మీ బిడ్డకు ADHD ఉందని మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పారా? లేదా పెద్దవారిగా మీకు ఈ సమస్య ఉందా? ADHD, అంటే అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్, అనేది ప్రస్తుతం మన సమాజంలో చాలా మంది మాట్లాడుకుంటున్న ఒక అంశం. వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు ఈ సమస్యపై నిరంతరం కొత్త పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం ADHD గురించి జరిగిన తాజా పరిశోధనలలో వెల్లడైన కొన్ని ముఖ్యమైన వాస్తవాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
వ్యాయామం యొక్క అద్భుతమైన శక్తి
చాలా మంది తల్లిదండ్రులు అడిగే ప్రశ్న ఏమిటంటే, "మందులు లేకుండా ADHD కోసం నేను ఏమి చేయగలను?" నిరంతర శ్రద్ధ మరియు వర్కింగ్ మెమరీ వంటి ADHD వల్ల ప్రభావితమయ్యే మానసిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి, మందులు లేని ఉత్తమ మార్గాలలో వ్యాయామం ఒకటి అని తాజా పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
ఊహించుకోండి, మీ బిడ్డకు ఒకచోట స్థిరంగా కూర్చోవడం, చదువుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ రోజుకు అరగంట పాటు అటూ ఇటూ పరిగెత్తి, ఆడుకున్న తర్వాత, వారు తమ చదువుపై దృష్టి పెట్టగలుగుతారు. దీని అర్థం అదే. ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేసే ADHD ఉన్న పిల్లలు కొత్త పరిస్థితులకు మరింత సులభంగా అలవాటుపడగలరని మరియు మరింత సరళంగా ఆలోచించగలరని మరొక అధ్యయనంలో తేలింది.
6-10 సంవత్సరాల వయస్సు గల బాలికలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, పాఠశాల తర్వాత క్రీడలలో పాల్గొన్న పిల్లలు, పాల్గొనని పిల్లలతో పోలిస్తే 12 సంవత్సరాల వయస్సులో తక్కువ స్థాయి ADHD లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు గమనించబడింది.
అమ్మాయిలలో ADHD లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయా?
ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. సాధారణంగా, మనం ADHD గురించి ఆలోచించినప్పుడు, చంచలమైన, అల్లరి చేసే, అతి చురుకైన అబ్బాయి మనకు గుర్తుకు వస్తాడు. కానీ అమ్మాయిలలో ADHD లక్షణాలు చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
అబ్బాయిలతో పోలిస్తే, వారు మరింత అల్లరిగా ఉంటారు, కొత్త విషయాలకు అలవాటు పడటంలో ఇబ్బంది పడతారు మరియు వారి శరీర కదలికలను నియంత్రించడంలో కూడా ఇబ్బంది పడతారు.
కానీ అమ్మాయిలలో ఏడీహెచ్డీ చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఆమె చాలా నిశ్శబ్దంగా ఉండవచ్చు. తరగతిలో కలల్లో తేలిపోతూ కిటికీలోంచి బయటకు చూస్తూ ఉండవచ్చు. ఆమె మాటలు వినిపించకపోవచ్చు, మతిమరుపుగా ఉండవచ్చు మరియు అస్తవ్యస్తంగా ఉండవచ్చు. ఏడీహెచ్డీ యొక్క ఈ " శ్రద్ధలేని " రూపం స్పష్టంగా కనిపించదు కాబట్టి, అమ్మాయిలలో ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడం తరచుగా కష్టంగా ఉంటుంది.
చిన్న పిల్లలు మరియు ADHD మందులు - గమనించవలసిన విషయం
ADHD కోసం వాడే ఉత్తేజపరిచే మందులు చాలా మంది పిల్లలకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. అయితే, కొంతమంది చిన్న పిల్లలు (ముఖ్యంగా 13-19 ఏళ్ల వయస్సు వారు) ఈ మందులను దుర్వినియోగం చేస్తున్నట్లు నివేదికలు ఉన్నాయి.
"దీనిని తప్పుగా ఉపయోగించడం" అంటే,
- వైద్యుడు సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం .
- పరీక్షల సమయంలో ఎక్కువ దృష్టిని ఆకర్షించడానికి లభించిన అవకాశాన్ని దుర్వినియోగం చేయడం .
- సరదా కోసం అనవసరంగా తీసుకోవడం .
