ఎవరైనా నమలడం, గట్టిగా శ్వాస తీసుకోవడం లేదా పదేపదే పెన్నుతో తట్టడం వంటి శబ్దాలు విన్నప్పుడు మీకు ఎప్పుడైనా తీవ్రమైన కోపం, అసహ్యం లేదా తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగిందా? ఈ భావోద్వేగ ప్రతిచర్య కొన్నిసార్లు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, దానిని నియంత్రించడం కష్టంగా మారుతుందా? దీనినే మనం మిసోఫోనియా అంటాము. ఇది ఒక పరిస్థితి, దీనిలో నిర్దిష్ట శబ్దాలను—మరియు కొన్నిసార్లు వాటికి సంబంధించిన దృశ్య లేదా స్పర్శ ఉద్దీపనలను—సహించే మీ సామర్థ్యం గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది.
మిసోఫోనియా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మిసోఫోనియా అనేది కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రేరక శబ్దాలను విన్నప్పుడు బలమైన, అప్రయత్నమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలు కలిగే ఒక పరిస్థితి. ఈ అనుభవం వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది; కొందరిలో ఒకే ఒక నిర్దిష్ట ప్రేరకం ఉండవచ్చు, మరికొందరు వివిధ రకాల శబ్దాల వల్ల ప్రభావితం కావచ్చు.
ఈ ప్రతిచర్యల తీవ్రత కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతమంది అంతర్గతంగా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పటికీ, తమ ప్రవర్తనను దాచగలుగుతారు. అయితే, మరికొందరు ఈ రెండింటినీ అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ, ఆవేశపూరిత ప్రతిచర్యలకు పాల్పడతారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో , ఆ వేదన ఎంత ఎక్కువగా ఉంటుందంటే, అది మిమ్మల్ని కొన్ని కార్యకలాపాలలో పాల్గొనకుండా లేదా నిర్దిష్ట వాతావరణాలలో ఉండకుండా నిరోధించగలదు. ఉదాహరణకు, దగ్గరలో ఎవరైనా చూయింగ్ గమ్ నమిలే శబ్దం భరించలేనంతగా మారితే, మీరు ప్రజా రవాణాను పూర్తిగా మానుకోవచ్చు.
ఇది ఎవరిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది ఎంత సాధారణం?
పరిశోధనల ప్రకారం, మిసోఫోనియా ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ ఇది మహిళల్లో కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మిసోఫోనియాతో బాధపడేవారిలో 55% నుండి 83% మంది మహిళలేనని తెలుస్తోంది.
మిసోఫోనియా ఏ వయసులోనైనా రావచ్చు, కానీ పరిశోధనల ప్రకారం ఇది చాలా తరచుగా యుక్తవయస్సు ప్రారంభంలో, సాధారణంగా 13 లేదా 14 సంవత్సరాల వయస్సులో మొదలవుతుంది. దీనికి గల నిర్దిష్ట అంతర్లీన కారకాలను గుర్తించడానికి తదుపరి పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి.
వ్యాప్తి విషయానికి వస్తే, ప్రస్తుత అధ్యయనాల ప్రకారం సుమారుగా ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు తమ జీవితకాలంలో మిసోఫోనియా లక్షణాలను అనుభవించవచ్చని అంచనా వేస్తున్నారు, దీనిని బట్టి చాలా మంది గ్రహించిన దానికంటే ఇది చాలా సాధారణమైనదని తెలుస్తోంది.
