మీ శరీరం అంతటా అనవసరమైన నొప్పితో మీరు కూడా అలసటగా ఉన్నారా? ఫైబ్రోమయాల్జియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్ని రోజులు ఉంటాయి కదూ, మీ శరీరం చాలా కఠినంగా ఉంటుంది, ఒళ్ళంతా నొప్పులుగా అనిపిస్తుంది, ఎంత నిద్రపోయినా ఇక అలసటగా అనిపించదు. ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు కూడా, మీరు విపరీతంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, 'నాకేమైంది?' అని మీకు అనిపిస్తుంది. ఈరోజే మనం అలాంటి పరిస్థితి గురించే మాట్లాడబోతున్నాం. ఈ పరిస్థితిలో, మీ శరీరం అంతటా వ్యాపించే ఒక అర్థం లేని నొప్పి మీ మనసుపై తీవ్ర భారాన్ని మోపుతుంది.

ఫైబ్రోమయాల్జియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఫైబ్రోమయాల్జియా అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య. ఇది మీ శరీరం అంతటా, ముఖ్యంగా మీ కండరాలు మరియు కీళ్లలో (కండరాల-కీళ్ల నొప్పి) నొప్పి మరియు బిగుసుకుపోవడాన్ని కలిగిస్తుంది. అలసట కూడా ఒక ప్రధాన లక్షణం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ శరీరం మొత్తం నొప్పితో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉన్నవారికి తరచుగా వారి లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమయ్యే దశలు ఉంటాయి, వీటిని మనం 'ఫ్లేర్-అప్స్' అని పిలుస్తాము. ఊహించుకోండి, కొన్ని రోజులు మీరు బాగానే ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైనప్పుడు, మీరు చాలా నిరుత్సాహంగా మరియు అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు. కొన్నిసార్లు నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే మీరు మీ రోజువారీ పనులను కూడా చేసుకోలేరు. కానీ గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఫైబ్రోమయాల్జియా అనేది ఒక నిజమైన సమస్య , మరియు మీరు అనుభవిస్తున్నది అబద్ధం కాదు. ఈ సమస్యకు ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో వైద్యులకు తెలియదు. కానీ కొన్ని అధ్యయనాలు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు, అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు ప్రధాన జీవిత మార్పులు (ప్రమాదం లేదా పెద్ద శస్త్రచికిత్స వంటివి) దీనిని ప్రేరేపించగలవని సూచిస్తున్నాయి. మీ కుటుంబంలో మీ తల్లి లేదా తండ్రి వంటి వారికి ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మీకు ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని కూడా కనుగొనబడింది. కొత్త నొప్పి, ముఖ్యంగా మీ కండరాలలో, ఫైబ్రోమయాల్జియా యొక్క మొదటి సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి మీ శరీరం చెప్పేది వినండి . మీకు కొత్త నొప్పి, అలసట లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు ఉంటే, అవి వస్తూ పోతున్నట్లు అనిపించినా కూడా, వాటి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.

ఫైబ్రోమయాల్జియా ఎవరికి రావచ్చు?

ఇది వాస్తవానికి ఎవరికైనా రావచ్చు. దీనికి వయసు పరిమితి లేదు, చిన్న పిల్లలకు కూడా ఇది రావచ్చు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మంది ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. అయితే, గణాంకాల ప్రకారం, పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంది. అలాగే, 40 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువ. కానీ అంతమాత్రాన చిన్న వయసు వారికి ఇది రాదని కాదు.

ఫైబ్రోమయాల్జియా లక్షణాలు ఏమిటి?

శరీరమంతటా నొప్పి మరియు తీవ్రమైన అలసట అనేవి రెండు ప్రధానమైన మరియు అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు. అయితే, వీటికి అదనంగా అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు. శారీరక లక్షణాలు:

• కండరాలునొప్పి లేదా సున్నితత్వం: శరీరంలో ఎక్కడైనా నొప్పి అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా మెడ, భుజాలు, ఛాతీ, తుంటి మరియు మోకాళ్లలో. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి మంటగా, తిమ్మిరిగా లేదా గుచ్చుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.
• తీవ్రమైన అలసట : మీరు ఎంత నిద్రపోయినా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. కొద్దిపాటి పని చేసిన తర్వాత కూడా మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
• ముఖం మరియు దవడ నొప్పి: కొంతమందికి దవడ కీలుకు సంబంధించిన నొప్పి రావచ్చు, దీనిని టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్స్ (TMJ) అని కూడా అంటారు.
• తలనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్లు : తరచుగా వచ్చే తీవ్రమైన తలనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్లు కూడా దీని లక్షణం కావచ్చు.
• జీర్ణ సమస్యలు: కొంతమందిలో కడుపు ఉబ్బరం , కడుపు నొప్పి , విరేచనాలు , మరికొందరిలో మలబద్ధకం . ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నవారిలో ఫైబ్రోమయాల్జియా కూడా కనిపిస్తుంది.
• మూత్ర నియంత్రణ సమస్యలు: తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు సంభవించవచ్చు.

మానసిక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలు: ఈ శారీరక లక్షణాలతో పాటు, ఫైబ్రోమయాల్జియా మానసిక ప్రభావాలను కూడా కలిగించవచ్చు:

• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు: కొంతమంది దీనిని 'ఫైబ్రో ఫాగ్' లేదా 'బ్రెయిన్ ఫాగ్' అని పిలుస్తారు. అంటే మీ తల పొగమంచుతో కప్పబడినట్లు అనిపించడం, ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడటం, పదాలను గుర్తుంచుకోలేకపోవడం మరియు విషయాలను సులభంగా మరచిపోవడం వంటివి.
• ఆందోళన: భయం మరియు అశాంతి భావన.
• కుంగుబాటు: సంతోషంగా లేకపోవడం, పనికిరానివాడిననే భావన మరియు నిరంతర విచారంతో కూడిన ఒక స్థితి.
• నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యలు: రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం, పగటిపూట మేల్కొనడం, మరియు ఎంతసేపైనా నిద్ర సరిపోవడం లేదని అనిపించడం.

కొన్నిసార్లు నేను ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు నా శరీరం అంతా నొప్పిగా ఉంటుంది. రాత్రంతా ఎవరో నన్ను గట్టిగా కొట్టినట్లు ఉంటుంది. నా మెదడు కూడా సరిగ్గా పనిచేయదు, నేను సరిగ్గా ఆలోచించలేను. - ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉన్నవారికి ఇలాంటి అనుభవాలు సర్వసాధారణం.

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు కారణాలు ఏమిటి?

మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, దీనికి అత్యంత నిర్దిష్టమైన కారణం ఏమిటంటేవైద్యులు ఇంకా కనుక్కోలేదు, కానీ పరిశోధన కొనసాగుతోంది. అనేక కారణాల కలయిక పాత్ర పోషిస్తుందని భావిస్తున్నారు. మీ జన్యువులు కూడా పాత్ర పోషించవచ్చు. అంటే, మీ తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉంటే, మీకు అది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉన్నవారు ఇతరుల కంటే నొప్పికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారని కూడా కనుగొనబడింది. అంటే, ఒక సాధారణ వ్యక్తికి నొప్పిగా అనిపించనిది, ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉన్నవారికి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు నొప్పిని నియంత్రించే విధానంలో మార్పుల కారణంగా ఇది జరగవచ్చని కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతున్నారు. అంటే, మెదడు నొప్పి సంకేతాలను స్వీకరించి, ప్రాసెస్ చేసే విధానంలో తేడా ఉంటుంది.

