మీ చర్మం కూడా పొడిగా ఉందా? దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం! (పొడి చర్మం) | నిరోగి లంక

మీ చర్మం బిగుతుగా, గరుకుగా లేదా దురదగా అనిపిస్తోందా? ముఖ్యంగా స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా చల్లని, పొడి వాతావరణంలో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు చర్మం పొరలుగా ఊడిపోవడాన్ని మీరు గమనిస్తున్నారా? అలాగైతే, మీరు ఒంటరి కాదు; మనలో చాలా మంది మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవిస్తాము. సరళంగా చెప్పాలంటే, దీనినే మనం "పొడి చర్మం" అని పిలుస్తాము. ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైన వైద్య సమస్య కానప్పటికీ, ఇది గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని మరియు చికాకును కలిగిస్తుంది. నిరోగి లంకలో, మీ చర్మానికి సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దానిని మీరు సమర్థవంతంగా ఎలా నిర్వహించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మేము మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాము.

పొడి చర్మం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

మీ చర్మం మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగినంత తేమ లేనప్పుడు పొడి చర్మం ఏర్పడుతుంది. వైద్య పరిభాషలో, ఈ పరిస్థితిని జెరోడెర్మా అని అంటారు. ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉండి, చర్మం అధికంగా పొడిబారినప్పుడు, దానిని జెరోసిస్ అని అంటారు.

మీ చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు, అది గరుకుగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. చర్మంపై పొరలుగా ఊడిపోయే లేదా పొలుసులుగా కనిపించే ప్రదేశాలను మీరు గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, దీనితో పాటు తీవ్రమైన దురద కూడా ఉంటుంది, దీనిని ప్రూరిటిస్ అని అంటారు. అయితే, చర్మం మరీ తీవ్రంగా పొడిబారితే, అది పగిలి, రక్తస్రావం కూడా జరగవచ్చు . ఈ కారణంగా, మీ చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.

పొడి చర్మంలో సాధారణ రకాలు ఏమిటి?

పొడి చర్మం అనేక విధాలుగా కనిపించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు ఇది అంతర్లీనంగా ఉన్న చర్మ సమస్యకు లక్షణం కావచ్చు. ప్రధాన రకాలను చూద్దాం.

మన చర్మం ఎందుకు పొడిబారుతుంది? మీకు ఆ ప్రమాదం ఉందా?

పొడి చర్మం అనేక కారణాల వల్ల ఏర్పడవచ్చు. వాటిలో సర్వసాధారణమైనవి ఇవి:

• వృద్ధాప్యం : మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీ చర్మంలోని నూనెను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధుల పనితీరు తగ్గుతుంది, దీనివల్ల చర్మం సహజంగా పలుచగా మరియు పొడిగా మారుతుంది. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో ఒక సహజ భాగం.
• వాతావరణం మరియు పర్యావరణం: మీ పర్యావరణం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. పొడి, శుష్క ప్రాంతాలలో లేదా చల్లని, గాలి వీచే పరిస్థితులు ఉన్న ప్రదేశాలలో నివసించే ప్రజలు తరచుగా చర్మం ఎక్కువగా పొడిబారడాన్ని అనుభవిస్తారు. ఇది ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
• ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు జన్యువులు: కొంతమందికి పొడి చర్మం రావడానికి జన్యుపరమైన మొగ్గు ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, మధుమేహం , మూత్రపిండాల వ్యాధి , అలెర్జీలు మరియు తామర వంటి పరిస్థితులు తరచుగా పొడి చర్మాన్ని ఒక లక్షణంగా ప్రదర్శిస్తాయి.
• వృత్తి: కొన్ని రకాల ఉద్యోగాలు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మీరు తరచుగా చేతులు కడుక్కుంటే (వైద్యులు మరియు నర్సుల వలె), రసాయన పదార్థాలతో పనిచేస్తుంటే (హెయిర్‌స్టైలిస్టుల వలె), లేదా ఆరుబయట పనిచేస్తుంటే (రైతుల వలె), మీకు పొడి చర్మం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పొడి చర్మం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలను గమనించడం ద్వారా పొడి చర్మాన్ని గుర్తించవచ్చు:

• చర్మం గరుకుగా , బిగుతుగా అనిపిస్తుంది.
• చర్మం పగలడం మొదలవుతుంది.
• చర్మం పొరలుగా ఊడిపోతున్న లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయి.
• చర్మం పొలుసులుగా మారుతుంది.
• తగ్గని దురద .
• చర్మం రంగులో మార్పులు, చర్మం పాలిపోయినట్లుగా , ముదురు రంగులోకి , లేదా ఎరుపు లేదా ఊదా రంగులోకి కూడా మారవచ్చు.

