మీ చర్మం పొడిగా ఉందా? దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం! (పొడి చర్మం)

మీ చర్మం కొంచెం గరుకుగా, పొలుసులుగా అనిపిస్తోందా? స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా చల్లని రోజున బయటకు వెళ్లినప్పుడు మీ చర్మం కొన్నిసార్లు పొడిగా, పొలుసులుగా అనిపిస్తుందా? మనలో చాలా మంది మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవించే ఉంటాము. దీనినే మనం సాధారణంగా "పొడి చర్మం" అని పిలుస్తాము. ఇది సాధారణంగా పెద్ద సమస్య కాదు, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది అసౌకర్యాన్ని మరియు దురదను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఈ రోజు, పొడి చర్మం గురించి అన్ని విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ పొడి చర్మం అంటే ఏమిటి?

పొడి చర్మం అంటే మీ చర్మానికి తగినంత తేమ అందకపోవడం. మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ తేమ చాలా అవసరం. వైద్య పరిభాషలో ఈ తేమను జెరోడెర్మా అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉండి, అంటే చర్మం చాలా పొడిగా ఉంటే, దానిని జెరోసిస్ అంటారు.

మీ చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు, అది గరుకుగా అనిపిస్తుంది. కొన్ని చోట్ల అది పొరలుగా లేదా గట్టి పొరలాగా కనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, దీనితో పాటు దురద (ప్రూరిటిస్) కూడా ఉండవచ్చు, అది కలగవచ్చు లేదా కలగకపోవచ్చు. అయితే, చర్మం మరీ పొడిగా మారితే, అది పగిలి రక్తస్రావం కావచ్చు. కాబట్టి దీని పట్ల జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పొడి చర్మంలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

పొడి చర్మం అనేక రకాలుగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది మరో చర్మ సమస్యకు లక్షణంగా కూడా ఉండవచ్చు. దానిలోని ప్రధాన రకాలను చూద్దాం.

మన చర్మం ఎందుకు పొడిబారుతుంది? మీకు కూడా ఆ ప్రమాదం ఉందా?

పొడి చర్మానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు, దానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.

• వృద్ధాప్యం : వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మంలోని నూనెను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులు తక్కువ చురుకుగా మారతాయి. ఫలితంగా, చర్మంలోని సహజ తేమ శాతం తగ్గి, అది పలుచగా మరియు పొడిగా మారుతుంది. ఇది సాధారణం.
• వాతావరణం మరియు పర్యావరణం: మీరు నివసించే పర్యావరణం కూడా దీనిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తక్కువ తేమతో కూడిన పొడి ప్రాంతాలలో (శ్రీలంకలోని పొడి ప్రాంతం వంటివి) నివసించే వారు, అలాగే చాలా చల్లగా, తీవ్రమైన గాలులు వీచే ప్రాంతాలలో (కొన్నిసార్లు పర్వత ప్రాంతాలలో వలె) నివసించే వారికి చర్మం మరింత పొడిబారే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఇది ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• ఇతర వ్యాధులు మరియు జన్యు ప్రభావాలు: కొంతమంది పుట్టుకతోనే పొడి చర్మం కలిగి ఉండే అధిక ప్రవృత్తితో జన్మించవచ్చు. పొడి చర్మం అనేది మధుమేహం , మూత్రపిండాల వ్యాధి , అలెర్జీలు మరియు గజ్జి వంటి వైద్య పరిస్థితులకు కూడా ఒక లక్షణం కావచ్చు.
• వృత్తి: కొన్ని వృత్తులలో కూడా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తరచుగా చేతులు కడుక్కునే వారు (వైద్యులు మరియు నర్సులు వంటివారు) రసాయనాలకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.ప్రజలతో కలిసి పనిచేసేవారు (ఉదాహరణకు క్షౌరశాలల వారు) మరియు తరచుగా ఆరుబయట పనిచేసేవారు (ఉదాహరణకు రైతులు) పొడి చర్మం బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పొడి చర్మం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ చర్మం పొడిబారిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు గమనించగల అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి.

