మీ శరీరం అంతటా అనవసరమైన నొప్పితో మీరు కూడా అలసటగా ఉన్నారా? ఫైబ్రోమయాల్జియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఫైబ్రోమయాల్జియా అంటే ఏమిటి?

ఫైబ్రోమయాల్జియా ఎవరికి రావచ్చు?

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ఫైబ్రోమయాల్జియా లక్షణాలు ఏమిటి?

• కండరాలునొప్పి లేదా సున్నితత్వం: శరీరంలో ఎక్కడైనా నొప్పి అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా మెడ, భుజాలు, ఛాతీ, తుంటి మరియు మోకాళ్లలో. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి మంటగా, తిమ్మిరిగా లేదా గుచ్చుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.
• తీవ్రమైన అలసట : మీరు ఎంత నిద్రపోయినా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. కొద్దిపాటి పని చేసిన తర్వాత కూడా మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
• ముఖం మరియు దవడ నొప్పి: కొంతమందికి దవడ కీలుకు సంబంధించిన నొప్పి రావచ్చు, దీనిని టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిజార్డర్స్ (TMJ) అని కూడా అంటారు.
• తలనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్లు : తరచుగా వచ్చే తీవ్రమైన తలనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్లు కూడా దీని లక్షణం కావచ్చు.
• జీర్ణ సమస్యలు: కొంతమందిలో కడుపు ఉబ్బరం , కడుపు నొప్పి , విరేచనాలు , మరికొందరిలో మలబద్ధకం . ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నవారిలో ఫైబ్రోమయాల్జియా కూడా కనిపిస్తుంది.
• మూత్ర నియంత్రణ సమస్యలు: తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు సంభవించవచ్చు.

• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు: కొంతమంది దీనిని 'ఫైబ్రో ఫాగ్' లేదా 'బ్రెయిన్ ఫాగ్' అని పిలుస్తారు. అంటే మీ తల పొగమంచుతో కప్పబడినట్లు అనిపించడం, ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడటం, పదాలను గుర్తుంచుకోలేకపోవడం మరియు విషయాలను సులభంగా మరచిపోవడం వంటివి.
• ఆందోళన: భయం మరియు అశాంతి భావన.
• కుంగుబాటు: సంతోషంగా లేకపోవడం, పనికిరానివాడిననే భావన మరియు నిరంతర విచారంతో కూడిన ఒక స్థితి.
• నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర సమస్యలు: రాత్రిపూట నిద్రపట్టకపోవడం, పగటిపూట మేల్కొనడం, మరియు ఎంతసేపైనా నిద్ర సరిపోవడం లేదని అనిపించడం.

కొన్నిసార్లు నేను ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు నా శరీరం అంతా నొప్పిగా ఉంటుంది. రాత్రంతా ఎవరో నన్ను గట్టిగా కొట్టినట్లు ఉంటుంది. నా మెదడు కూడా సరిగ్గా పనిచేయదు, నేను సరిగ్గా ఆలోచించలేను. - ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉన్నవారికి ఇలాంటి అనుభవాలు సర్వసాధారణం.

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు కారణాలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

• మీ వయస్సు: ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపించినప్పటికీ, ఇది ఏ వయస్సు వారికైనా, చిన్న పిల్లలకు కూడా రావచ్చు.
• మీ లింగం: పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు ఇది వచ్చే అవకాశం దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు: మీకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ( కీళ్ల క్షీణత), డిప్రెషన్, ఆందోళన రుగ్మతలు, దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి, లేదా ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి సమస్యలు ఉంటే, మీకు ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• సంక్రమణలు: కొంతమందికి సంక్రమణ తర్వాత, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉన్న సంక్రమణ తర్వాత ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చింది.
• ఒత్తిడి: అధిక ఒత్తిడి మన శరీరాలను అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని పరీక్షతో కొలవలేనప్పటికీ, నిరంతర అధిక ఒత్తిడి ఫైబ్రోమయాల్జియాను ప్రేరేపించగలదు.
• మానసిక ఆఘాతం: శారీరకంగా (పెద్ద ప్రమాదం లేదా శస్త్రచికిత్స వంటివి) లేదా మానసికంగా (పెద్ద నష్టం లేదా దిగ్భ్రాంతి వంటివి) ఏదైనా బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించిన తర్వాత కొంతమందిలో ఫైబ్రోమయాల్జియా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఫైబ్రోమయాల్జియా తీవ్రత పెరగడానికి కారణం ఏమిటి?