అమెరికా వంటి దేశాలలో ఈ సమస్య పెరుగుతోందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. శ్రీలంకలో కూడా మనం ఈ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ పిల్లలకు ADHD కోసం మందులు సూచించినట్లయితే, డాక్టర్ చెప్పిన విధంగానే వాటిని ఖచ్చితంగా ఇవ్వండి .
మీ బిడ్డ ఏదైనా మందును అధిక మోతాదులో తీసుకున్నారని మీరు అనుమానిస్తే, కంగారు పడకుండా వెంటనే వారిని సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లండి. అవసరమైతే, సలహా కోసం మీరు కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి కూడా ఫోన్ చేయవచ్చు.
సాంకేతికత ద్వారా చికిత్స: న్యూరోఫీడ్బ్యాక్ గురించి తెలుసుకుందాం
న్యూరోఫీడ్బ్యాక్ అనేది మందులు లేని, సాంకేతికత ఆధారిత చికిత్స. ఇది పిల్లలలో ADHD లక్షణాలను తగ్గించగలదని కొన్ని పరిశోధనలు చూపించాయి. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మెదడుకు వ్యాయామం చేయించడం లాంటిది.
| ఇది ఎలా చేయాలి? | మీరు దీని నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నారు? |
|---|---|
| శిక్షణ పొందిన నిపుణుడు పిల్లల తలకు చిన్న సెన్సార్లను (ఎలక్ట్రోడ్లను) అమర్చుతాడు. ఇవి నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి. ఆ తర్వాత, పిల్లలను ఒక ప్రత్యేక వీడియో గేమ్ ఆడమని లేదా కొన్ని శబ్దాలకు స్పందించమని అడుగుతారు. ఈ సమయంలో, ఆ యంత్రం పిల్లల మెదడులోని విద్యుత్ కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షిస్తుంది. | ఈ ప్రక్రియ ద్వారా, పిల్లలు తమ మెదడు కార్యకలాపాలను నియంత్రించుకోవడం మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుకోవడం నేర్చుకుంటారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మెదడుకు 'శిక్షణ' ఇవ్వబడుతుంది. దీనికి సాధారణంగా సుమారు 30-40 చికిత్సా సెషన్లు అవసరమవుతాయి. |
ADHD మరియు మానసిక ఆరోగ్యం: ఆత్మహత్య ఆలోచనలు
దీని గురించి కొంచెం మాట్లాడుకుందాం.ఇది ఒక సున్నితమైన అంశం, కానీ దీని గురించి తప్పకుండా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కెనడాలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ADHD లేని వారితో పోలిస్తే ADHD ఉన్న పెద్దలు ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది. ముఖ్యంగా, ADHD ఉన్న ప్రతి నలుగురు మహిళల్లో ఒకరు ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించారని ఈ అధ్యయనం వెల్లడించింది.
ADHD ఉన్న వ్యక్తులు మానసిక అలసట, ఆందోళన మరియు నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ భావాలను ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టం.
మీరు గానీ, మీకు తెలిసిన వారు గానీ నిరాశగా ఉన్నట్లయితే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. ఇది బలహీనతకు సంకేతం కాదు. వెంటనే మీరు విశ్వసించే పెద్దవారితో మాట్లాడండి, లేదా వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇలాంటి సందర్భాలలో, మానసిక వైద్యుడిని లేదా కౌన్సిలర్ను సంప్రదించడం వల్ల చాలా మార్పు వస్తుంది.
ADHD అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి, మరియు మీరు దాని గురించి కొత్త విషయాలు తెలుసుకుంటున్నప్పుడు, సరైన వైద్య సలహా మరియు మద్దతు పొందడం ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- ADHD ఉన్న పిల్లలు లేదా పెద్దలలో ఏకాగ్రత మరియు ఇతర మానసిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం అనేది మందులు అవసరం లేని ఒక గొప్ప మార్గం.
- ADHD లక్షణాలు అమ్మాయిలలో, అబ్బాయిలలో వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. కేవలం అల్లరితనంపైనే కాకుండా, అశ్రద్ధపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
- మీ చిన్నపిల్లలు ADHD కోసం మందులు తీసుకుంటుంటే, వాటిని డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. దుర్వినియోగం ప్రమాదకరం.
- ADHD ఉన్న పిల్లలకు విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్లే ముందు ప్రణాళిక, వ్యవస్థీకరణ వంటి నైపుణ్యాలలో అదనపు మద్దతు అందించడం వారి విద్యా పురోగతికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
- మీకు ADHDతో పాటు డిప్రెషన్ లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. సరైన సహాయం పొందడం ఒక ప్రాణాన్ని కాపాడగలదు.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment