ADHD ఉన్నవారి మనసులో ఏముంటుంది: దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం (ADHD)

మీరు ADHD గురించి ఆలోచించినప్పుడు, బహుశా మీకు ఒక చంచలమైన, గెంతులాడే చిన్న పిల్లవాడు గుర్తుకు వస్తాడు. కానీ నిజం ఏమిటంటే, ఇది దానికి చాలా భిన్నమైనది. మీకు తెలిసిన వారికి - అంటే పని చేసే చోట మీ సహోద్యోగికి, మీ ప్రాణ స్నేహితుడికి, బహుశా మీ జీవిత భాగస్వామికి కూడా - ఈ సమస్య ఉండవచ్చు. మనం అనుకునే సాధారణ అల్లరి లక్షణాలు వారిలో కనిపించకపోయినా, వారు లోలోపల దానితో పోరాడుతూ ఉండవచ్చు.

ADHD (అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్) అంటే ఏమిటో లేదా దానికి కారణమేమిటో వైద్యులకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినప్పటికీ, అది ఒక వాస్తవమైన రుగ్మత. దీనికి జన్యుపరమైన అంశం ఉందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. అంటే, ADHD ఉన్నవారిలో 85% మందికి వారి కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరికి కూడా ఈ రుగ్మత ఉంటుంది. మనం నివసించే వాతావరణం, మెదడు గాయాలు, ఆహారం, మరియు మన మెదడులోని నాడీ కనెక్షన్లు పనిచేసే విధానం కూడా ఇందులో పాత్ర పోషిస్తాయి. కారణం ఏదైనప్పటికీ, అశ్రద్ధ, అతి చురుకుదనం, మరియు ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన వంటి లక్షణాలతో జీవిస్తున్న వారికి ఇది ఎంత నిజమో వారికి తెలుసు.

పెద్దలకు కూడా ADHD రావచ్చు

అవును, ఇది కేవలం పిల్లలకే పరిమితం కాదు. పెద్దలలో గణనీయమైన శాతానికి ADHD ఉంటుంది. మీకు చిన్నప్పుడు ఇది ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కాకపోయినా, 12 ఏళ్ల వయస్సు రాకముందే ఈ లక్షణాలు మీకు తప్పక ఉండి ఉంటాయి. కొంతమంది చిన్నతనంలో ఈ లక్షణాలను విజయవంతంగా ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, పెద్దయ్యాక వచ్చే బాధ్యతలు మరియు ఒత్తిళ్లతో వాటిని నిర్వహించడం వారికి కష్టంగా ఉంటుంది.

మీరు చిన్నప్పుడు ఉన్నప్పటి లక్షణాల కన్నా పెద్దయ్యాక మీ లక్షణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, పెద్దవారిలో అల్లరి, అతి చురుకుదనం వంటి లక్షణాలు తక్కువగా ఉండవచ్చు. కానీ అంతమాత్రాన వారికి ADHD లేదని కాదు. కొంతమందికి చిన్న వయసులోనే వ్యాధి నిర్ధారణ అవుతుంది, మరికొందరికి వారు పెద్దవారయ్యే వరకు నిర్ధారణ కాదు. ఇంకొందరు తమకు ఆ సమస్య ఉందని కూడా తెలియకుండానే జీవిస్తారు.

అయితే, వారందరిలో ఒక విషయం ఉమ్మడిగా ఉంది. అదేమిటంటే, వారు తమ ప్రవర్తన గురించి స్నేహితులు మరియు బంధువుల నుండి "సిద్ధాంతాలు" వింటూ ఉంటారు. "నువ్వు సోమరివి," "నీకు బాధ్యత లేదు," "నువ్వు ఏదైనా చేయాలి." కానీ ఇలాంటి తీర్పునిచ్చే మాటలు ADHDతో బాధపడుతున్న వారికి సహాయపడవు, పైగా అవి చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి.

ADHD ఉన్నవాళ్లు సోమరులు కాదు, వాళ్ల మెదళ్ళు భిన్నంగా పనిచేస్తాయి అంతే.

తనకు ADHD ఉందని చెప్పే మీ ఆఫీసు స్నేహితుడు పని తప్పించుకోవడానికి సాకులు చెబుతున్నాడని మీరు అనుకోవచ్చు. పైకి చూస్తే, అతను ఆసక్తి లేనట్లుగా లేదా విసుగ్గా ఉన్నట్లుగా కనిపించవచ్చు. కానీ నిజానికి జరుగుతున్నది ఏమిటంటే, అతను చేస్తున్న పనిపై దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నాడు.