లక్షణాలు ఏమిటి? సంకేతాలను గుర్తించడం
మిసోఫోనియా లక్షణాలు చాలావరకు ఈ "ట్రిగ్గర్" శబ్దాల పట్ల మీ ప్రతిచర్యపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ ప్రతిచర్యలు మన శరీరంలోని సహజసిద్ధమైన "పోరాటం లేదా పలాయనం" ప్రతిస్పందనతో ముడిపడి ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి. ఈ ప్రతిచర్యలు సాధారణంగా మూడు విధాలుగా వ్యక్తమవుతాయి:
- భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు: ఇవి అంతర్గత భావాలు. ఇవి చాలా తీవ్రంగా మరియు అణచివేసే విధంగా ఉండవచ్చు—తేలికపాటి చికాకుగా మొదలై, మీ అంతర్గత "గ్యాస్ పెడల్" పూర్తిగా నొక్కినట్లుగా, వేగంగా కోపం లేదా భయానికి దారితీయవచ్చు.
- శారీరక ప్రతిచర్యలు: ఇవి అనియంత్రిత, రక్షణాత్మక శారీరక ప్రక్రియలు. ప్రమాదకరమైన లేదా భయానకమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ శరీరం ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుందో, ఇవి కూడా అలాగే ఉంటాయి.
- ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలు: ఇవి ప్రేరేపణకు ప్రతిస్పందనగా తీసుకునే చర్యలు. ఇవి తరచుగా లెక్కించి కాకుండా అసంకల్పితంగా ఉంటాయి, అంటే వాటిపై మీకు పెద్దగా నియంత్రణ ఉండకపోవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఈ ప్రతిచర్యలు ఇతరుల పట్ల దూకుడుగా ఉండవచ్చు.
ఈ వర్గాలను మరింత నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.
భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు
వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- కోపం
- ఆందోళన
- అసహ్యం
- భయం
- చికాకు – చిన్న శబ్దాలకు కూడా తీవ్రంగా స్పందించడం
భౌతిక ప్రతిచర్యలు
వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- పెరిగిన రక్తపోటు
- ఛాతీపై ఒత్తిడి లేదా బిగువు
- గూస్బంప్స్
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
- చెమట పట్టడం
ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలు
వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
- నివారించాల్సిన ప్రదేశాలుట్రిగ్గర్ శబ్దాలు ఎక్కడ సంభవించవచ్చో (ఉదాహరణకు, సమూహ భోజన ప్రదేశాలను నివారించడం).
- ట్రిగ్గర్ శబ్దం వినగానే వెంటనే ఆ ప్రదేశం నుండి వెళ్లిపోవడం .
- మాటల ద్వారా లేదా స్వరంతో చేసే ఆవేశపూరిత వ్యాఖ్యలు (ఉదాహరణకు, శబ్దం చేస్తున్న వ్యక్తిని ఎదుర్కోవడం లేదా అరవడం).
- శబ్దాన్ని ఆపడానికి అహింసాత్మక చర్యలు చేపట్టడం.
- దూకుడు చర్యలు (అయితే ఇది చాలా అరుదు).
లక్షణాల తీవ్రత మారుతూ ఉంటుంది. మీ లక్షణాలు తేలికపాటివి అయితే, మీరు కేవలం భావోద్వేగ లేదా శారీరక ప్రతిచర్యలను మాత్రమే అనుభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించేంత గణనీయమైన ప్రభావం ఉండవచ్చు.
తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తి ఎంత తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తారంటే, ప్రవర్తించే ముందు తమ ప్రవర్తనను విశ్లేషించుకోవడానికి వారికి సమయం ఉండదు. మిసోఫోనియా ఉన్నవారు ఆవేశం తర్వాత పశ్చాత్తాపపడటం సర్వసాధారణం, అయినప్పటికీ భవిష్యత్తులో అటువంటి ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో వారు ఇబ్బంది పడవచ్చు.
సాధారణ "ట్రిగ్గర్" శబ్దాలు ఏమిటి?
సాంకేతికంగా ఏ శబ్దమైనా మిసోఫోనియాకు కారణం కావచ్చు, కానీ కొన్ని శబ్దాలు ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా కారణమవుతాయి, వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- నోటి శబ్దాలు: నమలడం, మింగడం, చప్పరించడం, పెదవులు చప్పరించడం లేదా గుటక వేయడం.