• చర్మం గరుకుగా , బిగుతుగా అనిపిస్తుంది.
• చర్మపు చికాకు .
• చర్మం ఊడిపోవడం.
• చర్మం పగడంలా కనిపిస్తుంది.
• దురద .
• చర్మం రంగు సాధారణం కంటే లేతగా లేదా ముదురుగా మారడం, కొన్నిసార్లు ఎరుపు లేదా ఊదా రంగులోకి మారడం.

కొన్నిసార్లు, చర్మం బాగా పొడిబారినప్పుడు, దానిపై దద్దుర్లు ఏర్పడవచ్చు, ఇవి దురదగా మరియు వాపుగా ఉండవచ్చు. వైద్య పరిభాషలో, దీనిని డెర్మటైటిస్ అంటారు, అంటే చర్మం వాపు లేదా మంట అని అర్థం.

నా చర్మం పొడిగా ఉందో లేదో ఇంట్లోనే తెలుసుకోవడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

అవును, మీరు ఒక సులభమైన పరీక్షతో దీన్ని మీరే సరిచూసుకోవచ్చు. మీ చేతి లేదా కాలి చర్మంపై మీ గోరుతో నెమ్మదిగా, ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా ఒక గీత గీయండి. గీరవద్దు, కేవలం నెమ్మదిగా గీయండి. అలా చేసినప్పుడు, సుద్దతో గీసినట్లుగా ఆ గీత వెంబడి తెల్లటి గీత మిగిలిందో లేదో చూడండి. లేదా చర్మం చిన్న ధూళి కణాలుగా లేదా మంచు రేణువులుగా ఊడిపోతోందో లేదో గమనించండి. అలా జరిగితే, మీ చర్మం పొడిబారిందనడానికి అది ఒక సంకేతం.

పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

శుభవార్త ఏమిటంటే, పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడం మరియు దానిని అదుపులో ఉంచుకోవడం అంత కష్టం కాదు. కోల్పోయిన తేమను తిరిగి అందించడమే ఇందులో కీలకం.

మాయిశ్చరైజర్ వాడటమే ఉత్తమమైన పని.

పొడి చర్మానికి ప్రధానమైన మరియు ఉత్తమమైన చికిత్స మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం. ఇవి చర్మాన్ని నునుపుగా చేయడానికి, పగుళ్లను నివారించడానికి మరియు చర్మం యొక్క సహజ రక్షణ పొరను పునర్నిర్మించడానికి పనిచేస్తాయి. మాయిశ్చరైజర్లలో ఆయింట్‌మెంట్లు, క్రీములు, లోషన్లు మరియు నూనెలు వంటి అనేక రకాలు ఉన్నాయి.

మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, ఈ విషయాలను పరిగణించండి:

• సువాసనలు లేనిదాన్ని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే సువాసనలు కొన్నిసార్లు చర్మాన్ని మరింత పొడిబారేలా చేస్తాయి.
• ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్, బెంజైల్ ఆల్కహాల్ లేదా సల్ఫేట్‌ల వంటి చర్మాన్ని పొడిబార్చే పదార్థాలు లేనిదాన్ని ఎంచుకోండి.
• చర్మ తేమను నిలుపుతుందిపెట్రోలియం జెల్లీ, హయలురోనిక్ యాసిడ్, లానోలిన్ లేదా మినరల్ ఆయిల్స్ వంటి చర్మాన్ని మృదువుగా చేసే పదార్థాలు ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.
• చర్మానికి తేమను ఆకర్షించే గ్లిజరిన్ వంటి వాటి కోసం చూడండి.
• దురద ఉంటే, మీరు హైడ్రోకార్టిసోన్ వంటి స్టెరాయిడ్ కలిగిన క్రీమ్‌ను (వైద్య సలహా మేరకు) ఉపయోగించవచ్చు.
• సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ పొందడానికి SPF విలువ కలిగిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

తీవ్రమైన పరిస్థితులకు మందులు

కొన్నిసార్లు, మీ చర్మం చాలా పొడిగా, దురదగా లేదా పగిలి ఉంటే, మీ డాక్టర్ చర్మంపై పూసే స్టెరాయిడ్‌ను సూచించవచ్చు. ఇవి వాపు మరియు దురదను తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాలలో, నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు లేదా ఇంజెక్షన్లు కూడా సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.

పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

పొడి చర్మానికి చికిత్స చేయడం ఎంత ముఖ్యమో, అది రాకుండా నివారించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ దినచర్యలో ఈ సాధారణ విషయాలను చేర్చుకోవడం వల్ల చాలా మార్పు వస్తుంది.

• స్నానం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి: మరీ వేడి నీటితో స్నానం చేయవద్దు. గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి. ఘాటైన సబ్బుకు బదులుగా, సున్నితమైన, సువాసన లేని, చర్మానికి తేమను అందించే సబ్బు రహిత క్లెన్సర్‌ను వాడండి.
• స్నానం తర్వాత: స్నానం చేసిన వెంటనే టవల్‌తో శరీరాన్ని తుడుచుకోవద్దు. మీ చర్మం ఇంకా కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే, దానిని మెల్లగా తట్టి ఆరబెట్టి, ఒక మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను రాసుకోండి. ఇది మీ చర్మం తేమను మరింత బాగా నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• రోజుకు చాలాసార్లు మాయిశ్చరైజర్ రాయండి: ఉదయం, రాత్రి పడుకునే ముందు మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాయడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: శరీరాన్ని లోపలి నుండి తేమగా ఉంచడం చర్మానికి కూడా చాలా ముఖ్యం.
• చర్మాన్ని పొడిబార్చే ఆహారాలు, పానీయాలను తగ్గించండి: ఆల్కహాల్, కెఫీన్ (కాఫీ, టీ), చక్కెర, ఇంకా ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పానీయాలు శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేసి, చర్మం పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి.
• ధూమపానం మానుకోండి: నికోటిన్ చర్మాన్ని బాగా పొడిబారేలా చేస్తుంది.
• ఇంట్లోని గాలికి తేమను జోడించండి: మీరు చాలా పొడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది.

మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

పొడి చర్మాన్ని సాధారణంగా ఇంట్లోనే నిర్వహించుకోవచ్చు. అయితే, మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• మీకు నిరంతరంగా, అదుపు చేయలేని దురద ఉంటే (ముఖ్యంగా అది మీ నిద్రకు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే).
• చర్మం సోకినట్లు కనిపిస్తే (ఎర్రగా, వెచ్చగా లేదా వాపుగా).
• చర్మాన్ని తాకినప్పుడు మీకు నొప్పి అనిపిస్తే.
• మీకు దద్దుర్లు ఉండి, అవి నయం కాకపోతే.

"నేను మాయిశ్చరైజర్ రాసుకున్నాను, కానీ నా చర్మం ఇంకా పొడిగానే ఉంది. ఎందుకలా?" - మీకు కూడా ఈ సమస్య ఉందా?

ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. మీరు మంచి మాయిశ్చరైజర్ వాడినప్పటికీ మీ చర్మం పొడిబారిపోతుంటే, దానికి ఈ కారణాలలో ఒకటి కారణం కావచ్చు.

• మీరు వాడుతున్న మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మానికి సరిపడకపోవచ్చు . దానిలో మీ చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేసే ఆల్కహాల్ మరియు సల్ఫేట్‌ల వంటి పదార్థాలు ఉండవచ్చు.
• మీరు బహుశా మీ చర్మాన్ని చాలా వేడి నీటితో తరచుగా కడుగుతుంటారు.
• మీరు రోజుకు తగినన్ని సార్లు మాయిశ్చరైజర్‌ను పూయడం లేదేమో.
• మీ పొడి చర్మం అనేది వేరే ఆరోగ్య సమస్యకు లక్షణం కావచ్చు, దానికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
• మీరు వాడుతున్న మాయిశ్చరైజర్ గడువు ముగిసిపోయి ఉండవచ్చు .

ఇలాంటి సమయాల్లో, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన పని. మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో ఆయన లేదా ఆమె మీకు ఖచ్చితంగా తెలియజేస్తారు.