మీరు టేబుల్ అవతల ఉన్న వారితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ADHD ఉన్న వ్యక్తి ఏకాగ్రతతో ఉండటం ఎంత కష్టమో ఊహించండి. వారి చుట్టూ ఉన్న అతి చిన్న విషయం లేదా శబ్దం వల్ల కూడా వారి శ్రద్ధ సులభంగా చెదిరిపోతుంది.

పెద్దలలో కనిపించే ADHD యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ADHD ఉన్న పెద్దలు విసుగు పుట్టించేవారు, ఒకే రకమైన పనులు చేసేవారు.వారికి రొటీన్ పనులు నచ్చవు. ఉదాహరణకు, ఫారాలు నింపడం లేదా నివేదికలు రాయడం వారికి చాలా విసుగు తెప్పిస్తుంది. అందుకే వారు అలాంటి పనులు చేయడానికి చాలా సమయం వెచ్చిస్తారు, లేదా వాటిని పూర్తిగా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఫలితంగా, తమ జీవితాలు చాలా గందరగోళంగా, అదుపు తప్పినట్లుగా ఉన్నాయని వారు భావిస్తారు. వారు తమ ఫోన్‌ను కనుక్కోవడానికి ఇబ్బంది పడినప్పుడు లేదా బిల్లు చెల్లించడం మర్చిపోయినప్పుడు, బయటివారికి వారు నిశ్చింతగా కనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి వారు తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో ఉంటారు.

ఇది మందులు పొందడానికి చెప్పిన అబద్ధం కాదు.

పెద్దవారిలో వచ్చే ADHD అనేది ఒక అపోహ అని, కౌమారదశ తర్వాత అది తగ్గిపోతుందని కొంతమంది అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి, ADHD ఉన్న ప్రతి ఐదుగురు పిల్లలలో ముగ్గురు పెద్దయ్యాక కూడా ఆ సమస్యతోనే జీవిస్తుంటారు. విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, వారిలో చాలా తక్కువ మందికి మాత్రమే ఈ సమస్య ఉన్నట్లు నిర్ధారణ జరిగి, చికిత్స పొందుతున్నారు.

చికిత్స చేయించుకోకుండా వదిలేస్తే కలిగే పరిణామాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి. మీరు ఉద్యోగం కోల్పోవచ్చు, మాదకద్రవ్యాలకు బానిస కావచ్చు, లేదా చట్టపరమైన చిక్కుల్లో పడి జైలుకు కూడా వెళ్లాల్సి రావచ్చు.

ADHD లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి వైద్యులు తరచుగా సూచించే ఉత్తేజపరిచే మందులు, కొంతమంది జీవితాలను పూర్తిగా మార్చివేసేంత శక్తివంతమైనవి. సూచించిన విధంగా ఖచ్చితంగా తీసుకుంటే, ఈ మందులకు మరియు మాదకద్రవ్యాల వ్యసనానికి మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని పరిశోధనలో తేలింది. కాబట్టి, మీకు ADHD లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం. ప్రధాన ఆసుపత్రులలో మరియు విశ్వవిద్యాలయ వైద్య కేంద్రాలలో పెద్దవారి ADHDలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యులు ఉన్నారు.

మీరు అతి చురుకుగా ఉండకపోయినా ADHD ఉండవచ్చు.

మీ బృందంలోని అత్యంత నిశ్శబ్దంగా, ప్రశాంతంగా ఉండే వ్యక్తికి కూడా ADHD ఉండవచ్చు. దీనిని అశ్రద్ధ రకం ADHD అంటారు. ఈ వ్యక్తులు ప్రధానంగా శ్రద్ధ పెట్టడంలో మరియు ఏకాగ్రతతో ఉండటంలో ఇబ్బంది పడతారు.

ఈ రకమైన ADHD ఉన్న వ్యక్తులు అజాగ్రత్తగా తప్పులు చేయడం, వస్తువులను పోగొట్టుకోవడం, మరియు మొదలుపెట్టిన పనులను మధ్యలోనే ఆపేయడం వంటివి చేస్తుంటారు. మీ భాగస్వామి పగిలిన కిటికీని గానీ, కారుతున్న కుళాయిని గానీ బాగుచేయడం పదేపదే మర్చిపోతుంటే, దానికి కారణం వారికి మీ మీద గానీ, మీ కుటుంబం మీద గానీ శ్రద్ధ లేకపోవడం కాకపోవచ్చు, కానీ ఈ పరిస్థితి కారణంగానే కావచ్చు.

వారు విజయవంతమైన కుటుంబ జీవితాన్ని గడపగలరు.

వారు ఇంటి పనులలో లేదా పిల్లల విషయంలో సహాయం చేయనంత మాత్రాన, వారు తమ కుటుంబాన్ని ప్రేమించడం లేదని అర్థం కాదు. ADHD ఉన్నవారి జీవిత భాగస్వామిగా , మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వారు నిజంగా ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు పనులను చక్కగా చేయాలని కోరుకుంటున్నారు .

వారు సులభంగా పరధ్యానంలోకి వెళ్తారు కాబట్టి, మీరు చెప్పబోయే ముఖ్యమైన విషయాలను ఒక కాగితంపై రాసుకోండి. వారు ఏదైనా మర్చిపోయారని మీకు అనిపిస్తే, దాని గురించి మిమ్మల్ని అడగమని వారిని ప్రోత్సహించండి. మీరు ప్రతిదానికీ బాధ్యత తీసుకున్నప్పుడు, మీ సంబంధం భార్యాభర్తల సంబంధంలా కాకుండా తల్లిదండ్రులు-పిల్లల సంబంధంలా మారవచ్చు. ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య అసంతృప్తికి, కోపానికి దారితీయవచ్చు.

వారి చికిత్సలో పాలుపంచుకోండి. వారి ప్రవర్తనలో మార్పులను, మందులు పనిచేస్తున్నాయో లేదో మీరు గమనించవచ్చు. ADHD ఉన్నవారు ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోయి కుంగిపోవచ్చు. ఆ సమయంలో వారికి మీరే అతిపెద్ద బలంగా ఉండండి. పార్టీ వంటి ప్రదేశానికి వెళ్లే ముందు, అక్కడ జరగబోయే సంభాషణల గురించి మాట్లాడుకుని, సాధన చేయండి. ఇది వారి సామాజిక ఆందోళనను తగ్గించగలదు.

మీరు ఎప్పుడూ కోపంగా ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది.

ADHD ఉన్న వ్యక్తులు ఇతరుల కంటే సులభంగా కోపానికి గురవుతారు. ఉదాహరణకు, ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకోవడం లేదా ఆఫీసులో ఒక ముఖ్యమైన రిపోర్టును పూర్తి చేయలేకపోవడం వంటి ఇతరులకు సాధారణమైన విషయాలు కూడా వారిలో తీవ్రమైన ఆవేశాన్ని కలిగించవచ్చు.

ADHD ఉన్నవారిలో సగానికంటే ఎక్కువ మంది తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. కొంతమంది వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని లోపభూయిష్ట భావోద్వేగ స్వీయ-నియంత్రణ (DESR) అని పిలుస్తారు. కానీ వారు ఉత్తేజపరిచే మందులు తీసుకున్నప్పుడు, ఈ పరిస్థితి అదుపులోకి వచ్చి, మెదడు పనితీరు సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. అలాగే, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ వంటి చికిత్సలు ఈ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ADHDకి ఒక సానుకూల కోణం కూడా ఉంది, అదే దాని బలం!

ఈ సవాళ్లన్నింటి మధ్య, ADHD వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో, ADHD ఉన్న కళాశాల విద్యార్థులు సృజనాత్మకతను కొలిచే పరీక్షలలో (నాటకం, సంగీతం, కళ, శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణలు) అధిక స్కోరు సాధించినట్లు కనుగొనబడింది. మరో అధ్యయనంలో, ADHD ఉన్న వ్యక్తులు వారి ఆవేశపూరిత స్వభావం మరియు అతిగా ఏకాగ్రత చూపగల సామర్థ్యం కారణంగా విజయవంతమైన పారిశ్రామికవేత్తలు అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని తేలింది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు తెలిసిన ADHD ఉన్నవారికి సరైన, ఆధునిక చికిత్సను అందించడంలో సహాయపడటం. తద్వారా వారు ఆ పరిస్థితి యొక్క సవాలుతో కూడిన లక్షణాలను అధిగమించగలరు, వారిలో దాగి ఉన్న బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను వెలికితీయగలరు, మరియు జీవితంలో విజయం సాధించగలరు.