- శ్వాస శబ్దాలు: బిగ్గరగా శ్వాస తీసుకోవడం, ముక్కు చీదడం లేదా గురక పెట్టడం.
- చేతితో చేసే శబ్దాలు: టైప్ చేయడం, పెన్ను క్లిక్ చేయడం లేదా బల్లపై వేళ్లతో తట్టడం.
- పరిసర శబ్దాలు: గడియారం టిక్ టిక్ మని మోగడం లేదా నీళ్లు కారడం.
టీవీలు లేదా రేడియోల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి వచ్చే శబ్దాలు కూడా ప్రేరకాలుగా ఉండవచ్చు, అయితే శబ్ద మూలం దూరంగా ఉంటే ప్రతిస్పందన తీవ్రత తరచుగా తక్కువగా ఉంటుంది.
మిసోఫోనియా ఎందుకు వస్తుంది?
మిసోఫోనియాకు ఖచ్చితమైన కారణం నిపుణులకు ఇంకా తెలియదు. అయితే, ఈ క్రింది అంశాల కలయిక కారణమని వారు అనుమానిస్తున్నారు:
- మెదడు నిర్మాణంలో తేడాలు: మిసోఫోనియా ఉన్న వ్యక్తుల మెదడులో నిర్మాణాత్మక లేదా క్రియాత్మక తేడాలు ఉండవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రత్యేకంగా, మీరు శబ్దాలను గ్రహించే మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించే విధానాలకు సంబంధించిన ప్రాంతాలలో అనుసంధానం మరియు క్రియాశీలత పెరిగినట్లు కనిపిస్తుంది. శబ్ద గ్రహణం మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ అనేవి మెదడు యొక్క మనుగడ వ్యవస్థతో ముడిపడి ఉన్నందున, ఈ ప్రేరకాలు కోపం, అసహ్యం లేదా భయం వంటి భావాలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయో అర్థం చేసుకోవచ్చు.
మీరు ఊహించని సమయంలో అకస్మాత్తుగా రేడియో గరిష్ట శబ్దంతో మోగడం లాగా మిసోఫోనియాను ఊహించుకోండి. చెవులు చిల్లులు పడే ఆ శబ్దానికి, అది వెంటనే ఆగిపోవాలని మీరు సహజంగానే కోరుకుంటారు. అదేవిధంగా, మిసోఫోనియాలో, మీ మెదడు పొరపాటున " పోరాడాలా లేక పారిపోవాలా " అనే ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు అనుభవించే తీవ్రమైన భావోద్వేగ, శారీరక మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలకు కచ్చితంగా ఇదే దారితీస్తుంది.
- ఇతర పరిస్థితులు: మీకు కొన్ని అటానమిక్ , మానసిక ఆరోగ్య , లేదా వినికిడి సంబంధిత పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు మిసోఫోనియాను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణలు:
- న్యూరోడైవర్జెంట్ మరియు ఇతర నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులు:
- అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)
- ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్
- టౌరెట్ సిండ్రోమ్
- మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు:
- మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD)
- అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
- పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
- బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPD)
- వినికిడి సంబంధిత పరిస్థితులు లేదా లక్షణాలు:
- వినికిడి లోపం
- టిన్నిటస్ (చెవులలో నిరంతరం రింగింగ్ లేదా గింగురుమనే శబ్దం)
- హైపరాక్యూసిస్ (రోజువారీ శబ్దాల పట్ల పెరిగిన సున్నితత్వం)
అదనంగా, OCDకి సంబంధించిన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తూ, అధికారిక నిర్ధారణకు అవసరమైన పూర్తి ప్రమాణాలను అందుకోని వారు కూడా మిసోఫోనియాను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇటువంటి లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులలో సుమారు 24% మంది మిసోఫోనియాతో కూడా జీవిస్తున్నారని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
- కుటుంబ చరిత్ర లేదా జన్యుశాస్త్రం: మిసోఫోనియా కుటుంబాలలో సంక్రమించవచ్చని సూచించే ఆధారాలు ఉన్నాయి. పరిశోధకులు దీనికి సంబంధించిన ఒక సంభావ్య జన్యు ఉత్పరివర్తనాన్ని గుర్తించారు, అయినప్పటికీ ఈ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
దీన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ తన డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ – DSM-5® యొక్క ప్రస్తుత (ఐదవ) ఎడిషన్లో మిసోఫోనియాను ఇంకా అధికారికంగా ఒక రుగ్మతగా వర్గీకరించలేదు. అయితే, 2022లో, భవిష్యత్ పరిశోధన, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఒక నిపుణుల బృందం ఒక నిర్వచనంపై ఏకాభిప్రాయానికి వచ్చింది.