తీవ్రమైన పొడిబారిన సందర్భాలలో, మీకు చిన్న చిన్న బొబ్బలతో కూడిన దద్దుర్లు రావచ్చు. ఇది వాచినట్లుగా మరియు దురదగా అనిపించవచ్చు. వైద్యపరంగా, దీనిని డెర్మటైటిస్ అంటారు, ఇది చర్మం యొక్క వాపును సూచిస్తుంది.

ఇంట్లోనే నా చర్మం పొడిబారిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా?

అవును, మీరు ఒక సులభమైన పరీక్ష చేసుకోవచ్చు. మీ చేతి లేదా కాలి చర్మంపై మీ గోరుతో మెల్లగా ఒక గీత గీయండి—గట్టిగా నొక్కవద్దు. మీరు గీసిన చోట పలచని, తెల్లటి, సుద్దలాంటి గీత కనిపిస్తుందో లేదో చూడండి. లేదా, చర్మం నుండి చిన్న, మంచులాంటి రేకులు రాలుతున్నాయేమో చూడండి. ఇవి కనిపిస్తే, అది పొడి చర్మానికి స్పష్టమైన సంకేతం.

పొడి చర్మానికి ఎలా చికిత్స చేయవచ్చు?

శుభవార్త ఏమిటంటే, పొడి చర్మాన్ని నిర్వహించడం మరియు చికిత్స చేయడం చాలా సులభం. మీ చర్మం కోల్పోయిన తేమను తిరిగి అందించడమే ప్రాథమిక లక్ష్యం.

మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడంతో ప్రారంభించడం ఉత్తమం.

పొడి చర్మానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స మాయిశ్చరైజర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం. ఈ ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి, పగుళ్లను నివారించడానికి మరియు మీ చర్మం యొక్క సహజ రక్షణ పొరను పునరుద్ధరించడానికి పనిచేస్తాయి. ఆయింట్‌మెంట్లు, క్రీములు, లోషన్లు మరియు నూనెలతో సహా అనేక రకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

నాణ్యమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, ఈ క్రింది వాటిని పరిగణించండి:

• సువాసన లేని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. సువాసనలు తరచుగా మీ చర్మానికి చికాకు కలిగించి, పొడిదనాన్ని పెంచుతాయి.
• ఎండబెట్టే పదార్థాలను వాడకండి. మీ ఉత్పత్తిలో ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్, బెంజైల్ ఆల్కహాల్ లేదా సల్ఫేట్‌ల వంటి కఠినమైన రసాయనాలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి.
• తేమను నిలుపుకునే పదార్థాల (ఎమోలియంట్స్) కోసం చూడండి. పెట్రోలియం జెల్లీ, హైలురోనిక్ యాసిడ్, లానోలిన్ లేదా మినరల్ ఆయిల్స్ వంటి పదార్థాలు చర్మంలోని తేమను నిలిపి ఉంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
• తేమను నిలుపుకునే పదార్థాల కోసం వెతకండి. మీ చర్మంలోకి తేమను ఆకర్షించే గ్లిజరిన్ వంటి పదార్థాల కోసం చూడండి.
• దురదను తగ్గించండి. మీకు నిరంతరంగా దురదగా ఉంటే, హైడ్రోకార్టిసోన్ కలిగిన లేపనాన్ని (టాపికల్ క్రీమ్) సిఫార్సు చేయవచ్చు (దయచేసి వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే వాడండి).
• సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ. సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి, SPF ఫ్యాక్టర్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

తీవ్రమైన పరిస్థితులకు చికిత్స

మీ చర్మం బాగా పొడిబారినా, పగిలినా, లేదా తీవ్రంగా దురద పెట్టినా, మీ డాక్టర్ చర్మంపై పూసే స్టెరాయిడ్‌ను సూచించవచ్చు. ఈ మందులు వాపును తగ్గించి, దురద నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక సందర్భాలలో, నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు లేదా ఇతర వైద్య చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.

పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి ఇంటి సంరక్షణ చిట్కాలు

చికిత్స తర్వాత నివారణే కీలకం. ఈ సాధారణ అలవాట్లను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మీ చర్మ ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మార్పు వస్తుంది.

• మీ స్నానపు అలవాట్ల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: చాలా వేడి నీటిని వాడకండి, అది చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది. దానికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి. కఠినమైన సబ్బులకు బదులుగా, సున్నితమైన, సువాసన లేని, చర్మానికి తేమను అందించే సబ్బు లేని క్లెన్సర్‌ను వాడండి.
• స్నానం తర్వాత చేయవలసిన పనులు: మీ చర్మాన్ని టవల్‌తో రుద్ది ఆరబెట్టవద్దు. దానికి బదులుగా, మెల్లగా అద్ది ఆరబెట్టండి, మరియు మీ చర్మం ఇంకా కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే తేమను సమర్థవంతంగా నిలుపుకోవడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను రాయండి.
• మాయిశ్చరైజర్‌ను తరచుగా వాడండి: ఉదయం, పడుకునే ముందు మరియు స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజ్ చేసుకోవడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.
• శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోండి: మీ చర్మాన్ని లోపలి నుండి తేమగా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం.
• చర్మాన్ని పొడిబరిచే పదార్థాలను పరిమితం చేయండి: మద్యం, కెఫిన్ (కాఫీ, టీ), మరియు అధిక సోడియం లేదా చక్కెర పదార్థాల వాడకాన్ని తగ్గించండి, ఎందుకంటే ఇవి నిర్జలీకరణానికి మరియు పొడి చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి.
• ధూమపానం మానుకోండి: నికోటిన్ చర్మపు తేమను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
• హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి: మీరు తక్కువ తేమ ఉన్న వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, ఇంట్లో హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి

పొడి చర్మాన్ని సాధారణంగా ఇంట్లోనే నిర్వహించగలిగినప్పటికీ, మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తే దయచేసి వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి:

• మీ నిద్రకు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించే , నిరంతరంగా ఉండే, నియంత్రించలేని దురద .
• చర్మం ఎర్రబడటం, వేడిగా ఉండటం లేదా వాపు వంటి చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు.
• తాకితే సున్నితంగా ఉండే బాధాకరమైన చర్మం .
• కాలక్రమేణా మెరుగుపడని లేదా నయం కాని దద్దురు .

మాయిశ్చరైజ్ చేసిన తర్వాత కూడా నా చర్మం ఇంకా పొడిగానే ఉంది. ఎందుకు?

ఇది ఒక సాధారణ సమస్య. మీరు క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజ్ చేస్తున్నప్పటికీ మీ చర్మం పొడిగానే ఉంటే, దానికి ఈ క్రింది కారణాలలో ఒకటి కారణం కావచ్చు:

• మీరు ప్రస్తుతం వాడుతున్న మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మ రకానికి సరిపోకపోవచ్చు, లేదా దానిలో చర్మాన్ని పొడిబరిచే ఆల్కహాల్‌లు లేదా సల్ఫేట్‌ల వంటి చికాకు కలిగించే పదార్థాలు దాగి ఉండవచ్చు.
• మీరు చాలా వేడి నీటితో స్నానం చేస్తుండవచ్చు లేదా అతి తరచుగా అలా చేస్తుండవచ్చు.
• మీరు రోజంతా తగినంత తరచుగా మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోకపోవచ్చు.
• మీ పొడి చర్మం అనేది నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరమయ్యే అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు ఒక లక్షణం కావచ్చు.
• మీ మాయిశ్చరైజర్ గడువు ముగిసిపోయి ఉండవచ్చు లేదా ప్రభావవంతంగా లేకపోవచ్చు.

ఇలాంటి సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు సరైన అంచనా వేసి, మీ అవసరాలకు తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను సిఫార్సు చేయగలరు.

పొడి చర్మం, చర్మ సంరక్షణ, మాయిశ్చరైజింగ్, డెర్మటైటిస్, ఎగ్జిమా, చర్మ ఆరోగ్యం, నిరోగి లంక