తయారు చేసుకొని, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో కొన్ని పనులను చేసే అలవాటును చేసుకోవచ్చు. దీనివల్ల అతను ఆలస్యం చేసే అవకాశాలు మరియు ఇచ్చిన మాట తప్పే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

3. కలిసి వ్యాయామం చేయండి

కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, వ్యాయామం ADHD లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే , కేవలం కొన్ని నిమిషాల శారీరక శ్రమ కూడా మెదడులోని డోపమైన్ వంటి రసాయనాల స్థాయిలను పెంచుతుంది. వ్యాయామం వంటి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల ద్వారా మీరు డోపమైన్ స్థాయిలను పెంచుకోగలిగితే, మద్యం సేవించడం లేదా అతివేగంగా వాహనం నడపడం వంటి ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొనే అవకాశం మీకు తక్కువగా ఉంటుంది.

4. చికిత్స కోసం సిఫార్సు చేయండి మరియు దానిని ప్రోత్సహించండి

ADHDకి వాడే మందులు కొంతమందికి చాలా సహాయకరంగా ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనంలో, ADHD ఉన్న పురుషులు తమ మందులను సరిగ్గా తీసుకున్నప్పుడు, వారు కారు ప్రమాదానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని 50% కంటే ఎక్కువగా తగ్గించుకోగలిగారని కనుగొన్నారు.

ADHD లక్షణాలను తగ్గించడంలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో మన ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం, వాటిని మార్చుకోవడం మరియు మన ప్రవర్తనను మెరుగుపరచుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.

మీ ప్రియమైన వారికి మందులు అవసరమో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి, ADHDలో నైపుణ్యం ఉన్న వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. ADHDని పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, సరైన చికిత్స లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.