మీ అనుభవాలు మరియు ప్రతిచర్యల గురించి మీతో మాట్లాడటం ద్వారా మీ డాక్టర్ మిసోఫోనియా యొక్క సాధారణ లక్షణాలను గుర్తించగలరు. మీ సమాధానాల ఆధారంగా, మీకు ఈ పరిస్థితి యొక్క సంకేతాలు ఉన్నాయో లేదో వారు నిర్ధారించగలరు, కానీ దయచేసి ఇది అధికారిక వైద్య నిర్ధారణ కాదని గుర్తుంచుకోండి.
మిసోఫోనియాకు చికిత్స ఉందా? దీనిని నయం చేయవచ్చా?
మిసోఫోనియా ఇంకా అధికారికంగా గుర్తించబడిన వైద్య పరిస్థితి కానప్పటికీ, దాని లక్షణాలు చాలా వాస్తవమైనవి మరియు చికిత్స చేయదగినవి. మిసోఫోనియా మరియు OCD లేదా PTSD వంటి పరిస్థితుల మధ్య సారూప్యత ఉన్నందున, చాలా మంది రోగులు వివిధ రకాల సైకోథెరపీ (మాట్లాడే చికిత్స) ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు.
సైకోథెరపీ మిసోఫోనియాను పూర్తిగా నయం చేయలేకపోయినప్పటికీ , అది మీకు ఈ క్రింది విధాలుగా సహాయపడగలదు:
- మీ నిర్దిష్ట "ప్రేరకాలను" గుర్తించండి.
- ఈ ప్రేరేపిత శబ్దాలకు గురికావడాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి వ్యూహాలను కనుగొనండి .
- ప్రేరేపించే అంశాలకు తక్షణ, ఆవేశపూరిత ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి, వాటిని ఎదుర్కొనే పద్ధతులను అలవర్చుకోండి .
- కాలక్రమేణా, ఇప్పటికే ఉన్న ప్రేరకాల పట్ల మీ ప్రతిస్పందనను తగ్గించుకోండి .
ఆందోళన లేదా ఓసీడీ వంటి ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు చేసే చికిత్సలు కూడా మిసోఫోనియా లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ అంతర్లీన సమస్యలకు చికిత్స చేయడం మీకు సహాయపడుతుందా లేదా, మరియు మీకు ఏ నిర్దిష్ట చికిత్సలు సరైనవో చర్చించడానికి మీ డాక్టరే అత్యంత సరైన వ్యక్తి.
మీరు సొంతంగా ఏమి చేయగలరు?
ధ్వని సున్నితత్వం మరియు మిసోఫోనియాతో బాధపడే చాలా మంది, రోజువారీ సాధనాలు, సాంకేతికత లేదా అనుసరణ వ్యూహాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు. ఉదాహరణకు:
- ఇయర్ప్లగ్లు లేదా నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ హెడ్ఫోన్లు/ఇయర్బడ్స్ను ఉపయోగించడం.