• మానసిక ఒత్తిడి: ఉద్యోగ సమస్యలు, ఆర్థిక సమస్యలు, కుటుంబ సమస్యలు మరియు సామాజిక సంబంధాలలో సమస్యలు వంటివి.
• రోజువారీ జీవనశైలిలో మార్పులు: మీ రోజువారీ దినచర్యను అకస్మాత్తుగా మార్చడం.
• ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు లేదా పోషకాహార లోపాలు: కొన్ని రకాల ఆహారాలు, లేదా అవసరమైన పోషకాల కొరత.
• హార్మోన్లలో మార్పులు:ఋతుచక్రానికి సంబంధించిన హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల, ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ లక్షణాలు పెరగవచ్చు.
• తగినంత నిద్ర లేకపోవడం లేదా నిద్ర విధానాలలో మార్పులు: రాత్రి ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం, పడుకునే సమయాలను మార్చుకోవడం.
• వాతావరణం లేదా ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు: ఆకస్మిక చలి, వర్షం వంటివి.
• జబ్బు పడటం: జ్వరంతో కూడిన సాధారణ జలుబు కూడా వ్యాధి తీవ్రతను పెంచగలదు.
• కొత్త మందులు మొదలుపెట్టడం లేదా చికిత్సా విధానాలను మార్చడం: ఫైబ్రోమయాల్జియా కోసం మీరు తీసుకునే మందులలో మార్పు కూడా ప్రభావాన్ని చూపగలదు.

ఫైబ్రోమయాల్జియాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఫైబ్రోమయాల్జియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

• నొప్పి నివారణ మందులు: ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల సాధారణ నొప్పి నివారణ మందులు ( ఓవర్-ది-కౌంటర్ - OTC ), లేదా డాక్టర్ సూచించిన మరింత శక్తివంతమైన నొప్పి నివారణ మందులు.
• వ్యాయామం: కండరాలను బలోపేతం చేయడం, సాగదీయడం మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాలు (ఉదా. నడవడం, ఈత కొట్టడం, యోగా). దీని కోసం మీరు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సహాయం తీసుకోవచ్చు.
• నిద్ర చికిత్స: మీరు మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడే పద్ధతులు మరియు అభ్యాసాలు.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT):ఇది ఒక రకమైన మానసిక కౌన్సెలింగ్, ఇది మీరు నొప్పితో జీవించడానికి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ చికిత్స: శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం వంటివి.
• యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: ఈ మందులు కొన్నిసార్లు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని కేవలం డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి మాత్రమే ఇవ్వరు.

ఫైబ్రోమయాల్జియాలో 'దశలు' ఉంటాయా?

ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉంటే ఏమి ఆశించవచ్చు?

ఫైబ్రోమయాల్జియా అనేది ఒక నిజమైన సమస్య, మరియు అది మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని రోజులు, "ఇదంతా నా మనసులో ఉన్న భ్రమ" అని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ అది నిజం కాదు. ఒత్తిడిని మరియు ఇతర భావోద్వేగ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీ డాక్టర్‌తో, మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో, లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.నాతో మాట్లాడండి.

ఫైబ్రోమయాల్జియా వల్ల సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమయాల్జియాను నివారించవచ్చా?

• ఒత్తిడిని వీలైనంత వరకు నియంత్రించుకోండి .
• మీకు సరిపోయే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
• తగినంత నిద్రపోండి మరియు మంచి నిద్ర అలవాట్లను పాటించండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

• కుంగుబాటు లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.
• తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్.
• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు లేదా తలలో 'మసక'గా అనిపించడం ('ఫైబ్రో ఫాగ్').
• నిద్ర సమస్యలు.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

• నాకు ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉందా, లేదా మరేదైనా సమస్య ఉందా?
• నేను ఎలాంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి?
• నాకు ఏ చికిత్సలు ఉత్తమమైనవి?
• నా చికిత్సలో మార్పుల కోసం నేను ఎంత తరచుగా రావాలి?
• నేను మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సహాయం తీసుకోవాలా?
• దీని అర్థం నా కుటుంబ సభ్యులకు ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందా?

చివరగా, గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)