యాంకిలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ (AS) ఉన్నవారికి తక్కువ పిండిపదార్థాల ఆహారం మంచిదేనా? దీని గురించి చర్చిద్దాం.

మీకు యాంకిలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్, లేదా సంక్షిప్తంగా AS ఉన్నట్లయితే, ఉదయం పూట కీళ్లు బిగుసుకుపోవడం మరియు నడుము నొప్పి వంటి లక్షణాలు మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటాయి. ఈ నొప్పితో జీవించడం ఎంత కష్టమో మీకు తెలుసు. కాబట్టి, ఈ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మందులతో పాటు, మనం తినే ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఈ రోజుల్లో AS ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా చర్చించబడుతున్న ఒక అంశం తక్కువ పిండిపదార్థాలు ఉండే ఆహారం.

పిండిపదార్థానికి మరియు ASకి మధ్య సంబంధం ఎందుకు ఉంది?

దీన్ని అర్థం చేసుకోవాలంటే, మనం మన శరీరం లోపలికి కొంచెం వెళ్లాలి. సులభంగా చెప్పాలంటే, దీని వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం కొంచెం క్లిష్టమైనది, కానీ నేను మీకు సులభంగా అర్థమయ్యే రీతిలో వివరిస్తాను.

మనందరి పేగులలో లక్షలాది మంచి మరియు చెడు బాక్టీరియాలు నివసిస్తాయి. ఇది సాధారణం. అయితే, యాంకైలోసిస్ స్పాండిలైటిస్ (AS) ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని (ఉదాహరణకు, బ్రెడ్, అన్నం, బంగాళాదుంపలు, నూడుల్స్) తిన్నప్పుడు, మన పేగులలో నివసించే 'క్లెబ్సియెల్లా' అనే ఒక ప్రత్యేక రకమైన బాక్టీరియా వేగంగా వృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ బాక్టీరియాలకు పిండి పదార్థాలు అత్యంత ఇష్టమైన ఆహారం అని భావించండి.

క్లెబ్సియెల్లా బాక్టీరియా సంఖ్య పెరిగినప్పుడు, మన శరీర రక్షణ వ్యవస్థ అయిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అప్రమత్తమవుతుంది. "ఇదిగో ఒక శత్రువు వస్తున్నాడు" అని భావించి, అది ఈ బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి యాంటీబాడీలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇక్కడే అసలు సమస్య ఉంది. ఈ యాంటీబాడీలు క్లెబ్సియెల్లా బాక్టీరియాపై మాత్రమే కాకుండా, మన సొంత కీళ్లపై కూడా దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనిని క్రాస్-రియాక్షన్ అంటారు. ఫలితంగా, కీళ్లలో వాపు పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి, బిగుతు వంటి మీ AS లక్షణాలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు.

ముఖ్య గమనిక: ఇది ఇంకా పరిశోధన ఆధారిత సిద్ధాంతం మాత్రమే. ఇది అందరికీ పనిచేయకపోవచ్చు, కానీ కొంతమంది AS రోగులు పిండి పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించినప్పుడు వారి లక్షణాల నుండి గణనీయమైన ఉపశమనం పొందినట్లు తెలియజేస్తున్నారు.

దీనిని మరింత లోతుగా పరిశీలించడానికి, పోర్చుగల్‌లోని పరిశోధకుల బృందం 300 మంది AS రోగులను ఉపయోగించి ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించాలని యోచిస్తోంది. అది మనకు మరింత స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందించడంలో సహాయపడవచ్చు.

ఇంతకీ ఈ తక్కువ పిండిపదార్థాల ఆహారం అంటే ఏమిటి?

దీనిలో భాగంగా పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించి, వాటికి బదులుగా మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్, మంచి కొవ్వులు, మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లను చేర్చుకోవాలి. వేటిని తగ్గించాలో, వేటిని ఎక్కువగా తినాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

మీరు ఈ డైట్‌ను ప్రయత్నిస్తుంటే...

ఈ రకమైన ఆహారపు మార్పుతో ఒకటి రెండు రోజుల్లో ఫలితాలను ఆశించలేరు. మీ శరీరం కొత్త ఆహారపు అలవాటుకు అలవాటు పడటానికి మరియు మీ లక్షణాలలో మార్పును గమనించడానికి, మీరు కనీసం కొన్ని వారాల పాటు దీనిని క్రమం తప్పకుండా పాటించాలి.

మీరు ఏమి తింటున్నారో మరియు రోజంతా మీ లక్షణాలు (నొప్పి, బిగువు) ఎలా ఉన్నాయో రాసుకోవడం ఉత్తమం. దీనివల్ల, కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల మీ నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుందో లేదా మీకు కొంత ఉపశమనం కలుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

వైద్య సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి!

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీకు AS ఉన్నట్లయితే, ఇంత పెద్ద ఆహార మార్పు చేసుకునే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

కేవలం ఇంటర్నెట్‌లో చూశారని లేదా ఎవరైనా చెప్పారని పిండి పదార్థాలు తినడం అకస్మాత్తుగా పూర్తిగా మానేయకండి. అలా చేస్తే, మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను మీరు కోల్పోవచ్చు.

ఈ ఆహార ప్రణాళిక మీకు సరైనదో కాదో నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ మీ ఆరోగ్యం, మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు మరియు మీ పోషకాహార అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. వారు మిమ్మల్ని ఒక పోషకాహార నిపుణుడికి లేదా డైటీషియన్‌కు కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. అందువల్ల, ఏదైనా చేసే ముందు మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మంచిది.