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ఖచ్చితమైన కారణం తెలియకపోయినప్పటికీ, ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని కారకాలను గుర్తించారు. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• మీ వయస్సు: ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపించినప్పటికీ, ఇది ఏ వయస్సు వారికైనా, చిన్న పిల్లలకు కూడా రావచ్చు.
• మీ లింగం: పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు ఇది వచ్చే అవకాశం దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు: మీకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ( కీళ్ల క్షీణత), డిప్రెషన్, ఆందోళన రుగ్మతలు, దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి, లేదా ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి సమస్యలు ఉంటే, మీకు ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• సంక్రమణలు: కొంతమందికి సంక్రమణ తర్వాత, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్న సంక్రమణ తర్వాత ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చింది.
• ఒత్తిడి: అధిక ఒత్తిడి మన శరీరాలను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని పరీక్షతో కొలవలేనప్పటికీ, నిరంతర అధిక ఒత్తిడి ఫైబ్రోమయాల్జియాను ప్రేరేపించగలదు.
• మానసిక ఆఘాతం: శారీరకంగా (పెద్ద ప్రమాదం లేదా శస్త్రచికిత్స వంటివి) లేదా మానసికంగా (పెద్ద నష్టం లేదా దిగ్భ్రాంతి వంటివి) ఏదైనా బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన తర్వాత కొంతమందిలో ఫైబ్రోమయాల్జియా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఫైబ్రోమయాల్జియా తీవ్రత పెరగడానికి కారణం ఏమిటి?

లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా పెరగడాన్ని ఫ్లేర్-అప్ అంటారు. దీనికి కారణమయ్యే అంశాలు వ్యక్తిని బట్టి వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. మీకు కారణమయ్యే అంశం వేరొకరికి కారణం కాకపోవచ్చు. కానీ సాధారణంగా, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని పెంచే ఏ అంశమైనా ఫ్లేర్-అప్‌కు దారితీయవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• మానసిక ఒత్తిడి: ఉద్యోగ సమస్యలు, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబ సమస్యలు మరియు సామాజిక సంబంధాలలో సమస్యలు వంటివి.
• రోజువారీ జీవనశైలిలో మార్పులు: మీ రోజువారీ దినచర్యను అకస్మాత్తుగా మార్చడం.
• ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు లేదా పోషకాహార లోపాలు: కొన్ని రకాల ఆహారాలు, లేదా అవసరమైన పోషకాల కొరత.
• హార్మోన్లలో మార్పులు:ఋతుచక్రానికి సంబంధించిన హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల, ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ లక్షణాలు పెరగవచ్చు.
• తగినంత నిద్ర లేకపోవడం లేదా నిద్ర విధానాలలో మార్పులు: రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం, పడుకునే సమయాలను మార్చుకోవడం.
• వాతావరణం లేదా ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు: ఆకస్మిక చలి, వర్షం వంటివి.
• జబ్బు పడటం: జ్వరంతో కూడిన సాధారణ జలుబు కూడా వ్యాధి తీవ్రతను పెంచగలదు.
• కొత్త మందులు మొదలుపెట్టడం లేదా చికిత్సా విధానాలను మార్చడం: ఫైబ్రోమయాల్జియా కోసం మీరు తీసుకునే మందులలో మార్పు కూడా ప్రభావాన్ని చూపగలదు.

ఫైబ్రోమయాల్జియాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఫైబ్రోమయాల్జియాను నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు. అంటే, ఏ రక్త పరీక్ష లేదా ఎక్స్-రే కూడా అది ఫైబ్రోమయాల్జియా అని ఖచ్చితంగా చెప్పలేవు. ఒక డాక్టర్ సాధారణంగా మీ లక్షణాలను వినడం , శారీరక పరీక్ష చేయడం మరియు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి మాట్లాడటం ద్వారా ఈ వ్యాధిని నిర్ధారిస్తారు. మీ లక్షణాలు మొదట ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయి మరియు మీరు ఎలా ఉన్నారు వంటి ప్రశ్నలను డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఇది తరచుగా 'డిఫరెన్షియల్ డయాగ్నోసిస్' అనే ప్రక్రియ ద్వారా జరుగుతుంది. అంటే, మీ లక్షణాలను పోలిన లక్షణాలు ఉన్న ఇతర పరిస్థితుల కోసం వెతకడం, వాటిని తోసిపుచ్చడం, మరియు చివరకు ఫైబ్రోమయాల్జియానే కారణమని నిర్ధారించడం. ఉదాహరణకు, మీ అలసటకు రక్తహీనత ( తక్కువ రక్తపోటు) లేదా థైరాయిడ్ సమస్య కారణమా అని చూడటానికి రక్త పరీక్షలు చేయవచ్చు. అలాగే, కీళ్ల నొప్పులు మరొక రకమైన ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలుగుతున్నాయో లేదో కూడా మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు.

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు నివారణ లేదు. అయినప్పటికీ, మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. అందరికీ సరిపోయే ఒకే చికిత్స అంటూ ఏదీ లేదు. మీ డాక్టర్ మీతో మాట్లాడి, మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే చికిత్సల కలయికను ఎంచుకోవడంలో సహాయపడతారు. మీ లక్షణాల గురించి మరియు అవి ఎప్పుడు మెరుగుపడుతున్నాయో లేదా తీవ్రమవుతున్నాయో మీ డాక్టర్‌కు చెప్పడం ముఖ్యం. మీకు అవసరమయ్యే చికిత్సలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• నొప్పి నివారణ మందులు: ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల సాధారణ నొప్పి నివారణ మందులు ( ఓవర్-ది-కౌంటర్ - OTC ), లేదా డాక్టర్ సూచించిన మరింత శక్తివంతమైన నొప్పి నివారణ మందులు.
• వ్యాయామం: కండరాలను బలోపేతం చేయడం, సాగదీయడం మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాలు (ఉదా. నడవడం, ఈత కొట్టడం, యోగా). దీని కోసం మీరు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సహాయం తీసుకోవచ్చు.
• నిద్ర చికిత్స: మీరు మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడే పద్ధతులు మరియు అభ్యాసాలు.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT):ఇది ఒక రకమైన మానసిక కౌన్సెలింగ్, ఇది మీరు నొప్పితో జీవించడానికి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ చికిత్స: శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం వంటివి.
• యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: ఈ మందులు కొన్నిసార్లు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని కేవలం డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి మాత్రమే ఇవ్వరు.

ఫైబ్రోమయాల్జియాలో 'దశలు' ఉంటాయా?

ఫైబ్రోమయాల్జియా అనేది ఒక డైనమిక్ పరిస్థితి. దీని అర్థం, లక్షణాలు ఏ నిర్దిష్ట క్రమంలోనూ రావు. ఫైబ్రోమయాల్జియా లక్షణాలు మిమ్మల్ని ఎప్పుడు లేదా ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అంచనా వేయడానికి మార్గం లేదు. అయితే, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మీ డాక్టర్ మీ ఫైబ్రోమయాల్జియా పరిస్థితికి దశలవారీగా చికిత్సను పరిగణించవచ్చు . ఇవి దశలవారీ చికిత్సా ప్రణాళిక కాదు. ప్రతిఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు ఫైబ్రోమయాల్జియా మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే విధానం ప్రత్యేకమైనది. ఈ "దశలు" అనేవి మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరమో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే వర్గీకరణల వంటివి. ఫైబ్రోమయాల్జియాకు చికిత్స చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన నాలుగు ప్రధాన అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 1. నాన్-ఫార్మకలాజికల్ చికిత్సలు: మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీ కండరాలు మరియు కీళ్లను వదులుగా చేయడానికి, బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటిలో ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచడానికి వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను మీకు నేర్పిస్తారు. 2. మానసిక చికిత్సలు: ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-చిత్రాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి వారు మార్గాలను సూచిస్తారు. 3. ఫార్మకలాజికల్ చికిత్సలు: మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మందులు. 4. రోజువారీ కార్యకలాపాలు: మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉండి, మీ రోజువారీ పనులను చేయడంలో మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, ఒక ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడగలరు.

ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉంటే ఏమి ఆశించవచ్చు?

