దేశమంతా నిశ్శబ్దంగా ఉండి, మనమందరం ఇళ్లలోనే ఉన్న ఆ కరోనా లాక్‌డౌన్ సమయం మీకు అప్పుడప్పుడు హఠాత్తుగా గుర్తుకొస్తుందా? వీధులు నిర్మానుష్యంగా ఉండేవి, ప్రతిచోటా ఒక భయంకరమైన నిశ్శబ్దం అలుముకుని ఉండేది. ఆ సమయంలో నెలకొన్న భయం, అనిశ్చితితో పాటు, కొంతమందికి ఆ రోజులకు సంబంధించిన ఎంతో అందమైన, మధురమైన జ్ఞాపకాలు కూడా ఉన్నాయి. బహుశా మీకు కూడా అలాగే అనిపిస్తుందేమో. "ఓహ్, అప్పట్లో అంతా ఎంత సరళంగా ఉండేది, కుటుంబంలో అందరూ కలిసే ఉండేవారు." మనకు ఎందుకిలా పరస్పర విరుద్ధమైన భావోద్వేగాలు కలుగుతాయి? దీనినే మనం 'లాక్‌డౌన్ నాస్టాల్జియా' అని పిలుస్తాము. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత లోతుగా మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
'గత స్మృతులు' చెడ్డ విషయమా?
ప్రజలు 'గత స్మృతులు' అని అన్నప్పుడు, చాలామంది అది గతాన్ని పట్టుకుని వేలాడుతూ, వర్తమానాన్ని ఎదుర్కోలేని వారి బలహీనత అని అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి అది అలా కాదు. ముఖ్యంగా కరోనావైరస్ మహమ్మారి వంటి, మనమందరం కలిసి ఎదుర్కొన్న ఒక పెద్ద బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత, గతాన్ని గురించి ఆలోచించడం మన మానసిక శ్రేయస్సుకు చాలా సహాయపడుతుంది.
ఈ రకమైన వ్యామోహం మన మనసులకు ఎన్నో సానుకూల విషయాలను చేకూరుస్తుందని మనస్తత్వవేత్తలు సూచిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు:
- సహానుభూతి, కరుణ వంటి గుణాలు మెరుగుపడతాయి.
- ఇతరులతో సామాజిక అనుసంధానం బలపడుతుంది.
- ఇది ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఇది జీవితం పట్ల సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
సులభంగా చెప్పాలంటే, గతాన్ని తలచుకోవడం అంటే గతాన్ని పట్టుకుని వేలాడటం కాదు. అది విచారం, సంతోషం రెండింటినీ కలపడం ద్వారా బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి కోలుకోవడానికి మన మనస్సులు ఉపయోగించే ఒక సాధనం లాంటిది.
లాక్‌డౌన్ కాలం గురించి ఎందుకంత మిశ్రమ భావాలు ఉన్నాయి?
లాక్‌డౌన్ సమయంలో పరిస్థితి ఎలా ఉంటుందో ఊహించుకోండి. ఒకవైపు భయంగా, మరోవైపు ఆశ్చర్యకరంగా సులభంగా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు ఇలాంటి అనుభవాన్నే పొందారు. ఈ పరిస్థితిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ చార్ట్‌ను చూద్దాం.
| లాక్‌డౌన్ సమయంలోని సానుకూల జ్ఞాపకాలు | లాక్‌డౌన్ సమయంలోని ప్రతికూల జ్ఞాపకాలు |
|---|---|
| కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపడం. కలిసి క్యారమ్ ఆడటం మరియు సినిమాలు చూడటం. | వ్యాధి సోకుతుందనే తీవ్ర భయం మరియు మరణ భయం. |
| జీవితంలోని హడావిడి, గందరగోళం నుండి తప్పించుకుని ఇంట్లోనే నిరాడంబరంగా జీవించడం. ఎలాంటి హడావిడి, గందరగోళం లేదు, ట్రాఫిక్ లేదు. | ఆర్థిక ఇబ్బందులు. ఉద్యోగం కోల్పోవడం, ఆదాయం కోల్పోవడం. |
| కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం. కొంతమంది వంట చేశారు, తోటపని మొదలుపెట్టారు, ఆన్‌లైన్ కోర్సులు తీసుకున్నారు. | ఇంట్లోనే ఉండిపోవడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు ఒంటరితనం. |
| 'దేశం కోసం ఐక్యంగా ఉందాం' అనే భావన. ప్రతిఒక్కరూ ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకున్నారు, ఆరోగ్య రంగాన్ని గౌరవించారు. | భవిష్యత్తుపై తీవ్రమైన అనిశ్చితి. "ఇది ఎప్పుడు ముగుస్తుంది?" అనే ప్రశ్న. |
ఇప్పుడు మీకు అర్థమైంది కదా? మన జ్ఞాపకాలు ఆ కాలాన్ని మంచి చెడు రెండింటినీ కలిపి గుర్తుచేసుకుంటాయి. అందుకే అది ఒక "తీపి చేదు" అనుభవం. ఈ రోజు మనం ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిళ్లతో (ఉదా. ఆర్థిక సమస్యలు, పని ఒత్తిడి) దానిని చూసినప్పుడు, గతంలోని ఆ "సరళత" మనకు మళ్ళీ ఆకర్షణీయంగా అనిపిస్తుంది.
జ్ఞాపకం అనేది మారగలిగే విషయం.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మన జ్ఞాపకశక్తి అనేది శాశ్వతమైనది కాదు. అది చాలా మార్పు చెందుతుంది . మన ప్రస్తుత మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను బట్టి, గడిచిన జ్ఞాపకాలు కూడా మారి మనకు మరింత అందంగా కనిపిస్తాయి. అంటే, మనం ఆ సమయంలోని గంభీరతను కొద్దిగా మరచిపోయి, కేవలం మంచి విషయాలు మాత్రమే మనకు గుర్తుంటాయి.
మనమందరం ఒకే సంఘటనను ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, దానిని మనం గుర్తుంచుకునే విధానం ఒక్కొక్కరికీ ఒక్కోలా ఉంటుంది. ఎందుకంటే మనం దానిని అనుభవించిన విధానం చాలా భిన్నమైనది.
సోషల్ మీడియా మరియు వ్యామోహం
ఈ రోజుల్లో, ఈ నాస్టాల్జియా మరింత పెరగడానికి సోషల్ మీడియా ఒక పెద్ద కారణంగా మారింది. మనం ఫేస్‌బుక్‌లో 'మెమరీస్', ఆ కాలంలోని టిక్‌టాక్ వీడియోలను చూసినప్పుడు, మనకు ఆ రోజులు మళ్లీ గుర్తుకు వస్తాయి. "అప్పుడు టిక్‌టాక్ ఎంత బాగుండేది, రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు స్నేహితులతో వీడియో కాల్స్‌లో ఉండేవాళ్ళం, ఆలోచించడానికి ఏమీ ఉండేది కాదు" వంటి విషయాలను మీరు చూసే ఉంటారు. ఇది ఆ జ్ఞాపకాలను మరింత బలపరుస్తుంది.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →మీరు ఈ భావనకు సిగ్గుపడాలా?
అస్సలు కాదు. కొంతమంది సోషల్ మీడియాలో "లాక్‌డౌన్ కాలాన్ని గుర్తుచేసుకున్నందుకు నాకే సిగ్గుగా ఉంది" లాంటి మాటలు అంటుంటారు. కానీ దాని గురించి సిగ్గుపడటానికి గానీ, అపరాధభావంతో బాధపడటానికి గానీ నిజంగా ఎలాంటి కారణం లేదు.
మనస్తత్వవేత్తలు చెప్పేదేమిటంటే , మీరు కష్టాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది చాలా ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవం కావచ్చు. కానీ మీరు వాటిని అధిగమించి విజయం సాధించిన తర్వాత, ఆ సమయాన్ని ఆప్యాయంగా గుర్తుచేసుకుంటారు. ఆ కష్టం వల్ల కాదు, దాన్ని అధిగమించామనే భావన వల్ల.
కరోనావైరస్ మహమ్మారి ఇంకా పూర్తిగా ముగియలేదు. అందువల్ల, దానిని స్మరించుకోవడానికి లేదా దానివల్ల మరణించిన వారిని సామూహికంగా గుర్తుంచుకోవడానికి మనకు ఇంకా ఒక నిర్దిష్టమైన మార్గం లేదు. అందుకే ఈ జ్ఞాపకాలు తరచుగా మన వ్యక్తిగత స్థాయిలో మాత్రమే తలెత్తుతాయి.
కాబట్టి, లాక్‌డౌన్ సమయంలో మీరు చేసిన పనులను, మీ కుటుంబంతో గడిపిన సమయాన్ని, ఎలాంటి చింత లేకుండా ఇంట్లోనే ఎలా ఉన్నారో గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు మీకు కూడా సంతోషం, విచారం రెండూ కలిసిన భావన కలిగితే, అది చాలా సహజం. అంటే, మీరు ఆ సవాలును ఎదుర్కొని, దాని నుండి బయటపడిన ఒక బలమైన వ్యక్తి అని అర్థం. అది కేవలం ఆ అనుభవాన్ని మీ మనసు జీర్ణించుకునే విధానం మాత్రమే.
మీరు ఈ భావాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, లేదా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించేంత ఒత్తిడికి లోనవుతుంటే, నమ్మకమైన స్నేహితుడితో, కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడటం లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- 'లాక్‌డౌన్ నాస్టాల్జియా' అనేది లాక్‌డౌన్ కాలంలోని తీపి, బాధాకరమైన జ్ఞాపకాల కలయికతో ఏర్పడే ఒక భావన.
- ఇది బలహీనత కాదు, కోవిడ్-19 వంటి బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత మనసు కోలుకోవడానికి సహాయపడే ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
- ఈ భావన ఆందోళన తగ్గడం, కరుణ పెరగడం, జీవితం పట్ల మరింత ఆశావాద దృక్పథం వంటి సానుకూల ఫలితాలకు దారితీస్తుంది.
- మన జ్ఞాపకశక్తి నమ్యత కలది, మరియు వర్తమాన భావోద్వేగాల ఆధారంగా గతం మరింత అందంగా కనిపించవచ్చు.
- లాక్‌డౌన్ కాలాన్ని తలచుకుని గతాన్ని తలచుకోవడం సహజం, దాని గురించి సిగ్గుపడాల్సిన లేదా అపరాధభావంతో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. అది మీరు ఆ సవాలును అధిగమించారని చూపిస్తుంది.
- ఈ భావాలను నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.