కొన్ని శబ్దాలు విన్నప్పుడు మీకు కూడా భరించలేనంత కోపం లేదా ఆందోళన కలుగుతుందా? అయితే మిసోఫోనియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఎవరైనా తినేటప్పుడు వచ్చే శబ్దం, గట్టిగా శ్వాస తీసుకునే శబ్దం, లేదా పెన్నుతో టకటకమని రాసే శబ్దం కూడా మీకు భరించలేనంత కోపం, అసహ్యం, లేదా చికాకు కలిగించడాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? ఆ భావాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయంటే, కొన్నిసార్లు వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తుందా? ఈ రోజు మనం అలాంటి పరిస్థితి గురించే మాట్లాడబోతున్నాం, దానిని మిసోఫోనియా అంటారు. దీనివల్ల ఏమి జరుగుతుందంటే, మీరు కొన్ని రకాల శబ్దాలను మరియు వాటితో ముడిపడి ఉన్న వస్తువులను (మీరు చూసేవి, తాకేవి) సహించలేరు.

మిసోఫోనియా అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మిసోఫోనియా అనేది కొన్ని రకాల శబ్దాలు విన్నప్పుడు కోపం, ఆందోళన, అసహ్యం వంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించే ఒక పరిస్థితి. ఇది అందరినీ ఒకే విధంగా ప్రభావితం చేయదు. కొంతమందికి ఈ తీవ్రమైన ప్రతిస్పందనను కలిగించే ఒకే ఒక "ట్రిగ్గర్" శబ్దం ఉండవచ్చు. మరికొందరికి అలాంటి అనేక శబ్దాలు ఉండవచ్చు.

అలాగే, ఈ ప్రతిచర్యల తీవ్రత వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోలేకపోయినా, తమ ప్రవర్తనను మాత్రం అదుపులో ఉంచుకోగలరు. కానీ కొంతమంది ఈ రెండింటినీ నియంత్రించుకోలేక, ఊహించని విధంగా ప్రతిస్పందిస్తారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో , కొంతమంది కొన్ని పనులు చేయలేకపోవచ్చు లేదా కొన్ని రకాల వాతావరణాలలో ఉండలేకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు ఊహించుకోండి, మీ దగ్గరలో ఎవరైనా చూయింగ్ గమ్ నమిలే శబ్దాన్ని మీరు భరించలేకపోతే, మీరు బస్సు ఎక్కడానికి కూడా ఇష్టపడకపోవచ్చు, కదా?

దీనివల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు? ఇది ఎంత సాధారణం?

పరిశోధనల ప్రకారం, మిసోఫోనియా ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ ఇది మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, ఈ సమస్య ఉన్నవారిలో 55% నుండి 83% వరకు మహిళలే ఉన్నారు.

మిసోఫోనియా ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు. అయితే, ఇది ఎక్కువగా కౌమారదశ ప్రారంభంలో , అంటే సుమారు పదమూడు లేదా పద్నాలుగేళ్ల వయసులో మొదలయ్యే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ పరిస్థితికి దోహదపడే ఇతర కారకాలు ఏమైనా ఉన్నాయేమో నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన జరుగుతోంది.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణమైనదనే విషయానికి వస్తే, ప్రస్తుత పరిశోధన ప్రకారం ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మిసోఫోనియా బారిన పడవచ్చు. అంటే ఇది మనం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి? మీకు కూడా ఇలా జరుగుతుందో లేదో చూడండి.