మీరు ఫైబ్రోమయాల్జియా లక్షణాలను చాలా కాలం పాటు, బహుశా మీ జీవితాంతం నిర్వహించుకోవాల్సి ఉంటుందని ఆశించాలి. అయితే, కొంతమందికి తమకు సరిపోయే చికిత్సను కనుగొన్న తర్వాత, వ్యాధి తీవ్రమయ్యే తరచుదనం మరియు లక్షణాల తీవ్రత తగ్గుతుందని తెలుస్తుంది. మీ చికిత్సా ప్రణాళికలో మార్పులు చేయడానికి మరియు అవసరమైన విధంగా మీ మందులను సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు ఎంత తరచుగా మీ వైద్యుడిని కలవాలో అడగండి.

ఫైబ్రోమయాల్జియా అనేది ఒక నిజమైన సమస్య, మరియు అది మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని రోజులు, "ఇదంతా నా మనసులో ఉన్న భ్రమ" అని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ అది నిజం కాదు. ఒత్తిడిని మరియు ఇతర భావోద్వేగ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీ డాక్టర్‌తో, మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో, లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.నాతో మాట్లాడండి.

ఫైబ్రోమయాల్జియా వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉన్నవారు నొప్పి, అలసట లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా ఆసుపత్రిలో చేరే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది . వారికి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరియు ఏకాగ్రత లోపం ఉండే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ లక్షణాలలో ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, ముఖ్యంగా అవి మీ జ్ఞాపకశక్తిని లేదా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి .

ఫైబ్రోమయాల్జియాను నివారించవచ్చా?

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు కాబట్టి, దానిని నివారించడానికి నిర్దిష్ట మార్గం ఏదీ లేదు . అయితే, మొత్తం మీద మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఫైబ్రోమయాల్జియా లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది:

• ఒత్తిడిని వీలైనంత వరకు నియంత్రించుకోండి .
• మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
• తగినంత నిద్రపోండి మరియు మంచి నిద్ర అలవాట్లను పాటించండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

కొత్తగా నొప్పి రావడం, తీవ్రమైన అలసట, లేదా మానసిక ఆరోగ్యంలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా:

• కుంగుబాటు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.
• తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్.
• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు లేదా తలలో 'మసక'గా అనిపించడం ('ఫైబ్రో ఫాగ్').
• నిద్ర సమస్యలు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాకు ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉందా, లేదా మరేదైనా సమస్య ఉందా?
• నేను ఎలాంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి?
• నాకు ఏ చికిత్సలు ఉత్తమమైనవి?
• నా చికిత్సలో మార్పుల కోసం నేను ఎంత తరచుగా రావాలి?
• నేను మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సహాయం తీసుకోవాలా?
• దీని అర్థం నా కుటుంబ సభ్యులకు ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందా?

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

ఫైబ్రోమయాల్జియా అనేది మీ శరీరం అంతటా నొప్పిని కలిగించే ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల మీరు అలసటగా మరియు తల తిరిగినట్లుగా కూడా అనిపించవచ్చు. దీనికి నివారణ లేనప్పటికీ, మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడే వివిధ రకాల చికిత్సలను కనుగొనడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. ఫైబ్రోమయాల్జియాకు ఖచ్చితమైన కారణం తెలియకపోయినా, ఇది ఒక నిజమైన పరిస్థితి – మరియు మీరు అనుభవించే లక్షణాలు కూడా వాస్తవమైనవే . అవి వస్తూ పోతూ ఉండవచ్చు, మరియు వాటిని వివరించడం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అనుభూతి చెందుతున్నది సరైనది మరియు ముఖ్యమైనది. ఫైబ్రోమయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితితో జీవించడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దానిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మరియు మీ గురించి మీరు సానుకూలంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో మాట్లాడండి. మీకు సహాయం చేసి, ఓదార్పునివ్వగల వ్యక్తులు ఉన్నారు.

---

`ఫైబ్రోమయాల్జియా, శరీర నొప్పి, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, అలసట, ఫైబ్రో ఫాగ్, ఒత్తిడి, శ్రీలంక