- ప్రేరేపించే శబ్దాల కోసం ఎదురుచూడటం నుండి మీ మెదడు దృష్టిని మళ్లించడానికి ప్రత్యామ్నాయ ఆడియో (సంగీతం లేదా పాడ్కాస్ట్ల వంటివి) వినడం .
- మీ పరిసరాల్లోని శబ్దాలను కప్పిపుచ్చడానికి వైట్ నాయిస్ మెషీన్లను ఉపయోగించడం (లేదా వైట్, పింక్ లేదా బ్రౌన్ నాయిస్ను ప్లే చేయడం).
- పని ప్రదేశంలో సర్దుబాట్లు: ట్రిగ్గర్లకు గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి హెడ్ఫోన్లు లేదా పని ప్రదేశంలో సర్దుబాట్లను అనుమతించే విధానాలను అమలు చేయడానికి మీరు మీ యజమానితో కలిసి పని చేయగలరు.
ఈ సదుపాయాలను ఎలా అభ్యర్థించాలో మీ డాక్టర్ మీకు సమాచారం అందించగలరు. అంతేకాకుండా, మిసోఫోనియాతో బాధపడే వ్యక్తులు వ్యక్తిగత చిట్కాలు, మద్దతు మరియు వనరులను పంచుకునే అనేక ఆన్లైన్ కమ్యూనిటీలు కూడా ఉన్నాయి.
దీర్ఘకాలంలో ఏమి ఆశించవచ్చు?
తేలికపాటి సందర్భాల్లో , మిసోఫోనియా అనేది నిర్వహించదగిన ఇబ్బందిగా ఉండవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన శారీరక లేదా భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను అనుభవించినప్పటికీ, మీ ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడం మరియు మీ భావోద్వేగాలను త్వరగా అదుపులో ఉంచుకోవడం మీకు సులభతరం కావచ్చు.
అయితే, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో , ఈ భావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలు భరించలేనంతగా అనిపించవచ్చు. "పోరాడాలా లేక పారిపోవాలా" అనే ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడం కష్టంగా లేదా అసాధ్యంగా కూడా మారవచ్చు. మీ మెదడు రక్షణాత్మకంగా ప్రతిస్పందిస్తున్నందున, మీరు ఆవేశంగా ప్రవర్తించవచ్చు—ఆ ప్రేరేపణకు కారణమైన వారిపై మాటలతో లేదా శారీరకంగా విరుచుకుపడవచ్చు.
మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడే అనుసంధానాలను బలపరిచే విధంగా మీ మెదడు రూపొందించబడింది; దురదృష్టవశాత్తు, దీని అర్థం ఏమిటంటే, ప్రేరేపించే శబ్దాల పట్ల మీ ప్రతిచర్యలు కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది , మరియు మీరు కొత్త ప్రేరకాల పట్ల సున్నితత్వాన్ని పెంచుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
ప్రస్తుత పరిశోధన ప్రకారం మిసోఫోనియా అనేది జీవితాంతం ఉండే పరిస్థితి అని తెలుస్తోంది, అయినప్పటికీ దీనిని నిర్ధారించడానికి నిపుణులు ఇంకా అధ్యయనాలు నిర్వహిస్తున్నారు.
ఇది ప్రమాదకరమా? ఇది మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
మిసోఫోనియా మీ శారీరక భద్రతకు ప్రత్యక్ష ముప్పు కాదు . అయితే, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత సంబంధాలు మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంది. మిసోఫోనియాతో బాధపడే చాలా మంది ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సతమతమవుతుంటారు.