మిసోఫోనియా లక్షణాలు మీరు ఈ “ట్రిగ్గర్” శబ్దాలకు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ ప్రతిస్పందనలన్నీ మన శరీరం యొక్క సహజమైన “పోరాటం లేదా పలాయనం” అనే ప్రవృత్తికి సంబంధించినవిగా కనిపిస్తాయి. అంటే, ఈ ప్రతిస్పందనలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు:మీరు అనుభూతి చెందే విషయాలు ఇవే. అవి చాలా తీవ్రంగా, దాదాపు భరించలేనంతగా ఉండవచ్చు. ఊహించుకోండి, అది చిన్న కోపంగా మొదలై, అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన కోపంగా, బహుశా ఒక ఉన్మాదంగా కూడా మారవచ్చు. ఎవరో అకస్మాత్తుగా మీ భావోద్వేగాల 'గ్యాస్ పెడల్' మీద కాలు పెట్టినట్లు ఉంటుంది.
• శరీర ప్రతిచర్యలు: ఇవి మీ శరీరంలో జరిగే సహజమైన, రక్షణాత్మక ప్రక్రియలు. మీరు ప్రమాదకరమైన లేదా భయపెట్టే దేనినైనా ఎదుర్కొన్నప్పుడు జరిగే వాటికి ఇవి తరచుగా సారూప్యంగా ఉంటాయి.
• ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలు: ఆ “ప్రేరక” శబ్దానికి ప్రతిస్పందనగా మీరు చేసే పనులే ఇవి. ఇవి తరచుగా మీరు ఆలోచించే విషయాలు కావు, కానీ స్వయంచాలకంగా, సహజంగా జరిగిపోతాయి. దీని అర్థం, మీరు వాటిని పూర్తిగా నియంత్రించలేకపోవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, మీరు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల లేదా వస్తువుల పట్ల హింసాత్మకంగా ప్రతిస్పందించవచ్చు.

ఇప్పుడు ఈ రకమైన ప్రతిచర్యలు ఏమిటో చూద్దాం.

భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు

వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• కోపం
• ఆందోళన
• అసహ్యం
• భయం
• చికాకు – చిన్న చిన్న విషయాలకే అధిక ఒత్తిడికి గురవడం

శరీర ప్రతిచర్యలు

వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• పెరిగిన రక్తపోటు
• ఛాతీపై ఒత్తిడి లేదా బిగువు
• గగుర్పాటు/గగుర్పాటు
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
• చెమట పట్టడం

ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలు

వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే శబ్దాలు వినపడే ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండటం . ఉదాహరణకు, ప్రజలు గుంపుగా భోజనం చేసే ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండటం.
• "ట్రిగ్గర్" శబ్దం వినగానే బయలుదేరడం .
• మాటలతో లేదా శబ్దాలతో స్పందించడం (ఉదాహరణకు, శబ్దం చేస్తున్న వ్యక్తిని తిట్టడం లేదా అరవడం).
• గోలంతా ఆపి , అహింసాత్మకంగా వ్యవహరించండి .
• శబ్దాన్ని అణచివేయడానికి హింసాత్మకంగా ప్రవర్తించడం (ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది).

లక్షణాల తీవ్రత వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. లక్షణాలు తీవ్రంగా లేకపోతే, మీరు కేవలం భావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలను మాత్రమే అనుభవించవచ్చు. అయితే, లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, దాని ప్రభావం ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, మీకు ప్రవర్తనాపరమైన ప్రతిస్పందన కూడా కలగవచ్చు.

తీవ్రమైన సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తి మాటల ద్వారా గానీ లేదా చేతల ద్వారా గానీ ఎంత హింసాత్మకంగా ప్రతిస్పందిస్తారంటే, ఇతరులకు హాని కలిగించే విధంగా ప్రవర్తించే ముందు ఆలోచించడానికి కూడా వారికి సమయం ఉండదు. అటువంటి సందర్భాలలో, మిసోఫోనియా ఉన్న వ్యక్తి తాను చేసిన పనిని తరువాత గ్రహించి, పశ్చాత్తాపపడటం సర్వసాధారణం. అయితే, భవిష్యత్తులో అటువంటి ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో వారు ఇబ్బంది పడవచ్చు.

అత్యంత సాధారణ "ట్రిగ్గర్" శబ్దాలు ఏమిటి?

ఏ శబ్దమైనా మిసోఫోనియాకు కారణం కావచ్చు. అయితే, కొన్ని శబ్దాలు ఎక్కువగా కారణమవుతాయి. ఉదాహరణకు:

• నోటి నుండి వచ్చే శబ్దాలు: నమలడం, మింగడం, తాగడం, చప్పరించడం, మింగడం.
• శ్వాస శబ్దాలు: బిగ్గరగా శ్వాస తీసుకునే శబ్దాలు, ముక్కుతో శ్వాస తీసుకునే శబ్దాలు, గురక శబ్దాలు.
• చేతి శబ్దాలు: టైపింగ్ శబ్దం, పెన్నుతో తట్టే శబ్దం, బల్లపై వేళ్లతో తట్టే శబ్దం.
• పరిసర శబ్దాలు: గడియారం టిక్ టిక్ మనే శబ్దం, నీటి బిందువు పడే శబ్దం.

టీవీలు మరియు రేడియోల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల నుండి వచ్చే శబ్దం కూడా ఒక “ప్రేరకం” కావచ్చు. అయితే, మీరు ఆ శబ్దపు మూలానికి దగ్గరగా ఉన్నట్లయితే, అది తగినంత తీవ్రమైన ప్రతిచర్యను కలిగించకపోవచ్చు.

మిసోఫోనియా ఎందుకు వస్తుంది? దాని కారణాలు ఏమిటి?

మిసోఫోనియాకు ఖచ్చితంగా కారణం ఏమిటో నిపుణులకు ఇంకా తెలియదు . అయితే, ఇది అనేక కారణాల కలయిక వల్ల సంభవించవచ్చని వారు అనుమానిస్తున్నారు. ఈ అనుమానిత కారణాలలో కొన్ని:

• మెదడు నిర్మాణంలో తేడాలు: మిసోఫోనియా ఉన్న వ్యక్తుల మెదడు నిర్మాణం మరియు పనితీరులో కొన్ని తేడాలు ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వీటిలో ఒకటి ఏమిటంటే, మెదడులోని కొన్ని భాగాలలో ఇతర భాగాల కంటే ఎక్కువ అనుసంధానాలు మరియు కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. మెదడులోని ఈ ప్రభావిత భాగాలు మీరు శబ్దాలను ఎలా గుర్తిస్తారో మరియు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహిస్తారో నియంత్రిస్తాయి. శబ్దాలను వినడం మరియు భావోద్వేగాలు మీ మెదడు యొక్క రక్షణ వ్యవస్థలో భాగం. అందుకే మీరు కోపం, అసహ్యం మరియు భయం వంటి భావోద్వేగాలను ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులతో ముడిపెట్టగలరు.

మిసోఫోనియా అనేది పూర్తి శబ్దంతో మోగుతున్న రేడియోను ఆన్ చేయడం లాంటిది. ఆకస్మికంగా వచ్చే ఆ పెద్ద శబ్దానికి మీరు అప్రయత్నంగా స్పందించి దాన్ని ఆపేస్తారు. అదేవిధంగా, మిసోఫోనియాలో, మీ మెదడు పొరపాటున మిమ్మల్ని " పోరాటం లేదా పలాయనం " అనే స్థితిలోకి నెడుతుంది. ఇంతకు ముందు చెప్పిన భావోద్వేగ, శారీరక మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలు మరియు లక్షణాలకు కారణం ఇదే.

• ఇతర పరిస్థితులు: కొన్నిన్యూరోడైవర్జెంట్ పరిస్థితులు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వినికిడి లోపం ఉన్నవారికి మిసోఫోనియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని ఉదాహరణలు:
• నరాల సంబంధిత పరిస్థితులు మరియు ఇతర మెదడు రుగ్మతలు:
• అటెన్షన్-డెఫిసిట్/హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)
• ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్
• టౌరెట్ సిండ్రోమ్
• మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు:
• మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (MDD)
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD)
• పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
• బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPD)
• వినికిడి లోపానికి సంబంధించిన పరిస్థితులు లేదా లక్షణాలు:
• వినికిడి లోపం
• టిన్నిటస్ (చెవులలో నిరంతరం మోగే శబ్దం)
• హైపరాక్యూసిస్ (సాధారణ శబ్దాలను భరించలేనంత బిగ్గరగా వినడం)

అలాగే, 'OCD'కి సంబంధించిన లక్షణాలు ఉండి, ఇంకా ఆ లక్షణాలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెంది 'OCD'గా నిర్ధారణ కాని వ్యక్తులకు మిసోఫోనియా ఉండే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు ఉన్నవారిలో సుమారు 24% మందికి మిసోఫోనియా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

• కుటుంబ చరిత్ర లేదా జన్యుశాస్త్రం: మిసోఫోనియా కుటుంబాలలో సంక్రమించవచ్చని కూడా ఆధారాలు ఉన్నాయి. దీనికి కారణమని భావించే ఒక జన్యు ఉత్పరివర్తనాన్ని కూడా నిపుణులు గుర్తించారు. అయితే, ఇది నిజంగానే అలా జరుగుతుందో లేదో నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

దీన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ తన డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5®) యొక్క ఐదవ (తాజా) సంచికలో మిసోఫోనియాను ఇంకా అధికారికంగా ఒక రుగ్మతగా గుర్తించలేదు. అయితే, 2022లో, నిపుణుల కమిటీ ఈ పరిస్థితిపై పరిశోధన, నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉపయోగపడే ఒక నిర్వచనంపై ఏకాభిప్రాయానికి వచ్చింది.

మిసోఫోనియా యొక్క సాధారణ లక్షణాలను గుర్తించడానికి ఒక డాక్టర్ మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడిగి, మీ అనుభవాల గురించి వింటారు. మీ సమాధానాల ఆధారంగా, మీకు ఆ పరిస్థితి ఉందో లేదో వారు చెప్పగలరు. అయితే, ఇది అధికారిక నిర్ధారణ కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

మిసోఫోనియాకు చికిత్స ఉందా? దీనిని నయం చేయవచ్చా?

మిసోఫోనియా అధికారికంగా గుర్తించబడిన రుగ్మత కానప్పటికీ, దాని ప్రభావాలకు చికిత్స చేయలేనిది ఏమీ లేదు. మిసోఫోనియాకు, OCD మరియు PTSD వంటి ఇతర రుగ్మతలకు మధ్య ఉన్న సారూప్యతలు మరియు సంబంధాలను బట్టి, ఈ రుగ్మతతో బాధపడే వ్యక్తులు వివిధ రకాల మానసిక చికిత్సల ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చని తెలుస్తోంది.

సైకోథెరపీ మిసోఫోనియా వంటి పరిస్థితిని పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ , అది ఈ క్రింది వాటికి సహాయపడగలదు:

• మీ "ట్రిగ్గర్" శబ్దాలను గుర్తించండి .
• "ట్రిగ్గర్" శబ్దాలను తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి .
• ప్రేరక శబ్దాలకు ఆకస్మిక, అసంకల్పిత ప్రతిస్పందనలను నివారించడానికి వ్యూహాలు మరియు పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయండి .
• ఇప్పటికే ఉన్న ప్రేరకాల పట్ల మీ సున్నితత్వాన్ని తగ్గించుకోండి .

మిసోఫోనియాతో సంబంధం ఉన్న ఇతర సమస్యలకు (ఉదాహరణకు, ఆందోళన, ఓసీడీ) చేసే చికిత్స కూడా మిసోఫోనియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఈ సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేయడం మీకు సహాయపడుతుందో లేదో మరియు వారు ఏ చికిత్సలను సిఫార్సు చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడే అత్యంత సరైన వ్యక్తి.

మనం ఒంటరిగా చేయగలిగే పనులు ఏమిటి?

శబ్దాల పట్ల సున్నితత్వం వంటి మిసోఫోనియా వంటి పరిస్థితులు ఉన్న చాలా మంది, సాధారణంగా ఉపయోగించే వస్తువులు, సాంకేతికత లేదా సర్దుబాటు వ్యూహాలను ఉపయోగించి తమ పరిస్థితికి అనుగుణంగా మారగలరు లేదా దానిని నిర్వహించుకోగలరు. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• ఇయర్‌ప్లగ్‌లు లేదా నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ హెడ్‌ఫోన్‌లు/ఇయర్‌బడ్స్‌ను ఉపయోగించడం.
• మీ మెదడులో ఒక “ప్రేరక” శబ్దం వచ్చే వరకు వేచి ఉండటానికి బదులుగా, మీరు వేరే ఏదైనా (ఉదాహరణకు, పాటలు, పాడ్‌కాస్ట్‌లు) వినవచ్చు .
• నాయిస్ జనరేటర్ శబ్దాలను (ముఖ్యంగా వైట్ నాయిస్, పింక్ నాయిస్ లేదా బ్రౌన్ నాయిస్) వినడం వల్ల పరిసరాల్లోని ఇతర శబ్దాలను అణచివేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• పని ప్రదేశంలో సదుపాయాలు: "ట్రిగ్గర్" శబ్దాల ప్రభావాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడటానికి, మీ యజమాని హెడ్‌ఫోన్‌ల వంటి వాటిని అందించవచ్చు లేదా విధానాలలో మార్పులు చేయవచ్చు.

ఇలాంటి కార్యాలయ సదుపాయాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే వనరులను మీ డాక్టర్ మీకు సూచించగలరు. అలాగే, ఆన్‌లైన్‌లో మరియు సోషల్ మీడియాలో అనేక సమూహాలు ఉన్నాయి, అక్కడ మిసోఫోనియాతో బాధపడే వ్యక్తులు ఒకచోట చేరి, మీకు సహాయపడగల వారి ఆలోచనలు, సలహాలు మరియు వనరులను పంచుకోవచ్చు.

ఈ పరిస్థితి ఎలా ఉంటుంది? ఏమి ఆశించవచ్చు?

మిసోఫోనియా తేలికపాటిగా ఉన్నప్పుడు, అది ఒక చిన్న చికాకుగా ఉండవచ్చు. లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు, మరియు మీరు తీవ్రమైన భావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలను అనుభవించినప్పటికీ, మీరు మీ ప్రతిస్పందనలను అదుపులో ఉంచుకుని, మీ భావోద్వేగాలపై త్వరగా తిరిగి పట్టు సాధించవచ్చు.

కానీ, తీవ్రమైన సందర్భాలలోభావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. ఫలితంగా వచ్చే "పోరాటం లేదా పలాయనం" ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించడం కష్టం, కొన్నిసార్లు అసాధ్యం కూడా కావచ్చు. మీ మెదడు దానంతట అదే రక్షణాత్మక స్థితిలోకి వెళుతుంది, కాబట్టి మీరు అదుపు తప్పి ప్రవర్తించవచ్చు. ఇది, మీరు రెచ్చగొట్టిన వ్యక్తిని మాటలతో గానీ, చేతలతో గానీ ఏదో ఒక దానితో కొట్టడానికి దారితీయవచ్చు.

మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడే అనుసంధానాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మీ మెదడు రూపొందించబడింది. దాని ఫలితంగా, "ట్రిగ్గర్" శబ్దాల పట్ల మీ ప్రతిచర్యలు కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రం కావచ్చు , మరియు మీరు కొత్త "ట్రిగ్గర్" శబ్దాలకు ప్రతిస్పందించడం ప్రారంభించవచ్చు.

ప్రస్తుత పరిశోధన ప్రకారం మిసోఫోనియా అనేది జీవితాంతం ఉండే పరిస్థితి అని తెలుస్తోంది, కానీ దీనిని నిర్ధారించడానికి నిపుణులకు మరింత పరిశోధన అవసరం.

ఇది ప్రమాదకరమా? ఇది మన జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మిసోఫోనియా నేరుగా ప్రాణానికి ముప్పు కలిగించేది కాదు . అయినప్పటికీ, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యం, సంబంధాలు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. మిసోఫోనియా ఉన్నవారికి తరచుగా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉంటాయి.

తీవ్రమైన మిసోఫోనియా ఉన్న వ్యక్తులు "ట్రిగ్గర్" శబ్దాలను వినడం గురించి భయం లేదా ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు. ఈ భావాలు కొన్నిసార్లు ఎంత బలంగా ఉంటాయంటే, అవి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు లేదా పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. చికిత్స ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మరియు దానికి అలవాటు పడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలపై మరియు ఒకవేళ మీకు ఇది ఉంటే మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరనే దానిపై నిపుణులు ఏకాభిప్రాయానికి రావడానికి ముందు మరింత పరిశోధన అవసరం.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మిసోఫోనియా అసహ్యకరంగా లేదా చికాకుగా ఉండవచ్చు, కానీ చాలా సందర్భాలలో ఇది మీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉండదు. అయితే, మీ లక్షణాలు మీ జీవితానికి (సామాజిక లేదా వృత్తిపరమైన) ఆటంకం కలిగించేంత తీవ్రంగా ఉంటే , మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వారు మీ పరిస్థితి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు, లేదా సహాయపడగల నిపుణుడి వద్దకు మిమ్మల్ని పంపగలరు.

అత్యవసర పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి?

తీవ్రమైన మిసోఫోనియా ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు, తమకు తాము హాని చేసుకోవడానికి లేదా చంపుకోవడానికి దారితీసే ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను అలవర్చుకునే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు ఇలాంటి ఆలోచనలు వస్తుంటే, మీరు వెంటనే సహాయం తీసుకోవాలి . అలాగే, మీకు తెలిసిన వారు తమకు తాము హాని చేసుకునే ఆసన్న ప్రమాదంలో ఉన్నారని మీరు అనుమానిస్తే, మీరు వెంటనే సహాయం తీసుకోవాలి.

ఇలాంటి పరిస్థితులలో సహాయం పొందాలంటే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• మీ ప్రాంతంలోని మానసిక ఆరోగ్య సహాయ సేవలను సంప్రదించండి. శ్రీలంకలో, మీరు జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్ నంబర్ 1926కు కాల్ చేయవచ్చు.
• దగ్గరలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి.
• మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి తక్షణ ప్రమాదం ఉందని అనిపిస్తే,స్థానిక అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి (ఉదా. 119 పోలీస్ అత్యవసర నంబర్).

మిసోఫోనియా అనేది ఒక రకమైన ఆందోళనా?

లేదు, ఆందోళన మరియు మిసోఫోనియా అనేవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు . అయితే, మిసోఫోనియా మరియు ఆందోళన మధ్య సంబంధం ఉండవచ్చు, మరియు ఒక వ్యక్తికి ఈ రెండు పరిస్థితులు ఉండవచ్చు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

మిసోఫోనియా అనేది నిజంగా చికాకు కలిగించే ఒక పరిస్థితి. ఇది ఎంత సాధారణమైపోతుందంటే, కొన్ని రకాల శబ్దాలు దీనిని "ప్రేరేపిస్తుండటం" వల్ల, మీరు దీని నుండి తప్పించుకోలేరేమో అనిపిస్తుంది. ఇది అధికారికంగా గుర్తించబడిన రుగ్మత కానప్పటికీ (దీనిని గుర్తించాలని ఆధారాలు ఉన్నాయి మరియు చాలా మంది నిపుణులు దీనిని సమర్థిస్తున్నారు), వైద్యులు ఇది ఏమిటి, ఇది ఎలా సంభవిస్తుంది మరియు ఇది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది అనే విషయాలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తున్నారు.

దీనిని నిర్ధారించి, చికిత్స చేసే పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, సంబంధిత అనారోగ్యాలకు చేసే కొన్ని చికిత్సలు సహాయపడవచ్చు. దీనిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, మీ జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కూడా మీరు మార్గాలను నేర్చుకోవచ్చు. అప్పుడు, మీకు నచ్చని విషయాలపై తక్కువగా, నచ్చిన విషయాలపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టవచ్చు. చింతించకండి, మీరు ఒంటరి కాదు. దీని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.