మీరు మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు చాలా సేపు ముక్కాల్సి వస్తుందా? మలవిసర్జన చాలా కష్టంగా మరియు బాధాకరంగా ఉందా? లేదా మీ ప్రేగులు పూర్తిగా ఖాళీ అవ్వలేదని మీకు అనిపిస్తుందా? మనలో చాలా మంది బాధపడే ఈ పరిస్థితినే ' మలబద్ధకం ' అంటారు. దీనికి పరిష్కారంగా, చాలా మంది విరేచనకారి మందులను (లాక్సేటివ్స్) ఉపయోగించాలని అనుకుంటారు. కానీ వీటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియక, వాటిని సరిగ్గా వాడకపోతే, సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

మలబద్ధకం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మలబద్ధకం అంటే మల విసర్జనలో ఇబ్బంది. దీనికి అనేక ప్రధాన లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు చాలా ముక్కాల్సి రావడం .
• రాళ్లలాగా చాలా పొడిగా, గట్టిగా ఉండే మలం.
• వారానికి మూడు సార్ల కంటే తక్కువ మలవిసర్జన.
• మలవిసర్జన తర్వాత కూడా కడుపు పూర్తిగా ఖాళీ అవ్వలేదని అనిపించడం.

అయితే మనం మందులు వాడటానికి ముందు, మన జీవనశైలిలో పెద్ద మార్పులు చేసుకోవచ్చు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు తృణధాన్యాలు వంటి పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం (రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు), మరియు కొంత వ్యాయామం చేయడం వంటివి తరచుగా ఈ సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నీరు అంటే కేవలం నీళ్లు మాత్రమే కానవసరం లేదు, అందులో టీ మరియు సూప్ వంటి ద్రవపదార్థాలు కూడా ఉండవచ్చు.

కానీ కొన్నిసార్లు ఇవి సరిపోవు. అప్పుడు డాక్టర్ విరేచనకారి మందును సూచిస్తారు. కాబట్టి, ఇవి ఏమిటి, అవి ఎలా పనిచేస్తాయి మరియు వాటిని సురక్షితంగా ఎలా ఉపయోగించాలో చూద్దాం.

విరేచనకారి మందుల రకాలు ఏమిటి?

ఈ మందులు మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్, నోటి ద్వారా తీసుకునే ద్రవాలు, పురీషనాళంలోకి చొప్పించే సపోజిటరీలు మరియు ఎనిమాల రూపంలో లభిస్తాయి. ప్రతి రకానికి దాని స్వంత ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. మాత్ర మింగడం కంటే సపోజిటరీని ఉపయోగించడం మరింత కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ పద్ధతులు తరచుగా తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

ఇప్పుడు మనం ప్రధాన రకాల విరేచనకారి మందులను చూద్దాం.

ఫైబర్ రకాల గురించి మరికొంత

వైద్యులు తరచుగా సిఫార్సు చేసే మొదటి రకం ఫైబర్ ఇదే. మనకు సహజంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాల నుండి ఫైబర్ లభిస్తుంది. మీరు ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయగల ఫైబర్ సప్లిమెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, వీటిని తీసుకునేటప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి . లేకపోతే, మీకు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం పెరగవచ్చు. మీ ఆహారంలో ఒకేసారి ఎక్కువ ఫైబర్ చేర్చవద్దు, నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. అలాగే, మీరు ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, ఫైబర్ సప్లిమెంట్ తీసుకునే ఒక గంట ముందు లేదా రెండు గంటల తర్వాత ఆ మందులను తీసుకోండి. ఎందుకంటే ఫైబర్ శరీరంలోకి కొన్ని మందుల శోషణను తగ్గించగలదు.

ప్రేరక విరేచనకారి మందుల గురించి ఒక ప్రత్యేక హెచ్చరిక

మీరెందుకు అలా అంటున్నారు? ఒక బద్ధకస్తుడైన పిల్లవాడికి ఎవరో ప్రతిరోజూ సహాయం చేస్తున్నారని ఊహించుకోండి. కొంతకాలం తర్వాత, ఆ పిల్లవాడు సొంతంగా పనులు చేసుకోవడానికి మరింత బద్ధకస్తుడవుతాడు. అదేవిధంగా, మన పేగులు ఈ మందుకు అలవాటుపడినప్పుడు, శరీరం యొక్క సహజ మలవిసర్జన సామర్థ్యం బలహీనపడవచ్చు. దీనినే విరేచనకారి మందులపై ఆధారపడటం అంటారు. ఆ తర్వాత, మీరు ఈ మందు లేకుండా మలవిసర్జన చేయలేకపోవచ్చు. అందువల్ల, వీటిని అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మాత్రమే, అది కూడా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ప్రిస్క్రిప్షన్ విరేచనకారులు

కొన్నిసార్లు, సాధారణ విరేచనకారి మందులతో నియంత్రించలేని దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఉన్నవారికి వైద్యులు ప్రత్యేక మందులను సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు, లినాక్లోటైడ్ మరియు లుబిప్రోస్టోన్ వంటి మందులు ఉన్నాయి. ఇవి పేగులలోకి నీటిని లాగి, మల విసర్జనను వేగవంతం చేస్తాయి. ఈ మందులను వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

విరేచనకారి మందులను ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు

మీరు అప్పుడప్పుడు వచ్చే మలబద్ధకం కోసం విరేచనకారి మందును వాడితే, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• ముందుగా ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి: మీకు తరచుగా మలబద్ధకం ఉంటే, ఉత్తేజపరిచే మందులను ఆశ్రయించకుండా, ముందుగా ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: ఏ రకమైన విరేచనకారిని ఉపయోగించినా, మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ద్రవపదార్థాలను పుష్కలంగా త్రాగండి .
• ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలను తరచుగా ఉపయోగించవద్దు: మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, ఇవి శరీరంలో వాటిపై ఆధారపడటానికి దారితీయవచ్చు. అలాగే, కొన్ని ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలు శరీరం విటమిన్ డి మరియు కాల్షియంను గ్రహించడాన్ని అడ్డుకోగలవు.
• సమస్య కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి: కొన్నిసార్లు మలబద్ధకం మరొక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి లక్షణంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, మధుమేహం లేదా హైపోథైరాయిడిజం వంటి అనారోగ్యాలలో మలబద్ధకం రావచ్చు.

అందువల్ల, మీ సమస్య తగ్గకపోతే, మీ అంతట మీరే రకరకాల మందులు వాడకుండా, తప్పకుండా మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి . వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అవసరమైతే పరీక్షలు చేసి, అసలు కారణాన్ని మరియు మీకు ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని నిర్ణయిస్తారు.