తీవ్రమైన మిసోఫోనియాతో బాధపడేవారు తరచుగా తమను ప్రేరేపించే అంశాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందేమోనన్న భయం లేదా ఆందోళనతో జీవిస్తుంటారు. ఈ భావాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించేంత బలంగా మారవచ్చు. చికిత్స మీకు దీనిని తట్టుకోవడంలో సహాయపడగలిగినప్పటికీ, మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమమైన దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ వ్యూహాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మిసోఫోనియా ఖచ్చితంగా చికాకుగా లేదా ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు, మరియు చాలా సందర్భాలలో, ఇది మీ రోజువారీ దినచర్యకు పెద్దగా అంతరాయం కలిగించకపోవచ్చు. అయితే, మీ లక్షణాలు మీ సామాజిక లేదా వృత్తిపరమైన జీవితానికి ఆటంకం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. వారు మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు లేదా మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందించగల నిపుణుడికి మిమ్మల్ని సిఫార్సు చేయగలరు.
అత్యవసర పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి?
తీవ్రమైన మిసోఫోనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు—ముఖ్యంగా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా బాధపడుతున్నవారు— స్వీయ-హాని లేదా ఆత్మహత్యకు సంబంధించిన ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు అలాంటి ఆలోచనలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు వెంటనే సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అదేవిధంగా, మీకు తెలిసిన ఎవరైనా తమకు తాము హాని చేసుకునే తక్షణ ప్రమాదంలో ఉన్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, దయచేసి వారికి వృత్తిపరమైన సహాయం అందించడానికి త్వరగా చర్యలు తీసుకోండి.
ఈ పరిస్థితులలో, మీరు ఈ క్రింది చర్యలను తీసుకోవచ్చు:
- మీ స్థానిక మానసిక ఆరోగ్య సంక్షోభ హాట్లైన్ లేదా సహాయ సేవను సంప్రదించండి.
- సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగాన్ని సందర్శించండి.
- మీకు గానీ లేదా మరెవరికైనా గానీ తక్షణ ప్రమాదం ఉందని మీరు భావిస్తే, మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల విభాగానికి (ఉదాహరణకు, 911) కాల్ చేయండి .
మిసోఫోనియా అనేది ఒక రకమైన ఆందోళనా?
లేదు, ఆందోళన మరియు మిసోఫోనియా అనేవి వేర్వేరు పరిస్థితులు . అయినప్పటికీ, వాటి మధ్య సారూప్యతలు ఉండవచ్చు, మరియు ఒక వ్యక్తి ఈ రెండింటినీ ఏకకాలంలో అనుభవించడం పూర్తిగా సాధ్యమే.
నిరోగి లంక నుండి తుది ఆలోచనలు
మిసోఫోనియా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా నీరసపరిచినట్లు అనిపించవచ్చు. మీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించే శబ్దాలు తరచుగా మన దైనందిన జీవితంలో సర్వసాధారణంగా ఉంటాయి కాబట్టి, దీని నుండి తప్పించుకోవడానికి మార్గం లేదని అనిపించడం సహజం. అన్ని వైద్య గ్రంథాలలో దీనిని ఇంకా అధికారికంగా ఒక ప్రత్యేక రుగ్మతగా వర్గీకరించనప్పటికీ (దీనిని మార్చడానికి నిపుణుల నుండి పెరుగుతున్న ఆధారాలు మరియు వాదనలు ఉన్నప్పటికీ), మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో, అది ఎలా పనిచేస్తుందో, మరియు మీ శ్రేయస్సుపై అది చూపగల గణనీయమైన ప్రభావాన్ని వైద్యులు పూర్తిగా గుర్తిస్తారు.
నిర్దిష్ట రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలు మరియు చికిత్సలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, సంబంధిత పరిస్థితులకు ఇప్పటికే ఉన్న చికిత్సా విధానాలు తరచుగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ ప్రేరకాలను నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీవితంపై వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీరు విలువైన వ్యూహాలను నేర్చుకోవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే శబ్దాల నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళించి, మీరు ఆనందించే విషయాల వైపు మళ్లించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఒంటరిగా లేరని దయచేసి తెలుసుకోండి. మీ సౌకర్యాన్ని మరియు మనశ్శాంతిని తిరిగి పొందడంలో వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఒక కీలకమైన మొదటి అడుగు.
