మీ భావోద్వేగాలు అకస్మాత్తుగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతున్నట్లు మీకు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా? ఒక రోజు మీరు చాలా సంతోషంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటారు, మరుసటి రోజు ఏమీ చేయలేనంతగా విచారంగా, నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుందా? మీ భావోద్వేగాలు, శక్తి మరియు ఆలోచనలలో వచ్చే ఈ రకమైన అసాధారణ మార్పులనే మనం బైపోలార్ డిజార్డర్ అని పిలుస్తాము. కానీ ఇది కేవలం మీ భావోద్వేగాలను మాత్రమే ప్రభావితం చేయదు. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, ఇది ఇతరుల విచారం మరియు సంతోషం వంటి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని, అంటే 'సహానుభూతి'ని కూడా ప్రభావితం చేయగలదని తేలింది.
బైపోలార్ డిజార్డర్ సానుభూతిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులకు ఇతరుల భావాలను అర్థం చేసుకునే (సహానుభూతి) సామర్థ్యం తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అయితే, దీనిపై పరిశోధన ఇంకా పరిమితంగానే ఉంది, కాబట్టి ఫలితాలు మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు చాలా సంతోషంగా మరియు ఉత్సాహంగా (మానిక్) ఉన్న స్థితిలో ఉన్నారా లేదా చాలా నిరాశాపూరిత స్థితిలో (డిప్రెస్డ్) ఉన్నారా అనే దానిపై ఆధారపడి, మీ భావోద్వేగాలు ఎలా మారుతున్నాయనే దానిపై కూడా ఇతరుల భావాలను అర్థం చేసుకునే ఈ సామర్థ్యం మారవచ్చు.
మీ స్నేహితుడు బాధగా ఉన్నాడని ఊహించుకోండి. మీరు ఆ బాధను అర్థం చేసుకుని అతన్ని ఓదార్చగలిగితే, అదే తాదాత్మ్యం. బైపోలార్ డిజార్డర్ విషయంలో ఈ సామర్థ్యానికి ఏమవుతుందో చూద్దాం.
| ప్రవర్తన లేదా సామర్థ్యం | ఒక ఉన్మాద దశలో | నిరాశకు గురైనప్పుడు |
|---|---|---|
| ఇతరుల ముఖ కవళికలను అర్థం చేసుకోవడం | ఎవరైనా విచారంగా లేదా కోపంగా ఉన్నప్పుడు, దానిని సంతోషం లేదా ఉత్సాహంగా తప్పుగా అర్థం చేసుకునే అవకాశం ఉంది, దీనివల్ల మీ ప్రతిస్పందన అనుచితంగా మారవచ్చు. | ఇతరుల ముఖాల్లోని సాధారణ భావోద్వేగాలు కూడా ప్రతికూలంగా కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మామూలుగా ఉన్నప్పటికీ విచారంగా కనిపించవచ్చు. |
| సామాజిక సంబంధాలు మరియు అంచనా | సామాజిక సందర్భాలలో మీరు ఇతరులతో అతిగా అనుబంధం పెంచుకున్నట్లు భావించవచ్చు. వారి నిజమైన సంతోషం కంటే, మీరు వారి సంతోషాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు. | మీరు ఇతరుల భావోద్వేగాలను, చర్యలను అవి నిజంగా ఉన్నదానికంటే ఎక్కువగా ప్రతికూలంగా భావించే ధోరణి కలిగి ఉంటారు. దీనివల్ల మీరు ఇతరులకు దూరమయ్యే అవకాశం ఉంది. |
| స్వీయ దృష్టి | మనం మన స్వంత సంతోషం, బలంపైనే ఎక్కువగా దృష్టి పెడతాం కాబట్టి, ఇతరుల బాధల గురించి లోతుగా ఆలోచించలేకపోవచ్చు. | మనం ఇతరుల బాధను చూసినప్పుడు, ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించకుండా, దానిని మన సొంత బాధతో ముడిపెట్టి, మన గురించి మనమే జాలిపడటం ప్రారంభిస్తాము. అంటే, సానుభూతి బయటి వైపు కాకుండా మన వైపుకే మళ్లుతుంది. |
మీరు ఇతరుల భావాలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోలేనప్పుడు, వారికి సహాయం చేయడానికి మీకు ప్రేరణ తగ్గవచ్చు. ఇది మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో ఉన్న సంబంధాలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
బైపోలార్ డిజార్డర్ మందులు 'సహానుభూతి'ని ప్రభావితం చేస్తాయా?
అవును, కొన్ని మందులు ఈ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు. బైపోలార్ డిజార్డర్కు చికిత్సగా యాంటీసైకోటిక్స్ , యాంటీడిప్రెసెంట్స్ మరియు మూడ్ స్టెబిలైజర్స్ తీసుకుంటున్న రోగులు ఇతరుల బాధను అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకున్నారని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది.
అయితే, ఆందోళన నివారణ మందులు ఈ ప్రభావాన్ని చూపించలేదు. బహుశా అవి మన భావోద్వేగాలను అణచివేయడం వల్ల ఇలా జరగవచ్చని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఒకవేళ ఏదైనా మందు మీ సొంత భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందే మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తే, ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునే మీ సామర్థ్యం కూడా తగ్గడం సహజం కాదా?
అందువల్ల, మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నా లేదా మీలో ఏవైనా మార్పులు కనిపిస్తున్నా, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
సహానుభూతిని ఎలా పెంపొందించుకోవాలి?
'సహానుభూతి' అనేది ఇతరులతో మమేకమవ్వడానికి, మంచి స్నేహాలను మరియు కుటుంబ సంబంధాలను నిలబెట్టుకోవడానికి సహాయపడే ఒక చాలా ముఖ్యమైన నైపుణ్యం .ఇదొక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం. దీనికి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు కూడా ఈ అభ్యాసాల ద్వారా తమ సానుభూతి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోగలరు.
- శ్రద్ధగా వినండి: మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి తమ మనసులో ఉన్నది చెప్పనివ్వండి. వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వారి కళ్లలోకి చూస్తూ, మీరు వింటున్నారని తెలియజేయడానికి తల ఊపండి. వారు మాట్లాడటం ముగిశాక, మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో, "అయితే, దీని అర్థం ఏమిటి?" వంటి ప్రశ్న అడగండి. దీనివల్ల మీరు నిజంగా వింటున్నారని వారికి తెలుస్తుంది.
- ఉమ్మడి అంశాలను కనుగొనండి: మీకు చాలా భిన్నంగా కనిపించే ఒక వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. ఆ తర్వాత, మీ ఇద్దరిలో ఉమ్మడిగా ఉన్న లక్షణాలు, ఆసక్తులు మరియు అనుభవాల జాబితాను తయారు చేసుకోండి. ఇది అవతలి వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
- ధ్యానం చేయండి: ముఖ్యంగా, ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానాన్ని అభ్యసించడం వలన మీరు ఇతరుల పట్ల దయ మరియు ప్రేమను పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సహానుభూతిని పెంపొందించుకోవడంలో చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
- సహానుభూతిని నేర్చుకోవచ్చని నమ్మండి: "నేను ఇతరులను ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోలేను" అని ఆలోచించడానికి బదులుగా, "ఇది నేను నేర్చుకుని, ఆచరించగలిగే విషయం" అని నమ్మండి. ఈ నమ్మకం మిమ్మల్ని మరింత దృఢంగా చేస్తుంది.
వీటన్నిటిలో, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు అవసరమైనప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవడం.
ముగింపు సందేశం
- బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది మీ సొంత భావోద్వేగాలను మాత్రమే కాకుండా, ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని (సహానుభూతి) కూడా ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి.
- మీరు ఉన్మాద లేదా నిరాశ స్థితిలో ఉన్నారా అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు ఇతరులను గ్రహించే విధానం మారవచ్చు.
- మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు ఈ సానుభూతి సామర్థ్యాన్ని పెంచగలవు. మరికొన్ని మందులు దానిని తగ్గించగలవు కూడా.
- సహానుభూతి అనేది మనం సాధన చేసి పెంపొందించుకోగల ఒక నైపుణ్యం. శ్రద్ధగా వినడం, ధ్యానం వంటి వాటి ద్వారా దీనికి సహాయం పొందవచ్చు.
- మీకు దీనితో సమస్య ఉంటే, లేదా ఇది మీ సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తోందని మీకు అనిపిస్తే, దాని గురించి ఎప్పుడూ ఒంటరిగా చింతించకండి. తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సలహా తీసుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి